Comhairle Iar-Colscartha nach foláir duit a bheith i do chónaí go sona sásta

San Airteagal seo

• Bí sláintiúil agus dírigh ort féin
• Dearadh plean do do thodhchaí
• Córas tacaíochta dearfach a thógáil duit féin
• Féach ar an am atá caite le fáil amach cén fáth ar theip ar do chaidreamh, gan an milleán ná an aiféala a chur ort
• Ná bain úsáid as droch-straitéisí chun déileáil
• Caitheamh aimsire nua a iniúchadh agus a fháil
• Cuir ina luí ort féin gurb é an sonas do rogha

Tá colscaradh ar cheann de na cinntí is deacra i saol duine ar bith.

Is cinnte go bhfuil sé deacair bealaí a roghnú ó dhuine a raibh grá agat dó uair amháin. Nuair a thagann difríochtaí ró-throm idir lánúineacha, is cosúil gurb é an colscaradh an t-aon rogha atá fágtha dóibh. Mar sin féin, ní hé colscaradh an t-aon ghlaoch diana a chaithfidh duine a dhéanamh.

Tá an cás iar-cholscartha thar a bheith deacair do dhuine ar bith déileáil leis. Ní amháin go bhfuil ceisteanna dlí, imeachtaí colscartha, srl. Ach an mothú mór tar éis colscartha freisin. Go tobann aimsíonn daoine iad féin go léir ina n-aonar agus ar ais go dtí cearnóg a haon nuair is gá dóibh pleananna a dhéanamh dá dtodhchaí nach n-áirítear a sean anois.

Thairis sin, faigheann daoine go tobann iad féin i measc freagrachtaí iomadúla a roinneadh idir an lánúin roimhe seo. Ina leithéid de chás, is minic a bhíonn sé deacair ar go leor fanacht dírithe agus oibriú i gcónaí agus ina ionad sin, bíonn siad ina gcreach go minic ar mhí-úsáid drugaí nó alcóil.

Mar sin féin, ní gá go mbeadh sé mar seo. Ba chóir go mbeadh duine sásta aghaidh a thabhairt ar an saol tar éis an cholscartha agus é a chónaí go sona sásta, agus leas á bhaint as an tsaoirse nua, deis chun eispéiris nua agus go leor eile a thriail.

Luaitear thíos comhairle iar-cholscartha ar chóir go mbeadh a fhios ag gach duine d’fhonn fanacht sona agus sásta

1. Fan sláintiúil agus dírigh ort féin

Cé go bhféadfadh go bhfuil tú dubhach nó má bhraitheann tú uaigneach, tá sé tábhachtach fanacht dóchasach. Rachaidh an t-am seo thart freisin ach idir an dá linn, ní mór duit tosaíocht a thabhairt duit féin. Déan cinnte go n-itheann tú réim bia folláin, chothromaithe chomh maith le cleachtadh rialta chun fanacht aclaí.

Caithfidh tú a bheith éasca ort féin freisin agus gan brú a chur ort é seo a dhéanamh nár mhaith leat a dhéanamh.

2. Dearadh plean do do thodhchaí

Smaoinigh air seo mar dheis chun tosú úr a chiallaíonn go gcaithfidh tú pleananna nua a dhéanamh agus tosú ag brionglóid arís. Tosaigh beag agus déan athruithe ar mhaith leat i láthair na huaire agus déan amach de réir a chéile na rudaí a theastaíonn uait ón saol agus tú ag dul ar aghaidh.

3. Córas tacaíochta dearfach a thógáil duit féin

Tá sé riachtanach duine a labhairt leat.

Is bealach iontach é labhairt le cara, grúpa tacaíochta nó b’fhéidir fiú teiripeoir gairmiúil fáil réidh leis an bhfuinneamh diúltach ar fad atá ionat.

Déan é a phlé go léir agus scaoil do frustrachas go léir le mothú níos fearr

4. Féach ar an am atá thart le fáil amach cén fáth ar theip ar do chaidreamh, gan an milleán ná an aiféala a chur ort

Is maith an rud é go ndéanann tú machnamh ar do chuid caite agus go bhfaighidh tú amach cá ndeachaigh sé go léir mícheart.

Bealach iontach chun tú a fhoghlaim is ea na botúin a fháil a chreideann tú a chuidigh le do phósadh a scriosadh.

Cabhróidh sé seo leat rudaí den chineál céanna a athrá in aon chaidreamh amach anseo. Thairis sin, seachain an milleán a chur ar d’iar-sean nó aiféala a dhéanamh ar cibé a tharla, glac leis chun feabhais agus déan iarracht bogadh ar aghaidh.

5. Ná bain úsáid as droch-straitéisí chun déileáil

Déan iarracht drugaí nó alcól a sheachaint tar éis do cholscartha.

B’fhéidir go gcabhróidh sé go mbraitheann tú go maith i láthair na huaire ach ní dhéanfaidh sé ach damáiste breise duit. Ar an gcaoi chéanna, ná téigh i gcaidrimh gan brí ach chun a chruthú nach bhfuil aon rud cearr leat. Déan cinnte go bhfuil tú réidh sula dtugann tú caidreamh eile do chaidrimh.

6. Caitheamh aimsire nua a iniúchadh agus a fháil

Is tréimhse iontach í an tréimhse iar-cholscartha duit rudaí a iniúchadh agus a fháil a chuireann áthas ort.

Gan níos mó imní a bheith ort faoi d’iar-sean, is féidir leat díriú anois ar na rudaí a fhágann go mbraitheann tú go maith. Foghlaim conas an giotár a sheinm más é sin a theastaíonn uait nó téigh ar thuras, cuimhní a dhéanamh agus triail a bhaint as eispéiris nua. Ligfidh an tsaoirse seo duit do chuid féin a aimsiú agus taitneamh a bhaint as!

Bí ag faire freisin: 7 Cúiseanna is Coitianta le Colscaradh

7. Cuir ina luí ort féin gurb é an sonas do rogha

Ceann de na comhairle iar-cholscartha is tábhachtaí ná go gcaithfidh tú a admháil gurb tusa amháin atá freagrach as do sonas.

Féadfaidh tú a roghnú fanacht trua agus tú ag smaoineamh ar do chuid caite agus ag déanamh trua duit féin nó d’fhéadfá é a chur taobh thiar agus tosú nua.

Ba cheart go mbeifeá in ann tú féin a phiocadh suas ar na laethanta gruama agus tú féin a chur i giúmar níos fearr, do fhuinneamh dhiúltach a threorú i rud táirgiúil a bheidh tairbheach duit sa deireadh.

Is cinnte nach mbeidh sé éasca déileáil leis an saol tar éis do cholscartha, agus b’fhéidir go mbeidh roinnt fadhbanna agat ach is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil tú in ann do bhealach a dhéanamh timpeall orthu agus iad a choinneáil ón rud is fearr a fháil uait.

Ní chiallaíonn colscaradh nach féidir le do shaol leanúint ar aghaidh nó nach féidir leat sonas a fháil arís, braitheann sé ar fad ort brí nua a thabhairt do do shaol agus dul amach ar an domhan chun a fháil amach cad a thaitníonn leat i ndáiríre.

Cuir I Láthair: