Conas Tú Féin a Loghú i 9 mBealach Éagsúla?

Conas Tú Féin a Loghú i 9 mBealach Éagsúla?

San Airteagal seo

Tógann sé inní agus misneach d’intinn a ullmhú chun maithiúnas a thabhairt duit féin.

Is ealaín, próiseas céimseach é maithiúnas agus turas i dtreo an tslánaithe chun suaimhneas intinne a bhaint amach.

Is scil í nach mór duit a mháistir agus tú ag taisteal tríd an treochlár de do shaol agus ag tabhairt aghaidh ar aimsir chrua, ar chuimhneacháin cinntitheacha agus ar chásanna criticiúla.

Cé chomh míshásta é an té nach féidir leis a mhaitheamh dó féin. Publius Syrus

Tá sé ceart go leor praiseach a dhéanamh

Gan maithiúnas, dhéanfadh fear a shaol féin-scriosta agus scriosfadh sé na mothúcháin diúltacha laistigh dá bhrollach go dtí go bpléascfaidís agus go gcaillfeadh sé gach rud.

Tá sé éasca an milleán a choinneáil, a bheith i d’íospartaigh na dtorthaí agus a bheith i mbaol clichés, ach ní mór misneach a bheith agat bogadh ar aghaidh, fanacht i do dhóchas, do ghníomhartha a athchruthú agus a athfhrámú chun na caidrimh bhriste a dheisiú.

Maitheann duine an méid is breá le duine. ~ Francois de La Rochefoucauld

Éifeacht ar mheabhairshláinte

Ardaíonn an maithiúnas brú ollmhór meabhrach agus treoraíonn sé thú i dtreo saol meabhrach agus fisiceach níos sláintiúla agus ag cur le do mheanma. Múineann sé duit comhbhá agus cineáltas a chur in iúl duit féin agus do dhaoine eile.
Is straitéis éifeachtach é chun déileáil le strus a chuimsíonn prionsabail an ghrá agus na cineáltas agus cuireann fearas tús leis an turas go dtí an tsláinte.

Bí milis leat féin ar dtús más mian leat a bheith milis le daoine eile. ~Lama Seahe

9 bealaí a lorg féin-maithiúnas

Sonraítear mar seo thíos bealaí éagsúla a chleachtaítear ar fud an domhain a threoraíonn tú i dtreo an fhéinmhaithiúnais:

1. Admhaigh an fhadhb

Is í an chéad chéim ná an fhadhb atá ag cur isteach ort a aithint agus a admháil. Bíodh a fhios agat gur féidir leatsa, agus tusa amháin, tú féin a shábháil.

Mar sin, tá sé tábhachtach na réimsí a gcaithfidh tú oibriú orthu a mheas ionas nach ndéanfaidh tú do bhotún arís sa todhchaí.

2. Bí foighneach agus ionbhách

Is í an ionbhá fréamh na cineálta agus na daonnachta.

Is sinne, mar dhaoine, na neacha breátha lochtacha a lorgaíonn foirfeacht i ngach rud. Ar an drochuair, cuireann an smaoineamh féin ar an foirfeacht imní orainn toisc nach bhfuilimid in ann ach barr feabhais a bhaint amach, ní foirfeachta.

Is féidir linn barr feabhais a bhaint amach trí fhoghlaim, trí fheabhsú agus trí bheith foighneach linn féin.

3. Gabh mo leithscéal as do bhotún

Nuair a bheidh botún déanta agat, ní féidir é a chealú.

Ach, tá an fhéidearthacht ann gníomh ceartaitheach a chur i bhfeidhm a d’fhéadfadh an fhadhb a athdhéanamh, a fhreaschur nó a chúiteamh. Bíodh a fhios agat féin agus ag do mhuintir go bhfuil brón an domhain ort agus gabh mo leithscéal as an damáiste a bhfuil tú freagrach as.

Ráthaíocht go mbeifeá cúramach agus gníomhú go freagrach an chéad uair eile.

4. Ná cloí leis na clichés

Ná cloígh leis na clichés

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios go leanann an saol i measc an chaos agus na trioblóide.

Is é an t-aon bhealach le dul ar aghaidh ná beagán creideamh a thabhairt ar iasacht, athfhoghlaim agus leanúint ar aghaidh ag fás. Ní shainíonn do ghníomhartha san am atá caite tú níos mó má tá foghlamtha agat uathu.

Mar sin, an chéad uair eile a rachaidh tú faoi imeacht comhchosúil, roghnófá gníomhú ar bhealach difriúil agus, mar sin, rannchuideofá go dearfach.

5. Próiseáil do mhothúcháin

Glac sos ó gach rud chun tú féin a ghnáthú. Nuair a ghlacann tú le do lochtanna, díolama tú an aiféala, an t-aiféala agus an chiontacht a bhaineann leis agus athraíonn tú ina dhuine ciallmhar.

Ina theannta sin, cabhraíonn sé le do mhothúcháin a mhaolú ionas gur féidir leat smaoineamh go réasúnach. Seans go dtógfaidh sé roinnt ama do mhothúcháin a phróiseáil ach is leor a ghealladh.

6. Teiripe, comhairle agus tacaíocht shóisialta a lorg

Ag amanna ríthábhachtacha, nuair nach n-oibríonn aon rud eile duit agus go mbíonn aiféala ort agus go gcuireann tú an milleán ort féin, is gá do chuid smaointe a roinnt agus do staid mheabhrach a chur in iúl do do mhuintir.

Téigh faoi theiripe, déan machnamh, guí agus lorg cúnamh sóisialta chun cabhrú leat tú féin a chur ar ais.

7. Cleachtaigh féinchomhairleoireacht agus féin-ghrá

Bíonn an fhéinchomhairleoireacht áisiúil nuair a bhíonn tú tuirseach de do theagmhálacha sóisialta agus is cosúil nach gcabhraíonn aon rud leat.

Is cineál féinchabhrach é féinchúram agus féinchomhairliúchán a chuireann isteach ar mhuinín agus muinín ionat féin agus a chuidíonn leat monatóireacht seasta a dhéanamh ar do shaol.

8. Deisiú do chaidrimh

Tugann gach imeacht ceachtanna i do shaol.

B’fhiú do chaidrimh bhriste a fhiosrú gur eispéireas foghlama é a chabhraigh leat eagna agus braistint freagrachta a fháil.

Teastaíonn am, cúram agus muinín ó chaidrimh, agus is féidir iad a shocrú má dhéanann tú leithscéal ó chroí leis an duine eile, oibriú ort féin agus leanúint ar aghaidh ag déanamh iarrachta.

9. Obair ar shíocháin inmheánach

Is féidir leat síocháin inmheánach a fháil trí bheith airdeallach agus tú féin a mhúnlú isteach sa leagan is fearr duit.

Bí cinnte a meditate, aclaíocht, am cáilíochta a chaitheamh le do chairde agus do mhuintir aguscothromaíocht oibre/súgartha a choinneáil sa saol.

Cuir I Láthair: