15 Chomhartha Tuirse Trócaireach agus Conas Déileáil Leis

Bean Tuirseach ina luí sa Leaba Can

San Airteagal seo

Tógann sé croí mór chun cabhrú le daoine atá trí oiread sin ina saol.

Ó éisteacht leis an gcúram atá de dhíth orthu a thabhairt do na daoine seo, tá dúshlán ag baint le bheith ag obair le daoine a raibh tráma orthu ach atá sásúil freisin.

An mbaineann do chuid oibre le déileáil le daoine a bhfuild’fhulaing tráma?

Féadfaidh fostaithe sa chóras cúram sláinte teacht ar riocht ina mbraitheann siad anacair mhór agus tuirseach, agus tugtar tuirse atruacha air seo.

Conas is féidir leis seo dul i bhfeidhm ar ár gcuid cúramóirí sláinte, agus cad iad na comharthaí éagsúla a bhaineann le tuirse comhbhá?

Cad is tuirse comhbhá ann?

Ní féidir le gach duine déileáil go héifeachtach agus go héifeachtúil le daoine a bhfuil taithí acu ar thráma. Ní mór croí mór a bheith ann chun éisteacht agus comhbhá a léiriú. Tá sé inmholta ár n-oibrithe cúram sláinte a fheiceáil ag tabhairt aire do na daoine atá tríd an oiread sin.

B'fhéidir nach raibh siad ann, go díreach faoi lé an radharc ba chúis leis an tráma, ach de réir mar a chloiseann siad an scéal, a gcuidcomhbháBíonn ar láimh. Cuireann na hoibrithe seo a gcuid ama, aigne, agus a gcroí isteach i ngach othar a bhíonn acu.

Ar an drochuair, is féidir fiú oibrithe cúram sláinte a bheith thíos le tuirse comhbhá.

Cad a chiallaíonn tuirse trua?

Is é an sainmhíniú ar thuirse comhbhá an tionchar fisiceach, síceolaíoch agus mothúchánach a bhaineann le cabhrú le daoine a bhfuil taithí acu ar thráma.

Tuirse truaighe Tugtar strus trámach tánaisteach, imoibriú tánaisteach ar an strus, nó tráma ionadach ar an siondróm freisin. Is féidir leis dul i bhfeidhm ar go leor dár gcuid cúramóirí agus gairmithe.

An ionann tuirse trua agus dóite?

B’fhéidir go smaoineodh daoine áirithe air seo mar chineál dóite, ach ní hionann é.

Burnout, de réir sainmhínithe, isexhaustion fisiciúil agus mhothúchánach. Is féidir é a bheith mar gheall ar do sceideal, ualach oibre, timpeallacht oibre tocsaineach, agus mar sin de. Ní bhaineann sé go sonrach le heispéireas trámach duine eile.

Le dóiteán, is féidir le gach duine, is cuma cén tionscal ina bhfuil siad, taithí a fháil air. Mar sin féin, is féidir dóiteán a réiteach trí nádúr do chuid oibre a athrú.

Anois, is é an rud is cúis le tuirse trócaireach nuair a bhíonn an duine atá ag cabhrú leis an iomarca páirteach i sábháil a n-othar go dtosaíonn sé ag cur isteach ar a gcuid mothúchán féin.

D’fhéadfadh tionchar a bheith aige freisin ar shláinte fhisiciúil agus mheabhrach an chúramóra a bheith faoi lé leanúnach d’othair a bhfuil tráma orthu. Is ann nuair a bhraitheann cúramóir comharthaí tuirse comhbhá, amhail ídiú fisiceach agus síceolaíoch.

Sin é an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach a bheith feasach ar chomharthaí éagsúla tuirse comhbhá. Ar an mbealach seo, beidh a fhios agat conas is féidir leat tosú le tuirse comhbhá a chóireáil.

Cad is féidir a bheith ina chúis le tuirse comhbhá?

Sula dtéann muid ar aghaidh leis na comharthaí agus na hairíonna a bhaineann le tuirse comhbhá, ní mór dúinn a thuiscint ar dtús cad is cúis leis.

Is iad oibrithe cúram sláinte agus cúramóirí ainsealacha na daoine is mó atá i mbaol tuirse atruacha. Éilíonn a gcur síos poist orthu aire a thabhairt, éisteacht agus iad féin a chaitheamh ag tabhairt aire agus leighis.

Seo cuid acu:

Cúramóirí ainsealacha

Oibrithe Ospíse

Altraí/Altraí Altraí

Foireann chúraim éigeandála

Forfheidhmiú an Dlí

Gairmithe Meabhairshláinte

Seo roinnt samplaí tuirse comhbhá.

Altra trína chéile ina Suí ar an Urlár i mBarda an Ospidéil

– Is cúis amháin é a bheith ró-ghar d’othar agus iad a chailliúint ar féidir le hoibrí cúram sláinte tuirse a fháil ar atrua.

– Tá cásanna ann freisin, in ainneoin do chuid iarrachtaí ar fad, go dtuigeann tú nach féidir leat an duine seo a shábháil ó ghalar.

– I gcás gairmithe meabhair-shláinte, is féidir go leor truicear a bheith ann a d’fhéadfadh tuirse atruach a chruthú. A bheith faoi bhagairt othar, a bheith gar d’othar, agus ansin fáil amach go raibh féinmharú déanta acu nó cúram a thabhairt do dhuine a chaill a leanbh.

– Oibrithe sóisialta a chuidíonn le marthanóirí drochúsáide teaghlaigh. Uaireanta, bíonn an mhí-úsáid chomh tromchúiseach sin go n-imíonn an duine atá ag tabhairt cúnaimh faoi na héifeachtaí a bhaineann leis.

Is féidir leis na cásanna seo ar fad dola a chur ar an oibrí cúram sláinte. Is é an costas a bhaineann le cúram a thabhairt do dhuine eile. I gcás roinnt daoine, is beannacht agus mallacht é comhbhá.

Má tá tú sa tionscal cúram sláinte, ansin caithfidh tú a bheith eolach ar na comharthaí rabhaidh tuirse comhbhá. Ar an mbealach seo, in aon chás go dtosaíonn tú ag fulaingt na comharthaí seo, bheadh ​​a fhios agat cad atá le déanamh.

15 Comharthaí go bhféadfadh tuirse atruime a bheith ort

Comhartha comhbhá tuirse is féidir a bheith difriúil do gach duine. Bíonn athruithe fisiceacha agus mothúchánacha ag roinnt daoine, agus bíonn comharthaí meabhrach nó spioradálta ag daoine eile.

1. Tá deacracht agat codlata

Tar éis lá fada oibre, déanann tú iarracht scíth a ligean agus titim i do chodladh, ach ní féidir leat. Cuireann smaointe ar chásanna d’othair imní ort, fiú amháin i do chodladh.

Éiríonn tú gan staonadh agus bíonn deacracht agat titim i do chodladh. Le himeacht ama, féadann sé seo dul i bhfeidhm ar do shláinte mheabhrach agus fhisiciúil.

2. Déine mhothúchánach méadaithe

Is éard is déine mhothúchánach ann ná an chaoi a gcuireann tú in iúl cad a bhraitheann tú. Is féidir leis a bheith sonas, brón, agus fiú fearg.

Nuair a bhíonn tuirse trua agat, beidh am crua agatna mothúcháin seo a rialú. Tá sé cosúil le coimpléasc de mhothúcháin éagsúla a mhothú ag an am céanna.

Féadfaidh sé seo a bheith mearbhall, gortach agus frustrachas.

3. Breithiúnas lagaithe

Toisc go bhfuil an iomarca infheistíochta agat sna mothúcháin a bhraitheann tú, seans go mbeidh do bhreithiúnas thíos leis.

An chuid is mó den am, in ionad intinn shoiléir a bheith agat agus an cás a anailísiú, fágtar tú le mothúcháin antoisceacha a chruthaíonn breithiúnas scamallach nó claonta.

4. Fearg agus fuath don chúis nó don lucht déanta

Nuair a bhíonn tú ag obair ar chásanna, mar shampla, ina n-eisíonn leanbh foircneach mí-úsáid , is gnách fearg a mhothú don duine a rinne é.

Mar sin féin, má éiríonn fearg rómhór go líonann sé do chroí le fuath, agus má chuirtear isteach ar do chuid oibre, breithiúnais agus smaointe, is é seo ceann de chomharthaí tuirse na trócaire.

5. Tá deacracht agat díriú

Tá othair eile agat fós, agus cásanna eile le bheith ag obair orthu, ach ní féidir leat díriú.

Tá d’intinn líonta le smaointe randamacha, cásanna, pleananna, agus go leor eile, ach ní féidir leat iad a chur i ngníomh, agus beidh tú neamhtháirgiúil ar deireadh.

Féach ar an bhfíseán seo le foghlaim conas díriú níos fearr:

6. Tosaíonn tú ag scaradh ó dhaoine eile

Faoi láthair, níl an feachtas sóisialaithe agat a thuilleadh. Is fearr leat a bheith ina n-aonar. Tar éis na hoibre, ní bhíonn tú ag rá le haon chuireadh chun scíth a ligean, téann tú abhaile agus bí leat féin.

Is nuair is cosúil go bhfuil gach rud ró-iomarcach a thosaíonn tú ar shiúl ón domhan mór.

7. Braitheann tú dubhach

Sea, fiú más duine gairmiúil tú, tá tú i mbaol dúlagar a bheith agat freisin.

Is féidir leis an mothúchán sin de bhrón domhain, tarraingt siar ón tsochaí, agus smaointe diúltacha carnadh agus dúlagar a spreagadh.

Tá na comharthaí ar eolas agat, agus tá a fhios agat cad atá ag tarlú duit. Toisc gur gairmí cúram sláinte tú, tá a fhios agat freisin conas is féidir leis an dúlagar dul i bhfeidhm orainne. Is comhartha é seo chun cabhrú leat féin.

|_+_|

8. Tosaíonn tú ag mothú gan dóchas

An mbraitheann tú gan dóchas?

Féachann tú ar do chuid othar go léir, agus mothaíonn tú gan dóchas agus gan chúnamh. Seo mhórmothú gan dóchasis féidir leis dola a ghlacadh agus briseadh mothúchánach a chur faoi deara.

Is nuair a bhíonn tú ag tabhairt aghaidhe ar chásanna iolracha nach réitítear, nó nuair a bhíonn deireadh marbh ort.

9. Tosaíonn tú a chreidiúint go bhfuil an domhan éagórach

Is cuma cé mhéad cúnamh a theastaíonn uait nó cé mhéad atá tú ag iarraidh cabhrú, uaireanta, ní féidir leat.

Is féidir leis an bpian a bhaineann le othar nó cás a chailliúint nó má fheiceann tú go bhfuil do chuid iarrachtaí ar fad amú a chur faoi deara go mbraitheann duine go bhfuil an domhan éagórach. Is féidir leis seo stop a chur leo díriú ar a sprioc, is é sin cabhrú.

10. Smaointe treallúsacha

Nuair a bhíonn smaointe ionsáiteacha ag cur isteach ort nach féidir leat feidhmiú agus codladh a dhéanamh a thuilleadh, féadann sé seo athrú a dhéanamh ar an gcaoi a bhfeiceann tú tú féin mar dhuine agus mar oibrí cúram sláinte.

tutús a chur le milleán ort féin, ag smaoineamh ar cad a d'fhéadfá a bheith déanta ar bhealach difriúil, nó an raibh an locht ort má chaill tú othar nó cás.

11. Tuirse fisiciúil

Is féidir le bheith sa chóras cúram sláinte a bheith ídithe, go háirithe ós rud é go bhfuil paindéim againn anois.

Is comharthaí tuirse comhbhá iad mothú tinn, traochta agus lag, mar aon leis na cinn eile atá luaite againn.

12. Féin-chógais nó mí-úsáid substaintí

Is féidir le tuirse trua a bheith ina chúis le strus, pian fisiceach, agus fiú oícheanta gan chodladh.

Ar an drochuair, chun é seo a chóireáil, roghnódh cuid acu féinchógas a dhéanamh. Is féidir lenár n-oibrithe cúram sláinte tosú ar phianmhúchán a ghlacadh go dtí nach féidir leo feidhmiú gan iad.

I gcás roinnt daoine, chun titim ina chodladh, d'iompódh siad alcól a ól nó piollaí codlata a ghlacadh go dtí go gceapann siad go bhfuil sé de dhíth orthu gach oíche.

13. Féinfhiúchas a chailleadh

Tosaíonn tú do ghairm bheatha dóchasach agus teastaíonn athrú uait. Creideann tú gur féidir leat an domhan a athrú trí chabhrú le duine amháin ag an am. Ansin, tuigeann tú go tobann go bhfuil gach dóchas caillte agat i do cheird agus duit féin.

Féachann tú sa scáthán agus tuigeann tú gur cuireadh isteach go mór ar fhéinfhiúntas.

14. Cuirtear isteach ar do chaidrimh lasmuigh den obair

Tá a fhios againn go léir nár cheart dúinn ligean dár gcuid oibre dul i bhfeidhm ar ár saol agus a mhalairt.

Mar sin féin, ní féidir le duine a bhfuil tuirse trócaire air a shaol oibre agus a shaol pearsanta a scaradh a thuilleadh.

Téann siad abhaile, fós ag iompar na mothúcháin tromfearg agus gan dóchas.

Tosaíonn siad a bheith irritated ag a gcuid páistí, céilí, nó cairde. Tosaíonn siad ag scaoileadh fearg ar an truicear slightest, is féidir cur isteach ar a gcuid teaghlach.

15. Scoir den obair

Mura bhfuil a fhios ag duine conas tuirse comhbhá a chóireáil, féadfaidh sé éirí as. Ag éirí as an obair toisc go mbraitheann tú nach bhfuil aon rud fágtha agat le tabhairt, ní mhothaíonn tú comhbhá nó comhbhá a thuilleadh, agus ba mhaith leat a bheith i d’aonar.

Tá sé ar cheann de na cúiseanna is coitianta a éiríonn roinnt oibrithe cúram sláinte as.

Conas is féidir leat déileáil le tuirse comhbhá?

Bean Gnó Leamh Ag Fíolmhú san Ionad Oibre Gan Mothú Spreagtha nó Easpa Codla

Sula ndéanaimid dul i ngleic le conas déileáil le tuirse comhbhá, ní mór duit a thuiscint ar dtús gur féidir leat é seo a shárú.

Uaireanta is féidir le duine gairmiúil a úsáideann a scileanna agus a chroí chun cabhrú le leigheas an iomarca a ghlacadh isteach. Nuair a théann sé seo thar maoil, is é an té a bhfuil an leighis de dhíth air.

1. Bí ar an eolas faoi na comharthaí

Níor cheart dóibh siúd sa tionscal cúram sláinte dearmad a dhéanamh go bhfuil siad i mbaol tuirse atruacha.

Mar chuid dá gcuid oibre, ba chóir go mbeadh siad feasach ar chomharthaí tuirse na trócaire.

Ba chóir dóibh iad féin a mheas má thosaíonn siad ag fulaingt ar chuid de na comharthaí nó na hairíonna atá liostaithe thuas.

2. Cuir féinchúram san áireamh i do ghnáthamh

Cuimhnigh seo. Tá croí mór agat. Mar sin féin, chun cabhrú le daoine eile, ní mór duit cabhrú leat féin chomh maith.

Trí fhéinchúram a áireamh i do ghnáthamh, forbróidh tú cleachtas a chabhróidh leat feidhmiú níos fearr.

Cuir san áireamh ithe aiste bia atá cothrom, aclaíocht , scíthe, codlata iomlán, agus ar ndóigh, fiú sóisialú.

Ná ceap go laghdóidh na gnáthaimh féinchúraim seo do chuid ama chun cabhrú le daoine. Os a choinne sin, déanfaidh sé seo tú níos éifeachtaí agus níos éifeachtaí le do chuid oibre.

|_+_|

3. Ba chóir duit féin-chomhbhá a chleachtadh

Is iontach an rud é comhbhá agus grá a léiriú do dhaoine eile agus cabhrú leo, ach cuimhnigh gur duine daonna tú freisin.

Tá na poist seo éilitheach, agus uaireanta, déanaimid dearmad go dteastaíonn comhbhá agus cúnamh uaitse freisin. Cosúil le spúinse, ionsúnn tú gortú, brón agus folús an duine, agus beidh tú traochta ar deireadh.

Tá an trua agus an grá atá á thabhairt agat tuillte agat, agus ná déan dearmad é sin a thabhairt duit féin.

4. Laghdaigh d'ualach oibre

De bharr na paindéime, tá beagnach gach oibrí cúram sláinte ídithe ag iarraidh cabhrú le daoine agus iad a leigheas. Ón tionscal leighis go dtí an córas tacaíochta meabhairshláinte, tá na daoine seo go léir ró-oibrithe.

Tá tuirse compassion aon joke.

Ach chun cabhrú le níos mó daoine, ní mór duit do ualach oibre a laghdú. Má dhéanann tú ró-obair ort féin, beidh tú neamhtháirgiúil sa deireadh, agus is féidir leat taithí a fháil ar thuirse trua.

Seachain ró-obair a dhéanamh ort féin, agus cuir féinchúram le do ghnáthamh. Ar an mbealach seo, beidh tú níos táirgiúla, agus cabhróidh tú le níos mó daoine.

5. Iarr cabhair

Fiú más gairmí cúram sláinte tú féin, teastaíonn cabhair uait freisin agus comharthaí tuirse comhbhá á léiriú agat.

Ná bíodh náire ort cabhair a iarraidh nuair a bhíonn sé uait.

Níos mó ná duine ar bith, tá a fhios agat an tábhacht a bhaineann le iarraidhcúnamh gairmiúil.

Conclúid

Le haghaidh ár n-oibrithe cúram sláinte go léir, cuirimid fáilte roimh tú as a bheith tiomanta. Mar sin féin, ní mór duit a bheith feasach freisin ar na contúirtí a bhaineann le tuirse comhbhá.

Sin é an fáth go gcaithfidh tú comharthaí tuirse comhbhá a bheith ar eolas agat freisin. Má tá roinnt de na comharthaí ag fulaingt agat, ná bíodh leisce ort gníomhú go tapa agus an cúnamh atá uait a fháil.

Ná lig tuirse trócaire ort a dhíspreagadh ó cabhrú le níos mó daoine.

Cuir I Láthair: