Déanann Féinmheas Caidrimh Rathúla

Tá an nasc idir féinmheas maith agus sásamh caidrimh bunaithe go maith ag taighde. Ní hamháin go mbíonn tionchar ag féinmheas ar an dóigh a smaoinímid orainn féin ach freisin ar an méid grá is féidir linn a fháil agus ar an gcaoi a gcaithimid le daoine eile, go háirithe i gcaidreamh dlúth.

Réamh-mheastar leibhéal tosaigh féinmhuiníne duine roimh an gcaidreamh sástacht na gcomhpháirtithe sa chaidreamh. Go sonrach, cé go dtagann laghdú beag ar an sonas de ghnáth le himeacht ama, níl sé seo fíor i gcás daoine a théann isteach i gcaidreamh le leibhéil níos airde féinmheasa. Tá an laghdú is géire dodaoine a raibh a bhféinmheas níos ísle, ar dtús. Go minic, ní mhaireann na caidrimh sin. Cé go mbíonn tionchar ag scileanna cumarsáide, mothúcháin agus strus ar chaidreamh, bíonn tionchar ag taithí an duine san am a chuaigh thart, agus ag tréithe pearsantachta an duine ar an gcaoi a ndéantar na saincheisteanna seo a bhainistiú agus mar sin is mó a mbíonn tionchar acu ar a thoradh.

Conas a théann féinmheas i bhfeidhm ar chaidrimh

Fulaingíonn féinmheas nuair a fhásann tú suas i dteaghlach mífheidhmiúil. Is minic nach mbíonn guth agat. Ní thógtar i ndáiríre do thuairimí agus do mhianta. De ghnáth bíonn féinmheas íseal ag tuismitheoirí agus bíonn siad míshásta lena chéile. Níl scileanna maithe caidrimh acu féin ná ní eiseamláir iad, lena n-áirítear comhar, teorainneacha sláintiúla, treallús, agusréiteach coinbhleachta. Féadfaidh siad a bheith maslach, nó díreach neamhleithscéalach, imníoch, smachtaithe, cur isteach, láimhsithe nó neamh-chomhsheasmhach. Is gnách go mbíonn náire ar mhothúcháin agus ar thréithe agus ar riachtanais a bpáistí. Mar thoradh air sin, mothaíonn leanbh go bhfuil sé/sí tréigthe go mothúchánach agus tagann sé ar an gconclúid go bhfuil an locht air nó uirthi – níl sé maith go leor le bheith inghlactha ag an mbeirt thuismitheoir. Seo mar a dhéantar náire tocsaineach a inmheánú. Mothaíonn leanaí neamhchinnte, imníoch, agus/nó feargach. Ní mhothaíonn siad sábháilte a bheith, muinín a bheith acu agus a bheith cosúil leo féin. Fásann siad aníos comhspleách le féinmheas íseal agus foghlaimíonn siad a gcuid mothúchán a cheilt, siúl ar sliogáin uibhe, tarraingt siar, agus iarracht a dhéanamh le do thoil nó a bheith ionsaitheach.

Léiríonn stíl ceangaltán féin-mheas

Mar thoradh ar a n-éiginnteacht, a náire, agus a bhféinmheas lagaithe, forbraíonn leanaí stíl cheangail a bhíonn, go pointe áirithe, imníoch nó seachanta. Forbraíonn siad imníoch agusstíleanna ceangaltán seachantaagus iad féin a iompar cosúil le saothróirí agus achair a thuairiscítear i Rince na Intimacy . Ag an bpointe boise, ní féidir le roinnt daoine a bheith ina n-aonar nó ró-ghar; cruthaíonn ceachtar ceann acu pian do-ghlactha.

Féadann imní a bheith mar thoradh ort do chuid riachtanas a íobairt agus do pháirtí a shásamh agus é a shásamh. Mar gheall ar neamhshlándáil bhunúsach, tá tú an-tógtha leis an gcaidreamh agus an-tugtha do do pháirtí, imní ort go bhfuil sé nó sí ag iarraidh níos lú cóngarachta. Ach toisc nach bhfreastalaítear ar do chuid riachtanas, éiríonn tú míshásta. Ag cur leis seo, glacann tú rudaí go pearsanta le casadh diúltach, ag teilgean torthaí diúltacha. Féinmheas íseal Déanann folaíonn tú d'fhírinne ionas nach ndéanann tú tonnta, rud a chuireann isteach ar an bhfíor-dhlúthchara. B’fhéidir go mbeadh éad ort freisin faoi aird do pháirtí ar dhaoine eile agus glaoch nó téacs a chur go minic, fiú nuair a iarrtar ort gan é. Trí iarrachtaí arís agus arís eile athdhearbhú a lorg, brúnn tú do pháirtí ar shiúl níos faide fós gan bhunús. An bheirt agaibh deireadh suas míshásta.

Seachnóirí, mar a thugann an téarma le tuiscint, seachnaíonn siad gar agusintimacytrí chian-iompraíochtaí, mar shampla suirí, cinntí aontaobhacha a dhéanamh, andúile, neamhaird a dhéanamh ar a bpáirtí, nó ac(h)uid mothúcháin agus riachtanais a dhíbhe. Cruthaíonn sé seo teannas sa chaidreamh, arna chur in iúl go hiondúil ag an gcomhpháirtí imníoch. Toisc go mbíonn seachnóirí thar a bheith airdeallach ar iarrachtaí a gcomhpháirtithe a neamhspleáchas a rialú nó a theorannú ar bhealach ar bith, bíonn siad níos faide ó chéile ansin. Ní chuireann ceachtar den dá stíl le caidrimh shásúla.

Léiríonn cumarsáid féinmheas

Tá easpa scileanna maithe cumarsáide ag teaghlaigh mhífheidhmiúla a éilíonn caidreamh dlúth. Ní hamháin go bhfuil siad tábhachtach d'aon chaidreamh, léiríonn siad féinmheas freisin. Is éard atá i gceist leo labhairt go soiléir, go hionraic, go gonta agus go teanntásach, agus an cumas éisteacht freisin. Éilíonn siad go bhfuil a fhios agat agus go bhfuil tú in ann do chuid riachtanas, mianta agus mothúcháin a chur in iúl go soiléir, lena n-áirítear an cumas teorainneacha a leagan síos. Dá dhlúth agus d’inneach an caidreamh, is amhlaidh is tábhachtaí agus is deacra a éiríonn na scileanna seo a chleachtadh.

Go ginearálta bíonn fadhbanna ag cleithiúnaithe le treallús. Ag an am céanna, déanann siad a gcuid mothúchán agus riachtanais a dhiúltú, mar gheall ar an bhfíric go ndearnadh náire orthu nó neamhaird a dhéanamh orthu ina n-óige. Chomh maith leis sin cuireann siad faoi chois a cheapann agus a mhothaíonn siad go comhfhiosach ionas nach gcuirfidh siad fearg nó coimhthíos ar a gcomhpháirtí agus go gcuirfí cáineadh nó tréigean mothúchánach i mbaol. Ina áit sin, bíonn siad ag brath ar léamh meon, ceisteanna a chur, airíoch, milleán, bréag, cáineadh, fadhbanna a sheachaint nó neamhaird a dhéanamh nó smacht a chur ar a gcomhpháirtí. Foghlaimíonn siad na straitéisí seo ón gcumarsáid mhífheidhmiúil a fheictear ina dteaghlaigh agus iad ag fás aníos. Ach tá fadhbanna ag baint leis na hiompraíochtaí seo iontu féin agus is féidir coinbhleacht mhéadaithe a bheith mar thoradh orthu, arb iad is sainairíonna iad ionsaithe, milleán agus tarraingt siar. Cuirtear ballaí in airde a chuireann bac ar oscailteacht, gar agus sonas. Uaireanta, féachann comhpháirtí gar do thríú duine, ag bagairt ar chobhsaíocht an chaidrimh.

Cosnaíonn teorainneacha féinmheas

Tá teorainneacha mífheidhmiúla ag teaghlaigh mhífheidhmiúla, a chuirtear ar láimh trí iompar agus eiseamláir na dtuismitheoirí. Féadfaidh siad a bheith smachtaithe, ionrach, dímheasúil, a gcuid leanaí a úsáid dá gcuid riachtanas féin, nó a gcuid mothúchán a chur in iúl dóibh. Baineann sé seo an bonn d’fhéinmhuinín na bpáistí. Mar dhaoine fásta, tá teorainneacha mífheidhmiúla acu freisin. Bíonn deacracht acu glacadh le difríochtaí daoine eile nó spás a cheadú do dhaoine eile, go háirithe i gcaidreamh dlúth. Gan teorainneacha, ní féidir leo a rá ná iad féin a chosaint nuair is gá agus glacann siad go pearsanta lena bhfuil le rá ag daoine eile. Is gnách go mothaíonn siad freagrach as mothúcháin, riachtanais agus gníomhartha luaite nó samhlaithe daoine eile, a bhfreagraíonn siad dóibh, a chuireann le coinbhleacht a mhéadú. Mothaíonn a gcomhpháirtí nach féidir leis nó léi iad féin a chur in iúl gan imoibriú cosanta a spreagadh.

Tá féinmheas de dhíth ar intimacy

Tá riachtanais againn go léir maidir le deighilt agus indibhidiúlacht chomh maith le bheith dlúth agus nasctha. Teastaíonn féinmheas ó neamhspleáchas – an dá cheann riachtanach i gcaidrimh. Is cumas é seasamh leat féin agus muinín a bheith agat agus tú féin a spreagadh. Ach nuair nach dtaitníonn tú leat féin, tá tú i gcuideachta olc ag caitheamh ama i d’aonar. Bíonn sé de mhisneach agat cumarsáid a dhéanamh go teanntásach icaidreamh dlúth—misneach a thagann le féinghlacadh, a chuireann ar do chumas luach agus ómós a thabhairt do do mhothúcháin agus do riachtanais agus riosca a thabhairt do cháineadh nó diúltiú agus tú ag cur in iúl dóibh. Ciallaíonn sé seo freisin go mbraitheann tú go bhfuil an grá tuillte agat agus go bhfuil tú ar a suaimhneas. Ní chuirfeá do chuid ama amú ar thóir duine éigin nach bhfuil ar fáil nó ní chuirfeá duine ar shiúl a raibh grá agat dó agus a d’fhreastal ar do chuid riachtanas.

Réitigh

Bíonn sé ag obair le náire tocsaineach a leigheas ó óige ateiripeoir oilte; Mar sin féin, is féidir náire a laghdú, féinmheas a ardú, agus stíl cheangail a athrú tríd an mbealach a idirghníomhaíonn tú leat féin agus le daoine eile a athrú. Go deimhin, foghlaimítear féinmheas, agus is é sin an fáth a scríobh mé 10 gCéim chun Féin-mheas agus Conquering Náire agus Codependency. Tá go leor cleachtaí féinchabhrach sa dá leabhar. Tá sé an-tairbheach freisin comhroinnt ag cruinnithe 12 Chéim. Toisc gur féidir treallús a fhoghlaim agus ardaíonn sé féinmheas freisin, scríobh mé Conas d'Aigne a Labhairt - Bí Treallús agus Socraigh Teorainneacha , a threoraíonn tú chun na scileanna sin a fhoghlaim.

Is bealach iontach é teiripe lánúineacha chun sásamh caidrimh níos fearr a bhaint amach. Nuair a dhiúltaíonn comhpháirtí amháin páirt a ghlacadh, tá sé ina chuidiú mar sin féin má dhéanann páirtí toilteanach amháin é. Deimhníonn taighde go méadaíonn féinmheas feabhsaithe comhpháirtí amháin sásamh caidrimh don dá cheann. Go minic, nuair nach mbíonn ach duine amháin ag dul isteach sa teiripe, athraíonn an caidreamh chun feabhais agus méadaítear sonas don lánúin. Mura bhfuil, tagann feabhas ar ghiúmar an chliaint agus bíonn sé nó sí in ann glacadh leis an status quo nó an caidreamh a fhágáil.

Cuir I Láthair: