5 Bealaí chun Stop an Gaiste Ionchais

Bhí caidreamh mar seo ag a thuismitheoirí, agus bhí caidreamh mar sin ag a tuismitheoirí. Cuir fear agus bean chéile agus bam! Tá a n-ionchais maidir le cad ba cheart a bheith le pósadh an-difriúil. Níl ceachtar acu mícheart, de réir a rá, ach ba chóir go mbeadh an pósadh gorm nuair a bhí sé dearg.

Titeann an oiread sin lánúin isteach sa gaiste ionchais. Go ginearálta úsáideann daoine a n-eispéiris nó a gcuid tuairimí san am atá caite chun iarracht a dhéanamh a thuar cad a tharlóidh amach anseo. Ach cén fáth a ndéanaimid iarracht fiú an todhchaí a thuar? Tugann sé braistint slándála dúinn. Go ginearálta nach dtaitníonn an anaithnid linn; cuireann sé eagla orainn mar go bhfuil faitíos ar pháiste roimh an dorchadas. Nuair nach féidir linn a fheiceáil cad atá amach romhainn, is gnách linn cosa fuar a fháil. Mar sin déanaimid iarracht todhchaí fhéideartha a cheapadh, agus is é sin an rud is féidir a athrú ansin isteach sa mhéid a mbeimid ag súil ansin a tharlóidh.

Cad a tharlaíonn nuair nach ionann an réaltacht agus ár n-ionchais? Tweet seo

Díomá agus níos mó eagla.

Is é an droch-rud a bhaineann le hionchais ná go n-eascraíonn sé ina shlí mhaireachtála, fiú nuair nach n-éireoidh an saol mar a mbeimid ag súil leis. In ionad ár n-ionchais a lascainiú, ní dhéanaimid ach an duine nó an cás ina bhfaighimid féin a lascainiú. Seo ar fad chun leanúint ar aghaidh ag cur orainn féin mar go bhfuil smacht nó léargas de chineál éigin againn ar ár saol. Is gaiste ollmhór é is dócha nach dtuigimid fiú go bhfuil muid gafa ann.

Tá sé in am stop a chur leis an gaiste ionchais

Is annamh a chuidíonn ionchais le duine ar bith. Cé gur féidir linn smaoineamh ar chásanna féideartha amach anseo uaireanta, ní féidir linn a bheith ag súil le torthaí áirithe. Conas is féidir linn stop a chur leis an gaiste ionchais? Seo cúig bhealach:

1. Bíodh Creideamh Beag agat

Má théann tú isteach sa dorchadas beidh ort muinín a chur ar do pháirtí agus ort féin. Bíodh creideamh beag agat! Tá sé déanta agat chomh fada seo le chéile, ceart? Tóg lámh do pháirtí agus téigh ar a shon. Nuair a thagann an bheirt agaibh ar chás nua, áit, fiontar, nó cad atá agat, déan iarracht díriú ar an bhfíric go bhfuil tú ag dul tríd le chéile in ionad an scariness é. Bíodh an dearcadh agat gur cuma cad a bheidh. Ar ndóigh, is féidir leat a ullmhú le haghaidh an measa, ach freisin tá súil le haghaidh an chuid is fearr.

2. Fócas ar Inniu

Nuair a bhíonn tú ró-ghafa ag déanamh amach cad a tharlóidh amárach, tá tú ag cailleadh amach ar na rudaí iontacha is féidir a tharlóidh sa lá atá inniu ann. B’fhéidir go bhfuil tú neirbhíseach faoi d’fhear céile ag imeacht ar thuras fada gnó. In ionad a bheith ag smaoineamh ar gach ceann de na hionchais atá agat maidir le conas a dhéanfaidh tú slán a fhágáil agus cathain ar cheart duit glaoch ar a chéile, dírigh ar an lá inniu. Tá tú fós le chéile anois, mar sin bain an tairbhe is mó as. Ná lig do ionchais sa todhchaí an sonas a d’fhéadfadh a bheith agat anois a mhilleadh.

3. Labhair Amach é

Is é an t-aon bhealach a bheidh a fhios agat féin agus ag do pháirtí cad atá ag smaoineamh agus ag súil leis an duine eile ná labhairt faoi. Ag tabhairt aghaidh ar do chéad shéasúr saoire le chéile? Labhair faoi thraidisiúin do theaghlaigh, agus pléigh na cinn is mian leat a choinneáil ag dul ar aghaidh agus tú i do theaghlach féin. Cabhróidh sé seo le hionchais a choinneáil go leibhéal sláintiúil agus gan aon duine a fhágáil sa dorchadas. Má theipeann ort labhairt faoi rudaí, beidh díomá ar dhuine; beidh siad ag súil go mbeidh a fhios agat conas a rachaidh rudaí. Ná bíodh eagla ort do chroí a labhairt, fiú faoi na rudaí beaga.

4. Gearr roinnt Dríodair ort féin

Nuair a smaoinímid orainn féin amach anseo, is dócha go bhfeicfimid leagan níos tanaí agus níos rathúla dínn féin. An bhfuil sé insroichte? B'fhéidir. An bhfuil sé sláintiúil iarracht a bheith mar an duine sin? Cinnte, laistigh de chúis. Ach bímis soiléir anseo. Uaireanta déanaimid ár spriocanna dosroichte, nó b'fhéidir go dtarlaíonn rud éigin inár saol a chuireann isteach ar an mbealach, mar shampla fadhbanna sláinte nó deacrachtaí gairme. Mar sin ní shásaítear ár n-ionchais dúinn féin go deo, agus sa phróiseas mothaímid trua agus teipthe orainn. Gearr roinnt bog duit féin! Ná bí ag súil leis an oiread sin díot féin. Faigh an chothromaíocht idir a bheith i do chuid féin is fearr agus a bheith ar an duine is féidir leat a bheith ag an nóiméad seo. Tabhair faoi deara nach bhfuil aon spriocdháta ann, agus nach bhfuil aon duine ag tabhairt grád duit ach tú féin.

5. Buail le do Pháirtí san Áit a bhfuil siad

Díreach mar a rinne tú i #4, déan an rud céanna do do pháirtí. Tá siad ag dul trí roinnt rudaí. Tá lochtanna orthu a bhfuil siad ag obair orthu, ar mian leo déanamh níos fearr orthu, ach uaireanta beidh siad ag teip. Ná socraigh d’ionchais uathu chomh hard sin nach féidir leo iad a bhaint amach choíche. Seans go bhfuil sé sin á dhéanamh acu féin cheana féin. Níl ort ach bualadh le do pháirtí áit a bhfuil siad. Bíodh a fhios agat gur duine iontach iad atá in ann rudaí móra a dhéanamh, ach gur duine daonna iad. Agus is breá leat iad is cuma cén.

Cuir I Láthair: