Na prionsabail a bhaineann le pósadh sona rómánsúil saor in aisce,

Na prionsabail a bhaineann le pósadh sona rómánsúil saor in aisce,

San Airteagal seo

Mo blianta de lánúineacha comhairleoireachta tógtha mar aon le mo thaithí phearsanta le pósadh (mo bhean chéile agus mé pósta le breis agus 40 bliain), mhúin dom go bhfuil le haghaidh caidreamh chun maireachtáil agus rath, ní mór an dá daoine aonair sa chaidreamh a thuiscint agus a chur i bhfeidhm prionsabail. Agus é seo san áireamh, is é an cuspóir atá agam anseo achoimre a dhéanamh ar na prionsabail seo ar bhealach a chabhróidh leat a aithint cad is féidir leat a dhéanamh, a bheag nó a mhór, chun na prionsabail seo a ghlacadh agus a chur i bhfeidhm ar bhealach a mhéadóidh do shástacht sa chaidrimh agus an dóchúlacht go dtarlóidh sin. mairfidh sé dúshláin dhosheachanta an tsaoil.

Baineann na prionsabail a leagaim amach anseo leis an rud a dtagraíonn mé dó mar Chaidreamh Rómánsúil. Leis seo, is éard atá i gceist agam ná caidreamh a chuimsíonn cairdeas,intimacy fhisiciúil, agus mothú eisiachais a éilíonn dílseacht agus tiomantas don chaidreamh os cionn caidrimh rómánsúla eile. Go sonrach, is iad seo a leanas na prionsabail a bhfuilim ag tagairt dóibh:

1. Glac freagracht as do sonas féin

Go dtí go ndéanfaidh tú é seo beidh tú ag éileamh go n-athróidh do pháirtí isteachbealaí a dhéanann tú níos sona. Cruthaíonn sé seo rud ar a dtugtar go minic streachailt cumhachta. Leanann an streachailt seo ar aghaidh go dtí go dtuigeann an bheirt sa chaidreamh nach féidir le duine ar bith iad a chur sásta ach amháin iad féin. Tá sé seo mar gheall ar, ag glacadh leis go bhfuil inchinn sláintiúil agat, go bhfuil an staid mhothúchánach ar a dtugtar sonas mar thoradh ar chinneadh go seasta chun smaoineamh agus rudaí a dhéanamh a chruthaíonn mothúcháin dearfacha fiú nuair nach bhfuil rudaí i do shaol ceart go leor! I bhfocail eile, nuair a chinneann mé nach é an rud a deir nó a dhéanann mo pháirtí a chuireann áthas nó brón orm, is é an chaoi a smaoiním agus a bhfreagraíonn sé don méid a deir agus a dhéanann siad.

2. Glac le freagracht

Glac le freagracht as na fadhbanna sa chaidreamh a bhfuil smacht éigin agat orthu - Ní chuimsíonn sé seo míchreideamh, mí-úsáid nó andúil. Cathaincuireann tú an milleán ar do pháirtí as na fadhbanna i do chaidreamhtugann tú ar shiúl do chumhacht go léir chun feabhas a chur ar an scéal. Déanann sé seo íospartach tú atá ar an trócaire ar thoilteanas do pháirtí a dhéanamh cad ba mhaith leat iad a dhéanamh chun do chuid fadhbanna a réiteach. Leis an meon seo, ní féidir aon rud a fheabhsú go dtí go n-athraíonn do pháirtí. Toisc nach féidir leat iallach a chur ar do pháirtí athrú, tá tú i do chónaí i staid ainsealach frustrachais. Chun é seo a shárú, ní mór duit do chumhacht a thógáil ar ais agus díriú ar tú féin a athrú trí tú féin a dhéanamh ar an gcineál duine ar mhaith leat do pháirtí a bheith.

3. Déan iarrachtaí comhfhiosacha síocháin a thabhairt isteach i do chaidreamh

Cuir na ceisteanna seo a leanas ort féin go seasta (agus an dearcadh Cad atá ann do mo pháirtí a ghlacadh?): Cad is féidir liom a dhéanamh inniu a chuideoidh le mo pháirtí grá a mhothú? Éilíonn sé seo antuiscint ar Theanga Grá do pháirtí(tógáil a mbíonn tóir ag Gary Chapman air) agus é/iad á labhairt (Grátheangacha do pháirtí) go minic. Mar shampla, más Achtanna Seirbhíse é príomhtheanga Grá do pháirtí, chun grá do pháirtí a thaispeáint is féidir leat pleanáil go seasta (gach lá de rogha) chun rudaí a dhéanamh a mheasann do pháirtí a bheith ina ghníomh(anna) seirbhíse. Pointe tábhachtach anseo is ea, nuair a deir duine éigin nach bhfuil grá agam do mo pháirtí a thuilleadh, is éard a chiallaíonn siad go bhfuil cinneadh déanta acu gan pleanáil a dhéanamh chun rudaí a rá nó a dhéanamh a bhraitheann go bhfuil grá ag a bpáirtí. Ceist thábhachtach eile a bhaineann leis an bprionsabal atá anseo ná, Cad is féidir liom a rá nó a dhéanamh inniu chun síocháin níos fearr a thabhairt do mo ghaol? Cuireann an cheist seo i gcuimhne duit go bhfuil an chumhacht agat síocháin nó coimhlint a thabhairt do do chaidreamh.Cruthaíonn cumarsáid chun argóint a bhuachan coinbhleacht. De bharr an méid, má dhéantar cumarsáid ar bhealach is éifeachtaí (éisteacht agus bailíochtú cé nach n-aontaíonn tú) is gnách go dtiocfaidh síocháin.

Déan iarrachtaí comhfhiosacha síocháin a thabhairt isteach i do chaidreamh

4. Ná bí mí-chineálta choíche

Tá sé ceart go leor easaontú ach níl sé ceart go leor a bheith mí-chineálta! Nuair a easaontaíonn tú cuimhin leat gur féidir leat a mhaíomh go bhfuil an ceart nó a bheith éifeachtach. Arís, éilíonn sé seo go cúramachéisteacht le agus bailíochtú tuairim agus dearcadh do pháirtífiú mura n-aontaíonn tú leis. Tugtar Éisteacht Ghníomhach ar theicníc éifeachtach éisteachta. I mbeagán focal, ní mór d’Éisteacht Ghníomhach breathnú ar a bhfuil á rá ag do pháirtí go dtí go gcuirfidh tú in iúl do do pháirtí go dtuigeann tú cad is brí leo sula ndéanann tú iarracht do dhearcadh a chur in iúl.

5. Smaoinigh go dearfach ar do chaidreamh

Déan do smaointeoireacht a smachtú ar bhealaí a bhraitheann tú níos fearr faoi do chaidreamh. Toisc gur gnách do smaointe agus do chreidimh a bheith mar réamhtheachtaí d’iompraíochta, baineann an prionsabal seo leis na prionsabail eile go léir agus tá baint aige leo. Is é seo an fáth gur féidir linn go léir a fhoghlaim chun smaoineamh ar bhealaí a fhágann go mbeimid sásta nó níos lú sásta lenár saol agus lenár gcaidrimh. Ní hé seo le rá gur chóir duit smaoineamh a chleachtadh ar bhealaí a chuireann áthas ort faoi na drochrudaí a tharlaíonn i do shaol. Tá sé á rá, áfach, gur féidir leat smaoineamh ar bhealaí a bhraitheann tú síochánta is cuma cé chomh deacair is atá do shaol. Tá an smaoineamh seo bunaithe ar an bhfíric nach féidir leat go leor de na rudaí a tharlaíonn duit a athrú ach, is féidir leat an bealach a bhfreagraíonn tú do cibé rud atá ag tarlú i do nó thart timpeall ort a athrú. Agus é seo san áireamh, is é an sprioc atá anseo ná foghlaim conas smaoineamh ar bhealaí a chuidíonn leat mothú go maith faoi do pháirtí in ionad bealaí a bhraitheann tú díomá nó trína chéile an t-am ar fad. Mar shampla, mura ndéanann do pháirtí rud éigin a iarrann tú orthu a dhéanamh is féidir leat smaoineamh ar rudaí a bhraitheann tú go síochánta cosúil le Ó bhuel, ní cuimhin liom i gcónaí gach rud a deirim a dhéanfaidh mé a dhéanamh (an fhírinne iomlán i ngach cás). daoine), nó, is féidir leat smaoineamh Wow, níl meas ag mo chéile orm agus ní dhéanann sé riamh cad a deir sé/sí a dhéanfaidh sé! Is rogha iad an dá smaoineamh. Is dócha go n-éireoidh tú trína chéile as bealach amháin smaointeoireachta agus go dtiocfaidh staid ionbhá ort as an mbealach eile a chuideoidh leat, cé go mb’fhéidir nach mbeadh sceitimíní ort go ndearna do pháirtí dearmad ar rud éigin a dhéanamh, leat mothú níos fearr a dhéanamh ar do pháirtí agus ar an gcás. De ghnáth beidh freagairt níos fearr agus níos réasúnaí mar thoradh ar an smaointeoireacht a thugann tú chuig mothú níos comhbhá. Prionsabal tábhachtach anseo ná go bhfuilimid go léir ag roghnú arís agus arís eile smaoineamh ar smaointe atá ag déanamh ár gcaidreamh agus conas a bhraitheann muid faoi, bíodh sé níos fearr nó níos measa.

6. Cruthaigh Fís Caidrimh

Cibé an bhfuil sé scríofa síos nó go simplí pléite agus aontaithe ar bhealach neamhfhoirmiúil éigin eile, is é an smaoineamh anseo go gcruthóidh lánúineacha sásta fís chomhroinnte agus aontaithe derud a mheasann siad a bheith ina chaidreamh an-sásúil. I bhfocail eile, tá siad ar an leathanach céanna nuair a thagann sé chun a gcuid mianta frithpháirteacha maidir le conas is mian leo caidreamh a bheith acu lena chéile, na rudaí is mian leo a dhéanamh le chéile agus go leithleach, na rudaí is mian leo a fháil, agus na rudaí is mian leo a fháil. chomhlachú le. Seo a leanas roinnt samplaí de na rudaí a d’fhéadfadh a bheith uait: tá saol de bhrí agus de chuspóir againn, tá saol gnéis taitneamhach againn, bíonn go leor spraoi againn le chéile, tá leanaí againn agus tógaimid iad le bheith slán agus sona, mairimid gar do ár bpáistí fásta, freastalaimid ar ghníomhaíochtaí éagsúla le chéile, tacaímid lena chéile i ngach rud a dhéanaimid, táimid dílis agus tiomanta dá chéile, táimid dílis agus ní labhraímid go dona faoi a chéile, réitímid ár gcoimhlintí go síochánta, táimid Is cairde muid, fanaimid aclaí agus sláintiúil,labhraímid tríd ár n-easaontaisagus ná déan iad a roinnt le duine ar bith lasmuigh dár gcaidreamh, má táimid ag streachailt le fáil chomh maith lorgóidh muid cabhair ó chomhairleoir caidrimh, caithimid am ina n-aonar, téann muid amach le chéile (dáta oíche, díreach an bheirt againn) lá amháin ar a laghad. /oíche in aghaidh na seachtaine, tá gairmeacha sásúla ag an mbeirt againn, fanann duine againn abhaile chun ár bpáistí a thógáil agus an duine eile ag obair, roinnimid freagrachtaí teaghlaigh, is maoir maith sinn ar ár n-airgeadas — agus ach amháin le haghaidh scoir, guímid le chéile, freastalaimid ar an eaglais nó sionagóg nó teampall nó mosc le chéile, déanaimid dátaí spraoi agus saoire a phleanáil, insíonn muid an fhírinne i gcónaí, táimid ag muinín a chéile, déanaimid cinntí tábhachtacha le chéile, táimid ann dá chéile nuair a bhíonn rudaí crua, íocaimid ar aghaidh é agus freastal ar ár pobail, táimid gar dár muintir agus ár gcairde, smaoinímid i gcónaí agus déanaimid rudaí a bhraitheann níos dlúithe linn, críochnaíonn muid gach lá ag fiafraí de cad a rinne nó a dúirt muid i rith an lae a thug orainn mothú níos dlúithe le chéile (úsáidimid an fhaisnéis seo chun feabhas a chur ar ár gcaidreamh), tá muid liosta maith daoine,tugaimid tosaíocht dá chéile, etc. Nuair a shocraíonn tú ar na gnéithe san fhís seo (na rudaí is mian leat a dhéanamh, a fháil, a dhéanamh) is féidir leat iad seo a úsáid mar chaighdeáin a gcinnfidh tú ina gcoinne cé acu an gcuideoidh an rud atá tú ag smaoineamh, ag rá nó ag déanamh leat do spriocanna a bhaint amach. agus do fhís a bhaint amach. Mura bhfuil, is féidir leat ceartúcháin chúrsa a dhéanamh a chabhraíonn leis an mbeirt agaibh fanacht ar an leathanach céanna i dtreo caidreamh sona sásta.

Féach freisin: Conas Sonas a Fháil i do Phósadh

7. Tabhair aird ar intimacy

Is é an rud a dhéanann idirdhealú idir caidreamh rómánsúil agus cairdeas ná caidreamh fisiceach - an chuid ghnéasach iomlán de chaidreamh. Má chinneann ceachtar den dá chomhpháirtí, ar chúis ar bith, neamhaird a dhéanamh den chuid seo den chaidreamh tá seans láidir ann go dteipfidh ort. Chun a chinntiú go n-éireoidh leat sa réimse seo tá sé tábhachtach go mbeadh plé oscailte macánta ag an mbeirt agaibh faoi na rudaí a theastaíonn agus nach dteastaíonn ó do pháirtí. Tá súil agam go ndéanfaidh tú é seo sula ndéanann tú aon ghealltanas fadtéarmach. Má tá tú ag streachailt ar chúis ar bith molaim go láidir duit cúnamh gairmiúil a fháil chun réiteach a fháil ar an méid a aontaíonn tú araon a bheidh mar oideas uathúil duit le haghaidh gnéas iontach a shásaíonn an bheirt agaibh.

8. Seachain nósanna millteach

Tabhair aird ar agus, déan gach rud is féidir leat chun fanacht cothrom go maith agus sláintiúil go mothúchánach agus go fisiciúil. Cruthaíonn daoine sona, sláintiúla, smachtaithe caidreamh sona. Má bhíonn andúil ag ceachtar den dá chomhpháirtí nó má bhíonn nós dáiríre mífheidhmiúil aige mar fhearg, míchreidteacht, mí-úsáid drugaí nó alcóil, ní mór aghaidh a thabhairt ar na saincheisteanna seo go díreach sular féidir leis an gcaidreamh éirí sláintiúil agus cobhsaí. I measc cuid de na nósanna atá millteach don chaidreamh agus a ndéantar neamhaird orthu go minic sa chomhthéacs seo tá smaointeoireacht neamhréasúnach, gearán, agus an nós labhairt go dona faoi do pháirtí nuair nach bhfuil siad thart. Cé nach minic a mheastar na nósanna seo a bheith beagnach chomh fadhbanna céanna le andúile i ndrugaí, le himeacht ama is féidir leo a bheith chomh díobhálach do chaidreamh le himeacht ama.

Arís eile, is féidir go leor rudaí eile a rá faoi conas caidreamh sláintiúil, sona rómánsúil a chruthú agus a chothú. Bunaithe ar mo thaithí mar theiripeoir lánúineacha agus, mar fhear céile atá fós le grá mo shaol tar éis ceithre scór bliain de na dúshláin dosheachanta a bhaineann le tógáil teaghlach mór, léiríonn na prionsabail atá leagtha amach anseo an chuid is fearr a mheas mé a bheith ar an gcuid is fearr. eagna nuair a thagann sé chun cónaí go sona sásta riamh ina dhiaidh sin leis an duine speisialta amháin i do shaol.

9. Déan níos mó de cad a oibríonn agus níos lú de cad a oibríonn ' t

Iarraim ar na lánúineacha go léir a bhfuilim ag obair leo nós a fhiafraí dá chéile (ag deireadh gach lae) Cad a rinne nó a dúirt mé inniu a chuir ort níos mó baint a bheith agat liom (nó níos fearr fúm agus/nó ár gcaidreamh) ? Tá freagra na ceiste seo thar a bheith luachmhar toisc go dtugann sé tuiscint níos fearr do gach comhpháirtí ar conas na mothúcháin dearfacha sa chaidreamh a nascadh agus a fheabhsú go héifeachtach. Má dhéantar é seo go comhsheasmhach, le himeacht ama, gheobhaidh an dá chomhpháirtí raidhse faisnéise maith faoi cad a oibríonn i dtéarmaí conas a gcaidreamh lena chéile a fheabhsú. Nuair a thuigeann tú an coincheap seo is féidir leat tosú ag pleanáil d’aon ghnó chun níos mó de na rudaí a oibríonn agus níos lú de na rudaí nach n-oibríonn chun an caidreamh a fheabhsú a dhéanamh.

10. Deisiú andamáiste de bharr coimhlint s

Ina leabhar Na Seacht bPrionsabal chun Pósadh a Dhéanamh Oibriú , John Gottman, Ph.D., iarrann deisiú iarracht arm rúnda de lánúin mhothúchánach éirimiúil. Is éard is iarracht deisiúcháin ann rud ar bith a deir nó a dhéanann duine sa chaidreamh mar iarracht cás a scaipeadh agus coinbhleacht a chosc ó dhul in smacht. Is é an pointe atá agam anseo ná go mbíonn an claonadh ag an dá chomhpháirtí, i gcaidrimh shláintiúla, tosú ag déanamh an méid is féidir leo chun aon damáiste a dhéantar nuair a bhíonn coinbhleacht nó trína chéile ann a dheisiú. I mo phósadh féin, tá aontaithe againn, aon uair a deir nó a dhéanann duine againn rud atá maslach go n-iarrfaidh an duine eile ar an gciontóir leithscéal a ghabháil agus a rá nó rud éigin a dhéanamh chun cúiteamh a dhéanamh as an méid atá déanta acu chun ciontóir a dhéanamh. Le déanaí bhí mo bhean chéile agus mé féin ag QT agus, óna dearcadh, dúirt mé rud éigin ar bhealach dímheasúil. Nuair a tháinig muid sa charr a fhágáil ní chuirfeadh mo bhean chéile tús leis an bhfeithicil. Dúirt mé rud éigin cosúil le Come on, a ligean ar dul! Dúirt mo bhean chéile nach bhfuil mé ag dul áit ar bith go dtí go ndeir tú a mhalairt a dúirt tú. Dúirt mé arís, Come on, tá mé chun a bheith déanach do mo chliant! Dúirt sí ansin, Anois tá dhá rud agat le deisiú - an méid a dúirt tú taobh istigh den siopa agus an bealach a bhfuil tú ag caint liom anois. Nuair a thuig mé nach raibh sí chun imeacht go dtí go ndearna mé iarracht deisiúcháin dúirt mé chomh deas agus a d’fhéadfainn (cé nach raibh mé ceart go leor istigh), gabhaim leithscéal as an mbealach ar labhair mé leat ar maidin. Dúirt sí ansin, Níl sé maith go leor, ba mhaith liom tú a rá cad a dúirt tú ar bhealach níos cineálta. Arís, nuair a thuig mé go raibh mé i bhfostú rinne mé i bhfad níos deacra an méid a dúirt mé níos luaithe a rá ar bhealach níos cineálta agus níos measúla. Ansin dúirt sí Ní maith go leor agus busted muid araon amach ag gáire. As na rudaí go léir atá déanta ag mo bhean chéile agus mé féin chun ár bpósadh 42+ bliain a chosaint, creidim go bhfuil níos mó déanta againn chun cabhrú linn fanacht gar agus nasctha lenár dtoilteanas chun iarrachtaí deisiúcháin a dheisiú agus a ghlacadh.

11. Déan bua beag a cheiliúradh

Tógann sé am agus foighne caidreamh sona, sláintiúil, sásúil, rómánsúil a thógáil. I mo phósadh féin, bhí go leor dúshlán ag mo bhean chéile agus mé féin, lena n-áirítear gach strus a thagann le tógáil teaghlach mór. Tríd seo ar fad d’fhanamar dílis agus i ngrá trí chinntiú go gceiliúraimid ár ngrá agus ár gcuid ama le chéile. Is éard a bhí i gceist leis seo ná oícheanta dáta comhsheasmhacha agus Laethanta Saoire agus Laethanta Saoire nuair a thógamar am chun dúshláin agus fadhbanna uile an tsaoil a chur ar leataobh agus díríomar d’aon ghnó ar ár ngrá agus ar ár spraoi. Mura ndéanfaimis é seo b’fhéidir gur fhan muid le chéile agus, ag an am céanna, b’fhéidir go mbeadh an spréach agus an grá caillte againn atá chomh tábhachtach lena bhfuil á chothú againn – an grá rómánsúil a bhfuil súil againn agus a mhairfimid go deo!

Arís eile, is féidir go leor rudaí eile a rá faoi conas caidreamh sláintiúil, sona rómánsúil a chruthú agus a chothú. Bunaithe ar mo thaithí mar theiripeoir lánúineacha agus, mar fhear céile atá fós le grá mo shaol tar éis ceithre scór bliain de phósadh, léiríonn na 11 phrionsabal atá leagtha amach anseo an chuid is fearr den ghaois a mheas mé a bheith mar an chuid is fearr den ghaois nuair a thagann sé chun maireachtáil go sona sásta. riamh ina dhiaidh sin leis an duine speisialta amháin i do shaol.

Cuir I Láthair: