Conas Stop a bheith Tocsaineach i Gaol

San Airteagal seo

• Cad a dhéanann tocsaineach duit i gcaidreamh?
• Comharthaí gur tusa an duine tocsaineach sa chaidreamh
• Cén tionchar is féidir a bheith aige seo ar chaidreamh?
• An féidir le duine tocsaineach a athrú?
• 15 Bealaí le stop a bheith tocsaineach i do chaidrimh

B'fhéidir gur thug tú faoi deara patrún díobhálach, athchleachtach i do chaidrimh, patrún a chuir ort ag smaoineamh, An bhfuil mé tocsaineach do dhaoine eile?

Conas a bheidh a fhios agat an bhfuil tú tocsaineach i gcaidreamh?

Cleachtadh é seo ar fhéinfheasacht, ceann a iarrfaidh macántacht iomlán ort. Is trí bheith ar an eolas amháin gur féidir leat athrú. Má tá tú ag smaoineamh ar conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh, léigh ar!

Cad a dhéanann tocsaineach duit i gcaidreamh?

An mise an duine tocsaineach sa chaidreamh?

Mar sin, cad a dhéanann tú tocsaineach i gcaidreamh?

Is minic a chreidtear gur féidir go mbeadh roinnt cúiseanna ag pearsantacht tocsaineach. Má smaoiníonn tú riamh, Conas a d’éirigh mé mar seo, seo roinnt cúiseanna a d’fhéadfadh tú a bheith tocsaineach sa chaidreamh:

• Saincheisteanna gan réiteach

D'fhéadfadh go mbeadh roinnt saincheisteanna gan réiteach ar an am atá caite a dtugtar aghaidh orthu.

Mar mhalairt air sin, d’fhéadfá a bheith tar éis aghaidh a thabhairt ar roinnt eispéiris thrámacha i do shaol a d’fhág gur duine diúltach tú. Léirigh sé seo i do chaidrimh freisin, agus dar críoch tú a bheith ar an duine tocsaineach sa chaidreamh.

• Cumarsáid lofa

Tá seans ann go bhfuil bearna cumarsáide idir tú féin agus do pháirtí.

Agus mar thoradh air sin, lean an troid, agus thosaigh tú a bheith diúltach faoi agus láimhseáil an scéal in áit mífhoighneach. Ba chúis leis seo thú a bheith i do dhuine tocsaineach.

• Tiomantas phobia

Níos minice ná a mhalairt, nuair a théann daoine isteach i gcaidreamh, tarlaíonn sé de ghnáth le rush adrenaline, agus ní shoiléiríonn comhpháirtithe a gcuid spriocanna caidrimh .

Ní thagann siad i dtír ar an leathanach céanna. Ciallaíonn sé seo cé go bhfuil do pháirtí ag lorg tiomantas fadtéarmach, níl tú réidh fós nó nach bhfuil tú tar éis smaoineamh air.

• D'fhéadfá a bheith i do ionramhálaí

Seiceáil do chomharthaí ionramhála. An manipulator ceannasach tú sa chaidreamh? Má tá do pháirtí ciontach i do chiontacht mar gheall ar do milleán leanúnach agus gaslighting, d'fhéadfadh sé seo a bheith ar cheann de na cúiseanna do caidreamh a bheith tocsaineach.

• Easpa comhoiriúnachta

Go simplí, b'fhéidir nach mbeadh an bheirt agaibh feiliúnach dá chéile. Má tá pearsantachtaí an dá chomhpháirtí go hiomlán difriúil agus nach bhfuil aon mheaitseáil ann, is dócha go dtiocfaidh comhpháirtí amháin tocsaineach. Sa chás seo, ar an drochuair, tá tú an ton.

Comharthaí gur tusa an duine tocsaineach sa chaidreamh

B’fhéidir nach mbeadh daoine eile sásta a bheith macánta leat, ar eagla go n-éireoidh tú feargach. Is é a bheith mear chun feirge ná ceann amháin as go leor tréithe tocsaineacha duine.

Tá liosta de roinnt tréithe tipiciúla duine tocsaineach curtha le chéile againn. Tosaigh le féinfhardal macánta anseo. Is féidir leat dul ar aghaidh ansin chuig conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh.

Is féidir leat teacht ar athruithe nach bhfuil dearfach nó a dhéanann go maith duit. Seo cuid de na comharthaí seo de bheith i gcaidreamh tocsaineach:

• Criticiúil ar dhaoine eile
• Achrannach
• Diúltach
• Breithiúnach
• Gan tacaíocht
• Éad
• maslach
• Draenáil fuinnimh
• naimhdeach agus feargach
• Gan a bheith oscailte do phlé trom; shuts síos nó siúl amach
• Diúltaíonn sé a admháil go bhfuil siad mícheart, ní ghabhfaidh sé leithscéal choíche, aistríonn an milleán ar dhaoine eile
• Úsáideann sé ciontacht chun daoine eile a ionramháil
• Cuireann sé cúisí ar dhaoine eile as do bhrí a mhíthuiscint
• Narcissistic
• Anchúinse rialaithe
• Mímhacánta
• Taispeáin iompar aire-lorg

Cén tionchar is féidir a bheith aige seo ar chaidreamh?

Is cinnte go bhféadann tréithe tocsaineacha i gcaidreamh tionchar a imirt ar cháilíocht do rómánsaíochta, agus mar sin is fiú duit a fháil amach conas éirí as a bheith tocsaineach. Má bhíonn tú i do chomhpháirtí tocsaineach cuireann sé seo as an gcaidreamh. In ionad idirghníomhú beirt shláintiúla, tá an dinimic cumhachta neamhionann i gcaidreamh tocsaineach.

Is minic a bhíonn caidreamh tocsaineach gearr-chónaí toisc go n-éiríonn an comhpháirtí neamh-tocsaineach tuirseach de bheith ina ábhar cáinte, mí-úsáide, éad agus mí-cheadaithe. Fágann siad sa deireadh.

Nuair is comhpháirtí tocsaineach tú, is dócha nach léiríonn tú meas ar an duine a bhfuil grá agat dó, rud a fhágann go mbraitheann siad díluacháil agus neamhdhíobhálach. Toisc go n-áirítear narcissism i dtréithe duine tocsaineach, ní fhéadfaidh tú aon iarracht a dhéanamh i dtreo do pháirtí; tá tú dírithe ort féin.

Má tá tú liar, an bonn de na muinín idir an bheirt agaibh, rud atá riachtanach do chaidreamh sláintiúil. Do scileanna cumarsáide a bheith bocht, mar nach bhfuil tú ag foghlaim conas éisteacht go gníomhach le do pháirtí. D’fhéadfadh do rachtanna mothúchánacha a bheith spreagtha go minic agus go héasca, rud nach n-eascraíonn do theaghlach suaimhneach síochánta.

Bíonn tionchar ag na hiompraíochtaí seo go léir ar shláinte mheabhrach agus mhothúchánach tú féin agus do pháirtí. Tá sé ríthábhachtach mar sin a fháil amach conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh.

An féidir le duine tocsaineach a athrú?

Go deimhin, is féidir le duine tocsaineach a athrú. Más duine tocsaineach thú, ar mhaithe le do leas féin, ba cheart duit iarracht a dhéanamh oibriú go domhain, ní hamháin ar na tréithe tocsaineacha ionat féin ach ar na cúiseanna atá taobh thiar de na tréithe seo. I bhfocail eile, leat níor tháinig chun bheith tocsaineach go randamach.

Tá cúiseanna ag bun na hiompraíochta seo, cúiseanna arbh fhiú oibriú leo a teiripeoir nó cóiste a nochtadh agus a scrúdú. De réir mar a éiríonn tú níos feasaí, faigheann tú na huirlisí chun fios a bheith agat conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh.

Mar sin, cad atá le déanamh nuair a thuigeann tú gur tusa an duine tocsaineach sa chaidreamh?

Is dócha gur fhoghlaim tú na hiompraíochtaí seo i do óige. B'fhéidir gur tógadh i dteaghlach thú bhí tuismitheoireacht tocsaineach . B’fhéidir nár mhúin tú comhbhá agus comhbhá duit ag aois óg.

Bígí cinnte: Is féidir daoine tocsaineacha a leigheas le hiarracht chomhfhiosach agus le féinfheasacht. Ach caithfidh tú a bheith toilteanach athrú a dhéanamh agus freagracht a ghlacadh as bogadh ar aghaidh agus scaoileadh saor ó na tréithe tocsaineacha ionat féin. Is féidir leat foghlaim conas do stair a chealú agus conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh.

Is duine tocsaineach mé. Conas a athraím?

An bhfuil tú réidh le bheith ag obair ort féin? An bhfuil tú réidh le foghlaim conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh?

15 Bealaí le stop a bheith tocsaineach i do chaidrimh

Ba cheart tocsaineacht sa chaidreamh a sheachaint ar gach costas mar go bhféadfadh sé seo a bheith díobhálach don chaidreamh. Seo 15 bealach le stop a bheith tocsaineach sa chaidreamh. Seiceáil iad:

1. A thuiscint agus a thuiscint cad is brí le bheith tocsaineach i gcaidreamh

Le bheith tocsaineach scaipeann sé an diúltachas agus gortaítear iad siúd atá thart timpeall ort, go háirithe an duine a bhfuil grá agat dó. Nuair a bhreathnaíonn tú go domhain ar an tionchar díobhálach atá ag tocsaineacht ar do ghaolta, tá tú in áit inar féidir tús a chur le hathrú, agus is féidir leat oibriú ar conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh. Féach isteach.

Tosaíonn sé ar fad leis an admháil: Is duine tocsaineach mé. Conas a athraím?

2. Smaoinigh ar theiripe

Tá sé deacair gan a bheith ina dhuine tocsaineach a fhoghlaim gan cabhair agus tacaíocht ó ghairmithe meabhairshláinte. Ní féidir tocsaineacht a réasúnú ná a iarraidh ar shiúl. Tá tréithe an duine tocsaineach sáite go domhain.

Is patrún é a modh feidhme is féidir a chealú le cabhair ó shaineolas seachtrach. Is féidir le teiripeoir an cosán ón tocsaineacht a thaispeáint duit agus i dtreo bealach nua, níos sláintiúla chun idirghníomhú le daoine eile, bealach nach dtiomáineann uait iad.

Is féidir le teiripeoir cuidiú leis an nasc idir an méid a d'fhoghlaim tú i do óige agus conas stop a chur le bheith tocsaineach i gcaidreamh anois mar dhuine fásta a aimsiú.

3. Aistriú ón milleán go tuiscint

Mar dhuine tocsaineach, ba é do réamhshocrú an milleán a chur ar an duine eile as cibé rud atá mícheart. Agus tú ag foghlaim conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh, tóg céim siar uaidh milleán . Déan iarracht an cás a thuiscint ó dhearcadh eile.

A thuiscint go bhfuil an milleán a shannadh neamhtháirgiúil agus nach dtiocfaidh réiteach dá bharr. Fiafraigh díot féin cad is féidir leat a dhéanamh chun teacht ar réiteach, seachas an milleán a imirt.

4. Dúshláin agus spriocanna meabhrach a bhunú

Is é do sprioc mheabhrach deireadh a chur le tocsaineacht agus níos mó dearfacha a chleachtadh i do shaol. Is cuma cad a dhéanann tú, ná caill radharc ar do fáth.

Cruthaíonn iompar tocsaineach strus agus míshuaimhneas. Cuireann sé brú ar gach caidreamh. Sin áiteanna nach bhfuil tuillte agat a bheith. Mar sin coinnigh súil ar an sprioc agus tú ag tabhairt aghaidh ar an tocsaineacht i do shaol. Tuillte agat a bheith timpeallaithe ag dearfacht agus áthas, ní maireachtáil i gcoimhlint agus diúltachas.

5. Comharthaí a léiríonn tú iompar tocsaineach a aithint

Ar an gcéad dul síos, leat nach bhfuil tocsaineach. Tá iompraíochtaí tocsaineacha áirithe agat. Ní dócha go bhfuil na hiompraíochtaí tocsaineacha go léir atá liostaithe thuas agat, ach sainaithin iad siúd a bhfuil cur amach agat orthu.

Ansin, chun do phatrúin iompraíochta a fheiceáil níos fearr, cuir tús le dialann a choinneáil. Tabhair faoi deara nuair a bhraitheann tú go bhfuil imoibriú tocsaineach agat. Tabhair faoi deara cad a tharla roimh an imoibriú sin. Scríobh amach na hiarmhairtí a bhaineann le freagairt ó mheon foircneach seachas ó intinn shocair.

Is féidir leis seo cabhrú leat imthosca a aithint a spreagann iompar tocsaineach agus a chuireann ar do chumas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh.

6. Foghlaim agus bí ar do chompord le ealaín na leithscéalta

Ní ghlacann daoine tocsaineacha an milleán ar aon rud a bhfuil siad freagrach as, mar sin ní ghlacann siad leithscéal as. Ónainn suas le do botúin mar chuid bhunúsach den fhoghlaim conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh.

Is deacair é a leithscéal a ghabháil míonna nó fiú blianta tar éis deireadh a chur le do chairdeas agus do chaidrimh. Beidh ionadh ort faoi cé chomh maith is atá daoine cineálta.

7. Déan agus coinnigh teorainneacha

Is dócha go bhfuil tú tocsaineach mar d'oibrigh an iompar seo duit san am atá caite. Ach trí theorainneacha a bhunú, is féidir leat a rá nach bhfuil do na daoine tocsaineacha a thug tú isteach i do shaol. Tá teorainneacha sláintiúil i gcaidrimh.

Má tá tú ag tarraingt ar chaidrimh tocsaineacha pearsantachta, oibrigh ar ligean dóibh dul. Is féidir leis a bheith an-deacair agus tú ag déileáil le duine de do theaghlach, cosúil le tuismitheoir nó deirfiúr. Baineann sé sin go háirithe leis na cinn a bhuanaíonn d’iompar tocsaineach féin.

8. Bí gníomhach go fisiciúil

Táirgeann aclaíocht endorphins, an hormone mothú-mhaith. Tá sé dodhéanta diúltachas, cáineadh agus naimhdeas a chleachtadh nuair atá tú díreach tar éis allais iontach a dhéanamh agus tú ag mothú sona agus cumhachtach.

Tiomantas do ghnáthamh aclaíochta laethúil - is féidir leis a bheith chomh íseal-tionchar agus a bhíonn ag siúl - agus féach ar cad a tharlaíonn do do thréithe tocsaineacha. Is minic nach mbíonn i gceist le cosc ​​a chur ar thocsaineacht i gcaidreamh ach cleachtadh maith amháin!

9. Is leat féin do ghníomhartha

Cuid den chaoi le bheith níos lú tocsaineach ná freagracht a ghlacadh as do chuid gníomhartha féin chomh maith lena n-iarmhairtí orthu siúd mórthimpeall ort.

Más rud é gur bhain rud diúltach le duine éigin atá ráite nó déanta agat, gabh mo leithscéal go tapa agus fiafraigh conas is féidir leat é a leigheas. Beidh ionadh ort faoi cé chomh maith agus a mhothaíonn sé bheith i do chuid botúin agus maireachtáil le hionracas.

10. Déan rún gníomhú le hionracas i gcónaí

Agus tú ag foghlaim conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh, tá sé ina chuidiú fiafraí díot féin, An bhfuil an méid atá á rá nó á dhéanamh agam ag déanamh dochar do dhuine eile? Tríd an gceist a chur, is féidir leat do ghníomhartha a mheas agus dul ar aghaidh le hionracas.

Cosúil le mionn an dochtúra: Ná Déan Dochar.

11. Foghlaim a bheith ina n-aonar (agus grá é!)

Tosaíonn conas a bheith níos lú tocsaineach féin-ghrá . Tá an chuid is mó de dhaoine tocsaineacha féinmheas íseal . Leathnaíonn siad a dtocsaineacht i dtreo daoine eile mar bhealach chun a n-íomhá íseal díobh féin a threisiú (cé nach n-admhóidh siad é seo choíche).

Bealach tábhachtach le stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh ná am a ghlacadh le bheith leat féin. Foghlaim conas a bhraitheann tú iomlán, iomlán, agus lovable go léir leat féin. Tóg am chun do chúlchiste féinfhiúntais a thógáil, ar féidir leat ansin machnamh a dhéanamh ar dhaoine eile.

Tóg roinnt leideanna ón bhfíseán thíos chun tuiscint a fháil ar conas is féidir leat féin-ghrá a chleachtadh:

12. Tosaigh beag

Sainaithin nós tocsaineach amháin atá agat agus tabhair gealltanas oibriú air seo ar feadh seachtaine. Más rud é, mar shampla, go seachnaíonn tú plé le do pháirtí toisc go n-éireoidh tú suas láithreach, sceidealaigh am chun labhairt le do pháirtí ionas gur féidir leat dul i mbun comhrá brí, cineálta agus measúil.

Coinnigh teicníochtaí maithe cumarsáide ar thús cadhnaíochta d’intinn, agus bí aireach ar fhrithghníomhartha tocsaineacha a choinneáil i bhfad uait.

13. Catch tú féin ag déanamh iompraíochtaí neamh-tocsaineach

Tabhair aird ar do phatrúin tocsaineacha.

Agus tú ag foghlaim conas stop a chur le bheith tocsaineach i gcaidreamh, bí cinnte go dtabharfaidh tú pat ar do chúl nuair a thugann tú faoi deara go bhfuil tú ag gabháil d'iompraíochtaí sláintiúla a tháinig in ionad na n-iompraíochtaí tocsaineacha a bhí agat roimhe seo.

14. Dírigh ar do chosán leighis féin

B'fhéidir go bhfuil claonadh agat a bheith ag iarraidh an mhéar a dhíriú ar dhaoine eile agus iad a dhéanamh freagrach as do chuid tinnis go léir. Lig sin dul. Ní fhreastalaíonn sé ort.

Conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh?

Fócas ar do chosán leighis féin. Ní hé an rud a dhéanann nó nach ndéanann daoine eile do ghnó. Agus tú ag bogadh i dtreo ionracas, dearfacht, féin-ghrá, agus comhbhá ar an iomlán, beidh do leighis titim i bhfeidhm go nádúrtha.

15. Aithnigh féin-athrú daoine eile

Ceann de na rudaí is iontach a fheicfidh tú agus tú ag foghlaim conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh ná go n-athróidh na daoine atá gar duit freisin. Aithnigh na hathruithe spreagúil seo agus gabh buíochas leo. Cruthaigh ciorcal dea-bhéasach dearfach.

Nuair a thuigeann tú gur tusa an duine tocsaineach sa chaidreamh

Tá na 15 phointe thuas ríthábhachtach maidir le bogadh ó bheith ar an duine tocsaineach i gcaidreamh le bheith ina chomhpháirtí sláintiúil cothrom.

D'fhéadfadh sé a bheith tairbheach tosú trí dhul i ngleic le ceann amháin nó dhó ag an am, gan aon ord ar leith. Ní gá éabhlóid a dhéanamh thar oíche, ach más mian leat feabhas a chur ar do chuid caidrimh idirphearsanta , ní mór duit éirí as iompar tocsaineach. Ní féidir leo seo ach bac a chur ar do chumas a bheith gar do dhaoine eile.

Anois tá na huirlisí is gá agat le fios a bheith agat conas stop a bheith tocsaineach i gcaidreamh. Téigh i dteagmháil leis na bealaí nua smaointeoireachta seo céim ar chéim, ag glacadh ama le comhghairdeas a dhéanamh leat féin nuair a thugann tú faoi deara go bhfuil tú ag cur as do shean-iompraíochtaí a bhí tocsaineach.

Bí oscailte do na hathruithe a bhraithfidh tú agus do na hathruithe a bhreathnóidh tú i do chiorcal gar. Feicfidh tú go bhfuil do dearcadh meabhrach i bhfad níos éirimiúla, níos lú ríthábhachtach. Is cosúil go mbeidh an domhan ina áit i bhfad níos cairdiúla. Seans go dtógfaidh sé roinnt ama, ach rachaidh nósanna beaga dearfacha a oiriúnú chun tairbhe ní amháin duitse ach do na daoine mórthimpeall ort freisin.

Cuir I Láthair: