Conas Gaol Sár-Úsáideach a Dhéanamh

Lámh Mhanann a Chlúdach ar Bhéal na mBan. Coincheap an Fhoréigin Baile

San Airteagal seo

Is léir go bhfuil caidreamh maslach díobhálach agus go bhféadfadh damáiste fisiciúil, síceolaíoch, airgeadais agus mothúchánach a bheith mar thoradh air.

D’fhéadfadh go mbeadh grá ag daoine atá gafa i gcaidrimh maslach dá gcomhpháirtithe agus go dteastaíonn uathu an caidreamh a réiteach, ach tar éis tráma na mí-úsáide, b’fhéidir go n-iontas an féidir caidreamh maslach a shábháil.

Má tá tú i gcaidreamh maslach, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú foghlaim conas caidreamh maslach a shocrú, cibé an féidir an caidreamh a shábháil fiú, agus bealaí chun leigheas a fháil ó mhí-úsáid mhothúchánach.

Caidreamh maslach a shainiú

Má tá tú ag iarraidh a fháil amach conas caidreamh maslach a shocrú, b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh an bhfuil tú i gcaidreamh maslach ar an gcéad dul síos. Seo a leanas an freagra ar cad is caidreamh maslach ann:

  • Is éard is caidreamh maslach ann ná caidreamh ina n-úsáideann comhpháirtí amháin modhanna chun cumhacht agus smacht a fháil ar an bpáirtí eile.
  • Ní chuirtear caidreamh maslach in áirithe ach amháin i gcásanna ina mbíonn comhpháirtí amháin foréigneach go fisiciúil i dtreo an pháirtí eile. Féadfaidh comhpháirtí maslach úsáid a bhaint as modhanna mothúchánacha nó síceolaíochta freisin chun smacht a fháil agus cumhacht a fheidhmiú ar a gcuid eile suntasach.
  • ag stalcaireacht, mí-úsáid ghnéasach , agus is modhanna eile iad mí-úsáid airgeadais arb ionann iad agus mí-úsáid i gcaidreamh.

Má tá do pháirtí ag taispeáint ceann amháin nó níos mó de na hiompraíochtaí thuas, is dócha go bhfuil baint agat le comhpháirtí maslach.

|_+_|

Conas a bheidh a fhios agam má táim i gcaidreamh maslach?

Chomh maith le bheith ag smaoineamh ar cad is caidreamh maslach ann, b'fhéidir gur mhaith leat a fháil amach conas is féidir leat a insint má tá tú i gcaidreamh maslach.

Tá an comharthaí de bheith i gcaidreamh maslach a athrú bunaithe ar cé acu an bhfuil do pháirtí maslach go fisiciúil, mí-úsáid mhothúchánach, nó meascán díobh seo. Seo a leanas roinnt comharthaí go bhfuil tú i gcaidreamh maslach:

  • Caitheann do pháirtí earraí, mar leabhair nó bróga chugat.
  • Buaileann do pháirtí thú go fisiciúil, nó bíonn sé/sí i mbun iompraíochta eile atá maslach go fisiciúil, mar bhualadh, ciceáil, polladh nó slapping.
  • Gabhann do pháirtí do chuid éadaí nó tarraingíonn sé do chuid gruaige.
  • Cuireann do pháirtí cosc ​​ort an teach a fhágáil nó cuireann sé iallach ort dul in áiteanna áirithe in aghaidh do thoile.
  • Buaileann do pháirtí d’aghaidh agus casann sé i dtreo iad.
  • Bíonn do pháirtí i mbun iompraíochta cosúil le scratching nó biting.
  • Cuireann do pháirtí iachall ort gnéas a bheith agat.
  • Bagairt do pháirtí tú le gunna nó arm eile.
  • Pógann do pháirtí nó téann sé i dteagmháil leat nuair nach bhfuil sé uait.
  • Déanann do pháirtí maslaí faoi d’iompar gnéasach, cuireann sé iallach ort gníomhartha gnéis a thriail in aghaidh do thoile, nó bagairt pionós de shaghas éigin air mura ndéanann tú gníomhartha gnéis áirithe.
  • Cuireann do pháirtí náire ort de réir a chéile.
  • Is minic a bhíonn do pháirtí ag béicíl agus ag screadaíl ort.
  • Cuireann do pháirtí an milleán ort as a n-iompar maslach féin.
  • Cuireann do pháirtí cúisí ort as caimiléireacht, insíonn sé duit conas gléasadh, agus cuireann sé teorainn ar do theagmháil le cairde nó le teaghlach.
  • Déanann do pháirtí damáiste do do mhaoin nó bagairt air dochar a dhéanamh duit.
  • Ní cheadóidh do pháirtí duit post a bheith agat, cuireann sé bac ort dul ag obair, nó cuireann sé ar do chumas do phost a chailleadh.
  • Ní cheadaíonn do pháirtí duit rochtain a fháil ar chuntas bainc an teaghlaigh, cuireann sé do sheiceanna pá i dtaisce i gcuntas nach féidir leat a rochtain, nó ní cheadaíonn sé duit airgead a chaitheamh.

Cuimhnigh, is éard is comhpháirtí maslach ann ná duine a dhéanann iarracht cumhacht nó smacht a fháil ort, chun tú a lúbadh dá toil. Is éard atá i gceist leis na comharthaí go bhfuil tú i gcaidreamh maslach a páirtí a rialaíonn tú , cibé acu ó thaobh airgeadais, fisiciúil, gnéasach nó mothúchánach.

Seachas na comharthaí níos sainiúla seo, go ginearálta, féadfaidh do pháirtí a bheith i gceist le mí-úsáid i gcaidreamh go mbraitheann tú go dona fút féin, ag creimeadh d’fhéinmheas, agus ag cur tú i gcás ina bhfuil tú ag brath ar do pháirtí ó thaobh airgeadais de, agus mar sin bíonn sé deacair. chun éalú ón gcaidreamh.

Bealach eile le fios a bheith agat go bhfuil tú i gcaidreamh maslach ná go mbeidh sé ina thimthriall.

Is gnách go mbíonn céim tógála teannais ann, nuair a thosaíonn an comhpháirtí maslach ag taispeáint comharthaí feirge nó anacair, agus tréimhse formhéadaithe ina dhiaidh sin, áit a ndéanann an mí-úsáideoir iarracht smacht a fháil ar an gcomhpháirtí agus a mhéadaíonn tactics maslach.

Tar éis briseadh amach mí-úsáide, tá céim mhí na meala ann, nuair a dhéanann an mí-úsáideoir leithscéal a ghabháil agus geallann sé athrú. Leanann tréimhse socair, ach amháin go dtosóidh an timthriall arís.

|_+_|

Cé atá freagrach as an mí-úsáid?

Saincheisteanna Sóisialta, Foréigean Baile agus Fear céile Óga ag Iarraidh Réitigh Le Bean Chéile a Mí-Úsáidtear

Ar an drochuair, is féidir le comhpháirtí maslach an t-íospartach a threorú chun a chreidiúint gurb é an t-íospartach an locht, ach ní mar sin atá an cás.

Is ar an mí-úsáideoir atá an locht ar mhí-úsáid i gcaidreamh, a úsáideann modhanna comhéigneacha chun smacht a fháil ar a gcomhpháirtí.

Féadfaidh mí-úsáideoir gabháil d’iompar ar a dtugtar gaslighting , ina n-úsáideann siad tactics le cur ar an íospartach a dhearcadh féin ar an réaltacht chomh maith lena dhearcadh féin a cheistiú.

Féadfaidh mí-úsáideoir a úsáideann gaslighting glaoch ar a gcomhpháirtí craiceáilte agus a dhiúltú ag rá nó ag déanamh rudaí áirithe a dúirt agus a rinne an mí-úsáideoir.

D’fhéadfadh an t-íospartach an t-íospartach a chúiseamh freisin as cuimhneamh ar rudaí go mícheart nó ró-fhreagairt. Mar shampla, tar éis eachtra ionsaí coirp nó briathartha, d’fhéadfadh an t-íospartach a bheith trína chéile, agus d’fhéadfadh an mí-úsáideoir a shéanadh gur tharla an eachtra riamh.

Le himeacht ama, féadfaidh an t-iompar gaslighting seo ó chomhpháirtí maslach an t-íospartach a chreidiúint gurb é an t-íospartach atá i gceist leis an milleán as an mí-úsáid. Beag beann ar a ndeir an mí-úsáideoir, is ar an duine a mhí-úsáid a bhíonn an locht i gcónaí.

|_+_|

Féach freisin: An mí-úsáideoir a dhímharcáil

Cad is cúis le duine a bheith ina mhí-úsáideoir?

Níl aon fhreagra amháin ar cad is cúis le duine a bheith ina mhí-úsáideoir, ach tugann an tsíceolaíocht taobh thiar de chaidrimh maslach míniú éigin.

Mar shampla, ceann amháin staidéar san fhoilseachán gairmiúil Aggression and Violent Behaviour fuarthas amach gur mó an seans go mbeidh tráma, fadhbanna ceangail, mí-úsáid drugaí, mí-úsáid leanaí agus neamhord pearsantachta ag mná a thagann chun bheith ina gcomhpháirtithe maslacha.

Mar sin dealraíonn sé go bhfuil baint aige le caidreamh mí-úsáideach nuair a bhíonn tógáil deacair agat nó go bhfuil sé ag streachailt le saincheisteanna meabhairshláinte nó andúile.

A soicind staidéar dheimhnigh an Meabhair-Shláinte Review na torthaí seo. De réir thorthaí an staidéir, tá na fachtóirí seo a leanas nasctha le bheith i do chomhpháirtí maslach:

  • Fadhbanna fearg
  • imní agus dúlagar
  • Iompar féinmharfach
  • Neamhoird pearsantachta
  • Mí-úsáid alcóil
  • Andúil gambling

Tugann an dá staidéar a luaitear anseo le fios go bhféadfadh fadhbanna meabhairshláinte agus andúile a bheith ina gcúis le duine a bheith mí-úsáideach i gcaidrimh.

Tugann an chéad staidéar le fios freisin go bhfuil tráma agus drochúsáid leanaí nasctha le mí-úsáid i gcaidrimh. Cé nach nglacann na torthaí seo le hiompar maslach, tugann siad le fios go bhfuil síceolaíocht taobh thiar de chaidrimh maslacha.

Nuair a bhíonn duine ag streachailt le meabhairghalar, andúil, nó tráma gan réiteach ó óige, féadfaidh siad dul i mbun iompraíochtaí maslacha mar mheicníocht chun déileáil leis, mar gheall ar iompar foghlamtha, nó toisc go bhfuil mí-úsáid ina symptom den fhadhb mheabhairshláinte.

|_+_|

An bhfuil comhpháirtithe maslacha in ann fíorathrú a dhéanamh?

Is féidir le hiompraíochtaí maslacha a athrú a bheith deacair. Féadfaidh mí-úsáideoir a shéanadh go bhfuil fadhb ann, nó d’fhéadfadh náire a bheith orthu cabhair a lorg. Má tá tú ag smaoineamh an féidir le mí-úsáideoirí athrú, is é an freagra gur féidir, ach nach próiseas éasca é.

Le go dtarlóidh athrú, caithfidh an té a dhéanann an mhí-úsáid a bheith sásta athruithe a dhéanamh. Is féidir leis seo a bheith ina phróiseas fada, dúshlánach agus cáin mhothúchánach.

Cuimhnigh go bhfuil iompar maslach nasctha le fadhbanna meabhairshláinte agus drugaí, chomh maith le saincheisteanna a eascraíonn ón óige. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh an comhpháirtí maslach iompraíochtaí domhain-síolta a shárú chun fíor-athrú a léiriú.

Ní mór do dhéantóir na mí-úsáide an fhreagracht a ghlacadh freisin deireadh a chur le hiompar maslach agus foréigneach. Idir an dá linn, tá an íospartach sa chaidreamh Ní mór a bheith ullamh chun stop a ghlacadh iompar maslach.

Tar éis don íospartach leigheas agus tar éis don té a rinne an ciontóir a léiriú go bhfuil sé/sí tiomanta d’iompar maslach a athrú, féadfaidh an bheirt bhall den chaidreamh teacht le chéile chun iarracht a dhéanamh an chomhpháirtíocht a leigheas.

|_+_|

Conas tiomantas comhpháirtí maslach don athrú a aithint?

Mar a luadh, is féidir le comhpháirtithe maslach a athrú, ach éilíonn sé obair chrua agus iarracht, agus ní mór don mhí-úsáideoir a bheith sásta athruithe a dhéanamh. Éilíonn sé seo go minic faoi teiripe aonair agus ar deireadh thiar comhairleoireacht lánúineacha .

Má tá tú ag iarraidh teacht ar ais ó chaidreamh maslach agus más mian leat a fháil amach an féidir muinín a bheith agat go bhfuil do pháirtí tiomanta d’athruithe a dhéanamh, is féidir leis na comharthaí seo a leanas a bheith ina dtáscaire ar fhíor-athrú:

  • Cuireann do pháirtí comhbhá in iúl agus tuigeann sé an damáiste a rinne siad duit.
  • Do pháirtí glacann freagracht as a n-iompar .
  • Tá do pháirtí sásta páirt a ghlacadh sa phróiseas cneasaithe, agus bíonn meas aige air más mian leat gan teagmháil a dhéanamh leo ar feadh tamaill.
  • Ní iarrann do pháirtí luach saothair as dea-iompar agus aithníonn sé nach bhfuil i gceist le staonadh ó mhí-úsáid ach iompar a bhfuiltear ag súil leis.
  • Lorgaíonn do pháirtí cúnamh gairmiúil fadtéarmach chun dul i ngleic le hiompar maslach, chomh maith le haon saincheisteanna a tharlaíonn i gcomhthráth, amhail mí-úsáid drugaí nó alcóil nó meabhairghalar.
  • Tá do pháirtí tacúil agus tú ag obair chun aon bhuncheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat mar thoradh ar an gcaidreamh maslach a shárú.
  • Léiríonn do pháirtí go bhfuil siad in ann mothúcháin a phlé ar bhealach sláintiúil, mar is léir go bhfuil cumas níos fearr acu labhairt trí cheisteanna leat gan an milleán a chur ort nó gan rachtanna feirge a bheith orthu.
|_+_|

An féidir leat maithiúnas a thabhairt do mhí-úsáideoir?

Fear céile dathúil Comforting Bean Chéile, Lámha a shealbhú, Tacaíocht a thaispeáint

Más íospartach mí-úsáide tú i gcaidreamh, is fút féin atá sé an féidir leat maithiúnas a thabhairt do do pháirtí. Seans go mbeidh ort do mhothúcháin a fhiosrú le teiripeoir nó gairmí meabhairshláinte eile.

Is gnách go mothaítear coimhlint agus cinneadh á dhéanamh an féidir caidreamh maslach a shábháil. Ar thaobh amháin, b'fhéidir go bhfuil grá agat do do pháirtí agus gur mhaith leat teacht ar chomhréiteach leo, ach ar an láimh eile, b'fhéidir go mbeadh eagla ort roimh do pháirtí agus ídithe tar éis mí-úsáid mhothúchánach agus b'fhéidir fisiceach a bheith agat.

Má tá tú tiomanta do do chaidreamh a shocrú , is féidir leat maithiúnas a thabhairt do mhí-úsáideoir, ach is dócha gur próiseas fada a bheidh ann.

Beidh am ag teastáil uait le teacht chucu féin ón tráma a d’eascair as an gcaidreamh, agus beidh ar do pháirtí a bheith foighneach leat le linn an phróisis seo.

Mar fhocal scoir, caithfidh do pháirtí a bheith toilteanach freisin fíor-athruithe a dhéanamh agus páirt a ghlacadh i teiripe chun na hathruithe seo a bhaint amach. Mura bhfuil do pháirtí in ann athruithe a dhéanamh, b’fhéidir go bhfuil sé in am bogadh ar aghaidh ón gcaidreamh in ionad iarraidh maithiúnas a thabhairt do do pháirtí.

|_+_|

An féidir caidreamh maslach a shocrú?

Is féidir leat caidreamh maslach a shocrú, ach níl sé éasca leigheas ó mhí-úsáid mhothúchánach. Is dócha go mbeidh ort féin agus do pháirtí dul faoi theiripe aonair, sula dtiocfaidh tú le chéile le haghaidh comhairleoireachta caidrimh.

Le linn an phróisis, beidh ort, mar íospartach, do pháirtí a choinneáil cuntasach as athruithe a dhéanamh, agus beidh ar do pháirtí na hiompraíochtaí agus na patrúin maslacha atá foghlamtha acu a dhífhoghlaim.

Tógfaidh an próiseas am, agus caithfidh tú féin agus do pháirtí a bheith sásta páirt a ghlacadh sa phróiseas cneasaithe.

|_+_|

Conas caidreamh maslach a shocrú?

Má tá cinneadh déanta agat gur mhaith leat logh do pháirtí agus foghlaim conas caidreamh maslach a shocrú, tá sé in am comhrá a bheith agat le do pháirtí.

  • Roghnaigh am nuair a bheidh tú in ann fanacht socair , mar is dócha nach bhfreagróidh comhpháirtí maslach go maith don fhearg. Úsáid I ráitis a insint do do pháirtí conas a bhraitheann tú.

Mar shampla, b’fhéidir go ndéarfá, mothaím gortaítear nó go mbíonn faitíos orm nuair a ghníomhaíonn tú mar seo. Is féidir le ráitis I cosaintí do pháirtí a ísliú, mar léiríonn an cineál seo tú féin a chur in iúl go bhfuil tú ag glacadh úinéireachta ar do mhothúcháin agus ag roinnt na rudaí atá uait.

  • Agus an próiseas seo á thionscnamh, tá sé ina chuidiú oibriú le comhairleoir nó teiripeoir ionas gur féidir leat peirspictíocht neodrach a bheith agat chomh maith le áit shábháilte chun do mhothúcháin a phróiseáil.
  • Le linn an chomhrá, féadfaidh do pháirtí éirí cosantach, ach tá sé tábhachtach fanacht socair agus fanacht ar an mbóthar le cuspóir do chomhrá : a chur in iúl do do pháirtí go bhfuil tú gortaithe agus athruithe á lorg agat.
  • Más féidir an caidreamh a shocrú, is é an toradh idéalach a bheidh ar an gcomhrá seo ná go n-aontóidh do pháirtí cabhair a fháil chun stop a chur leis an bplé go fisiciúil nó caidreamh mothúchánach maslach .
  • Braitheann an freagra ar féidir caidreamh maslach a shábháil ar cibé an bhfuil tú féin agus do pháirtí sásta dul i mbun teiripe ghairmiúil nó comhairleoireacht.
  • Cé go ndéanann do pháirtí obair aonair chun stop a chur le hiompar foréigneach agus maslach, beidh ort oibriú le do theiripeoir aonair chun dul tríd an bpróiseas chun teacht chucu féin ó mhí-úsáid.
  • Nuair a bheidh obair aonair críochnaithe agat féin agus ag do pháirtí, tá tú réidh le teacht le chéile le haghaidh comhairleoireachta caidrimh chun tosú ar atógáil a caidreamh sláintiúil .
|_+_|

Conclúid

A staidéar Ag iarraidh foréigean teaghlaigh agus mí-úsáid i ndlúthchaidreamh a thuiscint ó thaobh na sláinte poiblí de tháinig sé ar an gconclúid go bhfuil iarmhairtí iolracha ag baint le tarlú na mí-úsáide i gcaidreamh agus chomh fada agus go bhféadfaí glacadh le patrúin iompair fhoréigneacha mar ábhar príobháideach, déanfar neamhaird ar a cúiseanna agus a éifeachtaí.

Is gá iarrachtaí a laghdaíonn teagmhais ionsaitheacha i gcaidreamh dlúth a bheith i gceist.

Níl sé éasca caidreamh maslach a shocrú, ach is féidir. Má tá tú i bhfostú i dtimthriall mí-úsáide agus go bhfuil tú sásta maithiúnas a thabhairt do do pháirtí agus leigheas a fháil, bíodh comhrá agat ina gcuirfidh tú in iúl cén fáth go bhfuil tú gortaithe agus cad a theastaíonn uait ó do pháirtí.

Má théann an comhrá go maith, is féidir leat tús a chur leis an bpróiseas chun dul chuig teiripe aonair agus do pháirtí ag déanamh obair aonair chun foghlaim conas iompraíochtaí maslacha a shárú. Ar deireadh, féadfaidh an bheirt agaibh tosú ar chomhairleoireacht caidrimh.

Má léiríonn do pháirtí fíor-thiomantas don athrú agus má ghlacann sé le cuntasacht as an damáiste a rinneadh, is féidir an caidreamh a shocrú.

Ar an láimh eile, mura bhfuil do pháirtí sásta athruithe a dhéanamh nó má gheallann sé go n-athróidh sé ach go leanann sé den iompar céanna, b'fhéidir nach mbeifear in ann an caidreamh a shocrú, agus sa chás sin is féidir leat leanúint ar aghaidh. teiripe aonair chun cabhrú leat le leigheas ó mhí-úsáid mhothúchánach.

Cuir I Láthair: