10 Leid chun Diúltacht i bPósadh a Sheachaint

Bean Óg Smaointeach Tá Amhras ar Chaidreamh ag Breathnú ar Choincheap Briseadh, Neamhiontas, Cheating

San Airteagal seo

D’aontódh formhór na ndaoine sin diúltachas i bpósadh díobhálach. Is féidir mothúcháin ghortú mar thoradh air, achar mhothúchánach , agus fiú an briseadh suas ar an gcaidreamh. Ag foghlaim conas stop a bheith diúltach an t-am ar fad is féidir feabhas a chur ar shláinte do phósadh, agus d'fhéadfadh sé a shábháil fiú.

Cad is caidreamh diúltach ann?

Gaol diúltach nó diúltachas i bpósadh Is féidir cur síos a dhéanamh air mar chlaonadh chun do pháirtí a cháineadh, a cheanú agus a ionsaí. Diúltacht leanúnach i gcaidreamh d’fhéadfadh míshástacht ghinearálta, pessimism, agus gá le foirfeacht ó do pháirtí a bheith i gceist freisin.

Diúltach i bpósadh Is féidir breathnú cosúil freisin i gcónaí ag troid le do chéile nó ag gearán go minic.

Freagra eile ar cad is caidreamh diúltach ann Is é an claonadh atá ann i gcónaí náire do pháirtí agus fuinneamh diúltach a thabhairt isteach sa chaidreamh, in ionad ligean dearfacht chun sreabhadh isteach sa phósadh.

An ndéanann diúltacht dochar do do phósadh?

Má tá tú ag déileáil le diúltachas sa phósadh, tá seans ann go bhfuil an diúltacht ag dul amú ar an bpósadh.

Saineolaithe caidrimh tá rabhadh tugtha agat go bhfuil cúig rud dearfach de dhíth ort le haghaidh gach idirghníomhaíocht dhiúltach i gcaidreamh. Más rud é go bhfuil an chuid is mó de do chuid idirghníomhaíochtaí diúltach gan mórán dearfacht, is léir go bhfuil sé seo díobhálach.

Tá an saineolaí caidrimh agus an taighdeoir John Gottman tar éis teacht ar an gconclúid fiú, nuair a bhíonn comhpháirtithe diúltach i leith a chéile de ghnáth, nach bhfeictear fiú idirghníomhaíocht dhearfach idir an bheirt acu mar rud taitneamhach, toisc gur féidir le diúltacht sa phósadh tús a chur le hidirghníomhaíochtaí dearfacha a shárú.

Is éard a chiallaíonn sé seo ná go dtosóidh comhpháirtithe, le himeacht ama, le diúltachas arís agus arís eile, an pósadh iomlán a léirmhíniú mar phósadh diúltach. Is tubaisteach é seo do shláinte an phósta.

Tacaíonn taighde le cé chomh tábhachtach agus atá sé coinnigh fuinneamh diúltach ar shiúl ó pósadh. Go deimhin, 2017 staidéar isteach Síceolaíocht Forbraíochta fuarthas amach go bhfuil an teannas a eascraíonn as diúltachas i bpósadh is féidir colscartha a bheith mar thoradh air, go háirithe i measc mná céile a bhraitheann leibhéal ard teannais sa phósadh.

Nuair a bhíonn teannas ó diúltacht leanúnach i gcaidreamh, is féidir leis pósadh a ghortú cinnte.

Má fhaigheann tú go bhfuil tú féin agus do Bíonn an páirtí criticiúil i gcónaí ar a chéile agus claonadh chun ionsaí a chéile in ionad idirghníomhú go dearfach, d'fhéadfadh tú a bheith ina íospartach de diúltachas i bpósadh.

An bhfuil tú nádúrtha diúltach?

Lánúin Ag Breathnú Éiginnte Faoi Chách Breathnú Amhrasacha Amhrasacha Leithlisithe thar Chúlra Dathanna Beoga lonracha

Ar an drochuair, d'fhéadfadh go mbeadh roinnt daoine diúltach go nádúrtha. B'fhéidir go bhfaca siad an iompar seo ag fás aníos agus gur fhoghlaim siad a bheith diúltach iad féin. I gcásanna eile, féadann diúltach bheith ina nós. Seo roinnt comharthaí go bhféadfadh tú a bheith diúltach go nádúrtha:

  • Is gnách go mbíonn tú foirfeachta, agus mura bhfuil rud éigin foirfe, cáineann tú é.
  • Tá tú cáinteach ar dhaoine eile agus bíonn claonadh agat imeachtaí a fheiceáil ó thaobh dearcadh diúltach.
  • Nuair a iarrann do pháirtí nó do leanaí rud éigin ort, is gnách gurb é do fhreagra réamhshocraithe seachas tá.
  • An chuid is mó den am, tá tú i droch-giúmar.
  • Caitheann tú go leor ama i do chónaí ar dhroch-imeachtaí nó ar chuimhní cinn pianmhara, seachas bogadh ar aghaidh agus díriú ar na rudaí dearfacha.

Má chuireann cuid de na ráitis seo nó iad go léir síos ort, is dócha go mbeidh claonadh agat a bheith diúltach.

D’fhéadfadh sé seo a bheith díobhálach do do chaidreamh. Ar an láimh eile, b'fhéidir go léiríonn do chéile nó suntasach eile cuid de na comharthaí seo. Slí amháin nó slí, tá baint ag na hiompraíochtaí seo le diúltachas i bpósadh agus is féidir leis a bheith sách díobhálach.

Tiontaigh smaointeoireacht dhiúltach go smaointeoireacht dhearfach

Má aimsíonn tú go bhfuil tú nádúrtha diúltach, is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh conas a stop a bheith diúltach i gcaidreamh. Is féidir leat é seo a bhaint amach agus bheith níos mó dearfach i gcaidreamh trí do smaointe a athfhrámáil.

Bain triail as cuid díobh seo a leanas chun stop a bheith diúltach an t-am ar fad :

  • Cleachtadh buíochas

Tóg am gach lá chun liosta a dhéanamh, cibé acu ó mheabhrach nó ar pháipéar, de thrí rud ar a laghad a bhfuil tú buíoch as an lá sin.

  • Glac páirt i ngníomhaíochtaí a chuireann áthas ort

Caith am le chéile trí leas coiteann nó caitheamh aimsire a aimsiú. Tógfaidh sé seo muinín agus cuirfidh sé leis an liosta le ham cáilíochta idir an bheirt agaibh.

  • Déan iarracht féin-chaint dhiúltach a cheartú

Uaireanta, nuair a bhíonn daoine thar a bheith cáinteach astu féin, éiríonn siad criticiúil agus diúltach i leith daoine eile.

  • Cleachtaigh d’intinn a oscailt do smaointe nó dearcthaí nua

Bí foighneach agus bí oscailte do smaointe nó moltaí nua a mholann do pháirtí maidir le haon ábhar.

  • Bain úsáid as focail dearbhaithe le do chéile

Nuair a dhéanann sé nó sí rud cabhrach nó nuair a bhaineann sé nó sí amach rud éigin fiúntach ag an obair, bí cinnte léirthuiscint nó moladh a thairiscint.

  • Caith am le daoine dearfacha

Nuair a bhíonn tú thart ar dhaoine eile a bhfuil claonadh acu a bheith dearfach, is féidir leat a bheith níos dearfaí tú féin a fhoghlaim.

  • Déan maithiúnas mar nós

In ionad a bheith gasta ag gearán nó ag cáineadh nuair a dhéanann do pháirtí botún, déan iarracht a bheith maithiúnas agus a aithint nach bhfuil aon duine foirfe.

  • Cleachtadh nósanna sláintiúla

Nuair a théann tú i mbun aclaíocht rialta, tar éis aiste bia sláintiúil a leanúint, agus neart codlata a fháil, seans go bhfaighidh tú níos mó treallús chun é a dhéanamh seachain diúltachas.

  • Idirghabháil ghairmiúil a lorg

Má fhaigheann tú nach féidir leat c do dhearcadh a chrochadh i gcaidreamh ainneoin iarrachtaí a bheith níos lú diúltach, b'fhéidir go bhfuil sé in am cabhair ghairmiúil a lorg ó chomhairleoir nó ó theiripeoir chun straitéisí a fhoghlaim chun an diúltachas a shárú.

B'fhéidir go bhfuil tú ag déileáil le roinnt saincheisteanna síceolaíochta gan réiteach nó nach bhfuil tú ag déileáil go maith le strusóirí, agus is féidir le gairmí meabhairshláinte ceadúnaithe cabhrú leat teacht ar bhealaí níos sláintiúla chun na saincheisteanna seo a bhainistiú agus a aimsiú.

B’fhéidir go bhfaighidh tú fiú go bhfuil do chuid neamhchinnteachtaí féin ag tabhairt ort a bheith criticiúil agus diúltach i leith do chéile, agus is féidir le teiripeoir cabhrú leat tú féin a fheiceáil ar bhealach níos dearfaí, rud a rachaidh chun tairbhe do phósadh.

Conas a fhanann tú dearfach i gcaidreamh diúltach?

Má tá tú ag streachailt toisc go bhfuil do bhean chéile i gcónaí feargach agus diúltach, nó ní féidir leat cabhrú ach smaoineamh, Bíonn mo fhear céile diúltach i gcónaí, tá rudaí is féidir leat a dhéanamh chun fanacht dearfach agus coinnigh fuinneamh diúltach ar shiúl uait. Smaoinigh ar na straitéisí seo a leanas:

  1. Timpeall ort féin le daoine dearfacha, ionas nach mbeidh tú tugtha síos ag diúltachas i bpósadh.
  2. Déan iarracht fanacht socair agus ró-fhreagairt a sheachaint nuair a bhíonn do pháirtí diúltach nó criticiúil.
  3. Ná féach ar dhiúltacht do pháirtí mar ionsaí pearsanta; cuimhnigh go bhféadfadh go bhfuil duine atá diúltach i gcónaí ag déanamh amhlaidh as an nós, iompar foghlamtha, nó toisc go bhfuil siad ag déileáil lena neamhchinnteachtaí féin nó saincheisteanna síceolaíochta.
  4. Déan teagmháil le do chéile agus tabhair cuireadh dóibh gníomhaíocht spraíúil a dhéanamh nó dul i mbun rud éigin taitneamhach, mar shampla siúlóid le chéile tar éis dinnéir, uair sa tseachtain chun iarracht a dhéanamh nasc dearfach a thógáil.
  5. Nuair a chuireann do pháirtí rud éigin i gcrích, déan cinnte é a admháil. Trí dearfacht a shamhaltú ar an mbealach seo, is féidir leat do pháirtí a spreagadh le bheith níos dearfaí. Is féidir le moltaí cabhrú freisin le do pháirtí neamhchinnteachtaí a shárú a d'fhéadfadh a bheith diúltach.
  6. Má aimsíonn tú go bhfuil tú ag streachailt le mothúcháin míthaitneamhach mar thoradh ar diúltachas i bpósadh , b'fhéidir go mbainfeá leas as comhairleoireacht a lorg chun cabhrú leat déileáil leis.

Cé go diúltachas i bpósadh is féidir leis a bheith díobhálach, agus is féidir go mbeadh sé deacair a bheith ar an taobh glactha de, cuimhnigh nach féidir leat do pháirtí a rialú nó a iompar a athrú.

Is féidir go mbeadh sé deacair gan diúltachas do chéile a ghlacadh go pearsanta, ach is féidir leat fanacht dearfach trí aire a thabhairt do do chuid riachtanas féin agus rudaí a dhéanamh a chuireann áthas ort. Tá súil agam go bhfoghlaimeoidh do pháirtí bealaí le bheith níos lú diúltach, ach níl tú freagrach ach as d'iompar féin.

Uaireanta, b'fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú freagairt ar bhealach neamhchabhrach do dhiúltacht do pháirtí.

Mar shampla, má tá do pháirtí ag cáineadh tú nó ag cur an milleán ort as rud éigin nach ortsa atá an locht, ní gá duit féin a chosaint nó glacadh leis an milleán. Níl ort ach bogadh ar aghaidh, agus ná lig dó dul i bhfeidhm ort. B’fhéidir go n-athróidh do pháirtí a dtiúin nuair a thuigeann siad nach mbíonn an diúltacht ag teacht salach ar a chéile.

Tá sé ina chuidiú freisin cuimhneamh gur féidir le do fhuinneamh dearfach dul i ngleic le diúltacht do pháirtí.

Aithnigh do chuid láidreachtaí agus luachanna féin, agus cothaigh do chuid dearfacht féin. Cuireann sé seo i riocht níos fearr tú chun dul i ngleic le cáineadh do pháirtí agus chun cabhrú le do pháirtí déileáil le cibé rud atá ar siúl leo as a dtagann an diúltacht sin.

10 mbealach chun diúltachas a choinneáil amach as do phósadh

Amharc Tosaigh Portráid de Lánúin Feargach Ag Siúl Sa tSráid Tar éis Argóint

Cé go diúltacht i gcaidrimh Is cinnte díobhálach, tá bealaí chun coinnigh fuinneamh diúltach ar shiúl , chomh maith le bealaí chun conas a stop a bheith diúltach i gcaidreamh.

Seo deich mbealach chun diúltachas a choinneáil amach as do phósadh:

1. Cuir i gcoinne idirghníomhaíochtaí diúltacha le hidirghníomhaíochtaí dearfacha

Cuimhnigh, Áitíonn saineolaithe pósadh go bhfuil gá le lánúin cúig idirghníomhaíochtaí dearfacha a shárú malartuithe diúltacha. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú diúltach nó criticiúil i leith do pháirtí, bí cúramach leis an diúltacht seo a leanúint le neart dearfacht.

2. Bíodh cumarsáid oscailte agat le do pháirtí

Lig do do pháirtí a chur in iúl nuair a bhraitheann siad gortaithe ag d'iompar, agus a bheith toilteanach labhairt le do pháirtí nuair a bhíonn sé ró-chriticiúil nó hipiríogaireach.

3. Déan am le haghaidh spraoi le chéile

Is féidir le pósadh a bheith deacair, ach nuair a chaitheann tú am ag déanamh gníomhaíochtaí taitneamhach le chéile , neartaíonn tú do nasc agus déanann tú spás le haghaidh níos mó dearfacha.

4. Glac le lochtanna do pháirtí

Níl aon duine foirfe. Tá lochtanna orainn go léir, agus tá rudaí fúinn a chuireann isteach ar ár gcomhpháirtí, agus a mhalairt. Seachain an t-éileamh gan lochtanna do pháirtí a phiocadh, mar ní thugann sé seo ach cuireadh do dhiúltach sa chaidreamh.

5. Tóg am chun do pháirtí a chur ar an eolas go bhfuil meas agat orthu

Is sampla iontach é seo de conas gan a bheith diúltach. Ba mhaith le gach duine a bhraitheann luach, agus nuair a ghlacann tú am chun moladh do pháirtí nó buíochas a ghabháil as an méid a dhéanann siad duit, is dócha go dtiocfaidh siad ar a chéile, rud a fhágann go mbeidh siad níos mó dearfach i gcaidreamh.

6. Ligigí slán

Is féidir leat fuinneamh diúltach a bhrath i duine nuair a bhíonn siad de shíor ag tabhairt suas éagóirí san am atá caite. Coinnigh an diúltachas sa phósadh gan bacainní a ligean. Nuair a logann tú botún do do pháirtí, ná tabhair suas arís é nó caith ina n-aghaidh é le linn argóint sa todhchaí.

7. Ná déan aon spás le haghaidh éad i do chaidreamh

Nuair a fhaigheann tú féin mothú éad i dtreo do pháirtí, tá tú ag oscailt an dorais don diúltachas. Má tá éad ort le do pháirtí nó má mhothaíonn tú go bhfuil gá le dul san iomaíocht, b’fhéidir go mbeidh tú ag iarraidh iad a thabhairt anuas chun mothú níos fearr.

In ionad a bheith éad, cleachtaigh a bheith sásta le do pháirtí nuair a chuireann siad rud éigin i gcrích.

Sa físeán gearr thíos, deir Matthew Hussey go n-eascraíonn éad as comparáid a dhéanamh. Míníonn sé tuilleadh leideanna chun éad a shárú agus fanacht dearfach.

8. Ná déan comparáid idir do phósadh agus caidreamh daoine eile

Tá gach caidreamh uathúil, agus má tá tú i gcónaí i gcomparáid le do pháirtí le duine éigin eile nó i gcuimhne do pháirtí ar an gcaoi a dtagann siad gearr, tá tú ag iarraidh diúltach.

Buíoch do pháirtí as a láidreachtaí, agus cuimhnigh go bhféadfadh lánúineacha eile iad féin a chur i gcomparáid leatsa ar bhealaí áirithe.

9. Bíodh luach an ghrinn agat

Is bealach iontach é gáire le chéile chun gníomhú in aghaidh diúltacht i gcaidrimh. Tóg am le scéalta grinn a insint nó féach an greann sa saol laethúil.

10. Déan iarracht a bheith cineálta le do pháirtí

Cleachtaigh comhbhá nuair a bhíonn siad ag streachailt nó nuair a bhíonn botún déanta acu, agus bí cúramach le focail chineálta a úsáid, seachas a bheith criticiúil. Seans gur cliche atá ann, ach nuair a dhéileálann tú le do pháirtí leis an gcineáltas a theastaíonn uait a fháil freisin, is dócha go bhfaighidh tú cineáltas mar chúiteamh.

Is bealach iontach é seo chun diúltachas agus a hiarmhairtí do phósadh a sheachaint.

Conclúid

Déanann diúltacht sa phósadh dochar. Baineann sé le cáineadh go minic, pessimism, agus coimhlint idir céilí. Le himeacht ama, féadann diúltacht a leithéid a shealbhú go ndealraíonn sé go bhfuil an pósadh ar fad diúltach. D'fhéadfadh míshásta agus colscartha a bheith mar thoradh ar an leibhéal teannais seo.

Fortunately, tá bealaí de conas déileáil le diúltacht sa phósadh. Má fhaigheann tú amach gurb tusa an té a bhíonn diúltach i gcónaí i leith do chéile, is féidir leat do smaointeoireacht a athfhrámú trí dhearbhuithe a thabhairt do do pháirtí, féinchaint dhiúltach a cheartú, agus buíochas a chleachtadh.

Má tá tú ar an deireadh glactha ó diúltacht do pháirtí, tá bealaí chun conas fanacht dearfach i dtimpeallacht dhiúltach , mar shampla timpeall ort féin le daoine dearfacha agus ag iarraidh cuireadh a thabhairt do pháirtí rud éigin spraoi a dhéanamh le chéile.

I ndeireadh na dála, tá póstaí is láidre nuair tú coinnigh fuinneamh diúltach ar shiúl agus cleachtaigh cineáltas le do pháirtí, ach má aimsíonn tú go bhfuil diúltacht ag déanamh dochar do do phósadh in ainneoin do chuid iarrachtaí dul i ngleic leis, féadfaidh tú féin agus do chéile leas a bhaint as oibriú le teiripeoir caidrimh chun foghlaim. conas déileáil le diúltachas.

Cuir I Láthair: