15 Bhealaí le Tacú le Comhpháirtí Tar éis Iomraimh

5 Leid chun Tacú le Comhpháirtí Tar éis Iompórtála

San Airteagal seo

Ní insíonn aon duine duit cé chomh deacair is féidir breith anabaí a bheith agat.

Níl aon chúrsa láimhe ná aon chúrsa oiliúna ann a fhéadfaidh tú a ullmhú don chás nó tacú le comhpháirtí tar éis breith anabaí. Cibé an dtarlaíonn breith anabaí tar éis cúpla lá nó 20 seachtain féadfaidh sé a bheith mearbhall, pianmhar agus trína chéile.

Is féidir le cloisteáil go bhfuil do pháirtí ag iompar clainne a bheith ar cheann de na nuacht is spreagúla a chloisfidh tú i do shaolré. Is féidir dul ó sin go dtí éisteacht le do pháirtí a d’fhulaing caillteanas toirchis a bheith tubaisteach.

Cad is breith anabaí ann?

Sainmhínítear breith anabaí mar chaillteanas toirchis roimh 20 seachtain. Is minic nach bhfuil an chúis gan mhíniú.

De réir an Clinic Cleveland ,

Is ionann breith anabaí, ar a dtugtar ginmhilleadh spontáineach freisin, agus críoch spontáineach toirchis.

Is dóichí go dtarlóidh breith anabaí laistigh den chéad 3 mhí den toircheas, roimh 20 seachtain iompair.

Ní tharlaíonn ach 1% de bhreith anabaí tar éis 20 seachtain iompair. Tugtar breith anabaí dhéanach orthu seo.

Éifeachtaí coitianta breith anabaí

Cé gur féidir gur mhair an toircheas ach cúpla seachtain is é an tionchar mhothúchánach ceann a d’fhéadfaí a mhothú ar feadh seachtainí, míonna agus fiú blianta amach romhainn. D’fhéadfadh sé a bheith deacair a thuiscint cad atá ar siúl ag do ghaolta.

  • Éifeachtaí mhothúchánach

Téann mná trí éifeachtaí mothúchánacha éagsúla breith anabaí i gcéimeanna. Tá 6 chéim de bhrón tar éis breith anabaí:

  1. Séanadh
  2. Míchreideamh
  3. Fearg
  4. Margáil
  5. Dúlagar
  6. Glacadh

  • Éifeachtaí fisiceacha

Tá cuid de na héifeachtaí fisiceacha a bhaineann le brón ó bhreith anabaí

  1. Ag caoineadh tairiseach
  2. Cailliúint appetite
  3. Cailliúint tiúchan
  4. Constipation, buinneach, etc

  • Éifeachtaí spioradálta

Tógann pleanáil an toirchis míonna agus nuair a bhíonn breith anabaí ann, téann an bhean trí chiontacht agus cailleadh creidimh sa saol. Tá freisin comharthaí mistrust in aon chineál caidrimh agus cumha leanúnach ar an leanbh caillte.

  • Éifeachtaí caidrimh

Bíonn freagairt dhifriúil ag daoine éagsúla ar anabaí agus tá sé tábhachtach meas a léiriú ar na difríochtaí sin.

Agus do lánúineacha áirithe, feidhmíonn breith anabaí mar chatalaíoch chun iad a thabhairt níos dlúithe, agus i gcás roinnt bheag acu, eascraíonn scoilt sa chaidreamh mar nach dtuigeann fear céile agus bean chéile tráma mhothúchánach a chéile. caidreamh tar éis breith anabaí Is féidir athrú suntasach a dhéanamh agus braitheann sé ar an lánúin conas a stiúrann siad é.

D’fhéadfadh frustrachas, míthuiscint, mothú easpa cumhachta a bheith sa chaidreamh.

Tionchar breith anabaí ar fhir

Fir dul trí chineálacha éagsúla de dólás nuair a chailleann a bpáirtí. Is minic a sháraítear iad le mothú míréasúnta de bhrón. Méadaíonn sé seo a strus freisin agus cuireann sé amhras orthu maidir lena n-spleáchas.

Ní hamháin sin, cuireann easpa cumhachta toirchis fear an iomarca air freisin, rud a fhágann go dtiocfaidh suaitheadh ​​​​mhothúchánach méadaithe. Tá comhbhá domhain fear dírithe ar spriocanna freisin le cur chuige fadhbréitigh.

Tionchar breith anabaí ar mhná

Níl sé indéanta ó thaobh na bitheolaíochta le fear an buille iomlán a thuiscint. Do mhná, tá an tionchar i bhfad níos deacra. Is é an rud a théann siad tríd an dá cheann mhothúchánach agus fhisiciúil . Fulaingíonn sí a lán cruatan san uaigneas.

Ní féidir a shéanadh go bhfuil staid ard imní agus dúlagar leanann breith anabaí. D’fhéadfadh go dtarlódh sí go minic ag caoineadh agus athruithe hormónacha éagsúla a d’fhéadfadh na hairíonna a threisiú.

I gcomparáid leis sin, bíonn mná a bhíonn ag déileáil le breith anabaí níos glóraí faoina gcaillteanas ná fir.

15 leid chun tacú le comhpháirtí tar éis breith anabaí

Seo roinnt bealaí cabhrach chun tacú le comhpháirtí tar éis breith anabaí. Cabhróidh an liosta áisiúil seo de rudaí le déanamh agus nach ndéanfaidh chun tacú le do chéile leat araon an cás a shárú.

1. Bí tacúil

Éist le cluas neamhbhreithiúnach. Ná déan iarracht é a shocrú. Fios cad atá le rá tar éis breith anabaí.

Chun tacú le comhpháirtí tar éis breith anabaí, lig do do pháirtí labhairt faoi a oiread agus is gá.

Cibé an tacaíocht a thaispeánann tú éisteacht ghníomhach , suaimhneas nó go simplí a bheith i láthair agus brón le chéile tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios do pháirtí gur cuma cad is féidir leo brath ort faoi láthair.

2. Seachain an breith anabaí a phlé

Tá an riail simplí. Compord a bhean chéile tar éis breith anabaí trí gan é a thabhairt suas.

Seachain ag caint faoi breith anabaí le do pháirtí. Dá lú a labhraíonn tú faoi, is amhlaidh is fearr. Is é an bealach is fearr chun dul ar aghaidh, rud a fhágann cuimhne pianmhar taobh thiar de. Mura mian le do pháirtí é a phlé, ná tabhair suas é.

3. Scileanna dearfacha láimhseála a spreagadh

Spreag scileanna dearfacha láimhseála

Chun déileáil le breith anabaí, is scileanna láimhseála iad scileanna láimhseála dearfacha atá sláintiúil duit. Samplaí de scileanna láimhseála sláintiúla ná siúl, ióga, acupuncture, Más féidir leat teacht ar rud éigin a thaitníonn leat agus gur féidir leat é a dhéanamh le chéile is féidir leis a bheith an-teiripeach.

Féadfaidh sé a bheith ina am iontach freisin chun labhairt faoi do mhothúcháin duit féin agus do do pháirtí.

4. Fan go dtabharfaidh siad aníos ag iarraidh arís

Beidh sé ar an dá intinn agat, ach d'fhéadfadh go mbraitheann do pháirtí éifeachtaí an toirchis dheireanach fós agus b'fhéidir nach mbraitheann sé nach bhfuil sí ag iompar clainne.

Chun tacú le comhpháirtí tar éis breith anabaí, tabhair an t-am do do pháirtí chun brón agus a bheith in áit inar féidir leo a gcroí agus a gcorp a oscailt le haghaidh toirchis eile. Cuimhnigh go bhfuil do thuairim san áireamh freisin.

Cé go bhféadfadh sé a bheith ina chuidiú fanacht le do pháirtí é a thabhairt suas beidh cead cainte agat pleanáil teaghlaigh amach anseo .

5. Aithnigh gur tharla an breith anabaí seo duitse freisin

Bí tacúil ach iarr tacaíocht freisin ó do pháirtí, ó chairde nó ó ghairmí.

Chomh fada agus go bhfuil stiogma ann do mhná le plé a dhéanamh tar éis breith anabaí a bheith orthu tá an stiogma do pháirtí níos airde fós.

Cé gur chóir duit leanúint ar aghaidh ag cumarsáid a dhéanamh le do bhean chéile d'fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú duine éigin a bheith agat ar an taobh amuigh a chuideoidh leat tuiscint a fháil ar an dóigh a bhfuil tú ag mothú faoin iomrall. B'fhéidir nach bhfuil tú ag fulaingt ar na mothúcháin atá ag do bhean agus tá sé sin ceart go leor.

D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach freisin labhairt le duine faoi conas a bheith tacúil nuair a bhíonn mothúcháin éagsúla agat.

6. Scríobh síos é

Ba chóir do do pháirtí agus duit féin do mhothúcháin a bhreacadh síos agus iad a roinnt lena chéile chun do mhothúcháin a sheachaint agus mothúcháin dhiúltacha a thabhairt isteach. Tá sé tábhachtach freisin mothúcháin a roinnt chun tacú le comhpháirtí tar éis breith anabaí, an chumarsáid a dhéanamh réidh agus athrú ar ais ina gnáthriocht.

7. Ná Rush an próiseas cneasaithe

Tógann cneasaithe a chuid ama milis féin agus athraíonn sé do gach duine.

Mar sin, ar eagla go bhfuil tú ag déileáil le do bhealach amach as agus go bhfuil do pháirtí fós sa spás dorcha ag iarraidh breith anabaí a láimhseáil nó dul thar breith anabaí, ná bíodh frustrachas ort agus iad ag déileáil lena bpian féin, ag streachailt agus tá siad ag streachailt. ll teacht cinnte as é.

8. Ag tabhairt aire dá riachtanais laethúla

Tá an aigne i riocht caillte tar éis breith anabaí agus tógfaidh sé tamall le teacht ar ais ina gnáthriocht. Mar sin, déan cinnte go dtugann tú tacaíocht do chomhpháirtí tar éis breith anabaí trí aire a thabhairt do riachtanais laethúla do pháirtí, cibé acu bia nó grósaeireacht é agus gach cúram tar éis breith anabaí.

9. Foghlaim conas éisteacht

Níos mó ná an caint a dhéanamh, tá sé tábhachtach tacú le comhpháirtí tar éis breith anabaí trí éisteacht le do pháirtí agus cabhrú leo a gcuid mothúchán go léir a scaoileadh amach. Ag éisteacht thar a bheith riachtanach i bpósadh. Cuidíonn sé leis an gcaidreamh a neartú agus léiríonn sé do aire.

10. Teiripe lánúine

Lorg tacaíocht ó shíceolaí chun do pháirtí agus tú féin a threorú tríd an bpróiseas cneasaithe. Is féidir le breith anabaí tráma ollmhór a fhágáil taobh thiar agus is féidir le teiripe lánúin cabhrú tá an bheirt agaibh i gceannas ar an saol ar bhealach níos sláintiúla.

11. Páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí lánúin

Glac páirt i ngníomhaíochtaí cosúil le yoga, giomnáisiam, nó caitheamh aimsire agus gníomhaíochtaí eile chun fanacht gafa agus úsáid éifeachtach a bhaint as do chuid ama. Ní féidir a shéanadh gur ceardlann diabhail é meon díomhaoin.

Mar sin, fan gnóthach chun smaointe diúltacha ar an tráma a sheachaint.

12. Tabhair isteach peata

Is féidir le peataí cabhrú go mór agus tá siad thar a bheith teiripeach. Mar sin, is féidir leis an mbeirt agaibh aontú ar chat, madra, éan nó aon pheata eile chun dearfacht a chur i do shaol.

Má thugann tú aire do do pheata, líonfaidh tú araon mothú freagrachta agus cuirfidh sé go mór le do theaghlach é.

13. Buail le daoine

Buail le daoine agus labhair leo. Lorg a gcuid tacaíochta. D’fhéadfadh gur do theaghlach nó do dhlúthchairde a d’fhéadfadh muinín a bheith agat astu. Téigh amach go minic leo seachas tú féin a choinneáil i do theach.

Má tá breith anabaí ort féin nó ar dhuine éigin a bhfuil grá agat dó ní bhíonn tú i d’aonar. Tá tacaíocht ann.

14. Fiafraigh conas a mhothaíonn do pháirtí

Seans go bhfuil sé seo sách soiléir, ach tá sé chomh tábhachtach chun breith anabaí a phróiseáil. Lean ort ag fiafraí conas a mhothaíonn siad agus fiafraigh conas is féidir leat a bheith tacúil.

B’fhéidir nach mbeadh a fhios ag do pháirtí an dteastaíonn tacaíocht uathu nó an cineál tacaíochta a theastaíonn uathu. Má leanann tú ar aghaidh ag iarraidh cuirfidh sé sin in iúl do do pháirtí go mbeidh tú ann dóibh nuair a bheidh siad réidh don tacaíocht.

Is maith tacaíocht a thabhairt do chomhpháirtí tar éis breith anabaí trí thuiscint a bheith acu go mb’fhéidir go n-airíonn siad go breá lá amháin agus an lá dár gcionn go mb’fhéidir go n-aireoidh siad faoi bhrón.

Tá sé tábhachtach lá amháin a ghlacadh agus tú ag dul trí bhreith anabaí.

15. Ná déan pleananna don todhchaí

Mura bhfuil tú araon leighis go hiomlán, ná pleanáil don todhchaí nó pléigh an chéad toirchis eile. Bí cinnte go bhfuil tú araon meabhrach agus fisiceach thar an am atá caite roimh phleanáil an leanbh eile. Seans go dtógfaidh sé cúpla bliain ach tá sé tábhachtach dul thar tráma breith anabaí.

San fhíseán thíos, cuireann Cassandra Blomberg a turas pearsanta trí chaillteanas toirchis le chéile le taighde ar bhreith anabaí agus marbhbhreithe chun a mhíniú cén fáth go gcaithfimid an ciúnas a bhaineann leis an ábhar seo a bhriseadh.

Míníonn sí na mothúcháin a d’fhéadfadh a bheith ag mná agus fir le linn toirchis a chailleadh, conas is féidir leis an gcaillteanas dul i bhfeidhm ar mheabhairshláinte agus ar leanaí amach anseo, agus cad is gá dúinn a dhéanamh chun tacaíocht níos fearr a thabhairt dóibh siúd a théann tríd.

Cá háit le dul chun cabhair a fháil

Seachas cabhair a lorg ón teaghlach agus ó chairde, tá sé tábhachtach brath ar chomhairleoirí chun cur chuige iomlánaíoch a ghlacadh i dtreo an scéil agus réiteach folláin a bheith agat. Beidh leibhéil mhéala an dá chomhpháirtí difriúil.

Mar sin, déan teagmháil le heagraíochtaí tacaíochta i do cheantar agus fan i dteagmháil rialta leis an teiripeoir chun cabhrú leat teacht amach as an tráma gan mórán deacrachta.

beir leat

Tá sé tábhachtach tacaíocht a thabhairt do chomhpháirtí tar éis breith anabaí trí bheith ann dá chéile seachas dul i dteagmháil le heagraíochtaí tacaíochta breith anabaí chun an bhróin breith anabaí a shárú agus feasacht ar an gcás a fheabhsú. Chomh maith leis sin, bíodh foighne agat agus bíodh a fhios agat go n-éireoidh leis an am seo freisin.

Cuir I Láthair: