Cén Fáth agus Conas Tú Féin a Dhícheangal go Mothúchánach ó Dhuine Is breá leat
San Airteagal seo
- Cad a chiallaíonn sé tú féin a scaradh ó dhuine go mothúchánach?
- Cén fáth a bhfuil díorma mhothúchánach tábhachtach?
- 4 Cúiseanna go gcaithfidh tú tú féin a scaradh ó chomhpháirtí rómánsúil go mothúchánach
- 15 Bealaí chun tú féin a scaradh go mothúchánach ó dhuine
Nuair a bhí tú le páirtí rómánsúil ar feadh tamaill, tá sé nádúrtha go dtosódh tú ag forbairt mothúcháin dhomhain dóibh.
Ag an bpointe seo, tugann tú tosaíocht dá sonas agus dá sásamh, ba mhaith leat a bheith leo, agus b'fhéidir go mbeidh tú ag iarraidh todhchaí a bheith acu fiú.
Cé go bhfuil na mothúcháin seo spreagúil, ceann de na tromluí is mó ar féidir le go leor daoine aghaidh a thabhairt orthu ná an pointe a bhraitheann siad go bhfuil siad i gcruachás. caidreamh aon-bhealach .
Anseo, mothaíonn an caidreamh strained agus tocsaineach . Cé go bhféadfadh sé dochar mór a dhéanamh duit, ní mór duit foghlaim conas tú féin a scaradh ó dhuine a bhfuil grá agat do shláinte agus do shláine mheabhrach.
Is é an chúis atá leis seo simplí. Mura bhfuil tú ag déanamh amach conas tú féin a scaradh go mothúchánach ón duine a bhfuil grá agat dó, gheobhaidh tú tú féin ag pinneáil ar cad a d'fhéadfadh a bheith; staid mheabhrach agus fhisiciúil nach bhfuil sláintiúil do dhuine ar bith, go háirithe nach bhfuil tú féin.
Ag an bpointe seo, ní mór a rá nach bhfuil sé d'aidhm ag an bpost seo tú a mhúineadh conas a bheith tostach nó fuar-ghualainn i dtreo do pháirtí.
Tá an post seo i gceist, áfach, chun straitéisí agus leideanna dlútha a sholáthar duit maidir le do chroí agus do mhothúcháin a chosaint mar is léir go mb’fhéidir go mbeadh ort achar mothúchánach/fisiciúil a chur idir tú féin agus do pháirtí (nó iar-pháirtí).
Déan iarracht do dhícheall an fhaisnéis atá sa phost seo a úsáid nuair a chreideann tú go bhfuil an t-am ceart.
Cad a chiallaíonn sé tú féin a scaradh ó dhuine go mothúchánach?
Úsáidtear an téarma díorma mhothúchánach go príomha ina bhfianaise dhiúltach. Sa chomhthéacs seo, is éard atá i gceist le díorma mothúchánach ná a bheith ar ghualainn fuar agus i bhfad i gcéin ó dhuine.
Baineadh úsáid as i gcásanna caidrimh éagsúla cosúil le caidrimh tuismitheora-leanaí agus vice versa, caidrimh idir cairde, agus caidrimh idir comhghleacaithe corparáideacha.
Mar sin féin, is gá fiafraí dínn féin an bhfuil aon taobh eile den chothromóid. Chabhródh sé seo leis an luas a shocrú don chomhrá a bheadh againn san alt seo.
Ar mhaithe leis an alt seo, bheimis ag scrúdú díorma mhothúchánach i bhfianaise na gcaidreamh rómánsúil.
Mar sin, is próiseas é scaradh mothúchánach i gcaidrimh trína ndéanann tú tú féin a dhícheangal ó chomhpháirtí rómánsúil ar leibhéal mothúchánach. De ghnáth, déantar é seo mar ghníomh féinchosanta, go háirithe nuair a thosaíonn tú ag tabhairt faoi deara bíseach anuas sa chaidreamh (do roinnt caidreamh).
Ar eagla go raibh tú ag smaoineamh an fiú é seo, LeigheasNet Pléann sí gur fadhb shuntasach sláinte poiblí í mí-úsáid dlúth-chomhpháirtithe a chuaigh i bhfeidhm ar níos mó ná 2 mhilliún bean agus 800,00 fear, rud is cúis le heaspa dídine, na billiúin dollar i gcostais chúram sláinte, agus fiú bás i gcásanna tromchúiseacha.
|_+_|Cén fáth a bhfuil díorma mhothúchánach tábhachtach?
Is féidir leis a bheith ina thasc deacair foghlaim conas scaradh ó dhuine. Mar sin féin, tá na buntáistí forleathana mar nuair a chuirtear i bhfeidhm go maith é, is féidir leis an scil seo cabhrú leat do chroí/dochair a chosaint agus cabhrú leat freisin éalú ó caidreamh tocsaineach sula dtéann rudaí ó dheas.
Ina theannta sin, cabhraíonn sé le tuiscint a fháil ar scaradh mothúchánach i gcaidrimh leat go beacht cad is cosúil leis seo.
Nuair a bhíonn faisnéis agat, is féidir leat a thuiscint cad ba cheart a bheith ar do fhéachaint chomh fada agus a bhaineann lenár gcaidreamh le do pháirtí.
Ar an mbealach seo, is féidir leat a insint cathain is fiú an nasc a throid agus cathain ba cheart duit do chaillteanais a laghdú.
Ar deireadh, ag fanacht ar ais i gcaidreamh tocsaineach le comhpháirtí nach dtugann tosaíocht duit a dhéanfadh, níos minice ná a mhalairt, dochar mhothúchánach agus síceolaíoch duit.
Taighde tuairiscíonn an Lárionad Náisiúnta um Fhaisnéis Biteicneolaíochta a rinne agus a dhoiciméadú gur tháinig thart ar 70% de na daoine a d'fhan ar ais i gcaidrimh tocsaineacha thar thréimhse fada ama amach le dúshláin mhóra meabhairshláinte cosúil le dúlagar (39%) agus PTSD (31%).
Agus na pointí seo as an mbealach, lig dúinn breathnú go tapa ar an bhfáth ar gá duit tú féin a scaradh go mothúchánach ó dhuine a bhfuil grá agat dó nuair a bhíonn gá leis.
4 Cúiseanna go gcaithfidh tú tú féin a scaradh ó chomhpháirtí rómánsúil go mothúchánach
Is gá go mbeadh a fhios agat conas tú féin a scaradh go mothúchánach ó dhuine a bhfuil grá agat dó nuair a bhíonn gá leis ar chúiseanna éagsúla.
Seo 4 phríomhchúis leis seo.
1. B'fhéidir nach mbeidh tú in ann grá a thabhairt duit féin go fírinneach (arís) go dtí go bhfuil tú tar éis éirí as an gcaidreamh tocsaineach sin
Ceann de na rudaí a tharlaíonn nuair a bhíonn tú i gcaidreamh tocsaineach ná an fhearg, an searbhas, doicheall , agus mothúcháin dhiúltacha eile a mhothaíonn tú (ag am éigin) d’fhéadfadh go dtosódh siad ar do bhreithiúnas/féinmheas a mhaíomh.
Mura nglacann tú céimeanna sonracha chun éirí as an gcaidreamh in aon phíosa amháin, b’fhéidir go dtosóidh tú ag déanamh dochair duit féin agus ag casadh do chuid feirge isteach.
Ceann de na céimeanna bunúsacha i dtreo leighis ná a bheith scoite go mothúchánach ó do pháirtí tocsaineach. Bainfidh an chumhacht uathu, agus cabhróidh sé seo leat tosú ar do thuras i dtreo an fhéinghrá agus an mheasa fheabhsaithe.
|_+_|dhá. Múinfidh díorma mhothúchánach duit conas a bheith neamhspleách
Nuair a bheidh tú ag déanamh amach conas scaradh ó dhuine a bhfuil grá agat dó (agus go n-éiríonn leat é seo a dhéanamh), ní bheidh aon rogha eile agat ach a bheith neamhspleách.
Le linn an ama seo, déanfaidh tú cinntí duit féin, glacfaidh tú gníomhaíochtaí/tionscnaimh fáis, agus gheobhaidh tú níos mó cúram ar ruthag do shaoil.
Leis seo, an claonadh le haghaidh spleáchas míshláintiúil i gcaidreamh a dhíchur.
3 . Dícheangail tú ar son do mheabhairshláinte
Ón rud ar fad atá pléite againn go dtí seo, ba cheart go mbeadh sé sin soiléir ag an bpointe seo.
Nuair a bhíonn tú i gcaidreamh le duine atá tocsaineach, ceannasach, agus atá go meabhrach/ go fisiciúil/ mí-úsáid mhothúchánach ortsa, tá sé ríthábhachtach duit scaradh ón gcaidreamh sin, go háirithe do do shláintiúlacht.
Má bhíonn siad ar crochadh timpeall orthu nuair is léir nach bhfuil aon iarrachtaí á ndéanamh acu éirí níos fearr, is minice ná a mhalairt a dhéanfaidh dochar gan trácht duit – go mothúchánach agus go meabhrach.
Ceathrar. Cuidíonn scaradh mothúchánach ó dhuine a bhfuil grá agat dó leat a bheith i láthair na huaire agus cinntí níos fearr a dhéanamh do do thodhchaí
Ceann de na cúiseanna a fhaigheann go leor daoine é deacair bogadh ar aghaidh ó chaidrimh nuair is léir nach bhfuil an caidreamh ag dul ar aghaidh ná mar is féidir go bhfuil siad gafa san euphoria de ‘rud a d’fhéadfadh a bheith.’
Faoi na cúinsí seo, is féidir leat an gaol a fheiceáil ar a bhfuil sé i ndáiríre. Ansin, arís, cuireann mothúcháin scoiteachta ar do chumas do pháirtí a fheiceáil i bhfianaise eile, cé hé/hí féin, agus ní an duine ar chuir do ghrá dó/di é (i súil d’intinn).
Agus iad seo i bhfeidhm, is féidir leat cinntí soiléire a dhéanamh faoin áit go díreach a bhfuil tú i gceannas.
Nuair a bheidh na céimeanna seo go léir déanta agat agus tú réidh faoi dheireadh, seo conas tú féin a scaradh ó dhuine a bhfuil grá agat dó.
15 Bealaí chun tú féin a scaradh go mothúchánach ó dhuine
Más mian leat stop a bheith ceangailte le duine éigin (do pháirtí sa chás seo), seo 15 chéim ba chóir duit a leanúint.
aon. Déan do chaidreamh leo go dtí seo a mheas
Anois gurb é do sprioc a bheith scoite go mothúchánach ó dhuine a bhfuil grá agat dó, is é an chéad rud a chaithfidh tú a dhéanamh ná roinnt ama a thógáil chun do chaidreamh leo go dtí seo a mheas.
Nuair a dhéanfaidh tú é seo i gceart, gheobhaidh tú léargas ar roinnt rudaí a chuideoidh le do chinneadh a neartú achar éigin a chur idir iad agus tú féin.
|_+_|dhá. Cuir na ceisteanna criticiúla go léir
Bheadh ort an chéim seo a dhéanamh le linn na céime féin-inbhreathnaitheachta den turas seo. Cé go ndéanann tú do chaidreamh leo a mheas, féach go criticiúil ar rudaí agus cinntigh go beacht cé chomh maith (nó eile) atá ag éirí leis an gcaidreamh roimhe seo.
Áiríonn cuid de na ceisteanna nach mór duit a fhreagairt a chinneadh cé acu an bhfuil nó nach bhfuil tosaíocht tugtha ag do pháirtí duit an oiread agus a thug tú tosaíocht dóibh. An ndearna siad comhréiteach ag pointí sonracha le haghaidh do chaidreamh a choinneáil faoi bhláth (nó an raibh tú ar an duine amháin ag déanamh an groveling go léir)?
Más rud é, tar éis an tseisiúin seo, go bhfaigheann tú amach go bhfuil an caidreamh aontaobhach, b'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar bogadh ar aghaidh go tapa.
3 . Déan cinneadh an bhfuil d'ionchais ó do pháirtí réasúnta
Seans go mbeidh ort cuid de do laofachtaí agus do chreidimh atá faighte agat cheana féin a choinneáil ar leataobh chun é seo a dhéanamh go rathúil.
Cuir tú féin ina bróga ar feadh cúpla nóiméad agus freagair ceist ábhartha; dá mba tusa an té atá ina mbróig, an mbeifeá in ann a bhfuil tú ag súil leo a dhéanamh?
Más é ‘ní hea’ an freagra macánta atá agat b’fhéidir gur mhaith leat athmhachnamh a dhéanamh ar do shainmhíniú ar ‘a bheith neamhthuisceanach/méiniúil.’ Ar an láimh eile, más é ‘tá,’ an freagra atá agat tá tú ar an mbóthar ceart.
Ceathrar. Cuir do riachtanais mhothúchánacha in iúl agus tiomantas duit féin a shásamh
Cad iad na rudaí a chuireann áthas ort? Na cinn a raibh súil agat roimhe seo go ndéanfadh do pháirtí duit? Seo an áit ar cheart duit liosta a dhéanamh díobh agus gealltanas a thabhairt iad a shásamh leat féin, chomh fada agus is féidir leat.
Is é an príomhbhuntáiste a bhaineann leis seo ná go dtógann an cinneadh seo an chumhacht chun tú a dhéanamh sásta/brónach as lámha do pháirtí agus go dtugann sé ar ais chugat é.
Seo conas ligean do dhuine dul go mothúchánach!
|_+_|5 . Cruthaigh plean scoir
Conas atá sé ar intinn agat tosú ag bogadh ar aghaidh uathu? Ar mhaith leat a bheith páirteach i ngrúpa sóisialta, i gclub nó i gcumann daoine atá ar aon intinn agat? Ar mhaith leat scil nó caitheamh aimsire nua a fhoghlaim? Ag an bpointe seo, tá sé ríthábhachtach córas tacaíochta a chruthú.
Ba chóir go mbeadh sé mar sprioc agat ag an gcéim seo tú féin a líonadh le gníomhaíochtaí táirgiúla a bhfuil grá agat dóibh ionas nach mbeidh ort suí thart agus fanacht leo.
An dtabharfá aird le do thoil chun a chinntiú nach n-áiríonn do phlean scoir iad ann? Ag an am céanna, tosú ag déanamh cairde nua arís.
Ba mhaith leat a bheith neamhspleách orthu. Níor cheart go mbeidís ina gcuid de na gníomhaíochtaí agus na caitheamh aimsire is fearr leat ag an bpointe seo.
Féach freisin: 5 bhealach ráthaithe le dícheangal go mothúchánach
6. Cabhair ghairmiúil a lorg
Má cheapann tú go bhfuil gá leis, b'fhéidir gur mhaith leat cabhair ó ghairmí a lorg.
Ag brath ar nádúr an chaidrimh a bhfuil tú ag iarraidh éirí as, is féidir leis an ngairmí cabhrú leat le seisiúin a chuimsíonn seisiúin athshlánaithe meabhairshláinte, nó féadfaidh siad fiú níos mó a mhúineadh duit faoi scaradh agus conas an próiseas a uasmhéadú.
Má chreideann tú go bhfuil gá agat le beagán láimhe agus tú ag foghlaim conas scaradh ó dhuine a bhfuil grá agat dó, beidh sé áisiúil cabhair ó shaineolaithe a fháil.
|_+_|7. Cleachtadh meabhrach de ghnáth
Uaireanta, níl sa bhrú meabhrach atá uait ach meabhrúchán ar cé chomh uamhnach atá tú agus ar an gcaoi a bhfuil an grá agus an aird ar fad is féidir le do pháirtí tuillte agat.
Meabhrach cabhraíonn sé leat a bheith i láthair na huaire agus cinntíonn sé go bhfanann tú i dtiúin le do chuid féin istigh.
Cabhróidh seisiúin machnaimh faoi threoir, iriseoireacht, agus dearbhaithe leat a bheith níos feasaí fút féin (agus luach do mheabhairshláinte) agus cabhróidh siad leat meas tú féin níos fearr.
Nuair a bhíonn siad seo ar fad i bhfeidhm, beidh sé níos fusa éirí as a bheith ceangailte le duine nach gcaitheann leat mar is fiú duit é.
8. Lig dul ar do ionchais arda
Ag an bpointe seo, tá go leor dul chun cinn déanta agat ar do thuras chun díorma mhothúchánach a chleachtadh i gcaidreamh tocsaineach. Ag an am céanna, tá a fhios agat anois níos fearr ná a lán cumhachta a chur i lámha do pháirtí.
Cad iad na hionchais arda a bhí agat uathu roimhe seo? Is am iontach é seo chun liosta a dhéanamh díobh go léir agus iad a scaoileadh saor.
Faoi láthair, tá sé beagnach soiléir go bhfuil an caidreamh aon-thaobh agus nach bhfuil siad maith go leor duit. Is é an rud deireanach is mian leat a dhéanamh ná go leor dóchais a chur iontu.
Chun an t-aistriú seo a dhéanamh níos lú pianmhar, go comhfhiosach céim amach as an gaiste ionchais .
|_+_|9. Sainmhínigh teorainneacha nua ag dul ar aghaidh
D’fhéadfadh gach rud atá déanta agat go dtí seo a bheith ina chur amú sa deireadh mura dtógann tú roinnt ama chuige teorainneacha soiléire agus nua a leagan síos .
Chomh fada agus a bhaineann tú le do chuid idirghníomhaíochtaí leo, cad iad na rudaí nach gcuirfeá do shúile dall orthu a thuilleadh? An bhfuil cásanna ann a mbeifeá ag súil go ndéanfaidh siad iarracht éigin iontu freisin? Sainmhínigh na paraiméadair seo go soiléir.
Nuair a bheidh sé seo déanta agat, caithfidh tú croí le croí a bheith agat leo, go háirithe mura dteastaíonn uait an caidreamh a bhriseadh go tobann. Tá cumarsáid ríthábhachtach ag an gcéim seo .
10. Cuir isteach roinnt achar fisiciúil
Agus tú ag obair i dtreo a bheith ag foghlaim conas scaradh ó dhuine a raibh mothúcháin agat dó (agus i ndáiríre ag cleachtadh scaradh mothúchánach), ní mór achar fisiceach a chur isteach.
Tá sé seo níos tábhachtaí fós mura bhfuil an caidreamh nua per se agus má tá mothúcháin dhomhain forbartha agat dóibh.
D’fhéadfadh go n-áireofaí bogadh amach as an teach (má tá tú i do chónaí le chéile) i gceist le fad fisiciúil áirithe.
Ag taisteal go cathair eile ar chúis ar bith, ag athrú na glais ar do dhoirse agus ag iarraidh go cineálta orthu imeacht, nó díreach ag dul i mbun caitheamh aimsire/nósanna nua a chinntíonn nach gcaitheann tú d’uaireanta dúiseachta ar fad lena léargas.
Tabhair faoi deara, áfach, gur féidir go mbraitheann tú uafásach an chéad uair a dhéanfaidh tú é seo (go háirithe má tá taithí agat ar intimacy agus am a chaitheamh leo). D'fhéadfadh sé a bhraitheann fiú go bhfuil duine éigin ag sracadh banda-chabhair díot. Ach tá sé ar fad don chuid is fearr.
Cuimhin leat an rá, as radharc, as intinn, ceart?
a haon déag. Cuir bac orthu ar na meáin shóisialta nó tóg sos má tá gá leis sin
Tá cuntas Instagram ag beagnach gach duine na laethanta seo. Más táscaire ar bith é seo, féadfaidh na meáin shóisialta feidhmiú mar strusóir ag an bpointe seo, go háirithe má chruthaigh tú tonna cuimhní cinn leo; cuimhní cinn a roinn tú le do naisc/cairde ar na meáin shóisialta.
Níl truicear mar seo de dhíth ort. Ní dhéanfaidh siad ach cumha ort agus cealóidh siad do chinneadh tú féin a scaradh ó dhuine a bhfuil grá agat dó (do pháirtí).
12. Lig duit féin brón
Leis na pointí go léir atá pléite againn thuas, is dócha go gceapann tú nach bhfuil tú in ann aon rud a mhothú agus tú ag cur an fad seo idir tú féin agus do pháirtí. Níl sé chomh simplí seo i gcónaí.
Uaireanta, beidh tú ag mothú go dona agus fiú fiafraíonn tú an bhfuil an rud ceart déanta agat nó nach bhfuil. Ag an bpointe seo, tá sé ceart go leor brón a mhothú.
Ceadaigh duit féin é a mhothú. Is cruthúnas é gur féidir leat grá a thabhairt do dhuine arís nuair a chomhlíonann tú an duine ceart. Déan cinnte, áfach, nach gcuirfidh an brón atá á mhothú ort na céimeanna go léir a ghlacadh chun an turas seo a bheith críochnaithe.
|_+_|13. Muinín i do ghaolta
Féadfaidh sé a bheith thar a bheith mór, agus ag an bpointe seo, b'fhéidir go mbeadh ort a bheith oscailte do dhuine a bhfuil muinín agat as. D’fhéadfadh cara, siblín, tuismitheoir nó ball den teaghlach a bheith i gceist.
Bí cúramach maidir le cé leis a labhróidh tú, agus cinntigh go bhfuil an bheirt acu ciallmhar agus nach dtuigfidh siad breithiúnas ar do chinneadh scaradh mothúchánach a chleachtadh.
Tá do thuras go dtí foghlaim conas scaradh ó dhuine a bhfuil grá agat dó féin an-strusmhar cheana féin. Ní theastaíonn duine breithiúnach breise uait sa láthair, cé gur féidir labhairt le duine éigin a bheith teiripeach.
14. Tabhair am dó
Is dócha nach mbeidh na mothúcháin a d’fhorbair tú do do pháirtí fillte isteach i liathróid ollmhór sneachta agus go n-imreoidh tú i dteas an mheán lae. Seans go dtógfaidh sé roinnt ama sula mbeidh tú in ann a rá go bhfuil deireadh iomlán agat leis.
Tóg an oiread ama agus is gá duit, agus ná déan iarracht tú féin a chur i gcomparáid le duine ar bith. Bheadh daoine difriúla ag freagairt do scaradh ó chaidreamh ar bhealaí éagsúla.
Mar sin, le do thoil, ná bí ar do shuaimhneas nuair is cosúil go dtógann sé i bhfad níos mó ama le do chuid féin a chríochnú.
cúig déag. Tiomantas gan dul ar ais riamh
Go luath go leor, féadfaidh an comhpháirtí a bhfuil tú díreach scartha uaidh teacht ag glaoch.
Seans go bhfaighidh siad tú ar na meáin shóisialta ar bhealach éigin, agus go scaoilfidís an focal randamach anseo agus ansiúd, ‘Ba bhreá liom teacht suas leis an gcineál seo teachtaireachta. Níl tú ag iarraidh titim as na cleasanna sin.
Ag brath ar cé hé/hí féin, b’fhéidir go dtiocfaidh d’iar-pháirtnéir glan agus go ndéarfadh sé leat gur mhaith leis/léi dul ar ais le chéile leat. Féadfaidh siad fiú tosú ag taispeáint duit cé chomh mór is atá siad.
Cé go bhféadfadh siad a bheith athraithe, níl tú ag iarraidh geall a chur air sin. Is fearr go n-imeoidh tú uait, ná go n-amharcfaidh tú siar ar bith, agus go dtiocfaidh mí Márta isteach sna féidearthachtaí gan teorainn i do thodhchaí.
|_+_|Conclúid
Is turas fada, crua agus fiúntach é an t-aistear chun tú féin a scaradh go mothúchánach ó dhuine a bhfuil grá agat dó agus an pointe a stopann tú a bheith ceangailte leo.
Lean na céimeanna atá clúdaithe againn san Airteagal seo agus tabhair am duit féin.
Beidh tú ceart go leor i ndeireadh na dála má leanann tú ar aghaidh le gach a bhfuil muid ag caint faoi.
Cuir I Láthair:
