8 Leideanna maidir le Conas Déileáil le Neamhshábháilteacht Fhisiciúil i gCoibhneas

San Airteagal seo

• Faigh amach foinse do imní
• Stop a bheith paranóideach
• Aithnigh do chuid cáilíochtaí
• Stop comparáid a dhéanamh leat féin
• Féin-mhuinín a thógáil
• Bí níos neamhspleáiche
• Labhair le dlúthchara
• Peann gach rud síos

Tá éiginnteacht de chineál éigin ag gach duine maidir le caidreamh a bheith aige. Tá insecurities mothúchánach ag cuid acu, agus d’fhéadfadh cuid eile a bheith ag fulaingt ó insecurities fisiciúla.

Tarlaíonn insecurities fisiciúla nuair a bhíonn duine i gcónaí faoin tuiscint go bhfuil go leor lochtanna ar a gcuma.

Thairis sin, d’fhéadfadh go gcuirfeadh mothú paranóia nó easpa muiníne i leith do pháirtí isteach ort go leanúnach. Chomh maith leis sin, do neamhshábháilteacht fhisiciúil d’fhéadfadh go gcuirfeadh sé éad ort nuair a labhraíonn do pháirtí go casáideach le duine den inscne eile.

Is í an cheist conas déileáil le insecurities i bpósadh agus iad a shárú chun leanúint ar aghaidh le caidreamh sláintiúil le do pháirtí?

Seo a leanas leideanna agus comhairle maidir le conas déileáil le insecurities fisiciúla .

1. Faigh amach foinse do imní

Ní haon ionadh é go mbíonn foircinn millteach mar thoradh ar imní go minic. I gcaidreamh, d’fhéadfadh gurb é an chúis is mó le do neamhshábháilteacht choirp d’imní .

An bhfuil imní ort gan ghá faoi iompar do pháirtí? Nó an bhfuil rud éigin ann a fhágann go mbraitheann tú neamhchinnte?

Cathain ag déileáil le insecurities, y ní mór duit freagra a fháil amach. Agus má tá rud éigin déanta ag do pháirtí, ansin labhair amach leo. Sórtáil amach na fadhbanna le go mbeidh caidreamh sona agat.

2. Stop a bheith paranóideach

Is é seo an chéad chéim isteach muinín do pháirtí a fháil .

Caithfidh tú a thaispeáint go bhfuil muinín daingean agat i do pháirtí agus go bhfuil a fhios agat nach ndéanfaidh siad aon rud a d’fhéadfadh tú a chur trína chéile.

Ná bí buartha i gcónaí trí iad a cheistiú cá bhfuil siad nó trí dhul trína bhfóin phóca.

Má tá tú neamhchinnte i gcaidreamh, is é an chéad chéim chun insecurities a bhainistiú i gcaidreamh ná rudaí a chur ort féin.

Anois is arís, éiríonn tú chomh leisciúil go dtosaíonn tú ag smaoineamh ort féin a bheith faoi dhliteanas as gach rud a tharlaíonn go dona fút. Ina theannta sin, is freagra slabhra é a bhrúnn tú isteach i meascán d’inchinnteachtaí mothúchánacha agus fisiciúla.

Déan cinnte go bhfuil tú féin-ionchoirithe, ní shocraítear duit é a mhéadaíonn do chuid insecurities mothúchánacha agus fisiciúla.

3. Aithnigh do chuid cáilíochtaí

Tá a tréithe agus cáilíochtaí . Ar an gcaoi chéanna, ba chóir duit a bheith muiníneach fút féin, faoi do chuma agus faoi do chorp. Fiú amháin ar feadh nóiméid, ná bíodh amhras ort riamh go bhfuil rud éigin in easnamh ort, nó ní fhéachann tú achomharcach go leor do do pháirtí.

Tá sé tábhachtach go n-athraíonn tú do bhealach smaointeoireachta agus go dtuigeann tú na cáilíochtaí atá agat, in ionad a bheith cúthail fúthu.

Ar an mbealach seo, laghdófar do mhothúcháin neamhshlándála corpartha i leith do pháirtí.

4. Stop tú féin a chur i gcomparáid

Bíonn easpa féinmhuiníne i duine mar thoradh ar chomparáid i gcónaí.

Léirigh staidéar a dearadh chun éifeachtaí comparáidí sóisialta ar chuma fhisiciúil agus insroichteacht bhraite comhlachta idéalach ar mhíshástacht an choirp a thástáil go raibh baint dhearfach ag comparáidí cuma le míshástacht an choirp de bhreis ar éifeachtaí innéacs mais choirp agus féinmheas.

Fuair ​​staidéar eile a bhí ag iarraidh an ceangal idir úsáid na meán sóisialta agus braistintí faoi shláinte choirp a chinneadh gur léirigh rannpháirtithe comharthaí imní agus dúlagair mar gheall ar chomparáid shóisialta.

Creid go bhfuil tú go hálainn ar do bhealach féin agus is féidir. Ná bí i gcónaí ag lorg suaimhnis do pháirtí.

Caithfidh tú a chreidiúint gurb é gach gné de tú féin is fearr. Déan meas ar do chorp a chothú.

Smaoinigh ar na rudaí iontacha go léir a chuireann do chorp i gcrích duit gach lá. Is féidir leat bogadh, é a úsáid chun oibriú amach. Is féidir leat rudaí a ardú, spaisteoireacht chun oibre.

Déan cúig rud a thaifeadadh ar féidir leat buíochas a ghabháil leo le do chorp, gan mórán airde a thabhairt ar an gcuma atá air, agus tagairt a dhéanamh dó nuair a bhíonn tú ag mothú neamhiontaofa.

Cuimhnigh nach gá duit mothú diúltach faoi do chorp trí stráice ar bith den tsamhlaíocht - ní nuair a bhíonn an oiread sin spreagthaí do-thuigthe ann a bheith buíoch díot.

5. Féin-mhuinín a thógáil

I gcaidreamh, caithfidh tú muinín a bheith agat as gach rud a dhéanann tú. Ná glac leis ar an mbealach seo go bhféadfadh do pháirtí stop a chur ort nó aiféala a bheith ort má dhéanann tú rud éigin i gcoinne a dtola.

Níl, ní gá duit a bheith neamhchinnte. Caithfidh an dá chomhpháirtí a choinneáil i gcuimhne go bhfuil sé de cheart ag gach duine a shlí bheatha a roghnú. Fiú amháin tar éis an phósta, níl aon cheart ag do pháirtí tú a rialú.

Bí ag faire freisin: 7 cleas síceolaíochta chun muinín nach féidir a chosc.

6. Bí níos neamhspleáiche

Is iontach an rud é duine a bheith agat chun glacadh leis, póg, snuggle, grá a dhéanamh dó agus do bheatha a roinnt leis. Cibé scéal é, sula dtéann tú ag siúl isteach san oíche ag lorg adhartha, caithfidh tú a fháil amach conas tú féin a chothú.

Mar an gcéanna nár cheart duit fáilte a chur roimh chompánach chuig do theach nuair is longbhriste é, níor cheart duit fáilte a chur roimh pháirtí i do shaol agus é faoi neamhord. Foghlaim aire a thabhairt duit féin sula dtugann tú cuireadh do dhuine eile teacht isteach i do shaol.

Ar an seans go ligfidh tú faoi do chuid insecurities fisiciúla, is féidir leat a bheith ag súil go mbraitheann tú níos lú brú agus níos sásta i do chaidreamh.

7. Labhair le dlúthchara

Más cosúil nach n-oibreoidh aon rud amach, ansin, féadfaidh tú do chroí a oscailt amach os comhair duine a bhfuil muinín mhór agat as. D’fhéadfadh gur cara, tuismitheoirí, nó gaol tú.

Inis dóibh conas a bhraitheann tú mothú neamhshlándála agus tú le do pháirtí agus an tionchar atá aige ar do chaidreamh. Bíodh a fhios acu faoi na rudaí atá ag cur isteach ort.

Dá bharr sin, b’fhéidir go bhfaighidh tú moladh atá ag athrú saoil uathu. Dá réir sin, ná déan gach rud a phiocadh suas agus lig dó é a ligean amach. D’fhéadfadh sé a bheith éifeachtach.

8. Peann gach rud síos

Sea, léann tú an ceart sin. Agus níl, ní bhraitheann sé aisteach ach meastar é mar cheann de na bealaí chun dul i ngleic le neamhshábháilteacht choirp.

Ag deireadh an lae, scríobh síos gach rud a chuir imní ort maidir le do pháirtí i rith an lae. B’fhéidir go mbraitheann sé seo go bhfuil sé páisteúil ar dtús, ach is ábhar iontais é dialann a choinneáil.

Agus tú ag breacadh síos do chuid smaointe agus mothúchán, tá tú ag folamh d’intinn orthu. Níos déanaí, nuair a léifidh tú iad, beidh a fhios agat go díreach cad a rinne tú mícheart.

Tuigfidh tú nach raibh do chuid frithghníomhartha oiriúnach, agus an rud a cheap tú nach raibh fíor. Dá bhrí sin, ar an mbealach seo, tosóidh tú ag forbairt muiníne i leith do pháirtí.

Cuir I Láthair: