10 gComhartha um Neamhaibíocht Mhothúchánach agus Bealaí chun Déileáil Leis

San Airteagal seo

• Cad is neamhaibíocht mhothúchánach i gcaidrimh?
• Cad is cúis le neamhaibíocht mhothúchánach?
• 10 Comhartha go bhféadfadh do pháirtí a bheith neamhaibí go mothúchánach
• Conas déileáil le neamhaibíocht mhothúchánach i gcaidreamh

Tá sé deacair tabhairt ar rudaí oibriú le comhpháirtí atá neamhaibí go mothúchánach. D’fhéadfadh an deacracht iomarcach, an fearg/frustrachas atá orthu ar na daoine thart timpeall orthu a bheith á gcur amach acu, agus a bheith i gcónaí deacair duit ceangal a dhéanamh leo ar leibhéal domhain a bheith ina chomharthaí ar neamhaibíocht mhothúchánach i do pháirtí.

Is é an droch-rud faoi seo ná nuair a bhíonn tú ag déileáil le duine atá neamhaibí go mothúchánach, bheadh ​​ort siúl ar sliogáin uibhe timpeall orthu. Tá siad spreagtha go héasca ar an mbealach mícheart agus is cosúil aloof. Is casta é nascadh leo, agus go minic is féidir a n-athruithe giúmar a bheith drámatúil.

Taighde léirigh nasc díreach idir sásamh mothúchánach i gcaidrimh agus aibíocht mhothúchánach an lánúin. Má léiríonn fiú ceann de na comhpháirtithe comharthaí de neamhaibíocht mhothúchánach, féadfaidh sé an fhéidearthacht go mbeidh todhchaí shláintiúil ann dá gcaidreamh a mhilleadh.

Má tá caidreamh agat le comhpháirtí mar seo, ná bíodh imní ort mar bheadh ​​an t-alt seo cabhrach go leor duit. Breathnaímid ar roinnt comharthaí ríthábhachtacha maidir le neamhaibíocht mhothúchánach, na cúiseanna atá leis, agus conas aibíocht mhothúchánach a fhorbairt.

Cad is neamhaibíocht mhothúchánach i gcaidrimh?

De réir an Foclóir American Psychological Association , cuireann neamhaibíocht mhothúchánach mothúcháin in iúl gan srian nó go díréireach leis an gcás. Go simplí, bíonn duine fásta neamhaibí go mothúchánach nuair nach mbíonn sé in ann a mhothúcháin a rialú ar bhealach a oireann dá aois.

Is féidir le comharthaí de neamhaibíocht mhothúchánach i gcaidreamh a bheith le feiceáil ar go leor bealaí, lena n-áirítear a bheith deilgneach le páirtí duine, ballaí a chur suas, luascáin giúmar domhínithe, agus an claonadh a bheith as dteagmháil leis an réaltacht.

Cad is cúis le neamhaibíocht mhothúchánach?

Agus tú ag iarraidh a dhéanamh amach conas neamhaibíocht mhothúchánach a shárú i do chaidreamh, tuig cad a d'fhéadfadh a bheith mar chúis leis an ngalar mhothúchánach i do pháirtí. Agus is féidir leis an gcaoi a gcuireann sé é féin in iúl a bheith lárnach chun cabhrú leat an cúrsa gníomhaíochta is fearr a aithint.

Seo roinnt fachtóirí a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le neamhaibíocht mhothúchánach i ndaoine fásta :

• Easpa tuismitheoirí tacúla

Cuir i gcás gur fhás duine aníos faoi thuismitheoirí nach raibh chomh tacúil agus ba cheart dóibh (b’fhéidir nach raibh siad ar fáil go mothúchánach/go fisiciúil nó go raibh siad maslach). Sa chás sin, d'fhéadfadh go n-éireodh an duine aníos le bheith neamhaibí mothúchánach. Imríonn tuismitheoireacht ról tioncharach sa chaoi a bhforbraíonn leanbh agus sa chaoi a n-idirghníomhaíonn sé leis an domhan, fiú mar dhaoine fásta.

Má fuair tú amach go bhfuil do pháirtí neamhaibí go mothúchánach, b’fhéidir gur mhaith leat roinnt ama a thógáil chun cuairt a thabhairt ar a stair. Cén cineál tuismitheoirí a bhí acu? Cad iad na cuimhní foirmitheacha óna n-óige? Is féidir comhthéacs éigin a sholáthar trí na ceisteanna seo a fhreagairt.

Síceolaí Cliniciúil Lindsay C. Gibson, ina leabhar Labhraíonn ‘Ag Téarnamh ó Thuismitheoirí Neamhaibí Mothúchánach,’ ar an tionchar giniúna is féidir le tuismitheoirí neamhaibí mothúchánach a bheith acu ar mheon agus ar phearsantacht linbh. Tugann sí faoi deara gur féidir go dtaispeánfadh an leanbh comharthaí neamhaibíochta mothúcháin fiú mar dhuine fásta mar thoradh ar easpa mothúchánach na dtuismitheoirí.

• Tráma

D’fhéadfadh go bhfanfadh duine arbh éigean dó tráma a fhulaingt go luath, a bheith neamhaibí go mothúchánach, fiú mar dhuine fásta. D'fhéadfadh scars a dtráma teorainn a chur lena gcumas mothúchánach fiú mar dhaoine fásta. Seans gurb iad na créachtaí mothúcháin óna n-óige na cúiseanna lena neamhaibíocht.

Tá an taighde doiciméadaithe ag an Lárionad Náisiúnta um Fhaisnéis Biteicneolaíochta le fios gur mó an seans go mbeidh deacrachtaí ag ógánaigh a bhfuil taithí thrámach acu a gcuid mothúchán a bhainistiú agus iad ina ndaoine fásta, lena n-áirítear tromchúisí. PTSD . Is dócha go léireoidh siad seo go léir i gcaidreamh mar neamhaibí mothúchánach.

10 Comhartha go bhféadfadh do pháirtí a bheith neamhaibí go mothúchánach

Níl neamhaibíocht mhothúchánach le feiceáil ar an gcéad amharc. Tógann sé am a chaitheamh le duine eile chun aon chomharthaí de neamhaibíocht mhothúchánach i gcomhpháirtí a thabhairt faoi deara. Chun a rá an bhfuil duine aibí go mothúchánach nó nach bhfuil, bheadh ​​ort idirghníomhú leo ar feadh tamaill.

Ar eagla go bhfuil tú ag smaoineamh, seo roinnt comharthaí de neamhaibíocht mhothúchánach i do pháirtí:

1. Díorma mhothúchánach

Nuair a bhraitheann tú i gcónaí go mothúchánach scartha ó do pháirtí (go háirithe nuair a fhaigheann tú iad i gcónaí ag cur suas ballaí meabhrach idir tú), d'fhéadfadh siad a bheith ag taispeáint neamhaibíocht mhothúchánach.

Faoi na coinníollacha seo, bíonn siad ag streachailt le labhairt faoina mothúcháin, agus intimacy mhothúchánach a bhaint amach deacair.

2. Is deacair comhréiteach

Má fhaigheann tú féin ag déanamh an 'lúbtha ar gcúl' go léir sa chaidreamh, b'fhéidir gur mhaith leat cos a chur ar na coscáin agus smaoineamh ar rudaí.

Comhartha amháin de neamhaibíocht mhothúchánach i bhfear/mná fásta i gcaidrimh is ea go bhféadfadh sé a bheith dúshlánach dóibh a bheith fóirsteanach.

3. Comhráite brí a imirt

Má tá aithne ar do pháirtí as a bheith ag iarraidh a mbealach a bhaint as comhráite mothúcháin, d'fhéadfadh sé a thabhairt le fios go bhfuil siad ag déileáil le neamhaibíocht mhothúchánach. Tabhair faoi deara le do thoil cad a dhéanann siad agus inis dóibh faoi seo nuair a bhíonn comhráite ríthábhachtacha agat leo.

Ag cur do mhothúcháin in iúl le do pháirtí agus tá comhráite agat faoi thodhchaí do chaidrimh ina ngnéithe riachtanacha de gach caidreamh aosach. D’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar neamhaibíocht mhothúchánach trí iarracht a dhéanamh an comhrá a stiúradh i dtreonna eile nach bhfuil chomh hábhartha céanna.

4. Dul cosantach go héasca

Más rud é go raibh rudaí foirfe, ba cheart go mbeifeá in ann comhráite ar leith a thabhairt suas le do pháirtí (fiú mura bhfuil siad ar na hábhair is fearr), saincheisteanna a scrúdú go criticiúil, agus réitigh a oibriú amach ar dhúshláin chasta gan mothú ionsaí. Mar sin féin, bíonn comhpháirtithe mothúchánacha neamhaibí cosanta i gcónaí má bhraitheann siad cúinne.

Chuirfidís bac ar an deis is lú agus b’fhéidir go ndéanfadh siad iarracht cur isteach ar olc ort as a gcuid fadhbanna a thabhairt suas. Is comhartha tábhachtach é de neamhaibíocht mhothúchánach nuair a bhraitheann daoine áirithe go bhfuil siad dírithe ar mhionrudaí.

5. Gan a ngrá a chur in iúl

Tá gach féidearthacht ann nach fiú go mbeadh do phríomhtheanga ghrá ar eolas ag comhpháirtí atá neamhaibí go mothúchánach, fiú má rinne tú iarracht i gcónaí do ghrá agus do mheas a chur in iúl dóibh ag baint úsáide as a dteanga féin.

Nuair a bhíonn do pháirtí neamhaibí go mothúchánach, b'fhéidir nach bhfeiceann siad an gá a bheith tuisceanach nó an rud álainn a dhéanamh rudaí beaga ar do shon. Ar an láimh eile, tá siad ionchais arda gur chóir duit gach ceann díobh seo a dhéanamh dóibh.

6. Gréithe imthacaí

Déanann gach duine botúin. Mar sin féin, ar chuir do pháirtí fearg ort riamh as rud éigin neamhshuntasach? An bhfuil an gruaim sin sínte ar feadh an ama is faide gan aon iarracht uathu é a scaoileadh?

Comhartha eile d’neamhaibíocht mhothúchánach i gcaidrimh is ea go mbíonn an comhpháirtí neamhaibí ag déanamh achrann don tréimhse is faide. Chomh maith leis an bhfíric go bhfuil siad den chuid is mó scartha go mothúchánach óna gcomhpháirtí, d'fhéadfadh go mbeadh sé deacair dóibh teacht glan leis an gcomhpháirtí.

7. Cinntí a dhéanamh ina n-aonar

Is rud amháin é nuair a chinneann do pháirtí coirce quaker a bheith agat don bhricfeasta in ionad bagúin agus cáise. Mar sin féin, d'fhéadfadh sé a bheith ina bhratach dearg nuair a thosaíonn siad ag déanamh cinntí móra (cosúil le hathlonnú go stát eile) gan dul i gcomhairle leat.

Is éard atá i gceist le caidrimh cumarsáide , comhréiteach, agus tuiscint . Nuair a thógann do pháirtí do cheart chun cinntí suntasacha a dhéanamh mar dhuine fásta, b'fhéidir gur mhaith leat aird dhúbailte a thabhairt.

8. An milleán a aistriú go héasca

Tabhair faoi deara cé chomh deacair is atá sé do do pháirtí freagracht a ghlacadh as a ngníomhartha. Fiú nuair a dhéanann siad botún agus nuair is léir cad atá déanta acu, is obair chrua dóibh é glacadh le freagracht. Chuirfeadh comhpháirtí atá neamhaibí go mothúchánach an milleán ort as a gcuid botún dá dtabharfaí an deis duit.

Is comhartha do dhuine aibí é freagracht a ghlacadh as do chuid gníomhartha agus focail. Bíonn sé níos fusa dul i ngleic le constaicí ar bith i do chaidreamh agus dul thar na bearta sin.

9. Féinmheas íseal

Ag brath ar phearsantacht do pháirtí, d’fhéadfadh go mbeadh sé deacair féinmheas íseal a aithint.

Is féidir le daoine atá neamhaibí go mothúchánach a gcuid tréithe a cheilt go héasca faoi bhrat ciniceas/greannaitheacht/ego. Mar sin féin, le breathnú cúramach faoin méid a léiríonn siad, b'fhéidir go bhfaighidh tú duine neamhchinnte.

10. Ag déanamh mothaithe díot

D'fhéadfadh do mhothúcháin uaigneas a bheith mar gheall go gcaithfidh tú cur suas leis an oiread sin sa chaidreamh; luascáin giúmar, scaradh mothúchánach, ionramháil , etc.

Comhartha amháin de neamhaibíocht mhothúchánach ag do pháirtí ná fiú amháin nuair a bhíonn tú in éineacht leo, go bhfuil sé beagnach dodhéanta ceangal a dhéanamh agus dea-am a bheith agat.

Conas déileáil le neamhaibíocht mhothúchánach i gcaidreamh

Is cuid riachtanach de aibíocht mhothúchánach a fhorbairt caidrimh shláintiúla .

De réir an Foclóir Síceolaíochta APA , tá aibíocht mhothúchánach leibhéal rialaithe mhothúchánach agus léirithe ard agus cuí. I dtéarmaí simplí, tá duine aibí go mothúchánach nuair is féidir leo a mothúcháin a rialú agus an bealach a imoibríonn siad, is cuma na cúinsí.

Gné thábhachtach is ea aibíocht mhothúchánach i gcaidrimh, go háirithe má thaispeánann do pháirtí comharthaí de neamhaibíocht mhothúchánach ar dtús. Mar thoradh air sin, ní mór duit roinnt bog a ghearradh orthu agus timpeallacht chumasaithe a thabhairt dóibh chun cneasaithe.

Seo roinnt céimeanna chun déileáil le neamhaibíocht mhothúchánach :

1. An dúshlán a aithint agus cabhair a lorg

Is faoi do pháirtí beagnach go hiomlán atá sé an chéad chéim seo a ghlacadh. Mar sin féin, leis an timpeallacht cheart/spreagúil (cruthaithe agat) agus an meabhrúchán leanúnach go bhfuil tú in éineacht leo i cibé rud a bhíonn ar siúl acu, seans go mbeidh siad in ann a aithint go bhfuil dúshlán ann nach mór a shocrú.

Is féidir cuairt a thabhairt ar shíceolaí mar chuid dá gcabhair a d’fhéadfadh cabhrú leo an chóireáil um neamhaibíocht mhothúchánach a theastaíonn uathu a fháil.

2. Cleachtaigh féinchúram

D’fhéadfadh tionchar a bheith ag neamhaibíocht do pháirtí ort féin agus ar do pháirtí. Más é do pháirtí an duine atá ag déileáil le neamhaibíocht mhothúchánach, spreag iad chun cleachtadh féinchúram . Cabhróidh féinchúram leo déileáil le himní agus a leibhéil struis a bhainistiú (go háirithe má tá siad ag déileáil le PTSD agus le strusóirí ón am atá thart).

Ar an láimh eile, d'fhéadfá roinnt féinchúraim a úsáid freisin. Má chleachtann tú aire a thabhairt duit féin mar dhaoine aonair agus mar lánúin, rachaidh tú ar bhealach fada chun deireadh a chur leis na comharthaí seo de neamhaibíocht mhothúchánach a bhagróidh do chaidreamh a stróiceadh.

3. Am a chaitheamh le chéile

Caith am cáilíochta le chéile go rialta, ag déanamh an rud is breá leis an dá pháirtí. Is féidir le ham a chaitheamh le do pháirtí cabhrú leat intimacy mhothúchánach a thógáil agus tabhair bealach dóibh greim a fháil ar a gcuid mothúchán arís. Dírigh d’aird ar intimacy mhothúchánach a athbhunú i do chaidreamh.

Breathnaigh ar an bhfíseán seo chun leideanna tábhachtacha a fháil maidir le ham cáilíochta a chaitheamh le do pháirtí:

4. Céim siar

Le do thoil a thuiscint nach bhfuil i gceist ach tú féin a bhaint as céim siar, ag faire amach duit féin. Má tá gach rud iarracht déanta agat agus fiú go bhfuair tú do pháirtí gairmí a fheiceáil (agus nach bhfuil rudaí ag oibriú amach), b'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar an smaoineamh go bhféadfadh go mbeadh deireadh leis an gcaidreamh.

Tá sé ríthábhachtach greim a choinneáil ar do shláinte meabhrach agus fisiceach. Mar sin, ní coir é do mhálaí a phacáil agus siúl amach.

Conclúid

Is obair chrua é déileáil le comhpháirtí atá neamhaibí go mothúchánach, agus de réir mar a théann am thart, tosaíonn sé ag breathnú dodhéanta. Anseo ní mór dúinn féachaint ar na comharthaí de neamhaibíocht mhothúchánach, a cúiseanna, agus conas iad a shárú.

Breathnaigh an bhfuil na comharthaí de neamhaibíocht mhothúchánach a luaitear anseo á thaispeáint ag do pháirtí. Má tá, déan do dhícheall iad a réiteach le cabhair ó shíceolaithe oilte. Ach mura dtugann tú aon athrú faoi deara, déan iarracht do stádas caidrimh a athmheas.

Cuimhnigh go bhfuil aibíocht mhothúchánach, is cuma cad a tharla san am atá caite, is féidir. Agus bíonn rath ar chaidrimh nuair a bhíonn aibíocht ag croílár.

Cuir I Láthair: