Saol Tar éis Colscartha: 25 Bealach Chun Do Bheatha a Ghnóthú
Is beag rudaí atá níos tubaisteach ná colscaradh le cloisteáil i bpósadh. Tá a fhios agat go bhfuil do pháirtí ag iarraidh ort scoilt a bheith pianmhar, scanrúil, agus féadann tú mothú nach mbeidh aon rud mar a chéile arís.
Agus go hionraic, tá sé fíor. Ní bheidh rudaí mar an gcéanna, ach ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh siad a bheith uafásach. Tá colscartha casta agus pianmhar , ach is féidir deireadh an bhóthair a líonadh le deiseanna nua agus le saol nua a mbaineann tú taitneamh as.
An bhfuil saol tar éis colscartha?
Colscaradh a fháil tá sé tubaisteach, agus b'fhéidir go mbeadh sé deacair saol tar éis colscartha a shamhlú ach, leanann an saol ar aghaidh. D'fhéadfadh sé a bheith deacair faoi láthair agus difriúil ón méid a bhí sa phictiúr agat i gcónaí ach, is féidir leat é a mhúnlú i rud éigin níos fearr.
Tá an saol tar éis colscartha go hiomlán i do lámha, is féidir leat oibriú ort féin agus é a iompú isteach i rud éigin níos fearr, nó is féidir leat a bheith i séanadh agus leanúint ar aghaidh ag caoineadh cheana féin. caidreamh briste .
Cé go dtéann daoine trí go leor, is fearr tosú ón tús. Ní mór duit do chaidreamh a bhrón ionas gur féidir leat saol níos fearr a bheith agat tar éis colscartha.
Cabhróidh sé má thuigeann tú go mothaíonn gach duine gan treo tar éis colscartha, agus nach bhfuil aon duine ag iarraidh ort dul i ngleic leis seo.
Chun saol tar éis colscartha a atógáil, ní mór duit foghlaim conas maireachtáil gan do iar-chéile. Chomh luath agus a dhéanann tú sin, tosóidh tú ar shaol maith a shamhlú tar éis colscartha.
|_+_|An féidir leat a bheith sásta tar éis colscartha?
An cheist is tábhachtaí agus is coitianta a cheapann gach duine faoi tar éis colscartha. Braitheann a bheith sásta ar conas a bheartaíonn tú déileáil leis an gcolscaradh .
Tá sé tábhachtach bogadh ar aghaidh chun saol sona a thógáil tar éis colscartha. Ní mór duit a thuiscint, go dtí go stopann tú ag mothú leithscéal duit féin, go bhféadfadh sé a bheith trína chéile ag tosú arís tar éis colscartha.
Caithfidh tú a thuiscint nárbh é an caidreamh a chríochnaigh do shaol, agus tá bealach fada chun tosaigh ort. Ní mór duit tú féin a athfhionnachtain agus a bheith neamhspleách i ngach gné den saol chun bogadh agus a bheith sásta.
Beidh deacrachtaí ann ach, má tá cinneadh déanta agat saol maith a bhaint amach tar éis colscartha, ní féidir le haon rud stop a chur ort.
|_+_|25 bealaí chun do shaol a ghnóthú tar éis colscartha
Má tá colscartha os comhair tú nó má chuaigh tú trí cholscaradh le déanaí, bíodh imní ort. Cabhróidh na leideanna simplí seo leat dul ar ais ar do chosa agus bealach sláintiúil a fháil le tosú arís.
1. Lig ort féin brón
Is féidir leat dul trí cholscaradh agus mothaíonn tú sásta arís , ach ní bhraitheann tú go maith láithreach. Tá deireadh an phósta ar cheann de na rudaí is dúshlánaí ar féidir leat aghaidh a thabhairt air, agus tá sé nádúrtha raon iomlán na mothúchán a mhothú ó rage go briseadh croí go séanadh. Mar sin, lig tú féin a bhraitheann orthu.
Tá sé ceart go leor am a chaitheamh ghnóthú ó phian an cholscartha . Mothóidh tú níos fearr – ach ná bí ag súil go n-aireoidh tú go maith faoin tseachtain seo chugainn. Tabhair am duit féin agus bí foighneach leat féin.
2. Faigh roinnt tacaíochta
Tá líonra tacaíochta maith fíor-riachtanach má tá tú ag dul trí cholscaradh. Ná bíodh eagla ort teagmháil a dhéanamh le cairde nó le garbhaill teaghlaigh agus labhairt leo faoina bhfuil ar siúl agat.
D'fhéadfá a mheas fiú teiripeoir a fháil chun cabhrú leat oibriú trí na mothúcháin níos casta agus tú a chur ar an cosán chun leighis.
Focal amháin de rabhadh, áfach - má tá páistí agat, ná lig dóibh a bheith i do líonra tacaíochta.
Ní hé sin an ról atá acu agus ní chuirfidh sé ach strus míchuí orthu. Ditto dlúthchairde idir tú féin agus do sheanchairde. An mbraitheann tú le do thoil nach mbeadh orthu taobhanna a roghnú?
3. Faigh amach arís cé tú féin
Seans go bhfuil tú tar éis éirí as cuid de do spriocanna nó caitheamh aimsire nuair a phós tú. Is comhréiteach é gach pósadh. Cé gur cuid iomlán de a pósadh sláintiúil , is fíor freisin gur féidir cabhrú leat na rudaí a d’éirigh leat a fháil amach an athuair leigheas tar éis colscartha .
Is féidir leat rudaí nua a fháil freisin agus tú féin a athchruthú mar dhuine. Tóg bealach as a dtiocfaidh do théarnamh.
4. Lig dul ar do sean
Tá rud amháin a bhíodh grá agat (nó b’fhéidir fós i ngrá leis) nár cheart duit go deo arís, áfach, agus sin é do iar-fhear. Ar ndóigh, má tá leanaí agat, beidh ort oibriú ar a caidreamh sláintiúil comh-tuismitheoireachta .
Mar sin féin, taobh amuigh de chúram leanaí, déan iarracht gan a bheith ró-ghaolmhar i saol nua do iar-sheanáir. Ní dhéanfaidh sé ach dochar duit agus déanfaidh sé níos deacra bogadh ar aghaidh.
Tá sé in am freisin glacadh leis nach n-athróidh rudaí. Cibé an mian leat go n-athródh siad iompraíocht ar leith, nó más mian leat go bhféadfadh tú triail eile a dhéanamh, tá sé in am scaoileadh leat. Gortaíonn sé anois, ach san fhadtréimhse, beidh tú i bhfad níos sona dá bharr.
|_+_|
5. Glacadh le hathrú
Níl dhá bhealach faoi - athraíonn gach rud tar éis colscartha. Beidh tú i do chónaí i d’aonar don chéad uair le fada an lá, agus b’fhéidir go mbeidh tú i do chónaí in áit nua freisin.
Tá do stádas caidrimh athraithe. D’fhéadfadh go n-athródh fiú an dóigh a bhfuil tú mar thuismitheoir nó na huaireanta a oibríonn tú.
An níos mó is féidir leat glacadh leis na hathruithe seo , an níos éasca a bheidh sé saol maith a thógáil duit féin tar éis colscartha. In ionad athrú a chur i gcoinne, déan iarracht glacadh leis.
Tapaigh an deis triail a bhaint as rudaí a bheadh i gceist agat i gcónaí a thriail. Tabhair cuairt ar an áit sin ar theastaigh uait i gcónaí dul chuici nó bain triail as caitheamh aimsire nua. Athraigh do chara agus taitneamh a bhaint as iniúchadh a dhéanamh ar do shaol nua.
|_+_|6. Tóg cúram ar do airgeadas
Is minic a fhógraíonn colscartha go dtiocfaidh athrú ar do shaol airgeadais. Tar éis an tsaoil, is dócha go bhfuil tú ag comhthiomsú do chuid acmhainní agus ag maireachtáil mar theaghlach dhá ioncam le tamall anuas. Is féidir le colscaradh a bheith ina turraing eacnamaíoch, go háirithe mura raibh baint mhór agat le bainistíocht airgid.
Má tá tú i gceannas ar do chuid airgeadais a luaithe is féidir, beidh tú in ann smacht a fháil agus pleanáil don todhchaí. Déan seimineár nó cúrsa ar líne, nó infheistigh i roinnt leabhar nó uirlisí bainistíochta airgid.
Ní bheidh ort ach cúpla blag airgeadais a léamh. Déan gach rud is féidir leat chun tú féin a choinneáil faoi ghlas agus pleanáil conas do chuid airgid a bhainistiú.
|_+_|7. Bain sult as a bheith singil
Tá an temptation i gcónaí chun tú féin a chaitheamh isteach a caidreamh nua tar éis colscartha . Tógann sé am, áfach, chun dul i dtaithí ar cé tú féin gan do pháirtí agus is maith an rud é roinnt ama a chaitear ag baint taitnimh as a bheith singil ar dtús.
Bain úsáid as an am seo chun aithne a chur ort féin agus faigh amach cad atá uait ón saol. In ionad do chuid fuinnimh a dhoirteadh isteach i gcaidreamh nua, doirt isteach tú féin é.
Is tú do phríomhthosaíocht faoi láthair, agus ní dhéanfaidh an dátú ach an próiseas cneasaithe casta. Tabhair aire duit féin ar dtús ionas go mbeidh a fhios agat cad a theastaíonn uait nuair a bheidh tú ar ais sa chluiche cúirtéireachta.
|_+_|8. Coinnigh do muintir timpeall
Tar éis colscartha, b’fhéidir gur mhaith leat fanacht leat féin agus gan bualadh le daoine, ach sa deireadh, gheobhaidh do chairde agus do theaghlach tú tríd an am tragóideach seo. B'fhéidir nach dtuigeann tú é, ach is mó a theastaíonn uait.
Le cabhair agus tacaíocht uathu, is féidir leat do shaol a atógáil tar éis colscartha mar déanfaidh siad cinnte go bhfuil siad ann chun tú a phiocadh suas aon uair a thiteann tú ar ais.
Má choinníonn tú do mhuintir thart, beidh siad ag faire ort freisin le haghaidh andúile ar bith a d’fhéadfadh tú a fháil agus tú i do bhrón. Coimeádfaidh na daoine seo aon rud diúltach ar a radair chun tú a chosc.
9. Déan cad a chuireann áthas ort
B’fhearr dá bhfaighfeá amach cad atá tábhachtach i do shaol agus cad a chuireann áthas ort. Tá an tsaoirse agat tar éis colscartha, is féidir leat cibé rud is mian leat a dhéanamh, agus is féidir leat do shaol a ghlacadh i dtreo ar bith.
Má tá tuiscint cheart agat ar cé tú féin, beidh sé níos éasca déileáil le rudaí agus fíorchuspóir do shaol a chinneadh. Nuair a bheidh sé sin déanta agat, ní féidir le haon rud tú a stopadh ó bheith i do dhuine láidir sona.
|_+_|10. Scríobh síos do mhothúcháin
Ní maith le formhór na ndaoine atá ag maireachtáil trí cholscaradh a gcuid mothúchán brónach a chur in iúl do dhaoine eile. Chabhródh sé dá scríobhfá do mhothúcháin anacair. Is féidir le súil a choinneáil ar do leighis cabhrú leat dul thar an gcolscaradh.
Do mhothúcháin a scríobh síos Is bealach iontach é chun do strus agus do chuid frustrachais a scaoileadh saor, agus nuair a léann tú ar ais é, cabhraíonn sé leat cuimhneamh ar cé chomh láidir agus atá tú chun dul tríd seo go léir agus oibriú ar do shaol.
|_+_|11. Déan liosta buicéad
Tá a fhios agat conas a bheith sásta tar éis colscartha ? Déan liosta de gach rud a theastaigh uait a dhéanamh ach nach raibh tú in ann nuair a bhí tú pósta. Is féidir leat rudaí nua a chur leis an liosta buicéad, nó is féidir leat liosta nua a dhéanamh rudaí le déanamh tar éis do cholscartha .
Gheobhaidh tú go leor rudaí spreagúla a bhfuil tú tar éis éirí as mar gur shocraigh tú síos le do chéile agus go mothaeoidh tú athnuachan.
12. Teiripe ghrúpa
Bain triail as teiripe ghrúpa. Bí i ngrúpa inar féidir leat do mhothúcháin a roinnt le daoine eile atá ag fulaingt mar an gcéanna leatsa. Uaireanta cabhraíonn sé fios a bheith agat nach bhfuil tú i d’aonar.
Tabharfaidh sé cuspóir duit, agus gach uair a roinneann tú do chuid mothúcháin leo nó a éisteann tú lena bhfulaingt, beidh sé inchurtha le chéile.
Má roinneann tú do scéal faoin gcaoi a bhfuil tú ag tógáil suas do shaol tar éis colscartha, féadann tú daoine eile a spreagadh agus iad a chompordú.
13. Gearr naisc le do iar-chéile
Is é an rud is fearr chun dul i ngleic le colscaradh agus bogadh ar aghaidh sa saol ná gach cumarsáid le do iar-chéile a ghearradh amach. Breathnaíonn an rogha seo dodhéanta, áfach, nuair a bhíonn na páistí i gceist, ach is féidir leat teorainneacha a choinneáil fós.
Is féidir leat cinneadh a dhéanamh gan aon rud seachas do leanbh a phlé agus freisin iarraidh ar do chéile dínit do chaidrimh mar thuismitheoirí a choinneáil.
14. Foghlaim ón am atá thart
Is eispéireas é gach rud sa saol. Anois go bhfuil saol nua á dhéanamh agat tar éis colscartha, níor cheart duit na botúin chéanna a thug tú anseo a dhéanamh arís.
Suigh síos agus sainaithin cá háit a gcaithfidh tú oibriú ort féin, agus d’fhéadfá tú féin a athchruthú tar éis colscartha. Éiríonn daoine a leanann an patrún céanna ina saol intuartha agus soiléir.
B’fhéidir go bhfuil botúin déanta agat agus tú ag roghnú comhpháirtí nó ag dul isteach i gcaidreamh nach raibh i gceist agat. Ní mór duit na droch-nósanna sin go léir a bhriseadh agus teacht chun cinn mar dhuine nua nach ndéanann na roghanna míchearta a thuilleadh.
|_+_|15. Déan dearmad ar an am atá caite agat
Tá a fhios agat go bhfuil an caidreamh sin thart, agus níl sé chun athrú. Níl aon chúis mhaith le siúl síos lána cuimhne anois agus arís.
Seachain na rudaí céanna a dhéanamh agus cuairt a thabhairt ar na háiteanna céanna a rinne tú nuair a bhí tú pósta. Cuir spéis i rudaí nua a thaitníonn leat agus tabhair cuairt ar áiteanna nua, agus nuair nach dtugann na seanláithreáin nó rudaí ar ais na drochchuimhní , is féidir leat dul ar ais chucu.
16. Smaoinigh dearfach
Fócas ar na cineálacha smaointe atá agat an t-am ar fad tar éis an cholscartha. Cailleann go leor daoine dóchas tar éis colscartha agus ní bhíonn déileáil lena mothúcháin iar-cholscartha , mar sin coinníonn siad ag díriú ar na rudaí diúltacha.
Más mian leat saol nua a thosú tar éis colscartha, ní mór duit do chuid smaointe a ailíniú go dearfach agus díriú orthu. Ní ligeann smaointe diúltacha, doirbh agus dúlagair do dhaoine bogadh ar aghaidh.
Is féidir síocháin a aimsiú tar éis colscartha má chleachtann tú ó chroí ag smaoineamh go dearfach agus timpeall ort féin le daoine dearfacha a spreagann agus a ardaíonn tú.
17. Athlonnú
Is caibidil nua den saol é, agus tá an dara seans agat do shaol a fheabhsú ón tús. Más féidir, athlonnaigh. Glac post nua i gcathair nó i dtír eile, foghlaim cultúr cathrach/tíre nua.
Cuirfidh sé seo dlús leis an bpróiseas chun saol nua a dhéanamh tar éis colscartha, mar ní bheidh aon rud thart chun do chaidreamh san am atá caite a mheabhrú duit. Mothóidh gach rud úr, agus gheobhaidh tú amach an ceann nua duit.
|_+_|18. Cabhrú le duine eile
Má tá duine ar bith a bhfuil aithne agat air ag dul trí chosúlacht nó a leithéid géarchéime pósadh , cabhrú leo amach. Ní tairbhe dóibh amháin é cabhrú le duine eile. Cuirfidh sé mothú níos fearr ort freisin.
Nuair a chuidíonn tú le duine agus nuair a fheiceann tú iad ag déanamh níos fearr, méadaíonn sé do mhuinín agus tugann sé cúis aoibh gháire duit.
19. Cleachtadh
Is é an rud is fearr a dhéanfaidh tú agus tú ag bogadh ar aghaidh tar éis colscartha ná bogadh go rialta agus comhlacht sláintiúil a chothabháil. Ní hamháin go rachaidh aclaíocht rialta chun sochair duit go fisiciúil ach cuideoidh sé leat go mothúchánach freisin.
Níl sé mar gheall ar an allais, agus caithfidh tú do chorp a mhúscailt gach lá. Ní gá duit cleachtadh dian a dhéanamh. Just a chur ar siúl nó jog; cuirfidh sé áthas ort má dhéanann tú go rialta é.
Is é an mothú gnóthachtála a leanann tar éis an chleachtaidh an luach saothair.
20. Ith go sláintiúil
B'fhéidir go gceapfá go bhfuil sé seo áiféiseach, ach is é an fhírinne a itheann tú ná an rud a bhraitheann tú agus an chaoi a fhéachann tú. Tá baint dhíreach ag cothú bia le do meon agus mothúcháin. Caithfidh tú a bheith feasach ar a bhfuil á ithe agat.
An sláintiúla a itheann tú, is amhlaidh is sláintiúla a fhéachann tú, agus nuair a fhéachann tú go maith, mothaíonn tú go maith. Níos tábhachtaí fós, má dhéanann tú ragús ar bhia próiseáilte nó ar dhramhbhia, cuirfidh tú meáchan ort agus cuirfidh tú cúis eile le bheith trína chéile.
|_+_|Just a ithe ceart, agus beidh an chuid eile teacht suas.
Chun tuilleadh eolais a fháil faoin gcaoi a dtéann bia i bhfeidhm ar do mheabhairshláinte féach ar an bhfíseán seo:
21. Maith
Tá go leor daoine ag tabhairt aghaidh ar dhúshláin maidir le saol nua a thosú tar éis colscartha, agus an chuid is mó de sin toisc go mbraitheann siad ciontach faoin méid a tharla.
Fiú amháin tar éis glacadh leis go bhfuil deireadh leis an gcaidreamh agus síocháin a dhéanamh lena iar-chéile, leanann siad orthu ag smaoineamh orthu féin atá an locht.
Maith thú féin , agus táim ag tnúth leis an saol. Gabh logh duit féin as gach rud a cheapann tú a rinne tú mícheart agus cinntigh nach ligfidh tú don am atá thart arís.
Déan síocháin leat féin, agus tuigfidh tú go bhfuil dóchas ann tar éis colscartha.
22. Bí foighneach
Ní próiseas éasca é an t-aisghabháil, agus tógann sé am chun dul ar ais ar an mbóthar ceart tar éis colscartha. Má cheapann tú go bhfuil sé fada agus nach bhfuil tú fós in ann greim a fháil ar do mhothúcháin tar éis colscartha, tóg anáil dhomhain agus lig do scíth.
Tóg céimeanna beaga i dtreo treo dearfach agus lig duit féin mothú ceart go leor. Bí foighneach le do chuid mothúcháin, agus lig duit féin leigheas.
23. Léigh
Nuair a bhíonn tú pósta agus an iomarca freagrachtaí le láimhseáil agat, cailleann tú amach ar nósanna iontacha ar nós na léitheoireachta. Is bealach iontach iontach é chun an intinn a inchinn.
Thar na blianta, caillfidh tú an tuiscint ar cad atá ag tarlú ar fud an domhain, scéalta nua, mothúcháin, smaointe, srl. Léigh faoi na rudaí a thaitníonn leat nó ar ábhar a bhí tú ag leanúint ach stop mar gheall ar phós tú.
Níl le déanamh ach léamh agus dul i dteagmháil leis an saol liteartha. Tabharfaidh sé go leor rudaí duit le smaoineamh orthu agus cuirfidh sé a d’aird ó bheith ag smaoineamh ar do cholscaradh.
24. Bí buíoch agus meas do shaol
D’fhéadfadh rudaí a bheith níos measa. Seans go raibh tú fós sa chaidreamh míshásta sin ach níl tú. Cinnte, gortaíonn sé faoi láthair ach nuair a dhéanann tú measúnú ar na rudaí maithe a tháinig as an gcolscaradh sin, ní bheidh ort aiféala a dhéanamh air.
Bí buíoch as gach rud ar bhonn laethúil, déanfaidh sé tú féin agus gach rud thart timpeall ort níos fearr.
|_+_|25. Déan machnamh
Bíonn torthaí machnaimh san fhadtréimhse. Is próiseas fada é a théann chun sochair tar éis roinnt míonna de chleachtas comhsheasmhach.
Is féidir leat tosú le 5 nóiméad agus ansin an t-am a mhéadú de réir mar a fhaigheann tú greim air. Déan am le bheith ina n-aonar agus stoptar gach rud, dún do shúile agus dírigh ar análú.
Ar dtús, beidh d'intinn ag fánaíocht, ach is féidir leat é a dhíriú ar ais trí dhíriú ar d'análú. Coinneoidh meditation do smaointe socair agus cabhróidh sé leat dearcadh soiléir a fháil ar an saol tar éis colscartha.
Conclúid
Próiseas pianmhar é an colscaradh, ach is féidir go n-eascródh caidreamh níos fearr leat féin agus le do shaol ar deireadh thiar. Tabhair aire duit féin, bí milis agus tú ag dul tríd an bpróiseas caoineadh, agus nuair a bhíonn tú réidh, céim amach agus glacadh le do shaol nua.
Cuir I Láthair:
