15 Leideanna le haghaidh Dul le Dating Duine éigin Le Storm

San Airteagal seo

• Cén chuma atá ar dhúlagar
• Ar cheart duit dul ar chaidreamh le duine depressed?
• Éifeachtaí dúlagar ar chaidrimh
• Cad a bheith ag súil nuair a bhíonn tú ag dul le duine depressed
• 15 leid chun dul i dteagmháil le duine ar a bhfuil dúlagar
• Ag tacú le comhpháirtí le dúlagar
• Cad nach bhfuil le déanamh agus tú ag dul i dteagmháil le duine a bhfuil dúlagar air

Is é an dúlagar an tinneas meabhrach is coitianta sa lá atá inniu ann. Agus rinne sé dul ar aghaidh le duine éigin le dúlagar imthosca go bhfuil daoine ag iarraidh a dhéanamh amach i líon méadaitheach.

A tuarascáil WHO go bhfuil tinneas meabhrach ar thart ar 450 milliún duine fásta ar fud an domhain a chuireann isteach ar a saol laethúil. Cibé an bhfuil sé ag cur isteach ar a rath gairme nó ar a gcaidreamh, is féidir leis an dúlagar tionchar diúltach a imirt ar shaol duine.

Is í an chuid is brónaí faoin dúlagar ná go dtugann daoine nach bhfuil ag fulaingt uaidh glóir agus rómánsúil uaireanta. Amhail is go bhfuil sé go hálainn damáiste a dhéanamh de, ag smaoineamh go n-imeoidh duine go draíochta as áit ar bith, go n-éireoidh sé le brón an duine atá buailte, agus go n-ardóidh sé a phianta.

I ndáiríre, is minic go bhfeictear ar dtús gur eispéireas aisteach é dul ar aghaidh le duine ar a bhfuil dúlagar, gan ráthaíochtaí ná amlíne maidir le leigheas.

Nuair a chloistear i gcónaí faoi smaointe diúltacha do pháirtí fúthu féin, is féidir leis an tuairim bhréagach atá acu nach bhfuil aon rud bainte amach acu ina saol agus go bhfuil gach rud dubh nó bán cur ort gan chúnamh.

Cén chuma atá ar dhúlagar

Sula ndéanaimid ar aghaidh lenár gcomhairle maidir leis an mbealach is fearr le dul i dteagmháil le duine ar a bhfuil dúlagar, ní mór dúinn an tinneas seo agus na hairíonna a bhaineann leis a mhíniú.

De réir Clinic Mhaigh Eo, dúlagar cliniciúil claonadh a bhíonn le speictream déine, ag réimsiú ó thréimhsí éadrom de bhrón go heachtra tromchúiseacha, ar a dtugtar neamhord mór dúlagair.

Áirítear le hairíonna an dúlagair apathy, caillteanas appetite, imní, greannaitheacht, cailliúint spéise i bhformhór na ngníomhaíochtaí laethúla, mothúcháin gan luach agus éadóchas.

De ghnáth déileálann síciatraí ceadúnaithe an dúlagar le meascán de chóireálacha d’fhéadfadh cógais ordaithe a bheith san áireamh leis sin chun an éagothroime cheimiceach atá in inchinn an othair a cheartú.

Ar cheart duit dul ar chaidreamh le duine depressed?

D’fhéadfadh go mbeadh cuma scanrúil ort féin ar dhúlagar agus ar dhátú, ach is iomaí duine a mbíonn an dúlagar orthu fós i gcaidreamh rathúil.

Is féidir le staid dhúlagair an chomhpháirtí a bheith cáinteach ar an duine aonair agus ar an gcaidreamh, ach ní chos ar thubaiste é nuair a láimhseáiltear é le cúram agus le comhbhá.

Féadfaidh an nasc agus an grá idir beirt éirí níos láidre agus níos áille nuair a fhanann siad le chéile i ngrá in ainneoin cúinsí dúshlánacha . Is féidir leis cabhrú leat do pháirtí a thuiscint níos fearr agus do chuid leochaileachtaí a roinnt go hoscailte leo.

Mar sin féin, tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhféadfadh sé a bheith cáinteach go mothúchánach má tá do pháirtí ag fulaingt ó dhúlagar. D'fhéadfadh siad caitheamh go dona leat, caitheamh go dona leo féin nó fiú tú a dhúnadh go mothúchánach.

Tá sé tábhachtach a bheith réadúil faoin gcás agus faoin méid is féidir leat a láimhseáil gan do shíocháin mheabhrach a chailleadh.

Éifeachtaí dúlagar ar chaidrimh

Ar chuir riocht do pháirtí iontas ort, conas a théann an dúlagar i bhfeidhm ar chaidrimh?

Is féidir le dul i dteagmháil le duine ar a bhfuil dúlagar a bheith casta agus mearbhall. Is minic go bhféadfadh sé a bheith ina chúis gan úsáid agus as cuimse má fhéachann tú le dearcadh do pháirtí ar a saol a athrú.

Is minic a bhíonn dúlagar ainsealach, agus ar an drochuair, ní bheidh tú in ann do pháirtí depressed a leigheas agus a chompord chun rudaí a fheiceáil ó do dhearcadh, is cuma cé chomh deacair a dhéanann tú iarracht. Seans nach mbeidh siad in ann iad féin a fheiceáil lasmuigh dá mboilgeog diúltach.

Má dhéanann tú iarracht i gcónaí dúshlán a thabhairt do do pháirtí cúirtéireachta féachaint cé chomh mícheart atá siad, d’fhéadfadh sé go leathnódh sé an t-achar idir an bheirt agaibh agus spreagfadh sé argóintí nach bhfuil gá leo.

Cad a bheith ag súil nuair a bhíonn tú ag dul le duine depressed

Breathnaíonn an dúlagar difriúil ar dhaoine éagsúla, ag brath ar a gcúinsí agus a bpearsantacht.

Mar gheall ar shuíomhanna bitheolaíocha, síceolaíochta agus sóisialta éagsúla fir agus mná a bheith ann, tá a gcaidreamh le dúlagar difriúil ar bhealaí áirithe. Léiríonn na comharthaí dúlagar iad féin go difriúil i ndaoine éagsúla, ag cur mearbhall nuair a dhátú duine le dúlagar.

Cearrbhachas le fear le dúlagar

Mar gheall ar ionchas firinscneach agus fachtóirí bitheolaíocha eile, staidéir a léiriú go mbíonn sé níos deacra ag fir go minic a gcuid mothúchán a chur in iúl , cibé acu maith nó olc. Agus má tá smaointe diúltacha ina dtost, is gnách go dtagann siad amach go ionsaitheach, rud a fhágann go bhfuil sé deacair dul ar aghaidh le fear a bhfuil dúlagar air.

Ina fhianaise seo, seo tréithe suntasacha i bhfear a mharcálann an dúlagar atá difriúil ó na cinn i mná:

• Ionsaí

Staidéir I bpatrún iompraíochta na bhfear agus na mban tá sé tugtha le fios gur mó an seans go mbeidh fearg agus frustrachas ag fir nuair a bhíonn dúlagar orthu. Agus cuireann an ionsaí ar dhaoine gan amhras a bheith orthu faoina staid dhúlagair.

• Níos lú seans ann cúnamh a lorg

Is lú an seans freisin go lorgóidh fir cabhair agus iad ag dul trí thréimhse chrua meabhrach. Is minic a dhiúltóidh siad fadhb go dtí go sroicheann rudaí pointe briste.

Ag comhrá le bean le dúlagar

Sonraí le fios go bhfuil mná faoi dhó níos dóchúla a diagnóisíodh le dúlagar. D’fhéadfadh an ráta ard a bheith mar thoradh ar imthosca a saoil agus athruithe coirp a tharlaíonn le himeacht ama.

Seo a leanas roinnt marcóirí suntasacha dúlagar i measc na mban go sonrach:

• Tionchar ag athruithe hormónacha

De bharr na n-athruithe bitheolaíocha a théann mná tríd i gcéimeanna éagsúla dá saol, is féidir éagothroime hormónacha a bheith ann is cúis le dúlagar. Leis an easpa feasachta faoi na hathruithe seo, is minic a chríochnaíonn mná ag fulaingt gan tuiscint a fháil ar an gcúis atá taobh thiar dá staid mheabhrach.

Is féidir le sos míostraithe, toirchis, breith et cetera flosc a chur faoi deara go nádúrtha i staid hormónach mná. Is féidir le dochtúir cabhrú leat a ullmhú agus a chóireáil ag baint úsáide as a dtuiscint eolasach ar na hathruithe seo.

• Is dóichí go mbeidh dúlagar ort agus cabhair a lorg

Is dóichí i bhfad go gcuirfidh mná in iúl go mbíonn tréimhse chrua rompu ag déileáil lena gcuid fadhbanna meabhrach. Tá siad níos oscailte cúnamh a lorg má cheapann siad go bhfuil siad depressed.

Má tá tú ag comhrá le duine a bhfuil dúlagar air, cuimhnigh gur minic gurb iad na himthosca a bhaineann le saol na mban na cúinsí a bhaineann le saol na mban ná an fáth go bhfuil i bhfad níos dóichí go ndéanfaí diagnóis ar mhná le tinnis mheabhrach mar dhúlagar agus imní.

15 leid chun dul i dteagmháil le duine ar a bhfuil dúlagar

Uaireanta is féidir leis an tionchar a bhíonn ag an dúlagar ar chaidrimh athrú bunúsach a dhéanamh ar an dinimic idir tú féin agus do pháirtí. Ach trí thuiscint a fháil ar an gcás agus ar an trua do do pháirtí, is féidir leat do chaidreamh a dhéanamh go deireanach.

Seo ár gcomhairle le haghaidh agus tú ag comhrá le duine atá thíos le dúlagar:

1. Glac leis an réaltacht

Nuair a bhíonn tú ag comhrá le duine a bhfuil dúlagar air uaireanta is féidir le do pháirtí a bheith i séanadh a riocht. Go dtí go nglacann tú leis go bhféadfadh fadhb a bheith acu is féidir leat rudaí a fheiceáil go soiléir.

Is é glacadh an chéad chéim i dtreo téarnaimh.

Is féidir le séanadh ar do thaobh dul i bhfeidhm ar an bpróiseas téarnaimh do do pháirtí. Go dtí go nglacann tú leis go bhfuil do pháirtí ag fulaingt ó dhúlagar is féidir leat tacaíocht iomlán a thabhairt dóibh ar bhealach eolach.

2. Cothromaíocht a choinneáil

Cosúil le gach rud sa saol, tá feidhm ag prionsabal na cothromaíochta freisin i gcaidrimh. Agus tú ag comhrá le duine, déanfaidh tú riachtanais do pháirtí a mheá chomh maith le riachtanais do pháirtí.

Le duine atá ag fulaingt ó dhúlagar, beidh ort a bheith feasach ar a gcuid riachtanas mar is minic a rachaidh a gcuid riachtanas thar do chuid féin.

Ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú a bheith níos lú tacaíochta dóibh nó níos lú aire a thabhairt dóibh, ach go gcaithfidh tú a bheith cúramach gan dearmad a dhéanamh ar do chuid riachtanas féin agus faillí a dhéanamh ar mhaithe le mianta an duine eile .

Aithnigh cad iad na riachtanais a chaithfear a shásamh. Ní bheidh tú in ann gach rud a dhéanamh leat féin.

3. Bí tacúil i gcónaí

Is cuma cé chomh deacair a bhraitheann do chomhpháirtithe cúirtéireachta brú meabhrach, caithfidh tú aire a thabhairt dóibh i gcónaí agus aird a thabhairt orthu.

Glac mar atá siad agus stop ag iarraidh a ndearcadh orthu féin a athrú .

Bí fiosrach agus léirigh suim iontu agus iad ag mothú ar a gcuid measa. Tá sé riachtanach a bheith báúil le comhpháirtí dubhach agus gafa go hionbhách gan a ndearcadh a athrú.

4. Féach i gcónaí ar an taobh geal

D’fhéadfadh go n-ardóidh rudaí ó am go chéile go leibhéil atá beagán deacair le daoine atá ag fulaingt ó dhúlagar. Fós féin, caithfidh tú i gcónaí a choinneáil i gcuimhne duit féin ar na gnéithe dearfacha an duine a bhfuil tú ag idirghníomhú leis.

Tá sé ríthábhachtach tréithe dearfacha an duine eile a mheabhrú duit féin de shíor nuair a fheiceann tú go bhféadfadh go mbeadh do chuid idirghníomhaíochtaí leo ag dul i dtreo míthaitneamhach.

Gheobhaidh tú amach gurb é an t-aon bhealach chun cabhrú le tinneas do pháirtí a thairiscint dóibh an chuid is mó comhbhá agus cúram gur féidir leat, gan iarracht a dhéanamh a athrú ar an saol agus an domhan thart orthu.

Glac le do pháirtí mar atá siad, lig dóibh glacadh lena diúltacht, ach ag an am céanna déan iarracht nasc grámhar agus dlúth a chothú leo.

Má dhíríonn tú níos mó ar níos mó foighne agus scileanna comhrá a fhorbairt, is féidir leat teagmháil a dhéanamh le do chomhpháirtithe córúla fiú nuair a bhíonn siad ag streachailt lena gcuid féin istigh.

5. Níl aon tionscadal ‘fix-it’ ann

Is meabhairghalar tromchúiseach é an dúlagar agus ní féidir leat caitheamh leis mar do thionscadal pearsanta.

Is féidir leat tacaíocht a leathnú mar fhreagra ar do chomharthaí grá agus dúlagar a fheiceann tú i do pháirtí, ach beidh orthu siúl ar an mbóthar chun téarnaimh iad féin. Is féidir leat iarracht a dhéanamh cabhrú leo, ach ní tusa an duine a bhfuil an dúlagar ort, mar sin ní féidir leat na cinntí go léir a dhéanamh.

Déileáil le dúlagar do pháirtí mar is féidir le do thionscadal ‘fix-it’ pearsanta a dhéanamh brú míchuí ar do pháirtí dul i bhfeabhas níos tapúla, rud a d’fhéadfadh go mbeadh doicheall orthu .

6. Ná tóg go pearsanta é

Is galar meabhrach é an dúlagar a chuireann ar dhaoine gníomhú ar bhealaí míréasúnta agus frustrachais. D’fhéadfaidís gníomhú le fearg nó balla a chur suas eatarthu féin agus a muintir go léir.

Teastaíonn an cumas chun dul i dteagmháil le duine éigin le dúlagar gan rudaí a ghlacadh go pearsanta, fiú nuair a ghortaíonn a ngníomhartha do mhothúcháin. Beidh ort a chur i gcuimhne duit féin i gcónaí go nach bhfuil tú freagrach as a n-luascáin giúmar, frustrachas, fearg nó i bhfad i gcéin .

7. Cuir oideachas ort féin

Má tá tú ag iarraidh a dhéanamh amach conas grá a thabhairt do dhuine a bhfuil dúlagar air, bain úsáid as gach bealach chun an oiread agus is féidir faoin riocht a thuiscint.

Bain úsáid as leabhair, acmhainní iontaofa idirlín nó fiú comhráite le cairde a raibh taithí acu ar dhúlagar chun tuiscint níos fearr a fháil ar dhúlagar agus ar bhealaí inar féidir leat cabhrú le do pháirtí.

8. Spreagadh gan aon bhreithiúnas

Fiú má tá an chuma air go bhfuil sé deacair, déan iarracht gan breithiúnas a thabhairt do do pháirtí as a iompar mar go bhféadfadh sé nach bhfuil smacht iomlán aige ar a n-iompar.

Spreag do pháirtí leis na cinn is fearr ann féin a fheiceáil agus cabhair a lorg aon uair a bhraitheann siad íseal.

Má bhraitheann siad do bhreithiúnas, beidh siad ag mothú níos measa faoin scéal agus orthu féin , ach cabhróidh spreagadh leo bogadh i dtreo dearfach.

9. Bí oscailte do bhriseadh suas

Bíonn sé deacair uaireanta déileáil leis an tionchar a bhíonn ag an dúlagar ar chaidrimh, mar is féidir leis uaireanta do mheas ar an duine eile a mhilleadh.

Seans go mbraitheann tú freagrach agus faoi oibleagáid fanacht sa chaidreamh, fiú mura mothaíonn tú sásta a thuilleadh. Ach níl sé seo sláintiúil duit féin ná do do pháirtí, mar sin ba cheart duit smaoineamh ar bhriseadh suas.

Tá do sonas díreach chomh tábhachtach le sonas do pháirtí, mar sin de tabhair faoi bhriseadh suas mar rogha fhéideartha má éiríonn rudaí ró-dheacair duit nuair a bhíonn tú ag comhrá le duine a bhfuil dúlagar air.

Féach ar an bhfíseán seo má bhraitheann tú go bhfuil tú ag tabhairt an iomarca do do pháirtí agus do chaidreamh:

10. Dearfach tempered

Is féidir le dearcadh dearfach an neart a thabhairt duit chun dul i ngleic le cásanna deacra. Mar sin féin, níl an iomarca dearfacht a iompaíonn súil dall ar an réaltacht ina chuidiú ach an oiread.

Agus tú ag foghlaim conas dáta a thabhairt do dhuine a bhfuil dúlagar air, déan iarracht a bheith dóchasach faoi thodhchaí an chaidrimh gan gach tuiscint ar réaltacht a chailleadh. Cuidíonn dearfacht agus réaltacht bunaithe leat tuiscint níos fearr a fháil ar do chás ag bogadh ar aghaidh.

11. Cumarsáid shláintiúil

Goil sé i gcónaí síos go dtí cumarsáid mhaith , nach ea?

Is fusa a bheith i gcaidreamh le duine a bhfuil dúlagar air má fhoghlaimíonn tú rudaí a chur in iúl go hoscailte agus go sláintiúil.

Féadfaidh do pháirtí ballaí a thógáil timpeall orthu féin agus gan an dóigh a mothaíonn siad a roinnt. Ach trí gan cumarsáid a dhéanamh, féadann siad rudaí a neartú agus dul in olcas le himeacht ama .

Labhair lena chéile, fiú nuair a bhaineann sé le rudaí deacra agus nach bhfuil tú cleachta le bheith leochaileach go mothúchánach.

12. Cur chuige solúbtha

Bí solúbtha. Bí réidh.

Is féidir le dúlagar giúmar duine a thuar agus mearbhall. Sin an fáth go gcuideoidh sé le do chaidreamh má tá tú cur chuige solúbtha a choinneáil chun cabhrú le do pháirtí .

Mar shampla, má dhiúltaíonn siad cuairt a thabhairt ar a gcuid teiripeoir tar éis cúpla seisiún, déan iarracht teiripeoir nua nó bealaí malartacha leighis a aimsiú a bhféadfadh siad a bheith níos oscailte dóibh.

13. Ní hamháin dúlagar

Ní féidir le dúlagar a bheith mar chroílár gach gné den chaidreamh.

Ní mór duit oibriú agus breathnú ar ghnéithe eile de do chaidreamh le go n-oibreoidh an caidreamh don bheirt agaibh. Infheistiú am agus iarracht chun freastal ar riachtanais fhisiciúla, mhothúchánacha, ghnéasacha agus shóisialta do pháirtí.

Déan iarracht gan milleán a chur ar dhúlagar as na fadhbanna éagsúla a d’fhéadfadh a bheith agat .

14. Teorainneacha a thuiscint

Nuair a théann duine éigin siar orainn, is minic a cheapann siad gurb é an t-aon dualgas atá orthu dul i bhfeidhm orainn trí rud a chuirfeadh áthas orainn, fiú nuair nach bhfuil sé míshláintiúil dá meabhairghalar.

Cé gur cuid d’aon chaidreamh é mian leat luí, is é ceann de na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh ná teorainneacha do pháirtí a thuiscint.

Bíodh a fhios acu go díreach cé mhéad fuinnimh mhothúchánach agus shóisialta is féidir leo a fheidhmiú, agus rudaí a phleanáil dá réir. Tá ídiú sóisialta fíor, go háirithe do dhaoine atá ag fulaingt ó dhúlagar .

Is é ceann de na rudaí is measa faoin dúlagar ná go n-eascróidh tú as staid mhíchompordach ar feadh seachtainí, ag smaoineamh ar gach rud ba cheart duit a rá nó a dhéanamh.

Ná lig do sóisialú iomarcach cur le smaointe diúltacha do pháirtí. Bí cinnte go bhfuil a fhios agat cé chomh fada agus atá sé do do pháirtí faoi dúlagar, agus déan pleanáil chun cinn chun na teagmhais cringe sin a sheachaint.

15. Bí dáiríre faoi do chuid féinchúraim

Féinchúram thagann i go leor foirmeacha. I gcás duine amháin, d'fhéadfadh go gciallódh sé pampering fisiciúil. I gcás eile, d'fhéadfadh sé a bheith leighis spioradálta. Ach is cineál tacaíochta síceolaíochta é ar deireadh thiar.

Tá rudaí le tairiscint ag gach duine i gcaidreamh, ach ní theastaíonn uait gurb iad na rudaí amháin atá agat ná tocsaineacht agus patrúin iompraíochta millteach mar gheall ar staid dhúlagair aon pháirtí amháin.

Mura leor an t-eolas ó leabhair agus ón idirlíon, faigh teiripeoir agus féach orthu go rialta. Cuir in iúl dóibh go bhfuil tú ag smaoineamh ar dul i dteagmháil le duine éigin a bhfuil dúlagar air agus lig dóibh tú a ullmhú!

D'fhéadfadh an gníomh a bhaineann le aire a thabhairt duit féin nuair a bhíonn do pháirtí dúlagar a bheith míréasúnta agus doshamhlaithe. Is féidir le féinchúram mothú santach, ach muinín a bheith againn asainn – is fiú an trioblóid . Is féidir leat a bheith ina chomhpháirtí níos fearr nuair a bhraitheann tú go maith go meabhrach agus go fisiceach.

Ag tacú le comhpháirtí le dúlagar

Is féidir mearbhall a chur ar dhátú le duine le dúlagar, ach cuimhnigh gur rud é gur féidir le go leor lánúin dul tríd an gcur chuige ceart.

Meastar go bhfuil cur chuige eolasach cothromaithe is fearr nuair a bhíonn grá ag duine ar an dúlagar.

Iarracht a dhéanamh tabhair an t-am agus an spás dóibh a theastaíonn uathu a oscailt suas duit . Má bhraitheann tú go bhfuil deifir ort nó má tá brú ort níos mó díot féin a thabhairt ná mar a bhíonn tú sásta a dhéanamh, bain thú féin as sula dtéann sé a thuilleadh.

Ní hionann meabhairshláinte do pháirtí agus a bhféiniúlacht, agus tá grá chomh domhain sin tuillte acu agus atá ag aon duine eile. Mar sin féin, féadann sé a bheith uafásach agus cáin a ghearradh ar do mheabhairshláinte féin freisin.

Mar sin, cuimhnigh ar anáil a ghlacadh, tú féin a athluchtú agus a mheas cé acu an bhfuil tú fós ag iarraidh a bheith sa chaidreamh nó briseadh suas.

Cad nach bhfuil le déanamh agus tú ag dul i dteagmháil le duine a bhfuil dúlagar air

Ceann de na leideanna riachtanacha chun dul i ngleic le duine atá ag streachailt leis an dúlagar ná cuimhneamh air sin ní féidir leat gníomhú mar theiripeoir .

Nuair a bhíonn tú ag comhrá le duine a bhfuil dúlagar air, tá tú mar chuid dá bhfoireann a thugann tacaíocht, tuiscint, machnamh agus comhbhá dóibh. Mar sin féin, ní féidir leat comhairle oibiachtúil cosúil le teiripeoir a thabhairt do ghaolta amháin.

Lig do theiripeoir gairmiúil cabhrú leo ar eagla go mbeidh cabhair ag teastáil uathu, mar beidh siad in ann comhairle chúramach a thabhairt do do pháirtí a d’oibreodh go sonrach dóibh.

Ina theannta sin, cé go bhfuil tú ag cabhrú le do pháirtí lena ndúlagar, aithnigh nach tusa an ceann atá i suíochán an tiománaí. Ná brúigh do pháirtí , agus lig dóibh an spás a ghnóthú ar a luas féin.

Takeaway Deiridh

Is féidir le dúlagar dul i bhfeidhm ar dhaoine ar bhealaí éagsúla agus is é sin an fáth go bhféadfadh sé a bheith ró-dhian agus mearbhall a chur ar dhuine ar a bhfuil dúlagar. Ach tá go leor daoine in ann é a dhéanamh le cur chuige dearfach agus trócaireach.

Is féidir leis na leideanna a luaitear sa phíosa seo cabhrú leat dul i ngleic le dúlagar do pháirtí ar bhealach níos eolasaí. Ná bíodh eagla ort agus tóg an t-am le comhbhá a dhéanamh le mothúcháin do pháirtí chun tacú leo.

Cuir I Láthair: