Conas Éisteacht Ghníomhach agus Bailíochtú a Úsáid Chun Do Phósadh a Fheabhsú
Le linn an tseisiúin chomhairleoireachta a bhí againn le déanaí, léirigh Jill, 42, imní go raibh sí ag mothú míshásta agus í ag pósadh le Logan, 44, agus dúirt go raibh siad ag imeacht óna chéile le cúpla bliain.
Chuir Jill mar seo é:
Deir Logan go bhfuil grá aige dom, ach tagann sé abhaile go déanach go leor, agus is annamh a chaithimid am le chéile. Téann sé i dteagmháil liom uaireanta le haghaidh gnéis uaireanta, ach ní mhothaím go bhfuil mé in ann a bheith dlúth le chéile mar nílimid gar. Is cosúil go bhfuil sé an-distracted agus ní éisteann sé liom. Mothaíonn sé go bhfuil sé ag iarraidh orm mo chuid fadhbanna a choinneáil liom féin, mar sin ní bhacfaidh mé aon rud pearsanta a roinnt leis a thuilleadh.
D'fhreagair Logan, déanaim iarracht a thaispeáint do Jill go bhfuil cúram orm, ach is cosúil go bhfuil sí ag cáineadh mé i gcónaí agus ag cur in iúl cad a dhéanaim mícheart. Ní mheallann sí mé go gnéasach agus bíonn sí i gcónaí ag diúltiú dom.
Tar éis bualadh le Jill agus Logan ar feadh cúpla seisiún agus a n-imní a chloisteáil, dúirt mé leo gur chreid mé go raibh rud éigin i gcoiteann acu; bhraith siad araon dícheangailte go mothúchánach agus gnéasach .
Roinn mé mo thuairim go nuair a fheabhsaíonn tú éisteacht ghníomhach i gcaidrimh, feabhsaíonn tú cáilíocht do chumarsáide freisin.
Cad a chiallaíonn sé a bheith i do éisteoir gníomhach?
Tá an comhpháirteanna den éisteacht ghníomhach mol duit do chlár oibre féin a chur ar leataobh agus díriú ar a bhfuil le rá ag do pháirtí.
Ciallaíonn sé go bhfuil tú sásta do chuid imní, riachtanais agus smaointe féin a chur ar fionraí go sealadach ionas gur féidir leat a bheith i láthair go hiomlán le do pháirtí agus tuiscint a fháil ar bhrí a gcuid focal, ton gutha, agus cumarsáid neamhbhriathartha .
Trí éisteacht ghníomhach, tugann an éisteoir aiseolas mar a bealach le tuiscint níos fearr agus soiléiriú a dhéanamh ar a bhfuil á rá ag a gcomhpháirtí .
Ó bhunús, tá an t-éisteoir ag deimhniú a bhfuil á rá ag a bpáirtí agus ag cuidiú leis an gcainteoir mothú go dtuigtear é agus a bheith gar agus nasctha.
Mar an gcéanna, le héisteacht ghníomhach, tá an t-éisteoir ag seiceáil lena chinntiú go bhfuil a gcomhpháirtí cloiste agus léirmhínithe go cruinn acu. Laghdaíonn an iompar seo seans míthuiscintí agus easaontais.
Tá sé thar a bheith tábhachtach éisteacht go gníomhach le do pháirtí má tá an chuma air go bhfuil siad trína chéile faoi fhadhb i do chaidreamh nó i do theaghlach, agus go bhfuil go leor argóint á déanamh agat.
Mar shampla, le linn ár seisiúin chomhairleoireachta , Chleachtaigh Logan straitéisí gníomhacha éisteachta nuair a léirigh Jill imní faoina mothúcháin diúltacha i leith a deirfiúr.
Ó thaobh dearcadh de, is annamh a léirigh deirfiúr Jill, Karen, suim inti ó thosaigh sí i bpost nua agus níor stop sí ag tabhairt cuireadh do Jill rudaí a dhéanamh go sóisialta.
Le linn ár seisiún comhairleoireachta, dúirt Logan, Is cosúil go bhfuil tú ag mothú go bhfuil tú fágtha amuigh ag Karen agus go bhfuil a cuideachta caillte agat. Caithfidh go mbraitheann sé sin uafásach.
Tá an grill istigh nua againn a cheannaigh tú dom don Nollaig. B’fhéidir gur féidir linn cuireadh a thabhairt do Karen agus Steve teacht chuig dinnéar deireadh seachtaine éigin, agus beidh mé in ann cócaireacht.
Trí éisteacht ghníomhach a chleachtadh inár seisiúin thar chúpla mí, bhí Jill ag tosú ag athcheangal le Logan, agus bhain sé amach na buntáistí a bhaineann le Jill a fheiceáil ag freagairt ar bhealach níos grámhara, oscailte dó.
Chomh maith leis sin, nuair a thairg sí dinnéar a chócaráil dá deirfiúr agus dá deartháir céile, bhraith sí gur chothaigh Logan agus go raibh tacaíocht aici.
Ní hé an rud céanna éisteacht ghníomhach agus comhairle a thabhairt
Ní mór do lánúin a thuiscint nach ionann éisteacht ghníomhach agus comhairle a thabhairt.
Cé go mb’fhéidir go bhfeicfimid sinn féin mar chuidiú trí threoracha a thabhairt nó trí mhíniú conas rud éigin a dhéanamh, b’fhéidir go léireodh ár gcomhpháirtí an t-iompar seo mar is gá dúinn a bheith ceart i gcónaí.
B'fhéidir go bhfuil a fhios againn go bhfuil an ceart againn, ach cuir ceist ort féin: An bhfuil sé níos tábhachtaí a bheith ceart nó a bheith sásta? An fiú ag scrios caidreamh ag iarraidh a chruthú go bhfuil an ceart agat?
Níl aon rud cearr le comhairle a thabhairt nuair a iarrann ár gcomhpháirtí é, ach níl an chuid is mó de na moltaí gan iarraidh agus tagann siad trasna mar scór a choinneáil seachas a bheith cabhrach.
Mar shampla, dá mba rud é nár thug Logan ach comhairle do Jill maidir le conas déileáil lena deirfiúr a bheith i bhfad i gcéin, seachas éisteacht go gníomhach léi, b’fhéidir gur bhraith sí lascaine seachas tacaíocht.
Tuilleadh, is gnách go ndéanann neamhbhailíocht fadhbanna deacra i bpósadh.
Mar shampla, nuair a léirigh Jill díomá oíche amháin mar go raibh Logan ag obair uaireanta fada, agus dúirt Logan, Ní mór duit ach fuarú toisc go n-éilíonn mo phost m’aird iomlán, ghortaigh sé mothúcháin Jill agus chuir sé isteach uirthi í a bheith eisiata ó shaol Logan.
Le himeacht ama, nuair a mhothaigh Jill trína chéile faoi iompar nó focail Logan, ní i gcónaí a roinnfeadh sí leis é toisc go léimfeadh sé chun comhairle a thabhairt di, agus bhí a fhios aici go mbraithfeadh sí go ndéanfadh sé breithiúnas nó cáineadh uirthi.
Bíonn deifir ar fhormhór na ndaoine iarracht a dhéanamh fadhbanna a gcomhpháirtithe a réiteach trí mholtaí a thairiscint agus scipeáil thar bhailíochtú. Táthar ag éisteacht leis an méid atá ag teastáil ó Jill agus á bhailíochtú.
Uaireanta, mothaíonn sí i gcónaí go dtugann a deirfiúr agus Logan dúshlán di, agus iad ag obair uaireanta fada. Mar sin féin, má bhailíochtaíonn Logan a mothúcháin trína admháil go bhfaigheann sé é agus go bhfuil grá aige di, is mó an seans go roinnfidh Jill a smaointe agus a mothúcháin leis agus go mbraitheann sí go dtuigtear í.
Is é an chuid thábhachtach ná bailíochtú. Tar éis an tsaoil, tagann fadhb a shocrú níos déanaí, agus tá an chuid is mó daoine in ann a gcuid fadhbanna féin a réiteach. Is é an rud atá uathu a bheith le feiceáil agus le cloisteáil.
Féach freisin:
Leideanna le haghaidh éisteacht ghníomhach
- Fan dírithe ar an láthair agus bain úsáid as an gciall atá taobh thiar den rud atá le rá ag do pháirtí ag tabhairt aird le ton a ngutha agus a dteanga choirp.
- Cuir do chlár oibre féin ar leataobh agus i ndáiríre éisteacht le do pháirtí. Déan iarracht do chuid ceisteanna agus imní féin a chur as d’intinn ionas go mbeidh d’aird iomlán ag do pháirtí. Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá siad trína chéile faoi theaghlach nó ceist caidrimh .
- Seiceáil isteach le do pháirtí agus iarr orthu aon phointí nach bhfuil tú cinnte fúthu a mhíniú lena chinntiú go bhfuil tú ag cloisteáil a bhfuil á rá acu agus go dtuigeann tú a ndearcadh. Má chuireann tú ceisteanna ar nós An féidir leat tuilleadh a insint dom faoi a chabhróidh leat soiléireacht a fháil.
- Ná deifir isteach agus déan iarracht fadhb do pháirtí a réiteach . Éist lena chuid imní agus cuir in iúl dóibh go dtuigeann tú trí rudaí a rá mar, Caithfidh sé a bheith trína chéile nuair nach mbíonn am ag do mhaoirseoir bualadh leat.
Cuimhnigh nach hé éisteacht ghníomhach agus bailíochtú ár ngnáthbhealach cumarsáide a úsáid, agus b’fhéidir go n-aireoidh sé corruair uaireanta.
Mar sin féin, má aontaíonn lánúin phósta a úsáid éisteacht ghníomhach agus bailíochtú, is bealaí cumhachtacha iad seo chun cumarsáid a fheabhsú faoi thopaicí íogaire.
Mar shampla, fiú nuair a bhíonn Jill agus Logan araon faoi strus má dhéanann siad iarracht taithí a chéile a thuiscint, is féidir leo díriú ar an bpictiúr mór – an sprioc atá acu comhpháirtíocht láidir grámhar a bheith acu!
Uaireanta tá lánúineacha chomh tógtha sin ar a gcuid fadhbanna; déanann siad dearmad ar a bpáirtí a fheiceáil mar dhuine.
Is féidir leat do chaidreamh a neartú trí níos mó a fhoghlaim faoi do pháirtí agus a gcuid smaointe agus mothúcháin a phlé faoi chás nó topaic.
Is iomaí buntáistí a bhaineann le héisteacht ghníomhach , agus má chaitheann tú níos mó ama ag éisteacht agus ag bailíochtú mothúcháin a chéile, tá tú ar an mbealach chun grá barántúil a thógáil agus cáilíocht do phósta a fheabhsú.
Cuir I Láthair:
