Conas Comhbhá a Thógáil i gCaidrimh

Cúil Amharc Fear céile ag aoibh gháire as a bhean chéile, ag baint suilt as Nóiméad Tairisceana

San Airteagal seo

Tá riachtanas dúchasach againn go léir le nascadh lenár gcomhdhaoine. Buíochas le Dia tugadh bronntanas na teanga dúinn mar cheann dár n-uirlisí chun naisc a bhunú.

Cé go bhfuil an cumas ag an gcuid is mó againn cumarsáid a dhéanamh, is minic a dhéanaimid neamhaird ar cháilíocht is féidir cur lenár scileanna cumarsáide , ag tógáil orthu ó maith go leor go sármhaith. Cad é an caighdeán sin?

Comhbhá!

San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh ar conas comhbhá a thógáil i gcaidrimh ionas gur féidir linn an nuanced a fhoghlaim ealaín na héisteachta le tuiscint agus gan breithiúnas.

Cuirfidh forbairt scileanna comhbhá le do chaidrimh phearsanta agus ghairmiúla, rud a shaibhreoidh tú féin agus na daoine a bhfuil tú ag iarraidh ceangail leo.

Cad is comhbhá ann?

Go simplí, is éard atá i gcomhbhá ná an cumas é féin a chur i mbróga duine eile, a radharc domhanda a fheiceáil trí lionsa nach gá gurb é ár lionsa féin é. Déanann go leor againn é seo go hintuigthe. D’fhéadfaí sampla de seo a léiriú leis an caidreamh tuismitheora-leanbh .

Tá do réamhscolaíocht ag súgradh le leanaí eile sa pháirc. Go tobann ritheann sé chugat, ag caoineadh. Níl mo chara ag iarraidh a bhréagán a roinnt liom! sobs sé.

Cruinníonn tú suas i do lámha é agus cuireann tú sólás air, ag rá, Ní foláir go mothaíonn sé sin uafásach. Is breá leat an bréagán sin atá aige, nach ea? . Na focail tuisceana sin!

Níl anseo ach bealach amháin chun do chomhbhá a thaispeáint do do mhac agus don chás seo. Tá tú ag cur in iúl dó cé nach féidir leat iallach a chur ar a chara an bréagán a roinnt leis, tá a fhios agat go díreach cé chomh frustrachas a mhothaíonn sé seo do do leanbh.

Tugann an tuiscint seo go gcloistear agus go dtuigtear go mór an duine atá gortaithe. Tá comhbhá le mothú le daoine, de réir saineolaí saoil Brené Brown .

Ó a dearcadh néareolaíochta , tarlaíonn comhbhá nuair a oibríonn dhá chuid den inchinn le chéile. Tógann an t-ionad mothúchánach mothúcháin daoine eile suas, agus déanann an t-ionad cognaíocha iad a phróiseáil agus déanann sé iarracht a thuiscint cén fáth a mothaíonn siad mar seo agus conas a d’fhéadfaimis a bheith cabhrach dóibh.

Focal eile le haghaidh comhbhá is ea comhbhá

Ag croílár na comhbhá tá braistint chomhbhá. Is féidir leis seo a bheith ina chomhbhá do dhuine aonair nó do chás.

Nuair a fheicimid clúdach sna meáin ar thubaiste nádúrtha, ar thuile, nó ar thine fiáine, mar shampla, cuireann ár néaróin scátháin tine suas, ag lasadh mothúcháin comhbhá agus comhbhá taobh istigh dínn do na daoine a ndeachaigh an tubaiste i bhfeidhm orthu.

Néaróin scáthán is conairí inchinne iad a lasann nuair a fheicimid imeacht nó radharc a bhfuil baint againn leis.

Tá néaróin scátháin freagrach freisin as an mothúchán sin a fhaighimid agus muid ag breathnú ar scannán uafáis - éiríonn aimsir agus eagla orainn nuair a osclaíonn an t-íospartach atá le bheith go luath an doras toirmiscthe sin nó nuair a théann sé síos go dtí an t-íoslach dorcha chun torann aisteach a fhiosrú.

Gan néaróin scátháin, ní bheimis in ann comhbhá a mhothú i leith mothúcháin agus cásanna daoine eile. Is iad na néaróin scátháin an bonn le haghaidh comhbhá i gcaidrimh.

Tosaíonn cineáltas agus grá le comhbhá. Nuair a thógaimid comhbhá laistigh dár gcaidreamh, nascaimid ó áit na fírinne mhothúchánach.

Léiríonn muid don duine eile go dtuigeann muid a gcuid mothúchán, a leochaileachtaí, a n-eagla.

Is bealach é comhbhá a chleachtadh le meabhrú dá chéile nach bhfuilimid inár n-aonar. Tá muid níos cosúla ná mar atá muid difriúil.

Chun foghlaim conas comhbhá a thógáil agus é a chleachtadh, ní mór duit an chéad chéim a ghlacadh i dtreo do chuid féin a fheabhsú tuiscint ar do pháirtí . Ní hamháin mar a fheiceann tú iad ach conas atá siad i ndáiríre.

Cén fáth a bhfuil cothú comhbhá chomh tábhachtach i gcaidreamh?

Sula ndéanaimid plé ar conas comhbhá a chothú i gcaidrimh, ní mór dúinn a thuiscint cén fáth a bhfuil sé chomh tábhachtach comhbhá a chothú i gcaidrimh.

D’fhéadfadh easpa comhbhá i gcaidreamh a bheith ina chúis le comhpháirtithe a bheith neamhairdiúil nó neamhshuimiúil i leith a chéile.

Tá comhbhá i gcroílár cad a chiallaíonn sé a bheith daonna.

  • Ligeann comhbhá dúinn gníomhú ó áit eitice, cineáltais agus meas. Tugann sé an fhírinne dúinn go bhfuil bealaí éagsúla ann chun an rud céanna a fheiceáil.
  • Ligeann comhbhá dúinn nascadh le daoine eile ar bhealach a bhfuil brí an-doimhin ann. Gan comhbhá, fanann an caidreamh ar leibhéal superficial.
  • Is scil saoil é a bheith níos comhbhá i do chaidreamh a n-íocann sochair shubstaintiúla as, ní hamháin do do pháirtí ach duitse freisin.

Cuidíonn comhbhá le do nascadh le do pháirtí níos fearr

  • Ligeann sé do do pháirtí a bhraitheann go bhfuil siad tábhachtach. Is é an mothú go bhfuil ábhar againn ar cheann de na príomhriachtanais atá againn mar dhaoine.
  • Nuair a chleachtann tú comhbhá i gcomhthéacs do chaidrimh, tá scileanna cumarsáide agus éisteachta ardleibhéil á gcleachtadh agat. Ligeann tú do pháirtí a gcuid mothúchán agus mothúcháin gan dul isteach chun iarracht a dhéanamh rudaí a shocrú.
  • Is féidir le níos mó comhbhá i gcaidreamh a bheith i gceist agat ach dul in éineacht le do pháirtí ina mothúcháin. Níl tú ag iarraidh réiteach a sholáthar nó a ghortú a dheisiú.

Na buntáistí saoil a bhaineann le comhbhá agus comhbhá a chleachtadh

Lánúin Idir-Rásúil Óg i nGrá

Is iomaí tairbhí a bhaineann le comhbhá agus comhbhá a chleachtadh i gcaidrimh. Ligeann siad duit

  • Bí i do dhuine ilghnéitheach a bhfuil an cumas agat cásanna éagsúla a scrúdú ó dhearcthaí éagsúla
  • Tú féin a thumadh i ndeiseanna éagsúla chun foghlaim faoi chultúir eile, bealaí eile chun féachaint ar an domhan
  • Feabhsaigh fiosracht agus foghlaim faoi rudaí atá tábhachtach do dhaoine eile
  • Tabhair tacaíocht fhíor agus bhríoch do do pháirtí, do phobal gairmiúil, do phobal sóisialta
  • Scileanna cumarsáide feabhsaithe, rud a chuirfeadh ar dhaoine eile gur cuma leo

An chéad chéim i dtreo ionbhá a chothú

Conas comhbhá a mhéadú? Conas comhbhá a chothú i gcaidrimh? Nó, conas a bheith níos comhbhá i gcaidreamh?

Tá go leor bealaí ann chun comhbhá a chothú i gcaidrimh, agus tosaíonn siad go léir leat féin agus le do leibhéal féinfheasachta. Chun do scileanna ionbhá i leith daoine eile a mhéadú, ní mór duit tune isteach i do chuid féin ar dtús.

Caithfidh tú teagmháil a dhéanamh le duine ionat féin a bhfuil aithne aige ar an mothúchán atá á thaispeáint ag an duine eile duit, a deir Brené Brown.

An féidir leat do mhothúcháin a aithint agus a aithint in aon chás ar leith?

Cabhraíonn sé leat do speictream mothúchán a fheiceáil agus a thuiscint nuair is mian leat comhbhá a bheith agat le taithí duine eile.

4 cháilíocht riachtanach chun comhbhá a thógáil

Anois go bhfuil a fhios againn cén fáth a bhfuil sé ríthábhachtach comhbhá a chothú, tuigimid conas comhbhá a chothú i gcaidrimh.

Taighdeoir Theresa Wisemen Tá ceithre cháilíocht aitheanta aige atá riachtanach chun comhbhá a chothú i gcaidreamh.

  1. Dearcadh a ghlacadh, nó an cumas cás a fheiceáil ó dhearcadh duine eile. Ag aithint gurb í an fhírinne atá á rá acu leat, fiú murab ionann é agus an fhírinne atá agatsa.
  2. Claonadh pearsanta a fhágáil as an gcomhrá.
  3. Aithint agus athshondas leis an mothúchán atá á mhothú ag an duine eile
  4. Ag cur in iúl don duine go dtuigeann tú a mhothúchán; aiseolas ó bhéal

Tá sé tábhachtach éisteacht le tuiscint agus comhbhá nuair a bhíonn duine ag déanamh aithris ar chás pianmhar nó mothúchánach chun a dtaithí féin a cheadú.

Fiú má tá tú tar éis dul i ngleic le cás cosúil leis, tá dearcadh domhanda an duine eile difriúil, ar ndóigh, le radharc na cruinne agatsa. Is leo féin a n-eispéiris fhorbartha luath-óige agus eile. Onóir sin!

Teiripeoirí labhairt faoi ach suí leo agus iad ag roinnt a bpian. Ní gá comhairle nó breithiúnas a thairiscint.

A simplí Is cosúil go bhfuil tú ag dul amú mar shampla de fhreagra comhbhách. Ní mór go mothaíonn sé sin uafásach bealach eile le comhbhá a léiriú i gcaidrimh nó.

15 leid chun comhbhá a chothú i gcaidreamh

Fear Meiriceánach Afracach Grámhar Bean Ghrámhar ag baint a gnaise ag scíth a ligean sa bhaile

Tá a fhios againn anois cén fáth a bhfuil comhbhá tábhachtach i gcaidrimh. Ach, conas comhbhá a thaispeáint? Conas a bheith níos comhbhá?

Tá go leor cineálacha cur chuige ann chun comhbhá a fhorbairt nó chun comhbhá a chleachtadh i gcomhthéacs caidrimh. Liostaítear iad seo a leanas roinnt de na bealaí éasca le comhbhá a léiriú agus le cumas comhbhá a neartú:

  1. Bí feasach ar riachtanais fhisiciúla agus mhothúchánach do pháirtí.
  2. Tuiscint agus meas ar a bpearsantacht aonair.
  3. Samhlaigh tú féin ina gcuid bróga agus iad ag cur a gcuid mothúchán in iúl.
  4. Tabhair aird ar do chuid féin féinchúram . Chun comhbhá a chothú i do chaidreamh, ní mór duit a bheith ionbhách le do chuid riachtanas agus mothúcháin féin.

Bí cinnte am a ghlacadh chun dul i mbun gníomhaíochtaí a fheabhsaíonn do leas pearsanta: spóirt, yoga, machnamh, urnaí, suathaireacht. Cibé rud a mheasann tú a chothaíonn do mhothúcháin ar shláinte fhisiciúil, spioradálta agus mheabhrach.

  1. Tabhair aird ar do pháirtí nuair a bhíonn siad ag caint. Ná fan le do sheal a labhairt. Tabhair aird iomlán ar do pháirtí go comhfhiosach.
  2. Bealach éasca le foghlaim conas comhbhá a chothú ná a bhfuil le rá ag do pháirtí a fhoghlaim. Cuir ceisteanna faoina bhfuil á nochtadh acu duit, gan breithiúnais a dhéanamh: Inis tuilleadh dom faoi…, nó Cad é mar a mhothaíonn tú faoi…..
  3. Cleachtadh éisteacht ghníomhach. Ciallaíonn sé seo seiceáil isteach arís le do pháirtí lena chinntiú gur chuala tú i gceart cad atá á chur in iúl acu duit. Lig dom a chinntiú gur thuig mé seo go soiléir. An bhfuil tú ag rá….? Nó Ar thuig mé i gceart thú? Tá tú ag mothú……?
  4. Cuir ceisteanna ar do pháirtí. Go minic i gcaidreamh, is féidir leat suaitheadh ​​​​sa fhórsa a bhrath fiú sula dtugann an duine eile an t-ábhar suas. Má thugann tú faoi deara go bhfuil do pháirtí brónach, iarr orthu conas atá rudaí ag dul. Ná glac leis; iarr soiléireacht . I gcroílár na comhbhá tá fiosracht.
  5. Téigh amach as do chiorcal sóisialta agus buail le daoine nua. Ós rud é go bhfuil comhbhá bunaithe ar tú féin a chur i mbróig duine eile, tá bualadh le daoine nua ar cheann de na cleachtaí tógála comhbhá chun scileanna den sórt sin a thógáil.

Cothaigh daoine ó chúlraí socheacnamaíocha éagsúla, ó chiníocha, ó reiligiúin, nó ó áitimh pholaitiúla. Pléigh leo le do dhearcadh a leathnú agus tuig cén fáth a bhfeiceann siad rudaí mar a dhéanann siad. Cad as a dtagann a gcreideamh?

  1. Agus tú i mbun comhrá, cuir uait gach seachrán mar ghutháin nó ríomhairí glúine, ionas go mbeidh tú i láthair go hiomlán.
  2. Oibrí deonach in eagraíocht phobail. Tabharfaidh sé seo deis duit cur le do phobal agus oibriú in éineacht le daoine atá difriúil leat.
  3. Dúshlán do laofachtaí pearsanta agus lorg cosúlachtaí le daoine eile. Cleachtaigh do réamhthuiscintí a scrúdú faoi cad a chiallaíonn sé a bheith, a rá, maidir le leas, nó cleachtaigh reiligiún eile. Ansin lorg cad a d'fhéadfadh a bheith agat i gcoiteann leis an duine seo.
  4. Déan tú féin leochaileach. Chun comhbhá a chothú i gcaidreamh, ba mhaith leat do masc agus crua-earraí féin a bhaint ionas gur féidir leat do mhothúcháin a nochtadh do do pháirtí. Ligeann sé seo, ar a seal, iad a oscailt suas duit. Is sráid dhá threo é ionbhá.
  5. Bíodh trua agat do do naimhde a bhraitear. Is cuma más páirtí polaitíochta freasúrach é, nó ball teaghlaigh amháin, neartóidh sé do chumas comhbhá má chleachtann tú comhbhá ina leith.
  6. Céim amach as do chrios chompord. Tabharfaidh sé seo deis duit taithí a fháil ar cad é mar atá sé a bheith ag mothú gan chúnamh agus ag humhal. Uirlis úsáideach is ea mothú umhaltacht chun scileanna comhbhá a fhorbairt.

An mbíonn comhbhá ag streachailt i gcaidrimh?

Gan tuiscint cheart ar conas comhbhá a chothú i gcaidreamh, d’fhéadfadh go mbeadh caidreamh dúshlánach d’ionbhá. Is féidir leo a bheith faoi léigear ag mothúcháin an pháirtí, ag cur orthu féin.

Tá teiripeoirí ar an eolas faoin éifeacht seo, agus is é sin an fáth go dtéann siad féin i gcomhairle le teiripeoirí eile chun gan ualaí a n-othar a iompar lasmuigh den oifig teiripe.

Caithfidh empaths an scil a fhoghlaim chun a gcuid mothúchán féin a scaradh ó mhothúcháin a gcomhpháirtithe ionas nach n-ionsúnn siad mothúcháin saoil an duine eile.

beir leat

Is daoine sinn go léir, agus leis sin is gá ceangal a dhéanamh. Agus comhbhá á cur i bhfeidhm againn ar réiteach fadhbanna ag leibhéal an duine aonair chomh maith le leibhéal na sochaí, scaipimid comhbhá, meas agus cineáltas.

Mar sin, conas comhbhá a thógáil i gcaidrimh?

Bain triail as a chleachtadh ar roinnt de na leideanna san Airteagal seo. Cabhróidh tógáil comhbhá i gcaidrimh leis na naisc a chothaíonn an saol, ag déanamh áit níos fearr do do shaol, agus don domhan thart ort.

Freisin Breathnaigh :

Cuir I Láthair: