Conas Déileáil Le Storm i gCaidreamh

Bean dubhach congnamh ag fear

San Airteagal seo

Ní féidir le duine ar bith dúlagar a réamh-mheas.

Sreapann sé go mall isteach i saol duine agus cuireann sé isteach go mall ar a gcaidreamh le daoine timpeall orthu.

Ní mór go gcaithfí go cúramach le daoine dúlagar, agus éilíonn sé foighne. Ní théann dúlagar agus caidrimh riamh lámh ar láimh. Is minic a chuireann dúlagar deireadh le caidreamh álainn go dona.

Ansin, conas déileáil le dúlagar i gcaidreamh? Ní mór duit é a aithint ar dtús.

Nuair a aimsíonn tú dúlagar i gcaidreamh, aistríonn an fócas iomlán chuig an gceann atá ag fulaingt ó dhúlagar.

Ní mór duit foighne a thaispeáint agus a bheith feasach ar conas déileáil le céile le dúlagar.

An féidir le caidreamh bheith ina chúis le dúlagar?

Tá sé deacair a chur in iúl an bhfuil dúlagar nó cúiseanna pearsanta mar thoradh ar an gcaidreamh. Mar sin féin, tá siad araon idirnasctha.

Nuair a mhothaíonn duine sástaagus ábhar i gcaidreamh, tá bláth ar na comhpháirtithe agus ar a gcaidreamh. Má bhíonn duine as an dá chomhpháirtí míshásta nó dubhach, féadfaidh sé deacracht a chruthú i gcaidreamh.

Tá roinnt daoinei gcaidreamh sláintiúilagus fós ag fulaingt ó dúlagar. I gcásanna den sórt sin, is féidir dúlagar a leigheas go héifeachtach. Mar sin féin, i gcásanna eile ina ndéanann daoine iarracht an dúlagar a shárú ach go mbraitheann siad go hiomlán míshásta ina gcaidreamh, bíonn siad ag fulaingt ósaincheisteanna meabhairshláinte.

Ní féidir ach le teiripeoir gairmiúil cabhrú leat a fháil amach an bhfuil an gaol ina chúis le dúlagar nó an bhfuil aon fhachtóir eile ina chúis leis. Mar sin féin, tá roinnt dian anseocomharthaí go bhfuil do chaidreamh díobhálachagus d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le dúlagar.

Tá na comharthaí go léir thuas arabhadh maidir le caidreamh míshláintiúila chríochnaíonn suas i dúlagar caidrimh.

Conas is féidir le caidreamh dúlagar a chur ort?

Is breá le go leor daoinebheith i gcaidreamhmar gurb é foinse an ábhair agus na síochána dóibh ach, tá taithí scanrúil ag roinnt daoine agus maireann siad le scar ar a n-anam.

Chun a bheith i dtrioblóidis féidir le caidreamh tionchar a imirt ar do shláinte mheabhrach. Seo roinnt cúiseanna gur féidir a bheith ina chúis le dúlagar caidrimh.

1. Cheating

Daoine a bhí cheated aris féidir a bhraitheann feallagus scriosta. Is cúis le tráma mhothúchánach a d’fhéadfadh dúlagar trom a bheith mar thoradh air.

|_+_|

2. Mí-úsáid

Daoineatá i gcaidreamh maslachgo bhfuil níos mó seans ann go dúlagar i gcaidrimh. Éiríonn daoine a d’fhulaing drochíde mímhuiníne, cailleann siad a bhféinmheas agus tosaíonn siad ag cur an mhilleáin orthu féin as an saol míshásta a bhíonn acu.

Seo físeán a mhíníonn níos mó faoin mí-úsáid shíceolaíoch i gcaidreamh:

3. Caidrimh fad-achair

Caidrimh fhadaar cheann de na cúiseanna is coitianta taobh thiar de dhaoine déileáil le dúlagar i gcaidreamh. Tá sé dúshlánach do dhaoine áirithe tamall fada a chaitheamh óna chéile.

Bíonn imní ar dhaoine den sórt sin freisin.

|_+_|

Conas is féidir le dúlagar caidrimh difear do na comhpháirtithe?

Más mian leat a fháil amach conas déileáil le dúlagar i gcaidreamh, tá rud amháin ann nach mór duit a fhios: conas a théann sé i bhfeidhm ort féin agus ar do pháirtí.

Tá go leor bealaí ann a mbíonn tionchar ag dúlagar caidrimh ar dhuine. Mura bhfuil tú ar an eolas faoi conas, seo roinnt comharthaí ar chóir duit cuimhneamh orthu.

  • Athrú ar nósanna codlata - fuinneamh íseal, codlata i bhfad ró-, nó insomnia
  • Athrú ar nósanna itheacháin – ró-ithe go tobann nó go hannamh a ithe
  • Luascáin giúmar nó in ann rachtanna mothúchánacha a rialú
  • Neamhábaltacht strus a láimhseáil nó fadhbanna coitianta laethúla
  • A tharraingt siar ón teaghlach, cairde , nó patrúin sóisialta tipiciúla eile
  • Deacracht ag nascadh do dhaoine eile
  • Mothúcháin iomarcacha ciontacht, eagla, agus imní
    • Mothúcháin gan dóchas,gan chabhair, aonrú, nó undeserving

         Má thaispeánann tú féin nó duine éigin a bhfuil grá agat dó na hairíonna seo lasmuigh den ghnáthiompraíocht, féadfaidh sé a meabhairshláinte ceist ag eascairt.

10 Bealaí chun déileáil le dúlagar i gcaidrimh

Sula bpléifear conas a dhéileálann tú le dúlagar i gcaidreamh, tá sé ríthábhachtach é sin a thuiscint is éagsúil iad a bheith depressed agus dúlagar .

Bíonn brón nó dúlagar ort nuair a fhaigheann duine den teaghlach nó peata bás - i suaitheadh ​​mothúchánach, cinnte, achis mothúchán sláintiúil é sin. Go bunúsach is brón agus brón, mar chuid den phróiseas leighis. Ní Storm.

Is éard atá i gceist le dúlagar ná nuair a théann tú i bhfostú sa riocht sin agus nach bhfeiceann tú bealach amach as.

Seo thíos roinnt bealaí chun déileáil le dúlagar caidrimh agus neart a choinneáil trí amanna deacra.

1. Admhaigh é

Is fíor-annamh go bhfeictear dúlagar agus caidreamh grá ag bláthú go réidh faoi aon díon amháin.

Má tá a fhios agatconas do chaidreamh a shábháiló dhúlagar, ní mór duit fios a bheith agat nach féidir ach amháin má admhaíonn tú an dúlagar i gcaidreamh.

Athraíonn admháil do pheirspictíocht agus dearcadh iomlán ina leith.

Cuimhnigh, is féidir le duine ar bith ag fulaingt ó dhúlagar. In ionad a bheith ag ceistiú ‘cén fáth a bhfuil tú,’ cuir tús le díriú ar conas is féidir leat é seo a láimhseáil.

Nuair a ghlacfaidh tú leis go bhfuil do pháirtí depressed, is féidir leat bealaí a aimsiú chun déileáil leis. Seo an rud is mó atá uait ó bhí túaire a thabhairt don bheirt agaibhanois.

Comharthaí dúlagar bunaithe ar inscne

2. Foghlaim conas déileáil leis

Tá dúlagar agus bristeacha caidrimh nasctha le chéile.

Téann an chuid is mó daoine amach as caidreamh ós rud é nach bhfuil siad in ann a gcomhpháirtí a láimhseáil. Seans gur aithin siad na hairíonna agus gur admhaigh siad go bhfuil dúlagar orthu i gcaidreamh, ach theip orthu bealaí a lorg chun déileáil leis.

Tá sé tábhachtach oideachas a chur ort féin faoi conas déileáil leis an dúlagar. Ní tasc éasca é duine ar a bhfuil dúlagar a bhainistiú.

Beidh ort iad a thuiscint, tacú leo, cabhrú leo dúlagar a shárú, agus muinín a thabhairt dóibh. Ag an am céanna, beidh ort tú féin a bhainistiú freisin. Mar sin, déan cinnte go bhfuil tú ar an eolas agus go bhfuil oideachas maith agat ar conas déileáil leis an gcás.

|_+_|

3. Ná tóg rudaí go pearsanta

D’fhéadfadh go mbeadh laethanta ann nuair a bhíonn do pháirtí faoi léigear, agus lá éigin d’fhéadfadh go mbeadh siad thíos leis.

D'fhéadfadh tionchar a bheith ag a luascáin ghiúmar agus a ndúlagar ar do shaol pearsanta freisin. Is gnách go leor rudaí a ghlacadh go pearsanta. Is é seo ár nádúr daonna, agus beidh sé tarlú, ach caithfidh tú a chinntiú go bhfuil tú a choinneáil ar rudaí as líne.

Riamh tóg dúlagar do pháirtí go pearsanta .

Níl baint ar bith ag a ndúlagar leat. Is breá leat an duine sin, agus tá grá acu duit go cothrom. Díreach mar go bhfuil dúlagar orthu agus go bhféadfadh siad freagairt ar bhealach difriúil, ní chiallaíonn sé sin duitchóir an milleán ort féin as a riocht.

Ní mór duit foghlaim conas rudaí a choinneáil scartha agus déileáil lena ndúlagar díreach mar dhúlagar.

4. Cabhair a lorg

Ní féidir déileáil leis an dúlagar i gcaidreamh gan aon saineolaí.

Caithfear cúram a thabhairt do dhuine atá faoi dúlagar. Níl siad sa riocht inar féidir leat taitneamh a bhaint asbuntáistí a bhaineann le lánúineacha eile.

Chabhródh sé dá d’fhoghlaim tú conas déileáil leis an dúlagar i gcaidreamh le foighne. Déan do chuid mothúcháin agus smaointe a chur in iúl i gceart.

Seo an áit a mbeadh túgá le cabhair ó chomhairle. Tá go leor grúpaí tacaíochta ann ar féidir leat a bheith páirteach iontu nó fiú comhairle saineolaí a ghlacadh. Beidh siadcabhrú leat do pháirtí a thuiscinti gceart agus tú a threorú chun déileáil le dúlagar agus fadhbanna caidrimh.

|_+_|

5. Bígí ann dóibh i gcónaí

Tá níos mó ag teastáil ó do pháirtí dubhach ná mar a theastaíonn uait.

Is tusa an duine a rachaidh i dteagmháil leo nuair a bhíonn cabhair nó cúnamh de dhíth orthu. Ní mór duit foghlaim conas rudaí a bhainistiú dá réir agusléirigh do thacaíocht dóibhtrí bheith ann dóibh.

Nuair a thosaíonn siad ag tabhairt faoi deara go bhfuil tú ann dóibh nuair is gá, tosaíonn siad ag déanamh iarrachtaí éirí as an dúlagar. Do dhíograis agusis cinnte go gcuirfidh an iarracht orthu déanamh níos fearr.

Ba mhian leo a saol a chaitheamh, saor ón dúlagar. Is féidir le do láithreacht a lán difríochta a dhéanamh sa phróiseas iomlán.

6. Cógas

Mar a luadh thuas, is féidir le dúlagar i gcaidreamh a lán brú a chur ort.

Beidh ort do shaol a bhainistiú, a saol agus ba chóir cúram a ghlacadh freisin ar a gcuid cógas. I ndúlagar, cuidíonn cógais go mór.

Féadfaidh do pháirtí depressed é a scipeáil, ach caithfidh tú a chinntiú go nglacann siad cógais chuí. Caithfidh tú cabhrú leo agus a bheith ina gcóras tacaíochta chun iad a tharraingt amach as.

|_+_|

7. Cith grá dóibh

Ní bheidh aon dá lá mar an gcéanna. Is fíric é, agus caithfidh duine maireachtáil leis.

Luathaíonn rudaí go mór nuair a bhíonn dúlagar i gcaidreamh. Ina leithéid de chás,grá a thabhairt do dhuine gan choinníollthiocfaidh chun bheith deacair. Éiríonn brón sa chaidreamh coitianta.

Tá tú cinnte go mbeidh laethanta ann nuair a bheidh do pháirtí depressed, ach caithfidh tú a bheith láidir agus do thacaíocht a thaispeáint. Is féidir le do chuid cithfholcadh de ghrá neamhchoinníollach iontais a dhéanamh orthu agus ar deireadh cabhróidh sé leo le himeacht an dúlagar.

B’fhearr mura d’éirigh tú as ar chor ar bith.

8. Monatóireacht a dhéanamh ar nósanna itheacháin

Cibé an ró-itheann nó nach n-itheann go dubh é do pháirtí, tabhair aird ar a nósanna itheacháin.

Cé go n-eisíonn seacláide endorphins sona, tá an mothú fleeting, cé nach bhfuil ár pluide. Déan cinnte go bhfuil siad ag ithe i gceart agus sláintiúil.

Is gnách go n-itheann daoine a bhfuil dúlagar orthu go leor bia junk nó seachnaíonn siad ithe ar chor ar bith.

Socraigh gnáthamh le haghaidh bia agusdéan cinnte a thuiscintgur chun a leasa é.

|_+_|

9. Aclaíocht

Níl sé éasca comhairle a leanúint ar conas déileáil le dúlagar i gcaidreamh. Má tá tú féin nó do pháirtí ag lorg bealaí chun an dúlagar a chomhrac, ba cheart duit tosú ag cleachtadh.

Just a bhogadh. B’fhearr dá mbeifeá i do chomhpháirtithe aclaíochta. Déan squats sa seomra suí. Déan push-ups, buirpí (sin é an diabhal), géarchor, rith in áit - cuir do chuid fola ag pumpáil.

Tá an endorphins nádúrtha a scaoileann an comhlacht feabhas a chur ar giúmar agus soiléireacht mheabhrach.

Más mian leat an taobh amuigh agus na cnoic, ní mór duit dul ag fánaíocht.

10. Glac céimeanna leanbh

Déan spriocanna beaga. Cruthaigh liosta agus scríobh síos gach rud. Nuair a chailltear daoine ina mbrón, déanann siad dearmad ar chomh álainn agus is féidir leis an saol a bheith.

Déanann an staid mheabhrach depressed duine dearmad a dhéanamh ar an-áthas ar na rudaí beaga. Socraigh spriocanna laethúla agus déan ceiliúradh le do pháirtí tar éis é a bhaint amach.

Tabharfaidh na huaireanta beaga sonas agus dearfacha an misneach agus an inspioráid duit chun déileáil le dúlagar.

|_+_|

Cad a tharlóidh má tá bagairt ar do pháirtí féinmharú a dhéanamh le linn an bhriseadh suas?

Tá breakups tubaisteach, agus is féidir leo a bheith ina chúis le tráma mhothúchánach agus mheabhrach. Tá sé scanrúil go gcaithfidh tú duine a bhfuil grá agat dó a fhágáil agus dearmad a dhéanamh orthu, agus téann roinnt daoine thar a n-acmhainn chun é a shábháil.

  • Má tá do pháirtí i bpoll is doimhne an dúlagar mar gheall ar an briste suas agus bagairt féinmharú a dhéanamh, seo roinnt rudaí ba chóir duit a dhéanamh.
  • Iarr orthu suaimhniú agus labhairt leat. Éist leo gan aon bhreithiúnas agus déan iarracht iad a labhairt as.
  • Bain amach na réada féideartha díobhálacha timpeall orthu mar bheart réamhchúraim.
  • Cuir glaoch ar uimhir éigeandála áitiúil nó ar áis meabhairshláinte.
  • Ná fág do pháirtí ina aonar sula dtagann an cúnamh. Chomh maith leis sin, cuir oideachas ar do pháirtí faoi conas is féidir le teiripeoir gairmiúilcabhrú chun an cás seo a shárú.

Conclúid

In am nuair atá cúrsaí meabhairshláinte chomh eolach sinach mar sin féin, tá sé de dhualgas orainn daoine eile a chur ar an eolas faoi na rudaí a ndéileálaimid leo.

Is é fírinne an scéil gur bulaí é an dúlagar. Ach táimid níos láidre. Níl muid lag, agus níl muid éagumasach.

Is féidir leis an eolas seo go léir maidir le déileáil le dúlagar i gcaidreamh cabhrú leat nó le duine a bhfuil aithne agat air.

Déanaimid cath ionainn féin gach lá, agus is mionbhua é gach lá. Mairfimid, mairfidh muid agus ceannóimid.

Cuir I Láthair: