20 Na Buntáistí a bhaineann le Caidrimh Shláintiúla
Saolaítear daoine leis an gcumas caidreamh dlúth a chruthú. Tá an gá le caidrimh a nascadh agus a bhunú tacaithe ó thaobh na bitheolaíochta de agus tá sé suntasach ó thaobh éabhlóide de.
Labhraíonn an claonadh dúchasach an tábhacht a bhaineann le caidrimh do shaol an duine - éabhlóideach, go fisiciúil agus go síceolaíoch. Bhí an claonadh againn dlúthchaidrimh a thógáil agus tá sé oiriúnaitheach. Tá na buntáistí a bhaineann le caidreamh sláintiúil go flúirseach agus treisíonn siad ár mian le nascadh le daoine eile a thuilleadh.
Sula ndéanaimid liosta de na buntáistí a bhaineann le caidrimh shláintiúla, déanaimis a shainiú cad tá le tuiscint againn ó chaidreamh sláintiúil.
Cad is caidreamh sláintiúil ann?
Is éard atá i gceist le caidreamh sláintiúil ná idirspleáchas a bheith agat, a bheith ag brath ar a chéile gan indibhidiúlacht agus féiniúlacht an duine féin a chailleadh.
Ag brath ar an gcineál caidrimh agus na daoine atá i gceist, déantar cur síos ar mhéideanna éagsúla spleáchais mar shláintiúil. Athróidh sé seo freisin ag brath ar chéim saoil do chaidrimh.
Mar shampla, meastar go mbeidh gá le níos mó idirspleáchais ná mar is gnách agus tú ag iompar clainne, tinn nó faoi strus.
Is éard is caidreamh sláintiúil ann ná caidreamh ina mbíonn an dá pháirtí measúil, ag déanamh cumarsáide agus ag infheistiú sa chaidreamh. Is ceann é inar féidir leis an mbeirt compord, spreagadh a fháil, dúshlán a thabhairt dá chéile ar bhealach táirgiúil, agus spriocanna aonair, chomh maith le spriocanna comhroinnte, a bheith acu.
Ní fhágann caidrimh shláintiúla dhearfacha taithí na coimhlinte agus na n-argóintí as an áireamh. Tá gach caidreamh grá faoi réir easaontais, ach déanann daoine cumarsáid ar iad a shárú toisc gur fiú an caidreamh don dá thaobh.
Cén fáth a bhfuil caidreamh sláintiúil tábhachtach?
go leor staidéir Tá iniúchadh agus gabháil déanta acu ar na tairbhí a bhaineann le caidrimh shláintiúla ar shláinte, nósanna agus folláine mheabhrach.
Ní hamháin go gceadaíonn siad dúinn braistint pobail, muintearas agus tacaíocht a bheith againn, tugann siad deis freisin fás agus foghlaim. Nuair a bhíonn caidreamh sláintiúil againn, déanaimid cumarsáid, aire a thabhairt do dhuine eile, agus braitheann muid orthu freisin.
Cuidíonn sé seo linn éabhlóid a dhéanamh agus, le múnla an chaidrimh shláintiúil san áireamh, oibriú ar chaidreamh eile nach bhfuil chomh sláintiúil nó ar ár n-ionchais a fheabhsú.
Má tá tú ag iarraidh freagra a thabhairt ar cén fáth a bhfuil tábhacht ag baint le caidrimh, lorg an freagra sna buntáistí ollmhóra a bhaineann le caidreamh sláintiúil. Déanaimis níos mine ar na príomhthionchair dhearfacha a bhíonn ag caidrimh ar shaol daoine.
20 tairbhí a bhaineann le caidreamh sláintiúil
Seo a leanas na buntáistí a bhaineann le caidreamh sláintiúil agus cén fáth go bhfuil siad go maith duit.
1. Sláinte fhisiciúil níos fearr
Bíonn éifeachtaí gearrthéarmacha agus fadtéarmacha tábhachtacha ag caidrimh shóisialta, a gcainníocht agus a gcáilíocht ar shláinte an duine, agus tosaíonn an tionchar sin le linn na hóige. Bíonn tionchar dearfach ag pósadh sláintiúil ar shláinte an duine, go háirithe i measc na bhfear.
Ní bhíonn an éifeacht seo ann ach amháin i gcás caidrimh shláintiúla, áit a mbíonn comhpháirtithe faoi seach agus buíoch dá chéile. Tá an taighde fuarthas amach go míshásta nócaidreamh tocsaineachtionchar diúltach níos airde a bheith acu ar shláinte i gcomparáid le daoine singil.
D’fhéadfadh go mbeadh céile ag cabhrú le tionchar an struis a laghdú agus tacaíocht a sholáthar.
Is féidir linn hypothesize freisin go gcuidíonn céile fáil réidh le droch-nósanna agus dá bhrí sin feabhas a chur ar shláinte. Beag beann ar an meicníocht, cuimsíonn na buntáistí a bhaineann le caidreamh sláintiúil brú fola níos ísle agus borradh sa chóras imdhíonachta.
2. Saol níos faide
Baineann naisc shóisialta lenár fad saoil freisin. Cé go bhfuil na meicníochtaí iarbhír trína spreagtar caidrimh shláintiúla tionchar fós le míniú, tá an t-aonrú sóisialta ar cheann de na rioscaí is mó de bhásmhaireacht.
A meitea-anailís as 148 staidéar ba é an chonclúid gur cheart caidreamh sóisialta a áireamh ar liosta na bhfachtóirí riosca mortlaíochta, mar aon le caitheamh tobac agus mí-úsáid alcóil. Tá an áit seo tuillte acu mar gheall ar an méid tionchair atá acu, a sháraíonn fachtóirí mar neamhghníomhaíocht fhisiciúil agus murtall.
3. Strus laghdaithe
Ceann de na buntáistí a bhaineann le caidreamh dlúth ná strus a laghdú. Má bhíonn duine éigin le labhairt leis, le brath air agus leis an ualach a roinnt, is féidir go mbeadh tionchar suntasach aige ar an gcaoi a bhfeicimid an fhadhb.
Seans go mbeidh cuma níos fusa ar an dúshlán a shárú nuair a bhíonn líonra de chaidrimh shláintiúla inár gcúinne. Nuair a chreidimid gur féidir, tagann feabhas ar an seans go ndéanfaimid é.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil ról mór ag cáilíocht an chaidrimh maidir leis an méid buntáistí a bhainimid as caidreamh sláintiúil. Tá na héifeachtaí dearfacha forchoimeádta do dhaoine a bhfuil caidreamh sásta agus tacúil acu.
4. Cneasaithe níos tapúla
Tá go leor staidéir déanta ag nascadh téarnamh agus tacaíocht shóisialta a fhaigheann an duine. Cé go bhfuil gá le níos mó taighde sula dtarraingítear ar chonclúidí láidre, tugadh faoi deara go bhfuil aisghabhálacha níos tapúla ag othair a bhfuil tacaíocht shóisialta láidir acu.
Pósadh agus eile cineálacha caidrimh a bhaineann le seans níos airde go mairfidh infarction miócairdiach agus galar artaire corónach agus seans níos lú go dtarlóidh siad arís.
5. Taithí pian níos lú
Tá tionchar dearfach ag a bheith i gcaidreamh sláintiúil ar thaithí pian. Bíonn laghdú ar phian teirmeach ag duine nuair a chuirtear pictiúr dá pháirtí i láthair. Ní raibh an éifeacht seo i láthair nuair a taispeánadh pictiúir de dhaoine tarraingteacha randamacha dóibh.
Ciallaíonn tairbhí caidrimh shláintiúla mothúcháin euphoria agus folláine a bheith agat mar gheall ar ghníomhachtú córais luach saothair san inchinn. Córais chéanna a bhfuil analgesia neamh-chógaseolaíochta acu agus a chabhraíonn leis an bpian a bhainistiú níos fearr.
6. Foirm fhisiciúil agus folláine níos fearr
Is féidir linn go léir tacaíocht agus cuntasacht a úsáid maidir le nósanna sláintiúla itheacháin agus aclaíocht a chothú. Is féidir le gréasán tacaíochta cabhrú linn cloí leis na spriocanna socraithe agus na dúshláin atá romhainn a shárú.
Cinnte go bhfaca tú na héifeachtaí is féidir le caidreamh rómánsúil a bheith acu ar meáchain caillteanas agus ar ghníomhaíocht fhisiciúil mar is mian leat breathnú agus a bheith ar an mbealach is fearr is féidir leat do do ghaolta.
7. Cabhair phraiticiúil
Ná déan meastachán ar chumhacht a lámh chúnta . D’fhéadfadh sé a bheith neamhshuntasach go dtí go mbeidh duine éigin uait le bheith ina leanbh, go dtógfaidh tú go dtí an t-ospidéal thú, go gcabhróidh sé le haistriú, agus go dtí go gcabhróidh tú le cúram a thabhairt do bhall den teaghlach atá tinn. Tá sé ríthábhachtach tacaíocht agus cúnamh praiticiúil a bheith ag daoine.
Déanann sé freisin bhraitheann tú níos lú i d'aonar.
8. Nósanna agus stíl mhaireachtála a athrú
Nuair a bhíonn daoine againn a thugann aire dúinn, cuireann a spreagadh chun ithe go sláintiúil, aclaíocht a dhéanamh, éirí as an ól nó caitheamh tobac, agus aire a thabhairt d’fhadhbanna leighis dúinn na hathruithe riachtanacha a dhéanamh.
Nuair a bhíonn muid tábhachtach do dhaoine eile, glacann siad am agus iarracht chun an tacaíocht a theastaíonn chun droch-nósanna a shárú a sholáthar agus chun ár bhfolláine agus ár sásamh saoil a fheabhsú.
9. Eispéiris chomhroinnte
Ní gá dúinn staidéir a insint dúinn go bhfuil na buntáistí a bhaineann le caidreamh sláintiúil ina roinnimid an mhaith agus an olc le mothú iontach.
Cuireann caidreamh dlúth sláintiúil le luach ár saol ar go leor bealaí, agus tá duine acu chun taithí a roinnt leis. Cuimhnímis ar an seanfhocal:
Gearrtar brón roinnte ina dhá leath, agus déantar sonas roinnte a mhacasamhlú.
10. Tacaíocht mhothúchánach
Cuimhnigh ar am nuair a mhothaigh tú trína chéile agus go raibh duine éigin ann chun tú a chloisteáil agus a thuiscint? Anois, cuimhnigh ar am nuair nár mhothaigh tú go raibh duine éigin ann chun eispéireas suaite den chineál céanna a roinnt leis.
Trí mhachnamh a dhéanamh orthu sin is dócha go gcuirtear i gcuimhne duit an tábhacht ollmhór a bhaineann le dlúthchaidrimh. Tacaíocht mhothúchánach ar cheann de na buntáistí is mó a bhaineann le caidreamh sláintiúil a chothú.
11. Mothú go bhfeictear agus go bhfuil meas agat
De ghnáth ní féidir leis an tábhacht chéanna a bheith ag duine ar bhuail muid le chéile againn agus a bhfuil caidreamh cothaitheach fadtéarmach againn leis. Is mó de ghnáth a bhíonn i gceist le haiseolas agus aitheantas ó dhuine a chonaic muid i go leor cásanna éagsúla toisc go bhfuil argóintí agus taithí acu chun tacú leis.
Ina theannta sin, nuair a bhíonn muid leochaileach agus oscailte , ach ansin is féidir linn a bheith buíoch as cé muid féin, lochtanna agus go léir. Mothaíonn sé seo go bhfeictear agus go mbíonn siad luachmhar.
12. Féinmheas níos airde
Mar thoradh ar chaidrimh chomhbhách agus thacúla, tosaíonn muid ag creidiúint ionainn féin níos mó.
Nuair a fheiceann daoine a bhfuil meas againn orthu agus a bhfuil meas againn ar acmhainneacht ionainn agus nuair a cheapann muid go n-éireoidh linn, is mó an seans go mbeidh muinín againn as ár gcumas freisin.
San fhíseán thíos, déanann Ellko plé ar an gcaoi a bhfuil baint ag féinmheas le caidrimh agus cén fáth a bhfuil sé tábhachtach plé leis an gcomhpháirtí chun meas a choinneáil ort féin agus ar an gcomhpháirtí slán:
13. Níos ísle imní agus dúlagar
Ceann de na príomhbhuntáistí caidrimh ná tionchar dearfach ar mheabhairshláinte. Nuair a mhothaímid nasctha agus tábhachtach le daoine eile, laghdaítear na hairíonna dúlagair agus imníoch.
Staidéir a thaispeáint go n-airíonn daoine i bpóstaí sona níos lú comharthaí dúlagair i gcomparáid leo siúd atá ina mbaintreach, ina mbaintreach, ina mbaintreach, le colscartha/scartha, agus leo siúd atá i bpóstaí ar chaighdeán níos ísle.
14. Deiseanna fáis
Níl aon rud níos fearr ná duine a bheith agat chun tú a spreagadh agus cabhrú leat na misfortunes a fhulaingt. Soláthraíonn a leithéid de chóras tacaíochta féinmhuinín agus cuireann sé ar chumas daoine dul chun cinn agus dul i ndiaidh a n-aislingí.
Ós rud é gur féidir leat aitheantas a fháil do do chuid iarrachtaí laistigh de do chóras tacaíochta, gheobhaidh tú treisiú go tapa as na hiarrachtaí a dhéanann tú, agus is mó an seans go leanfaidh tú ag fás trí dhúshláin an tsaoil.
15. Tuiscint níos fearr ar chuspóir agus brí
Baineann formhór na ndaoine taitneamh as a bheith cabhrach agus ag teastáil ó dhaoine eile. Nuair a thairgimid cúnamh, ár n-eolas, agus eagna agus nuair a fheiceann muid dul chun cinn daoine eile dá bharr, tugtar luach saothair dúinn le braistint brí.
Tá an chomhairle a chuirimid ar fáil bunaithe ar rud éigin a ndeachaigh muid tríd nó a bailíodh mar eagna saoil, agus má dhéantar é a roinnt le duine atá i ngátar, beidh níos mó cuspóirí ag baint leis an méid a chuaigh muid tríd.
Is é an t-athrú dearfach a chruthaíonn ár gcúnamh i saol daoine eile an spreagadh chun leanúint ar aghaidh ag déanamh an mhaith sin. Agus ina dhiaidh sin, mothaímid comhlíonta agus comhlíonta. Bíonn ár gcabhair tairbheach do dhuine éigin agus is fiúntach ár n-iarrachtaí a dhéanamh dá bharr.
16. Feabhsaíonn do chumarsáid
Ní hamháin go dtarlaíonn caidreamh sláintiúil. Tarlaíonn siad mar go dtugann daoine aire dá chéile agus infheistíonn siad sa chaidreamh. I measc rudaí eile, ciallaíonn sé sin go leanúnach cumarsáid a dhéanamh faoi riachtanais , teorainneacha, agus leasanna.
Dá mhéad a dhéanann tú rud éigin, is amhlaidh is fearr a éiríonn tú air. Baineann an rud céanna le do scileanna cumarsáide agus réitigh coinbhleachta. Má tá tú sásta foghlaim ó thaithí, cuirfidh caidrimh deiseanna ar fáil chun do scileanna cainte agus éisteachta a fheabhsú.
17. Bí i do leagan níos fearr díot féin
Ní bhíonn sé riamh éasca a admháil go bhfuil fadhb ann. Mar sin féin, má bhíonn duine a bhfuil muinín agat as nach dtabharfaidh breithiúnas ort, beidh sé i bhfad níos éasca é a roinnt. Dá bhrí sin, buntáiste eile a bhaineann le caidreamh sláintiúil ná timpeallacht shábháilte chun bheith ina leagan níos fearr duit féin.
Is deis é caidreamh sláintiúil freisin roinnt seanphatrúin nó ionchais a bhí á choinneáil siar agat a aithint. Nuair a admhaíonn tú an fhadhb, is féidir leat tacaíocht a fháil i do chaidreamh freisin chun í a réiteach.
18. Táirgiúlacht níos fearr
Ní haon ionadh é nuair a mhothaímid níos fearr, táimid níos táirgiúla . Ní hamháin go méadóidh caidreamh sláintiúil ár gcomhoibriú, rud a mhéadaíonn rathúlacht, ach déanann sé níos sláintiúla agus níos cumasaí sinn oibriú freisin.
Is féidir an éifeacht dhearfach a fheiceáil freisin tríd an tionchar a bhíonn ag caidrimh shláintiúla ar chruthaitheacht toisc go mothaíonn daoine níos mó muiníne as smaointe agus nuálaíochtaí nua a roinnt nuair a fhaigheann siad tacaíocht shóisialta.
19. Spreagadh chun rudaí nua a thriail
Mar thoradh ar chaidrimh chomhbhách agus thacúla, tosaíonn muid ag creidiúint ionainn féin níos mó. Nuair a mheasaimid daoine agus a bhfuil meas againn ar acmhainneacht ionainn agus a cheapann go n-éireoidh linn, is mó an seans go dtarlóidh muid agus an baol ann.
Maolaíonn an líontán sábhála atá againn na rioscaí (nó ar a laghad an dearcadh atá againn ar riosca) agus fágann sé sin muid níos toilteanaí agus níos cumasaí rudaí nua a thriail. Is cosúil nach bhfuil an teip chomh contúirteach agus is fusa é a shárú nuair a bhíonn a fhios againn go bhfuil daoine le brath orainn.
20. Bí mar chuid de rud éigin níos mó
Chónaigh daoine i bpobail ar dtús ar chúiseanna marthanais. Sa lá atá inniu ann, tá níos mó brí ag baint le bheith mar chuid den tsochaí ná le slándáil saoil nó airgeadais. Ní mór dúinn an mothú go mbaineann muid le rud éigin níos mó ná muid féin.
Is minic a bhaineann daoine taitneamh as a bheith ina gcónaí i bpobail mar, tríothu, is féidir leo a bheith mar chuid de rud níos mó a chabhraíonn freisin le déileáil lenár mbásmhaireacht féin. Nuair a fhágann muid rud éigin taobh thiar de, mothaímid mar go bhfuil muid ag maireachtáil bás féin.
beir leat
Déanann caidreamh dlúth muid sona agus sláintiúil. Bíonn tionchar dearfach acu ar ár sláinte fhisiciúil trínár gcóras imdhíonachta a threisiú, trí ráta ár gcroí a chothromú, téarnamh a bhrostú, agus trí bhraistint pian a laghdú.
Bíonn tionchar freisin ag caidrimh shláintiúla ar ár meabhairshláinte agus tá baint dhíreach acu le himní agus le dúlagar níos ísle agus le féinmheas agus le féinfhiúntas níos airde.
Tá buntáistí an-mhór ag baint le caidreamh sláintiúil. Maireann daoine i gcaidrimh shláintiúla níos faide freisin, mar sin má tá deis agat, déan iarracht agus infheistíocht a dhéanamh i do chaidrimh. Táimid cinnte go bhfaighidh tú toradh ar do infheistíocht.
Cuir I Láthair:
