10 Míthuiscintí faoi Chaidrimh
Is éard atá sa treoirphlean a úsáidimid chun ár gcaidrimh a threorú ná an méid a d'fhoghlaim muid ónár dtuismitheoirí, na meáin chumarsáide, na rudaí a roghnaíonn daoine a thaispeáint dúinn ar shuímh líonraithe sóisialta agus ár dtaithí roimhe seo. Tógann na foinsí seo ár dteoiric faoin gcuma atá ar dhea-chaidreamh, treoraíonn sé ár ngníomhartha, agus bunaíonn sé sraith deionchais ár gcomhpháirtíagus ar ár gcaidreamh. Uaireanta, is dóigh linn go bhfuil go leor de na rudaí seo gnáth, rud a fhágann go bhfuil sé deacair patrún caidreamh míshláintiúil a bhaint amach.
Tá liosta déanta agam de dheich gcreideamh coitianta a mbeidh do ghaol ina snaidhmeanna; ach ná bí buartha, scaoilim cúpla GEMS chun an snaidhm sin a réiteach!
1. Is tuar é troid
Deirim le mo lánúin i mo chleachtas príobháideach an t-am ar fad, go bhfuil troid ceart go leor, ach is é an chaoi a dtéann tú i ngleic. Creid é nó ná creid tá abealach sláintiúil troidtríd an gcomhrá a choinneáil macánta agus gan ionsaí ó bhéal a chéile. Cuimhnigh nach féidir leat focail a thabhairt ar ais nó conas a mhothaigh tú do dhuine. Cruthóidh sé seo ceist muiníne sa todhchaí agus cuirfidh an dá chomhpháirtí ballaí in airde agus iad ag cosaint a chéile. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil an bheirt agaibh ar an bhfoireann chéanna. Oibriú ó pheirspictíocht na linne agus ní an ghnólachta atá againn. Gúrú Caidrimh, léirigh taighde an Dr John Gottman gur 20 nóiméad simplí ébriseadh le linn coinbhleachtaféidir cabhrú leat calma síos. Déan do chuid fuinnimh a athfhócasú trí rud suaimhneach a dhéanamh mar shiúlóid.
2. Má tá ort a bheith ag obair go crua, tá do chaidreamh sucks
Tá sé dodhéanta obair chrua a bhaint as caidrimh. Mura bhfuil tú ag obair agcumarsáid éifeachtach, níl ann ach ceist ama go dtiocfaidh meath ar an gcaidreamh. Éilíonn gach caidreamh sona obair.
3. Tá sé tábhachtach labhairt le cairde nó le teaghlach faoi do chaidreamh
Nuair a dhéanann tú gearán le páirtí seachtrach faoi do chaidreamh, cruthaíonn sé sraith iomlán nua fadhbanna. Smaoinigh ar an tionchar a bhíonn ag an méid atá á rá agat leo – go háirithe má tá an méid atá á rá agat tinn ach amháin chun bailíochtú a fháil nó chun mothú go maith fút féin. Ní thacóidh do chairde nó do theaghlach le do chaidreamh. Níos measa fós, d'fhéadfadh caimiléireacht a bheith mar thoradh air fiú.
4. Pioc do chuid cathanna i gcónaí
Ba chóir duit a bheith sábháilte go mothúchánach agus tú ag cur in iúl cad é mar a mhothaíonn tú faoi rud éigin agus gan a bheith ort a roghnú agus a roghnú cén uair ba cheart duit a rá. Má tá rud éigin a tharla a chuir ort [líon an bán], cuir in iúl é sin. Má bhraitheann do pháirtí nach bhfuil tábhacht lena mothúcháin, is lú an seans go mbeidh siad spreagtha chun do thaobh den scéal a oscailt nó a chloisteáil. Tarlaíonn an draíocht nuair a bhíonn an dá cheannmothaíonn comhpháirtithe go dtuigeann a chéile iadgur féidir leo tosú ag obair le chéile chun talamh comónta a aimsiú. Coinnigh i gcuimhne: i ngach easaontas bíonn dhá dhearcadh i gcónaí agus tá siad araon bailí. Déan neamhaird de na fíricí agus ina ionad sin dírigh ar an dóigh a mothaíonn do pháirtí a thuiscint.
5. Pósadh nó bíodh leanbh agat
Cuirfidh sé sin as do na fadhbanna i do chaidreamh. Cuireann an ceann seo gáire agus cringe orm gach uair a chloisim é. Díreach cosúil le tógáil tí, caithfidh do bhunsraith a bheith soladach sular féidir leat tosú ag smaoineamh ar an dath atá ar na ballaí a phéinteáil. Is éard atá i ngnéithe bunúsacha an chaidrimh rudaí cosúil le muinín, meas, agus an méid a bhraitheann tú go bhfuil do pháirtí in ann freastal ar do chuid riachtanas. Má tá na gnéithe seo shaky, muinín dom, ní féidir le bainise nó leanbh a shocrú é sin. Go minic, déanann tréimhsí aistrithe (i.e. breith linbh nó post nua) do chaidreamh níos leochailí.
6. Caithfidh tú athrú le haghaidh do pháirtí má tá grá agat dóibh
A thuiscint, nuair a théimid i gcaidreamh, gur polasaí ceannaigh é. Faigheann tú an méid a fheiceann tú. Ná déan iarracht duine éigin a athrú. Níor chóir duit a bheith ag iarraidh ach do pháirtí a athrú chun leasa, mar atá, iad a spreagadh, a spriocanna sa saol a bhaint amach nó stíl mhaireachtála níos sláintiúla a ghlacadh. Ba chóir go mbeadh do chaidreamh mar fhoinse spreagtha le bheith i do dhuine aonair níos fearr. Tá sé éagórach agus neamhréadúil brú a chur ortcomhpháirtí a athrú.
7. Má chailleann tú an spréach, tá deireadh leis an gcaidreamh
Cé go bhfuil gnéas agustá rómánsaíocht tábhachtach i gcaidreamh, ebbs sé agus sreabhadh. Tarlaíonn an saol, b’fhéidir go mbeimis tuirseach an oíche sin, faoi strus amuigh ón obair, nó gan a bheith ag mothú ró-the, rud a d’fhéadfadh laghdú a dhéanamh ar do libido. Ní bheidh an dá chomhpháirtí ar an bpáirc imeartha cothrom i gcónaí nuair a thagann sé seo. Ná ceap go bhfuil rud éigin cearr leat mar ní raibh do pháirtí sa ghiúmar. Le linn na n-amanna seo, ná déan iarracht cur ina luí ar do pháirtí a bheith dlúth agus náire leo, ina ionad sin, tuig cad atá ar siúl agus déan iarracht an cheist a mhaolú agusa bheith foighneach lena chéile. Agus é sin ráite, tuig go dtarlaíonn sé seo, ach ná lig do chaidreamh fulaingt ó strus ár saol laethúil.
8. B’fhéidir nach iad an duine iad mura dtuigeann siad
Mura bhfuil a fhios ag do pháirtí go díreach cad atá uait nó conas a bhraitheann tú, ní hé sin an ceann ceart. Ní léitheoir intinne éinne. Labhair Suas! Is ortsa atá an fhreagracht do chuid riachtanas a chur in iúl do do pháirtí ionas go mbeidh deis acu iad a chomhlíonadh. Is é an botún a dhéanann an chuid is mó daoine ná an dóigh ar mhaith leo a mhothú a chur in iúl: Ba mhaith liom go n-airíonn tú go bhfuil mé ag iarraidh. Is féidir leis an ráiteas seo canna péisteanna a oscailt. Ina áit sin, bí chomh sonrach agus is féidir trína rá, is gá domoícheanta dáta rómánsúilgach deireadh seachtaine, d’aird neamhroinnte le linn ár n-oícheanta dáta, agus iontas orm le bláthanna cúpla uair sa bhliain. Tugann sé seo treoir do do pháirtí agus ní fhágann aon spás do mhíthuiscint ar do chuid riachtanas.
9. Má tá i gceist é a bheith, beidh
Nó má fhanann duine tríd an b.s. ciallaíonn sé go bhfuil grá acu duit. Bí macánta, ní leor an grá le sláinte shláintiúil a chothúcaidreamh comhlíonta. Tógann caidrimh obair (tá go leor ráite agam?) agus infheistíocht. Mura bhfuil an dá chomhpháirtí réidh nó sásta lena bhfuil amach romhainn, b’fhéidir gur am trátha é chun do ról sa chaidreamh a athmheas. I bhformhór na gcaidrimh, go háirithe tar éis don leanbh teacht ar an leanbh, díríonn na comhpháirtithe ar chúirteanna a chéile agus ní bhíonn siad in ann am a chaitheamh le haghaidh gnéas, intimacy, spraoi agus eachtraíochta. Mura bhfuil tú cúramach, tá an claonadh ann go n-éireoidh caidrimh ina liostaí milseála gan deireadh agus tá na comhráite teoranta do fhreagrachtaí teaghlaigh nó do leanaí. Molaim mo chuidlánúineacha am a dhéanamh dóibh féinagus a chéile agus gan fócas seo a chailleadh.
10. Má theastaíonn teiripe lánúineacha uait, tá sé ró-dhéanach do chaidreamh a shábháil
Tá ráta colscartha 40-50% sna Stáit Aontaithe. Fanann an lánúin ar an meán 6 bliana sula lorgaíonn siad teiripe dá gcuidsaincheisteanna pósta. Chun cúrsaí a dhéanamh níos measa, déanann leath de na póstaí a thagann deireadh leo amhlaidh sna chéad 7 mbliana. Tá an dearcadh ag go leor daoine mura mbristear é, ná deisigh é. Agus má tá sé briste, ná labhair le crap mar níl mé craiceáilte.Tá teiripe lánúineacha an-éifeachtachagus is fearr idirghabháil luath (agus níor mhaith leat a bheith mar chuid den 50% sin de dhaoine a fhaigheann colscartha i mbliana).
Tá gach caidreamh uathúil agus tá a chuid streachailtí, dúshláin agus rathanna féin aige. I mo chleachtas teiripe cabhraím le cliaint a thuiscint go bhfuil sé frith-tháirgiúil a gcaidreamh a chur i gcomparáid leis na caidrimh eile a cheapann siad, ie toisc nach bhfuil a fhios agat i ndáiríre cad atá ar siúl taobh thiar de dhoirse dúnta. An rud a oibríonn do chaidreamh amháin, seans nach n-oibreoidh sé do chaidreamh eile. Fócas ar do chomhpháirtíocht agus sainaithin na dúshláin agus na láidreachtaí, ansin téigh ag obair ag cruthú bunús maith.
Cuir I Láthair:
