Leideanna maidir le Teiripe Lánúineacha Éifeachtach a Aithint

Leideanna maidir le teiripe éifeachtach lánúineacha a aithint

San Airteagal seo

Ar nóta pearsanta, creidim go bhfuil teiripe éifeachtach lánúin thar a bheith luachmhar i bhfianaise na gcostas eacnamaíoch agus daonna iomadúla a bhaineann le colscaradh. Agus é seo san áireamh, is minic a deirim le mo chliaint, Má cheapann tú go bhfuil teiripe lánúineacha costasach, fan go dtí go bhfeiceann tú cé chomh daor is atá colscaradh.

Is é an pointe atá agam agus an trácht seo á dhéanamh ná a chur ina luí orthu siúd atá ag streachailt ina gcaidreamh go bhféadfadh teiripe éifeachtach lánúineacha, fiú amháin más cosúil go bhfuil sé costasach ag an am, a bheith ar cheann de na hinfheistíochtaí is fearr a dhéanfaidh siad riamh.

Fiú má theipeann ar do phósadh, cabhróidh na rudaí a fhoghlaimfidh tú i dteiripe maith lánúineacha le caidrimh a fheabhsú sa todhchaí.

Ag an am céanna, creidim gur féidir le teiripe maith lánúineacha a bheith fíor-luachmhar, creidim freisin go bhféadfadh sé a bheith díobhálach mura ndéantar i gceart é. Déanta na fírinne, mura bhfuil a fhios ag do theiripeoir cad atá ar siúl acu, is féidir leo do chaidreamh a ghortú i ndáirírepróiseas comhairleoireachta. Tarlaíonn sé seo de ghnáth nuair a threoraíonn siad tú i dtreo díriú go príomha ar na fadhbanna i do chaidreamh.

Má dhéanann siad é seo, is féidir leat a bheith cinnte nach bhfuil siad i dteagmháil leis an taighde ar cad a thógann sé chun caidreamh láidir a fhorbairt agus a chothú. A

Cóimheas 5 go 1 idir idirghníomhaíochtaí dearfacha agus diúltacha a choinneáil

Taighdeoirí cosúil le John Gottman ( https://www.gottman.com ) tá sé léirithe go heimpíreach nach mór do lánúineacha cóimheas 5 go 1 idir idirghníomhaíochtaí dearfacha agus diúltacha a choinneáil go seasta chun dea-mhothúcháin nó, rud a dtugann taighdeoirí air meon dearfach, a choinneáil i gcaidreamh.

Agus é seo san áireamh, is féidir le haon rudaí diúltacha a tharlaíonn os comhair teiripeora - cosúil leis anonn is anall a dúirt sé go ndúirt sí bashing le linn seisiúin - dochar a dhéanamh do chaidreamh.

Le linn do sheisiúin, ní bheidh teiripeoir éifeachtach ag dul ar ais agus ag faire ort ag troid le do pháirtí.

Is féidir leat é seo a dhéanamh ar do chuid ama féin.

Ar a laghad, déanfaidh teiripeoir lánúineacha maith

  • Sainaithin croífhadhbanna, dinimic chaidrimh mhíshláintiúil, leibhéil tiomantais, agus do spriocanna
  • Tabhair aird ar na heilifintí nach dteastaíonn agus bain amach as an seomra trína chinntiú go bhfuil tú féin agus do pháirtí sláintiúil go mothúchánach, saor ó andúile, nach ndéanann siad mí-úsáid ar a chéile, agus nach bhfuil siad rannpháirteach i ngnó.
  • Múineadh nó athbhreithniú a dhéanamh ar phrionsabail an chaidrimh rathúla, lena n-áirítear tréithe caidreamh sláintiúil rómánsúil
  • Cabhrú leat Fís Caidrimh a chruthú
  • Treoróidh tú i dtreo Comhaontuithe Caidrimh a fhorbairt a shonraíonn na rudaí sonracha a smaoineoidh tú agus a dhéanfaidh tú chun d’fhadhbanna a réiteach, do spriocanna a bhaint amach, agus do Fhís Caidrimh a bhaint amach.

Chun a shoiléiriú cad atá i gceist agam leis na tréithe seo de theiripe éifeachtach lánúineacha, pléifidh mé gach ceann de na cúig réimse mar seo a leanas:

  • Sainaithin croífhadhbanna, dinimic chaidrimh mhíshláintiúil, leibhéil tiomantais, agus do spriocanna.

Tá an seanfhocal Iarracht a Thuiscint Sula Iarrann Tú Le Bheith Tuigthe infheidhme anseo. Má thosaíonn do theiripeoir ag cabhrú leat sula dtuigeann siad i ndáiríre cad atá ar siúl, féadfaidh siad tú a thógáil síos an cosán mícheart. D’fhéadfadh gur cur amú ama agus airgid é seo agus d’fhéadfadh sé dochar a dhéanamh do do chaidreamh.

Tá go leor uirlisí éifeachtacha éagsúla ann ar féidir le teiripeoirí a úsáid chun na croífhadhbanna i do chaidreamh a aithint go córasach, lena n-áirítear an próiseas a úsáidim ar a dtugtar na Measúnuithe Ullmhúcháin-Saibhrithe nó P/E ( www.prepare-enrich.com ).

Soláthraíonn an P/E léargais phearsantaithe ar dhinimic caidrimh, leibhéil tiomantais, pearsantacht, creidimh spioradálta, agus córais teaghlaigh.

Toisc go dtógann measúnú cuimsitheach ar nós an méid atá san áireamh sa T/E am agus go gcosnaíonn sé airgead, ba chóir do do theiripeoir an próiseas a thosú trí fhiafraí de gach duine agaibh cad iad na cúiseanna atá agat le cabhair a lorg.

Déanaim é seo trí fhiafraí de gach duine cé acu de na cásanna seo a leanas is mó a bhfuil fonn orthu ag an bpointe seo ina gcaidreamh.

  • Ar mhaith leat scaradh/colscaradh
  • Glac lena chéile gan choinníoll - agus tú ag obair ort féin
  • An ndéanfaidh tú roinnt athruithe agus tú ag leanúint ar aghaidh ag obair ort féin?

Má roghnaíonn cliant amháin nó an dá chliaint an chéad rogha míním nach mbeidh gá le teiripe lánúineacha agus, ar a seal, cabhrú leo tús a chur leis an bpróiseas dícheangailte go comhfhiosach gan an fearg, an doicheall agus an searbhas a tharlaíonn go minic gar do dheireadh an chaidrimh. .

Má roghnaíonn an dá chliaint ceann ar bith de na cliaint, míním an próiseas a leagtar amach san alt seo, lena n-áirítear an gá atá le measúnú cuimsitheach a dhéanamh ar a gcás ag baint úsáide as an measúnú P/E.

Ní mór iarracht mhór a dhéanamh chun caidreamh a atosú

Is obair chrua í caidreamh sláintiúil a chothabháil a éilíonn fócas agus dúthracht

Go dtí mo phointe thuas maidir le luach teiripe lánúineacha, míneoidh teiripeoir maith go luath sa phróiseas gur fiú an infheistíocht, an iarracht shuntasach, an fhoighne agus an tiomantas a theastaíonn chun caidreamh a atosú agus a atógáil.

Cé gur féidir a insint do lánúin go mbeidh an próiseas teiripeacha éasca a chur ina luí orthu infheistíocht a dhéanamh i roinnt seisiún, tá mo thaithí go bhfuil cliaint atá mar thoradh ar a chreidiúint, go bhfuil teiripe lánúineacha gá ach cúpla uair an chloig agus iarracht beag ar a gcuid a bheidh ina chúis díomá. sa phróiseas teiripeach agus sna torthaí araon.

Is é an fáth atá leis seo ná gur obair chrua é caidreamh sláintiúil, sona rómánsúil a thógáil agus a chothabháil, rud a éilíonn fócas agus dúthracht. Tá a fhios agam go díreach seo ós rud é go bhfuil mo bhean chéile agus mé féin pósta go sona sásta le 40+ bliain.

  • Tabhair aird ar na heilifintí nach dteastaíonn agus iad a fháil amach as an seomra trína chinntiú go bhfuil an bheirt agus do pháirtí sláintiúil go mothúchánach, saor ó andúile, nach ndéanann siad mí-úsáid ar a chéile, agus nach bhfuil siad rannpháirteach in affair.

Ní féidir teiripe éifeachtach do lánúin a tharlú má tá meabhairghalar neamhchóireáilte ag ceachtar den dá pháirtí, má tá sé tugtha do shubstaint cosúil le halcól, ag baint mí-úsáide as a bpáirtí, nó má tá baint aige le caidreamh.

Agus é seo san áireamh, áiteoidh teiripeoir maith go n-aontaíonn an dá chliaint teacht i ngleic le saincheisteanna láidre agus aghaidh a thabhairt orthu sula dtosaíonn siad ar theiripe lánúineacha.

Ar a laghad, má aontaíonn an dá chliaint go bhfuil fadhb thromchúiseach ann nach mór aghaidh a thabhairt uirthi le comhpháirtí amháin nó leis an gcomhpháirtí eile agus, ag an am céanna, go bhfuil siad éadóchasach ar chabhair lena gcaidreamh, féadfaidh an teiripeoir (beidh mé ar a laghad) aontú teiripe lánúineacha a thosú chomh fada agus a bhfuil aghaidh á tabhairt ar an gceist ag an am céanna.

Mar shampla, toisc go gcaitheann mé le go leor cliant a bhfuil diagnóis a bhaineann le tráma cosúil le PTSD acu, aontóidh mé teiripe lánúineacha a dhéanamh chomh fada agus a bhíonn an cliant a bhfuil an diagnóis tráma ag gabháil dó, ag an am céanna, i gcóireáil chuí.

Lócas rialaithe

Saincheist nach bhfuil chomh soiléir sin ar cheart aghaidh a thabhairt uirthi roimh nó le linn teiripe éifeachtach do lánúin, is ea an cás nach bhfuil lócas inmheánach rialaithe ag duine amháin nó ag an mbeirt sa chaidreamh.

I 1954 chuir síceolaí pearsantachta, Julian B. Rotter, coincheap ar a dtugtar chun cinn lócas rialaithe . Tagraíonn an tógáil seo don mhéid a chreideann daoine gur féidir leo imeachtaí a bhaineann leo a rialú.

Go sonrach, déantar an focal lócas (Laidin do shuíomh nó d’áit) a choincheapadh mar lócas rialaithe seachtrach (a chiallaíonn go gcreideann daoine aonair go bhfuil a gcinntí agus a saol faoi rialú seans nó cinniúint) nó mar lócas rialaithe inmheánaigh (creideann daoine aonair gur féidir leo a saol a rialú agus an chaoi a bhfreagraíonn siad do dhaoine, d’áiteanna agus do rudaí atá lasmuigh dá smacht).

Is gnách go mbíonn an milleán ar dhaoine aonair a bhfuil lócas rialaithe seachtrach acu den chuid is mó ar rudaí nach bhfuil smacht acu (gníomhartha daoine eile nó imeachtaí ina dtimpeallacht) ar an gcaoi a smaoiníonn siad agus a gcinnfidh siad iad féin a iompar.

I gcaidrimh, ní ghlacfaidh daoine aonair a bhfuil lócas rialaithe seachtrach acu freagracht as na fadhbanna sa chaidreamh agus as a sonas féin.

Go dtí go mbeidh siad sásta é seo a dhéanamh beidh siad ag éileamh go ndéanfadh a gcomhpháirtí na hathruithe go léir agus, go n-aontóidh siad athrú ar bhealaí a dhéanfaidh níos sona iad.

Toisc go bhfuil an dearcadh seo (lócas rialaithe seachtrach) ina bhás don chuid is mó de na caidrimh agus, is dóichí gurb é an fáth go bhfuil an lánúin ag streachailt ar an gcéad dul síos, ní mór é a athrú sula bhféadfaidh an lánúin dul chun cinn suntasach a fháil.

Is é an pointe atá anseo ná mura bhfuil ceachtar comhpháirtí toilteanach dearcadh ar lócas rialaithe inmheánaigh a ghlacadh agus freagracht a ghlacadh as na fadhbanna a bhfuil smacht éigin acu orthu sa chaidreamh, lena n-áirítear a sonas féin, is beag an seans go dtiocfaidh teiripe lánúineacha. feabhsuithe suntasacha fadtéarmacha sa chaidreamh.

Chun na críche sin míním do mo chliaint go gcaithfidh siad glacadh leis go bhfuil freagracht éigin orthu beirt as fadhbanna an chaidrimh le go mbeidh teiripe éifeachtach le bheith éifeachtach, agus creidim nach é an rud a deir nó a dhéanann do pháirtí a chuireann áthas nó brón ort, is é an chaoi a roghnaíonn tú machnamh agus freagairt ar a ndeir siad agus a dhéanann siad a shocraíonn do mhothú folláine.

Inniúlachtaí chun caidreamh sláintiúil a thógáil agus a chothú

Chun a bheith éifeachtach agus éifeachtúil, ní mór go mbeadh tuiscint éigin ag an dá chliant atá cláraithe i teiripe lánúineacha ar cad a thógann sé chun caidreamh sláintiúil a thógáil agus a chothabháil.

Ciallaíonn sé seo gur chóir don teiripeoir, go luath ar aghaidh, measúnú inniúlachta caidrimh a dhéanamh chun a chinneadh an bhfuil an t-íosmhéid eolais, scileanna agus inniúlachtaí ag gach duine sa chaidreamh atá riachtanach le bheith rathúil.

Arís eile, úsáidim an measúnú P/E chun cabhrú leis an bpróiseas seo. Sampla maith eile d’uirlis is féidir a úsáid anseo is ea Fardal Inniúlachtaí Grá Epstein (ELCI) a úsáidtear chun seacht n-inniúlacht chaidrimh a thomhas a thugann taighdeoirí éagsúla le fios atá tábhachtach maidir le caidreamh fadtéarmach rómánsúil a chothabháil: (a) cumarsáid, ( b) réiteach coinbhleachta, (c) eolas ar chomhpháirtí, (d) scileanna saoil, (e) féinbhainistíocht, (f) gnéas agus grá, agus (g) bainistíocht struis.

Is é an pointe anseo ná, is cuma cén próiseas a úsáideann siad mar go bhfuil inniúlachtaí áirithe ann nach mór do dhuine a bheith acu chun caidreamh sláintiúil a thógáil agus a chothú, ba cheart do do theiripeoir cabhrú leat aon easnaimh inniúlachta caidrimh a aithint agus a cheartú go córasach mar chuid den phróiseas teiripeach.

Áirítear roinnt samplaí de na prionsabail a bhaineann le hinniúlachtaí riachtanacha caidrimh a bhfuil mé ag tagairt dóibh anseo .

Cruthaigh fís caidrimh

Ina leabhar An Grá atá uait a Fháil: Treoir do Lánúineacha , chuir Harville Hendrix béim ar an tábhacht a bhaineann le Fís Caidrimh. Frankly, níl aon smaoineamh agam conas is féidir le lánúineacha rath gan dul ar an leathanach céanna trí fhís choiteann a chruthú.

Cibé an bhfuil sé scríofa síos nó go simplí pléite agus aontaithe ar bhealach neamhfhoirmiúil éigin eile, is é an smaoineamh anseo go gcruthóidh lánúineacha rathúla fís roinnte agus comhaontaithe ar bhealach éigin a mheasann siad a bheith ina chaidreamh thar a bheith sásúil, rómánsúil.

I bhfocail eile, tá siad ar an leathanach céanna nuair a thagann sé chun a gcuid mianta frithpháirteacha maidir le conas is mian leo caidreamh a bheith acu lena chéile, na rudaí is mian leo a dhéanamh le chéile agus go leithleach, na rudaí is mian leo a fháil, agus na rudaí is mian leo a fháil. chomhlachú le.

Seo a leanas roinnt samplaí de na rudaí a d’fhéadfadh a bheith uait: tá saol de bhrí agus de chuspóir againn, tá saol gnéis taitneamhach againn, bíonn go leor spraoi againn le chéile, tá leanaí againn agus tógaimid iad le bheith slán agus sona, mairimid gar do ár bpáistí fásta.

Freastalaíonn muid ar ghníomhaíochtaí éagsúla le chéile, tacaímid lena chéile i ngach rud a dhéanaimid, táimid dílis agus tiomanta dá chéile, táimid dílis agus ní labhraímid go dona faoi a chéile, réitímid ár gcoimhlintí go síochánta, is cairde is fearr muid, fanaimid folláine agus sláintiúil go fisiciúil, déanaimid labhairt trínár n-easaontais agus ní roinnimid iad le duine ar bith lasmuigh dár gcaidreamh.

Má táimid ag streachailt le bheith chomh maith lorgfaimid cabhair ó chomhairleoir caidrimh, caithfimid am ina n-aonar, téann muid amach le chéile (oíche dáta, gan ach an bheirt againn) ar a laghad lá / oíche sa tseachtain, tá gairmeacha sásúla againn beirt, fanann duine againn sa bhaile chun ár bpáistí a thógáil agus oibríonn an duine eile, roinnimid freagrachtaí teaghlaigh.

is maoir maithe ár n-airgeadais—agus ach amháin le haghaidh scoir, déanaimid guí le chéile, freastalaíonn muid ar an séipéal nó ar an tsionagóg nó ar an teampall nó ar an mosc le chéile, déanaimid dátaí spraoi agus saoire a phleanáil, insíonn muid an fhírinne i gcónaí, cuirimid muinín as a chéile, déanaimid cinntí tábhachtacha le chéile.

Táimid ann dá chéile nuair a bhíonn rudaí crua, íocaimid ar aghaidh é agus freastal ar ár bpobal, táimid gar dár muintir agus ár gcairde, bímid i gcónaí ag smaoineamh agus ag déanamh rudaí a bhraitheann níos dlúithe dúinn, críochnaíonn muid gach lá ag fiafraí cad a rinne muid nó a dúirt i rith an lae a thug orainn mothú níos dlúithe le chéile (úsáidimid an t-eolas seo chun ár gcaidreamh a fheabhsú).

Is éisteoirí maithe muid, tugaimid tús áite dá chéile, etc. Nuair a shocraíonn tú na gnéithe san fhís seo (na rudaí is mian leat a dhéanamh, a fháil, a bheith) is féidir leat iad seo a úsáid mar chaighdeáin a gcinnfidh tú cé acu a bhfuil tú ag smaoineamh ina gcoinne. , ag rá, nó ag déanamh cabhróidh sé leat do spriocanna a bhaint amach agus do fhís a bhaint amach.

Mura bhfuil, is féidir leat ceartúcháin chúrsa a dhéanamh a chuidíonn leis an mbeirt agaibh fanacht ar an leathanach céanna i dtreo caidreamh sona sásta

Comhaontuithe Caidrimh a fhorbairt

Scríobh amach na rudaí sonracha a smaoineoidh tú agus a dhéanfaidh tú chun d’fhadhbanna a réiteach, chun do spriocanna a bhaint amach, agus chun do Fhís Chaidrimh a bhaint amach.

Le linn an phróisis theiripeach ar fad, ba chóir do do theiripeoir cabhrú leat cinneadh a dhéanamh agus comhaontú a dhéanamh ar roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do chaidreamh a dheisiú agus a fheabhsú. Mar shampla, cabhraím le mo chliaint na rudaí a dtagraíonn mé dóibh mar Chomhaontuithe Caidrimh a fhorbairt.

Deirim le mo chliaint go bhfuil na comhaontuithe seo deartha chun na hathruithe agus na feabhsuithe ar fad atá beartaithe acu a dhéanamh ina gcaidreamh a shoiléiriú.

Deir seanfhocal Síneach a ghlacann an smaoineamh taobh thiar den chuid seo den phróiseas go bhfuil an dúch is lúgha níos cumhachtaí ná an chuimhne is láidre. Is é an pointe atá agam anseo ná go bhfuil sé chomh tábhachtach na Comhaontuithe Caidrimh ar shocraigh tú a fhorbairt agus a ghabháil i scríbhinn agus atá sé do Fhís Caidrimh a scríobh síos.

Le fírinne, leagfaidh na comhaontuithe seo amach na rudaí sonracha a smaoineoidh tú agus a dhéanfaidh tú chun d’fhadhbanna a réiteach, do spriocanna a bhaint amach, agus do Fhís Chaidrimh a bhaint amach. Mar shampla, cosúil le go leor lánúin, bhí fadhb thromchúiseach ag mo bhean chéile agus mé féin go gairid tar éis dúinn pósadh.

Is é sin, nuair a d’easaontaigh muid faoi rud éigin agus nuair a thosaigh muid ag argóint faoi cé a bhí ceart agus cé a bhí mícheart, thosaíomar ag rá rudaí a bhí gortaithe agus nach raibh i gceist againn. I bhfianaise na faidhbe seo tháinig muid ar chomhaontú a deir an méid seo a leanas:

Tá sé ceart go leor easaontú ach ní bhíonn sé ceart go leor a bheith mí-chineálta. Sa todhchaí, nuair a thosaíonn muid ag éirí feargach, aontaímid stop a chur ag caint. Glaofaidh duine againn am saoire chun rudaí a bhreithniú.

Nuair a bhíonn am amuigh curtha in iúl ag ceachtar againn aontaímid go gciallaíonn sé go gciallaíonn sé go scarfaimid 1) scaradh ar feadh suas le 30 nóiméad, 2) iarracht a dhéanamh socair, 3) teacht ar ais le chéile agus an plé a atosú ar bhealach sibhialta. Le linn ár sos, cuirfimid i gcuimhne dúinn féin nach bhfuil anseo ach mothúchán. Ní chaithfidh sé tú a rialú. Tá sé cosúil le tonn ar an aigéan - is cuma cé chomh hard agus tapa, téann sé i gcónaí.

Tar éis duit é seo a léamh thall feicfidh tú go bhfuilimid an-mhionsonraithe inár gcomhaontuithe. Ar an mbealach seo, tá a fhios againn beirt cad a tharlóidh nuair a thosaímid ag argóint. Cé nach bhfuil an comhaontú seo curtha i gcrích againn, tá a fhios againn ar a laghad go bhfuil sé ann agus gur féidir linn dul i ngleic leis nuair a bhíonn gá againn leis!

Tá na comhaontuithe a chuidigh mé le lánúineacha a dhéanamh thar na blianta gan teorainn agus áirítear leo comhaontuithe maidir leis an bhfírinne a insint (macántacht), cumarsáid, oíche dáta, tuismitheoireacht, obair tí, caidreamh le daoine eile lasmuigh den phósadh, airgeadas, scor, tiomantais don eaglais nó don tsionagóg. , saoire agus laethanta saoire, agus minicíocht an ghnéis, gan ach cúpla a lua.

Is é an pointe seo simplí, má tá tú dáiríre faoi do chuid fadhbanna a réiteach agus do spriocanna a bhaint amach, is féidir leat an dóchúlacht go n-éireoidh leat a mhéadú má dhéanann tú comhaontuithe foirmiúla agus má shonraíonn tú do phleananna i scríbhinn.

Tá sé tábhachtach an méid atá leagtha amach agam thuas a thuiscint agus mé ag iarraidh teiripeoir lánúine maith a aithint.

Cé go, éilíonn teiripe lánúin éifeachtach costas suntasach ó thaobh ama agus airgid; má fhaigheann tú teiripeoir maith agus má aontaíonn tú an obair a dhéanamh, beidh na buntáistí i bhfad níos airde ná an costas colscartha.

Rinne mé an pointe anseo freisin nach teiripe mhaith é gach teiripe lánúineacha. Más rud é, ar a laghad, nach ndéanann do theiripeoir na rudaí atá léirithe agam anseo is féidir leis an bpróiseas uaireanta níos mó dochar ná maith a dhéanamh. Is féidir é seo a sheachaint ach fiafraí de theiripeoir ionchasach faoina gcur chuige agus cén próiseas teiripeach a bheidh i gceist.

Murar féidir leo plean maith a chur in iúl a dhéanann ciall duit, is dócha gur chóir duit bogadh ar aghaidh chuig teiripeoir a bheidh in ann a mhíniú go soiléir ar a laghad conas a dhéanann siad a ndéanann siad agus, conas a oibríonn sé.

Dúirt sé go léir, is é an príomhphointe anseo ná má tá cabhair uait le do chaidreamh, tá sé tábhachtach teiripeoir a aimsiú a bhfuil próiseas aige a chabhróidh leat na fadhbanna uathúla agus na dinimic chaidrimh atá ag baint an bonn de do chumas chun bláthú mar lánúin a thuiscint agus aghaidh a thabhairt orthu go córasach. .

Go hidéalach, lorgóidh tú cabhair níos luaithe seachas níos déanaí mar is minic a bhíonn an cás nuair a lorgaíonn lánúineacha teiripe tar éis blianta de choimhlint neamhshrianta go bhfuil sé beagnach dodhéanta an caidreamh a shábháil.

Cuir I Láthair: