Conas Déileáil Le Díomá i gCaidrimh: 10 Bealaí
Faoin am a sroicheann muid aosacht, beidh ár sciar cothrom de díomá faighte againn.
Ó bheith ag féachaint ar ár ndeirfiúr ag fáil bréagán ba mhian linn go rúnda nuair a bhí muid beag chun breathnú ar an mbuachaill, bhí an-chraic againn ar an rince a fhágáil le cailín eile agus muid inár ndéagóirí.
Má tá duine beo, tá díomá ar dhuine!
Is gnách go mbíonn díomá i gcaidrimh. Is é sin toisc go bhfuil a mbealach féin ag gach duine chun smaoineamh, gníomhú, déanamh. Fiú amháin sna scéalta grá is fearr, beidh chuimhneacháin feirge agus díomá ann.
Lig dúinn scrúdú a dhéanamh ar dhéileáil le díomá i gcaidrimh: cad is féidir linn a dhéanamh chun é a chosc, é a láimhseáil, agus teacht ar ais uaidh.
Cad is cúis le mothú díomá i gcaidrimh?
Is féidir le daoine a bhraitheann díomá i gcaidrimh nuair a níl na hionchais á gcomhlíonadh . Téarma casta is ea ionchais mar is féidir le hionchais a bheith an-difriúil ó dhuine go duine.
Tá ionchais bhunúsacha uilíocha ann a fhéachaimid orthu go maith, caidrimh shláintiúla —mar shampla, comhléiriú grá, dílseachta, cineáltas, meas, macántacht agus cúram.
-
Is féidir le hionchais neamhréadúla nó fantaisíochta a bheith ina chúis le díomá
Agus ansin tá ionchais b'fhéidir nach bhfuil an oiread sin bunaithe ar réaltacht: mar shampla, ag smaoineamh gur féidir le do pháirtí d'intinn a léamh agus ba chóir go mbeadh a fhios agat cad ba mhaith leat do lá breithe, nó ag súil go mbeidh do pháirtí an tUasal Fix-It timpeall an tí nuair bhí sé uafásach i gcónaí le casúr.
D'fhéadfadh díomá i gcaidrimh a bheith mar thoradh ar na hionchais fantaisíochta seo.
Mar sin cuirtear tús le hionchais a choigeartú mar phríomhghné chun déileáil le díomá i gcaidrimh.
D'fhonn cosc a chur ar ionchais ó bhraitheann tú díomá i do chaidreamh , d'ionchais a athrú.
Níl aon duine ag iarraidh ort a bheith ag súil náid. Is é an rud atá á mholadh againn ná do dhearcadh ar do pháirtí a athrú.
Téigh ó bheith ag súil go mbeidh siad ar bhealach áirithe, (bealach atá i bhfad difriúil óna bpearsantacht bhunúsach) go dtí iad a fheiceáil mar d ag obair leis sin.
|_+_|-
Ba chóir go mbeadh Is féidir a chruthú a lán de na saincheisteanna
Go minic nuair a dhéanann daoine díomá ort, is é an fáth go bhfuil tú tar éis do fhís a leagan síos dóibh maidir le conas a cheapann tú gur cheart rudaí a bheith. Is dóigh leat gur chóir go mbeadh do pháirtí rómánsúil mór, cosúil leis na fir a fheiceann tú sa rom-com ar breá leat féachaint orthu.
Nuair nach dtaispeánann sé na tréithe seo, mar shampla bouquet mór rósanna dearga a bhfuil gas fhada orthu a thabhairt abhaile nó tú a mhúscailt ar dheireadh seachtaine rómánsúil gan choinne, mothaíonn tú díomá.
Ach is é fírinne an scéil go raibh tú ag breathnú air trí lionsa an rómánsaíochta a bhí á léiriú ag na scannáin seo agus ní trí lionsa níos réadúla ar cé hé do chéile i ndáiríre.
B’fhéidir go roghnódh cuid agaibh a mhaíomh gur ionchais dhearfacha iad seo. Ach, seo Is féidir le fís neamhréadúil ‘dearfach’ a bheith ina cúis díomá i gcaidrimh .
Ionchais agus dhátú
Ar ndóigh, tá sé gnáth go bhfuil ionchais áirithe nuair ag lorg comhpháirtí rómánsúil.
Dóibh siúd agaibh ar an margadh dhátú, má tá tú tuirseach de bheith ligthe síos ag comhpháirtithe ionchasacha, déan iarracht a ghiorrú do liosta de na rudaí a bhfuil tú ag súil leis.
Faigheann roinnt daoine an-sonrach lena liosta mianta comhpháirtíochta, lena n-áirítear fachtóirí mar
- Ní mór a bheith saibhir go neamhspleách
- Níor Pós siad riamh
- Beo i mo cheantar cód zip
- Bí fionn
- Oideachas eidhneáin
Le liosta chomh mionsonraithe seo de na hionchais, ní haon ionadh é gur minic a bhíonn díomá ar dhaoine áirithe sa chaidrimh!
Ní gá duit a bheith ag glacadh le díomá. Is fearr liosta níos giorra.
B’fhéidir go gceapfá liosta d’ionchais níos réasúnta do chara ionchasach, mar shampla:
- Macánta
- Inchreidte
- Chliste
- Achomharc chugat go mothúchánach agus go gnéasach
- Cumarsáide maith
Anois go bhfuil roinnt treoirlínte bunúsacha againn maidir le conas rudaí a chumadh chun díomá i gcaidrimh a theorannú, faighfimid comhairle nithiúil bhreise.
|_+_|10 mbealach chun déileáil le díomá i gcaidrimh
Tá deich bpríomhbhealach liostaithe anseo chun cabhrú leat tú féin a shábháil ó bheith ag mothú díomá i gcaidreamh.
Má leanann tú na leideanna seo, beidh tú in ann roinnt cúiseanna a sheachaint as a dtagann díomá.
1. Abair leis na rudaí a bhfuil tú ag súil leis
Ní léitheoir intinne éinne. Ní bheidh a fhios ag do pháirtí cad a bhfuil tú ag súil leis mura n-insíonn tú dó/di.
Má chuireann tú fearg ort gach oíche toisc nár bhain siad an truflais amach arís gan tú a iarraidh orthu, cad é faoi dhul i ngleic leis an gceist ar bhealach neamhchoimhlinteach?
Hey ... tá a fhios agat cad a chuirfeadh áthas orm? Tógann tú an bruscar amach díreach tar éis dúinn na miasa dinnéir a ní! Agus nuair a dhéanann sé an chore, tabhair treisiú dearfach dó. (Póg te, mar shampla.)
Ba cheart go mbeadh ionchais níos cosúla le comhaontuithe. Nuair a bheidh tú cuir an méid atá uait ó do pháirtí in iúl , déan é seo agus é mar sprioc agat go mbainfidh an bheirt agaibh comhaontuithe déthaobhacha comhthoiliúla.
Tabhair cuireadh do do pháirtí isteach sa phlé comhaontú (ionchais). Is é idirphlé a thagann ó áit meas agus grá an chéad chéim chun díomá i gcaidrimh a chosc.
2. Is é an t-am gach rud
Ba chóir comhrá faoi díomá i gcaidrimh a reáchtáil ag am nuair a bhíonn tú araon suaimhneach, scíthe, cothaithe agus mothú ar do dhícheall.
Cé gur féidir go mbraitheann tú gur mhaith leat bíodh an comhrá agat ag an nóiméad beacht a bhfuil rud éigin déanta ag do pháirtí chun díomá a chur ort, seachain sin.
Ní theastaíonn uait lasadh mhothúchánach drámatúil a chuirfeadh isteach ar chaint bhríoch, tháirgiúil faoi éifeachtaí díomá ar do chaidreamh.
|_+_|3. Fan ar an ábhar
Agus tú i mbun cumarsáide le do pháirtí, cloí leis an ábhar atá idir lámha.
Má tá tú chun a insint do dhuine éigin go bhfuil díomá ort iontu, tá sé níos sláintiúla díriú ar ‘fhoinse amháin na díomá’ agus gan liosta a thabhairt dóibh de na tinnis go léir atá ina gcúis leat le mí anuas.
Cinnte, b'fhéidir go mbaineann an t-ábhar atá á thabhairt suas agat le díomá caidrimh eile, ach sábháil iad le haghaidh plé eile.
4. Foghlaim comhréiteach
Nuair a bhítear ag caint ar dhíomá, níor cheart díriú ar bhuachaint an phlé ach ar do mhothúcháin a roinnt le do pháirtí ionas go dtuigeann sé do dhearcadh.
Ba cheart duit am a chur ar fáil freisin chun éisteacht le conas a mhothaíonn siad nó cén fáth a roghnaíonn siad gníomhartha áirithe. Cuir in iúl do do pháirtí cad ba mhaith leat a dhéanamh ar bhealach difriúil, ach ná bí ag súil go ndéanfaidh sé a chuid gníomhaíochtaí a rialú.
Sa deireadh, tá sé tábhachtach teacht ar réiteach frithpháirteach ar an bhfadhb. Is féidir le comhréiteach a bheith ríthábhachtach chun deireadh a chur le díomá i gcaidrimh.
|_+_|5. Ná tóg rudaí go pearsanta
Nuair nach gcomhlíonann do pháirtí na hionchais atá agat, b'fhéidir go mbeidh claonadh agat a gcuid gníomhaíochtaí a inmheánú. Ligean le rá go raibh tú ag súil go ndéanfadh do bhuachaill nua pleananna leat don deireadh seachtaine.
Ach seo oíche Dé hAoine, agus níl téacs curtha aige chugat go fóill. Má ghlacann tú é seo go pearsanta, tosaíonn tú ag smaoineamh nach bhfuil tú maith go leor.
Ar ndóigh, níl suim aige ionat; níl tú fiúntach, etc. De bharr an méid má scaoileann tú leat rudaí a thógáil go pearsanta, coimeádtar do dhea-bhail mhothúchánach. Déanann tú, lig dóibh iad a dhéanamh.
Ligeann dul saor tú níos mó féin-chomhbhá a chleachtadh . Seachas sin, b'fhéidir gur mhaith leat tá tú á mheas i gcaidreamh atá áit neamhshláintiúil chun do cheann a chomhnuidhe.
6. Déan iarracht, ní foirfeachta
Leis an sampla thuas, féadfaidh do chéile sleamhnú suas ó am go chéile. Nuair a dhéanann siad faillí an bruscar a thógáil amach, in ionad osna áiféiseach, cuimhnigh: níl aon duine foirfe.
Tabhair an mála bruscair dó le buíochas agus fág ansin é.
Chomh fada agus a bhíonn iarracht chomhsheasmhach, tá tú ar an mbóthar ceart.
|_+_|7. Ná glac leis go bhfuil a radharc domhanda cosúil leis an radharc atá agatsa
Go minic, bíonn díomá orainn i gcaidrimh mar is dóigh linn go bhfeiceann an duine eile rudaí agus go dtugann sé aire do rudaí mar a dhéanaimid.
Is toimhde é seo a ráthaítear fearg a chur ort agus díomá. Cuimhnigh, tá a mbealach féin ag gach duine chun rudaí a léirmhíniú. Fiafraigh díobh cad é an ceann atá acu.
|_+_|8. Lig ort a bheith ag súil go dtiocfaidh do sonas ó do pháirtí
Má tá tú ag brath ar do pháirtí chun tú a dhéanamh sásta, chun do fhéinmheas a bhailíochtú , chun faomhadh a thabhairt duit, beidh díomá ort i gcaidrimh.
Ní rud é sonas pearsanta is mian leat a chur i lámha do pháirtí nó do chéile. Ba mhaith leat féin-shaothrú seo. Tabhair duit féin a bhfuil uait: trua, cothú, meas, féin-ghrá .
Nuair a ghlacann tú freagracht as do shaol saibhrithe féin a chruthú, tú gheobhaidh tú amach go bhfuil rudaí i bhfad níos lú drámatúil nuair a dhéanann daoine díomá ort. Sea, ba cheart go gcuirfeadh caidreamh le do sonas ach níor cheart gurb é an foinse eisiach do sonas.
|_+_|9. Bí ar an duine ar mhaith leat a bheith i ngrá leis
Cosúil leis an bpointe thuas, bí ar an duine nach mbeidh díomá ort. Ní féidir leat gníomhaíochtaí comhpháirtí a rialú, ach is féidir leat do chuid féin a rialú.
Mar sin bí chomh muiníneach sin , iontaofa, grámhar, cumarsáideach, duine freagrach. Gheobhaidh tú amach go dtarraingíonn sé seo daoine eile a bhfuil na tréithe céanna acu isteach i do chruinne.
10. Bí réidh le siúl amach
Uaireanta bíonn díomá ar chaidreamh, agus níl aon méid oibre is féidir leat a dhéanamh chun rudaí a athrú. Uaireanta bíonn tú ag rá, ní raibh aon ionchais agam, agus tá díomá orm fós.
Má tá tú ag an bpointe sin i gcaidreamh, b’fhéidir gurb é an rud ceart duit é a fhágáil. Níl sé sláintiúil fanacht i gcás ina bhfuil tú ag glacadh le díomá gach uile lá.
Bainfidh sé an t-áthas asat. Ag fágáil caidreamh b'fhéidir gurb é an bealach is fearr chun an díomá a shárú.
Timfhilleadh suas
Tá díomá sa saol, cinnte.
Ach le roinnt athruithe ar ár n-ionchais phearsanta féin agus meas ar chúlraí, cultúir agus eispéiris aonair daoine eile, is féidir linn líon na díomá a bhraitheann muid a laghdú, go háirithe díomá i gcaidrimh.
Níl le déanamh ach roinnt athruithe ar an gcaoi a mbreathnaímid ar rudaí, agus is féidir linn díomá caidrimh a choinneáil ó bheith ag bualadh ar ár ndoras i gcónaí.
Freisin Breathnaigh :
Cuir I Láthair:
