Conas Do Riachtanais a Chur in iúl i gCaidreamh?

Má tá riachtanais agat i do chaidreamh nach bhfuiltear ag freastal orthu, b’fhéidir go bhfuil sé in am agat labhairt le do pháirtí.

Tá sé tábhachtach go dtabharfaidh tú aghaidh ar do chuid riachtanas nach bhfuil á shásamh a luaithe is féidir. Seachas sin, féadann siad a bheith ina bhfoinsí greannaithe, doicheall nó imní duit.

Cén fáth a bhfuil cumarsáid ríthábhachtach sa chaidreamh?

D’fhéadfadh dhá chás a bheith ann:

Amháin: Tá tú sásta le do chaidreamh ar an iomlán

Dó: Is minic go bhfanann tú beirt i gcoimhlint lena chéile

Maidir le Cás a hAon, is iondúil go mbíonn easaontais bheaga á scuabadh agat faoin gcairpéad, rud nach bhfuil oiriúnach. D’fhéadfadh fadhbanna níos mó a bheith mar thoradh air sa todhchaí mura bhfuil cumarsáid cheart bunaithe.

Tá Cás a Dó coitianta freisin nuair a argóintí leanúnacha tarlú toisc go bhfuil bearna cumarsáide idir na comhpháirtithe.

Sa dá chás, tá ról ríthábhachtach ag an ngá le cumarsáid chun an caidreamh a choinneáil sona agus sásúil.

Seo cuid de na cúiseanna tábhachtacha a bhfuil sé ríthábhachtach i gcaidreamh:

• Chun doicheall a sheachaint creeping isteach sa chaidreamh
• Ceangal láidir a bhunú
• Chun deireadh a chur le míthuiscintí
• Chun mothú féinfhiúntais a bheith agat
• Chun mothú na cumhachta a bheith agat
• Chun do pháirtí a mhothú a braistint slándála

Mar sin féin, tá sé riachtanach a thuiscint conas do chuid riachtanas a chur in iúl i gcaidreamh a chabhróidh leis an gcaidreamh a bheith rathúil.

4 Leideanna chun do chuid riachtanas a chur in iúl go héifeachtach do do pháirtí

Conas a rá cad ba mhaith leat i gcaidreamh?

Seo roinnt treoirlínte maidir le conas do chuid riachtanas a chur in iúl i gcaidreamh le haghaidh caidreamh níos sásúla.

1. Aithnigh do chuid riachtanas

Fiafraigh díot féin, Cad is gá dom i gcaidreamh?

Seans gur chéad chéim shoiléir é do mhianta agus do riachtanais i gcaidreamh a aithint. Ach uaireanta, is féidir le daoine fanacht i bhfostú i giúmar míshásta gan a fhios agam cén fáth.

Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach na riachtanais neamhchomhlíonta is cúis le do mhíshástacht a aithint. Is é an chéad chéim seo duit a dhéanamh leat féin chun tuiscint shoiléir a fháil ar cad go díreach atá ag cur isteach ort.

Bíodh suíochán agat, lár tú féin, agus féach ar do chuid riachtanas. Scríobh síos iad, má tá sé sin ina chuidiú duit. Fiafraigh díot féin, Cad atá de dhíth orm sa chaidreamh seo nach bhfuil á chomhlíonadh?

Chun cabhrú le do phróiseas machnaimh a threorú maidir le conas do riachtanais a chur in iúl i gcaidreamh, seo liosta de roinnt riachtanas coitianta i gcaidrimh:

• Riachtanais naisc
  Is é seo an gá atá le nasc i bhfoirm cumarsáide, muinín, tacaíocht , nó meas .
• Riachtanais fhisiciúil
  Is é seo an gá atá le gean fisiciúil, caidreamh fisiciúil, gnéas nó sábháilteacht.
• Riachtanais neamhspleáchais
  Fiú i gcaidreamh seanbhunaithe, b'fhéidir go mbeadh roinnt neamhspleáchais ag teastáil ó na comhpháirtithe Anois is arís. B’fhéidir gur mhaith leis seo do roghanna féin a dhéanamh mar dhuine aonair. D’fhéadfadh go gciallódh sé do leasanna féin nó do ghníomhaíochtaí féin a shaothrú.

2. Aimsigh am, áit agus modh chun labhairt le do pháirtí

Nuair a bheidh do chuid riachtanas sainaitheanta agat, faigh am agus áit duit féin agus do pháirtí chun a fháil amach conas do chuid riachtanas a chur in iúl i gcaidreamh. Bí cinnte gur féidir leat comhrá dírithe a bheith agat gan aon seachrán.

Má théann tú chuig do pháirtí nuair a bhíonn siad ró-thuirseach nó i lár taisc, b'fhéidir nach mbeidh siad in ann a n-aird iomlán a thabhairt duit. Mura féidir le do pháirtí a n-aird iomlán a thabhairt duit, is dócha nach n-éireoidh leis an gcomhrá. Agus fanfaidh do chuid riachtanas gan dul i ngleic.

Déan cinnte go bhfuil an modh cumarsáide is fearr á úsáid agat le haghaidh do chás.

Cuir i gcás go bhfuil duine amháin nó an bheirt agaibh as baile agus nach bhfuil tú in ann bualadh le chéile chun comhrá a bheith agat faoi do chuid riachtanas. B’fhéidir gur mhaith leat a fhiafraí díot féin, Cé chomh práinneach atá an comhrá seo?

Má tá sé tábhachtach duit labhairt níos luaithe seachas níos déanaí, ba cheart duit glao gutháin nó físchomhrá a shocrú. Má tá sé níos tábhachtaí an comhrá a bheith agat go pearsanta, b’fhéidir gurbh fhearr fanacht go mbeidh tú in ann a bheith le chéile arís.

Chun an toradh is fearr a fháil, faigh am comhaontaithe agus bain úsáid as an modh cumarsáide is fearr.

3. Labhair le do pháirtí ag baint úsáide as ráitis I

Anois agus tú réidh lena bhfuil uait a iarraidh nó labhairt le do pháirtí faoi do chuid riachtanas, bí cinnte úsáid I ráitis nuair a labhraíonn tú.

Cad iad ráitis mé? Is ráitis fhíorasacha iad seo fút agus tusa amháin . Mar shampla, b’fhéidir go ndéarfá, tá níos mó___ ag teastáil uaim sa chaidreamh seo nó mothaím ___ nuair nach sásaítear an riachtanas seo.

Nuair a úsáideann tú ráitis I, tá tú ag labhairt ó do thaithí féin, mar sin ní féidir le haon duine an fhírinne a dhiúltú duit faoi na rudaí a theastaíonn uait nó a bhraitheann tú. Nuair a labhraíonn tú ó do thaithí féin, díríonn tú ort féin gan do pháirtí a dhéanamh mícheart.

Tar éis duit na fíricí fút féin agus na rudaí a theastaíonn uait a lua, féadfaidh tú an comhrá a oscailt chun réitigh fhéideartha a fháil faoi conas freastal ar do chuid riachtanas. B’fhéidir gur mhaith leat iarratais a dhéanamh ar son do pháirtí. Nó is féidir leat a gcuid smaointe a iarraidh orthu maidir le conas freastal ar do chuid riachtanas.

4. Seachain gearáin, éilimh nó milleán

Nuair a luann tú do chuid riachtanas agus nuair a dhéanann tú iarratais ar do pháirtí, is féidir go dtógfaidh sé seal diúltach uaireanta. Chun cumarsáid níos fearr a dhéanamh i gcaidreamh, déan cinnte nach n-iompaíonn do chuid focal isteach i ngearáin, éilimh nó milleán dírithe ar do pháirtí .

Má tá tú teacht ort féin ag gearán faoi ​​do pháirtí, ag déanamh éilimh, nó ag cur an milleán orthu, stop láithreach. Seachas sin, b'fhéidir go gcuirfeá do pháirtí ar an gcosaint, rud a d'fhágfadh argóint.

Sa deireadh, is féidir leis seo cosc ​​a chur ar do pháirtí freagairt go héifeachtach do do chuid riachtanas.

Sa físeán thíos, labhraíonn Esther Perel faoi conas a mharaíonn bickering an gaol. Seiceáil é:

Seo roinnt táscairí a bhféadfadh tú a bheith ag gearán, ag éileamh nó ag cur an mhilleáin ort:

• Tá tú ag baint úsáide as ráitis tú in ionad I ráitis . Samplaí is ea: Ní dhéanann tú___ nó Tú i gcónaí___ Is féidir iad seo a thagann trasna chuig do pháirtí mar ghearáin nó mar mhilleán.
• Tá tú tar éis titim isteach sa ghaiste a theastaíonn uaim. Ar an dromchla, b'fhéidir go bhfuil cuma air seo go bhfuil riachtanas á rá agat - ní mór dom na miasa a ní - ach tá éileamh á dhéanamh agat ar do pháirtí.
• Am ar bith a insíonn tú do do pháirtí gur gá duit iad a dhéanamh nó a bheith ina rud éigin, is é sin éileamh. Luaigh do riachtanas gan baint a bheith agat le do pháirtí, ansin oibrigh le chéile chun teacht ar réiteach.

Má fhaigheann tú gearán, éileamh nó milleán, cuimhnigh ar do chuid riachtanas, úsáid do ráitis I agus atosú ar an gcomhrá chun cumarsáid éifeachtach i gcaidreamh.

beir leat

Nuair a chuireann tú na treoirlínte seo go léir i bhfeidhm maidir le conas do chuid riachtanas a chur in iúl i gcaidreamh le húsáid, féadfaidh tú tosú ar chumarsáid níos éifeachtaí a bheith agat thart ar do chuid riachtanas.

Má dhéanann tú amhlaidh beidh tú féin agus do pháirtí in ann caidreamh níos sásúla a bheith agat.

Cuir I Láthair: