Cad is Nascáil Tráma ann? Conas Bannaí Trámacha a Aithint agus a Bhriseadh

San Airteagal seo

• Cad is nascáil tráma ann?
• Fachtóirí riosca de nascáil tráma
• Comharthaí de bhann tráma
• Cén fáth go dtarlaíonn sé seo
• Conas an banna a bhriseadh
• Aisghabháil ó mhí-úsáid
• Conas a phleanáil do shábháilteacht?
• Cathain ba cheart cabhair a fháil

An raibh cara agat riamh a bhí i gcaidreamh a raibh cuma maslach air? B'fhéidir go raibh tú i do cheann féin agus go raibh sé deacair briseadh suas le do pháirtí. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar thráma a raibh tú ag fulaingt nó mar gheall ar nascáil tráma.

Chun tuilleadh eolais a fháil faoi cad iad bannaí tráma agus cad is féidir leat a dhéanamh mar gheall orthu, a choinneáil ag léamh an alt seo.

Cad is nascáil tráma ann?

Is féidir le tráma tarlú ar chúiseanna éagsúla, mar shampla imeachtaí scanrúla nó scanrúla nó nuair a bhíonn taithí agat foréigean . Tá sé seo cosúil le nascáil tráma.

Tarlaíonn an cineál seo nascáil nuair a dhéanann tú bannaí le duine atá ag déanamh mí-úsáide duit. Ní tharlaíonn sé seo ach le comhpháirtithe rómánsúil; is féidir leis tarlú freisin le baill teaghlaigh nó le cairde platonic.

Go bunúsach, má tá caidreamh agat le duine agus go ndéanann sé nó sí drochbhéasa ort, is trámach é seo.

Mar sin féin, nuair a leanann an cineál iompair seo ar aghaidh ar feadh tamaill mhaith, b'fhéidir nach mbeidh tú in ann a thabhairt faoi deara go bhfuil mí-úsáid á baint agat agus go gceapann tú gurb é an chaoi a léiríonn an duine seo grá.

Is dócha go gcuirfidh an duine a bhfuil drochíde á déanamh agat air/uirthi go bhfuil na rudaí atá á ndéanamh acu gnáth nó go breá breá, nuair nach bhfuil siad i ndáiríre.

Is féidir leis seo a chur faoi deara don íospartach a cheapadh go bhfuil an drochíde á shamhlú acu, agus féadfaidh sé tamall a thuiscint go bhfuil mí-úsáid ar siúl i ndáiríre.

Mar shampla, is dócha go bhfuil cara agat nach ndéanann faic ach a ghlaonn ainmneacha ort agus a labhraíonn go dona fút, agus go n-éiríonn tú cleachta leis seo, áit a gcaithfidh tú labhairt fút cé go bhféadfadh sé cur isteach ar do fhéinmheas.

Sa chás sin, d'fhéadfá a bheith ag fulaingt ó cheangal trámach leis an duine seo, rud atá míshláintiúil.

D’fhéadfadh nascadh tráma tarlú freisin i gcaidrimh thimthriallacha, áit a dtarlaíonn na patrúin chéanna go tráthrialta.

Fachtóirí riosca de nascáil tráma

Seo roinnt fachtóirí riosca de nascáil tráma, ar chóir duit a bheith ar an eolas faoi. Is mó an seans go bhfaighidh duine a bhfuil na tréithe seo aige caidreamh tráma nascáil.

• Daoine a bhfuil tuairimí íseal acu féin.
• Daoine a bhfuil féinluach íseal acu.
• Iad siúd a bhí i gcaidrimh maslach roimhe seo nó a bhfuil tráma caidrimh orthu.
• Duine éigin nach bhfuil mórán cairde nó teaghlaigh aige le brath air.
• Iad siúd a ndearnadh bulaíocht orthu ina saol.
• Duine a bhfuil fadhbanna meabhairshláinte aige.
• Duine éigin a bhféadfadh tacaíocht airgeadais a bheith ag teastáil uathu.

Comharthaí de bhann tráma

Tá roinnt bealaí ann lena rá an bhfuil nasc tráma agat féin nó ag duine ar a bhfuil aithne agat le duine eile.

1. Tá neamhaird á déanamh agat ar a bhfuil á rá ag do theaghlach

Nuair a bhíonn do bhaill teaghlaigh agus do chairde ag insint duit go bhfuil rud éigin cearr le do chara agus go bhfuil neamhaird á dhéanamh agat orthu, b'fhéidir go gciallódh sé seo go bhfuil tráma agat i do chaidreamh.

Má dhéanann tú neamhaird dá gcomhairle, fiú nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil siad fíor agus go bhfuil a n-argóintí bailí, ní mór duit smaoineamh an bhfuil tú ag cur suas le sociopath tráma-nasctha nó nach bhfuil.

2. Míníonn tú an mhí-úsáid

Tá éagsúla cineálacha mí-úsáide i gcaidrimh maslach, agus b’fhéidir go bhfuil tú ag breathnú amach ar a bhfuil ag tarlú duit.

Nuair a insíonn tú duit féin nach bhfuil sé chomh dona sin nó déan neamhaird de mí-úsáid tá tú ag fulaingt, is dócha go bhfuil tú ag dul trí phian nascáil tráma ar chóir aghaidh a thabhairt air.

3. Braitheann tú go bhfuil rud éigin faoi chomaoin agat dóibh

Uaireanta, mothaíonn duine a bhfuil drochíde á dhéanamh air/uirthi go bhfuil rud éigin air/uirthi dá n-úsáidí. B’fhéidir gur tharla sé seo toisc go bhfuil cónaí orthu leo ​​nó go bhfuil a gcomhghleacaí ag íoc a gcuid billí nó ag ceannach rudaí dóibh.

Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach bhfuil aon chúis ann gur cheart do dhuine mí-úsáid a bhaint as tú, is cuma cad atá á sholáthar acu duit.

4. Is ortsa atá an locht, dar leat

B'fhéidir go mbraitheann tú go ndearna tú rud éigin san am atá caite chun an t-iompar atá tú ag leanúint ó do pháirtí a chosaint. Ba chóir go mbeadh a fhios agat nach é seo an cás.

Is ionann caidrimh a thabhairt agus a ghlacadh, mar sin fiú má rinne tú praiseach de san am a chuaigh thart, ba cheart go mbeadh do chara in ann maithiúnas a thabhairt duit agus bogadh ar aghaidh.

5. Tá eagla ort an caidreamh a fhágáil

Má bhíonn eagla ort an caidreamh a fhágáil, d'fhéadfadh sé seo a léiriú go bhfuil tú ag fulaingt le tráma nascáil.

I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh go mbeadh eagla ar dhuine ar feadh a saoil agus gan staid chontúirteach a fhágáil.

6. Tá tú dóchasach go dtiocfaidh athrú ar rudaí

Is cuma cé chomh fada agus atá tú i gcaidreamh maslach, b’fhéidir go mbraitheann tú go dtiocfaidh feabhas ar rudaí agus go n-athróidh tú.

Mar sin féin, mura bhfuil aon léiriú ag do pháirtí gurb é seo an cás, ba chóir duit a bheith macánta leat féin faoi cad a bheith ag súil leis.

Cén fáth go dtarlaíonn sé seo

Nuair a thagann sé le teoiric nascáil tráma, tá go leor cúiseanna féideartha ann go dtarlaíonn nascáil tráma.

Is é ceann amháin gur féidir le hinchinn dhaonna a bheith tugtha do rudaí, rud a d’fhéadfadh tarlú go tapa i roinnt daoine.

Tá sé seo ábhartha mar fiú nuair a bhíonn mí-úsáideoir meánach 95% den am, is iad na hamanna eile ar féidir le d'inchinn díriú orthu agus mothú sona a sholáthar duit.

Coinníonn sé seo go bhfuil tú ag iarraidh níos mó spreagtha ó do mhí-úsáideoir, fiú más annamh a tharlaíonn sé seo.

Fáth eile is féidir nascáil tráma tarlú mar gheall ar an freagra strus , ar a dtugtar freisin an comhrac nó freagairt eitilte. Is dócha go spreagfaidh imeachtaí a chuireann strus ort nó a chuireann imní ort an freagra seo.

Má bhíonn an freagra seo agat go ró-mhinic, d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le bheith in ann freagairt mar is cuí. Is é sin le rá, b’fhéidir go n-éireofá as a bheith ag troid nó ag rith uait mar gheall ar an drochíde ar fad a bhí ort.

D’fhéadfadh duine a bheith ag maireachtáil i staid shíoraí struis, áit a mbíonn sé níos deacra acu tabhairt faoi deara go bhfuil mí-úsáid á baint as.

Conas an banna a bhriseadh

Is é an dea-scéal ná go bhfuil bealaí ann chun tráma a shárú. Ní gá duit leanúint ar aghaidh ag cur suas leis, agus is féidir leat tosú ar leigheas, ionas gur féidir leat dul thar do thráma. Seo roinnt bealaí inar féidir leat é seo a bhaint amach.

1. An timthriall tráma a bhriseadh

Má baineadh mí-úsáid ionat, déan do dhícheall gan dochar a dhéanamh do dhuine ar bith, agus cinntigh nach bhfuil drochíde á baint as do pháistí freisin. Féadfaidh sé seo a bheith ina chéim mhór chun an timthriall a stopadh.

2. Faigh comhairle

Labhair le do chairde agus do mhuintir faoi na rudaí a cheapann siad ba chóir duit a dhéanamh. Seans, fiú má tá tú scoite amach agus mura bhfuil tú in ann teagmháil a dhéanamh leo siúd atá gar duit, beidh siad sásta cabhrú leat.

Nuair a labhraíonn tú le daoine a bhfuil muinín agat astu agus nuair a iarrann tú comhairle orthu, beidh níos mó tuairimí le cur san áireamh agat, ionas go mbeidh tú in ann cinneadh a dhéanamh ar cad is maith duit.

3. Smaoinigh ar cad a déarfá

Chabhródh sé dá ndéanfá machnamh oibiachtúil ar do chaidreamh freisin. Dá mbeadh na rudaí céanna ag do chara nó ag duine muinteartha leat, cad a déarfá leo a dhéanamh? Smaoinigh air seo agus tú ag obair ar an mbealach le dul thar an nascáil tráma.

4. Tabhair aire duit féin

Nuair atá tú ag dul trí aisghabháil nascáil tráma, ba chóir duit a chinntiú go bhfuil tú t mo chúram díot féin . Ciallaíonn sé seo an chuid eile ceart a fháil, ithe ceart, aclaíocht a dhéanamh, agus rudaí a dhéanamh is mian leat a dhéanamh.

B’fhéidir go mbeifeá ag smaoineamh ar do chuid smaointe a scríobh síos ar pháipéar nó ar rudaí suaimhneacha eile a dhéanamh chun cabhrú le d’intinn téarnamh.

5. Fan amach ó do mhí-úsáideoir

Beidh ort freisin naisc a bhriseadh leis an duine a bhain mí-úsáid as tú chun stop a chur le hairíonna bannaí tráma.

Ciallaíonn sé seo gach teagmháil, fiú rudaí a bhfuil cuma neamhchiontach orthu, mar ríomhphoist nó teachtaireachtaí téacs.

Ar mhaith leat níos mó a fhoghlaim faoi bhannaí tráma a bhriseadh? Féach ar an bhfíseán seo:

Aisghabháil ó mhí-úsáid

B’fhearr dá ndéanfá an méid is féidir leat freisin chun teacht chucu féin ón drochíde a d’fhulaing tú. Nuair atá tú ag leigheas tráma na foréigean teaghlaigh , is féidir leat a chosc a bheith sa chineál seo caidrimh sa todhchaí.

Mheas ag dul chuig teiripe chun cabhrú leat na huirlisí a theastaíonn uait a fháil chun oibriú trí nascáil tráma agus gach rud eile ar mhair tú le linn do chaidrimh.

Beidh teiripeoir in ann go leor teicnící a thairiscint duit le húsáid a d'fhéadfadh cabhrú leat oibriú tríd an tráma agus mothúcháin eile a gcaithfidh tú oibriú tríd.

D’fhéadfadh go mbeadh siad in ann labhairt leat freisin faoi conas banna tráma a bhriseadh, go háirithe má tá eagla ort go mb’fhéidir nach ndéanfar amhlaidh le do chaidreamh reatha.

Tá sé tábhachtach aire a thabhairt duit féin, lena n-áirítear do mheabhairshláinte agus do fholláine, a luaithe a cheapann tú go bhfuil nascáil tráma caite agat. Is féidir go dtógfaidh sé tamall fada an caidreamh seo a leigheas, agus is deacair é a dhéanamh leis féin.

Is féidir le dochtúir insint duit freisin faoi ghrúpaí tacaíochta, a d'fhéadfadh a bheith tairbheach duit ós rud é go mbeidh tú ag idirghníomhú le daoine a chuaigh trí thaithí den chineál céanna. Seans go mbeidh siad in ann comhairle a thairiscint agus cabhrú leat le hacmhainní.

Conas a phleanáil do shábháilteacht?

Rud eile ba chóir duit a dhéanamh ná do shábháilteacht a phleanáil tar éis duit an caidreamh maslach . Is réimse eile é seo inar féidir le teiripeoir cabhrú leat do chúrsa gníomhaíochta a chinneadh.

Seans go mbeidh plean sábháilteachta riachtanach agus tú ag iarraidh éirí as caidreamh maslach nó cosaint uait ó do chara.

Tá liosta de na háiteanna ar féidir leat dul iontu i bpleananna maithe sábháilteachta agus ina mbeidh na rudaí a theastaíonn uait agat. Áireoidh sé freisin do phlean don todhchaí, mar shampla cén cineál poist a dhéanfaidh tú, cá háit a rachaidh tú, agus cá mbeidh tú i do chónaí.

Ina theannta sin, b'fhéidir go mbeadh ort tosú ag scríobh síos imeachtaí do chaidrimh, go háirithe má bhí tuairiscí póilíneachta nó teagmhais ann riamh ina raibh ort dul chuig an ospidéal.

B’fhéidir go mbeadh ort d’fhianaise ar fad a choinneáil in áit shábháilte ar fhaitíos go mbeidh ort teagmháil a dhéanamh le forghníomhú an dlí, nó ar eagla go mbeidh tú in a troid coimeádta ar son do leanaí .

Níl sé éasca smaoineamh air seo, ach d’fhéadfadh go mbeadh gá leis, agus b’fhéidir go dtabharfaidh sé dóchas duit go mbeidh tú in ann bogadh ar aghaidh le do shaol. Is féidir leis seo cabhrú leat le nascáil tráma agus conas an comhionannas vótaí a bhriseadh.

Cathain ba cheart cabhair a fháil

Nuair a mhothaíonn tú go ndearnadh mí-úsáid ort nó go bhfuil tú thíos le nascáil tráma, ba chóir duit teagmháil a dhéanamh le cabhair a fháil. Tá sé seo fíor go háirithe má tá tú réidh chun éirí as do chaidreamh reatha.

Níl aon tástáil bannaí tráma ann, ach má tá droch-chóireáil á déanamh ort agus má tá tú ag iarraidh athrú, ba cheart duit an méid is féidir leat a dhéanamh chun do chúinsí a athrú.

D’fhéadfadh sé go gciallódh sé seo an cás a fhágáil, teiripe a fháil, nó teacht ar phlean gníomhaíochta chun do shaol ar fad a choigeartú.

Coinnigh i gcuimhne má tá mí-úsáid á déanamh ort, is tráth maith é chun cabhair a lorg!

Chabhródh sé dá gcuirfeá teiripe ar fáil freisin nuair a cheapann tú go bhfuil sé de dhíth ort. Tá acmhainní cosúil leis an Beolíne Náisiúnta um Dhrochúsáid Tí is féidir cabhrú leat i gcásanna éigeandála.

Conclúid

Is féidir le nascáil tráma tarlú do dhuine ar bith, ach fágann fachtóirí riosca áirithe gur mó an seans go dtarlóidh sé i do shaol. Ar ndóigh, ní chiallaíonn sé seo go ndearna tú rud éigin mícheart agus tuillte go dona agat.

Am ar bith tá tú á mí-úsáid nó má chuirtear drochíde ort, ba chóir go mbeadh a fhios agat go bhfuil cabhair ar fáil ansin agus gur féidir leat athrú a dhéanamh más mian leat. Nuair a thuigeann tú go bhfuil mí-úsáid á baint agat as, déan gach is féidir leat chun an cás a fhágáil agus stop a leithscéal a ghabháil as an gcóireáil dhímheasúil seo.

D'fhéadfadh go mbeadh sé deacair an cineál bannaí seo a bhriseadh agus go dtógfaidh sé am, ach is fiú é, ionas gur féidir leat dul ar aghaidh le do shaol agus a bheith sásta. Bí ag brath ar dhaoine eile nuair is gá duit agus tóg an chéad chéim eile nuair a bheidh tú réidh.

Cuir I Láthair: