An bhfuil Fearg ag Nimhiú Do Chaidrimh?

An bhfuil fearg ag nimhiú do chaidrimh?

San Airteagal seo

Is mothúchán luaineach, foréigneach uaireanta í fearg a d’fhéadfadh teacht chun cinn i suíomhanna éagsúla, ach ní féidir le fearg a bheith chomh tubaisteach in áit ar bith eile is nuair a thagann sé chun cinn le linn nóiméad de choimhlint mhór leis an gceann a bhfuil grá agat dó. Is féidir le fearg neamhsheiceáilte caidreamh grámhar, cineálta ar shlí eile a iompú ina chrios cogaidh fíor.

Grenades Briathartha

Is fuath liom tú! Níl a fhios agam cén fáth a phós mé thú! Maith thú a stór! Tá mé chomh buile ní féidir liom seasamh fiú féachaint ort faoi láthair! Cheapann tú go bhfuil TÚ ar buile! Ní fhaca tú feargach fós, a bhéic!

Má bhí tú i do iománaí riamh ar na grenades briathartha sin, tá a fhios agat cé chomh héasca agus is féidir é a bheith scuabtha nuair a bhíonn caoineadh cogaidh na feirge ag dul in olcas i d’intinn, fiú ainneoin do dhea-intinn fanacht socair.

An Tar éis

Is dócha go bhfuil tú eolach freisin ar an mbarántas mhothúchánach a fhágtar nuair a bheidh an cath thart. D’fhéadfadh focail feirge - a spreagtar go minic ag braistint éagóra nó míthuisceana - a dhéanann stocaireacht fí ar fud an chatha le tréigean meargánta, níos mó a dhéanamhdamáiste do do chaidreamhina aonar anáil ná mar a d’fhéadfadh míonna de strus carnach ó lá go lá a dhéanamh riamh.

Mód ionsaí

I nóiméad dian feirge, tá sé beagnach dodhéanta dúinn féachaint ar chúis ár n-anacair agus fós an duine uamhnach, comhbhách, iontach ar thit muid i ngrá leis a fheiceáil. Ina áit sin, sa nóiméad sin, spreagann instinct marthanais fórsa dúinn namhaid a fheiceáil, eintiteas seachtrach atá ag cruthú pian dúinn, agus ba mhaith linn gach is féidir linn a dhéanamh chun stop a chur leis an bpian. Go minic, díreach mar a dhéanfaidh ainmhithe fiáine iarracht crúb agus cuimilt a dhéanamh ar cibé rud a dhéanann ionsaí orthu, ciallaíonn sé sin go gcuirimid i ngleic leis an ionsaitheoir a fheictear, foinse ár bpian.

Ní Comhionann Fearg Riamh Réiteach Coimhlinte

I ndeireadh na dála, áfach, is minic a bhíonn an frith-ionsaí glúine a sheolaimid ag ár gcomhpháirtithe lán le ráitis dhíograiseach nach bhfuil i gceist againn i ndáiríre agus nach mbíonn go leor uaireanta fiú go cianda ábhartha maidir leis an bhfíorfhadhb atá ar láimh. N’fheadar riamh cén fáth go bhfuil an chuma ar an scéal nach bhfuil aon rud réitithe nó réitithe i nóiméad feirge? Cruthaíonn pléascadh na grenades briathartha timpeall orainn scáthlán deatach trom, agus is í an cheist atá taobh thiar decoimhlint, na smaointe agus na mothúcháin iarbhír a chaithfear a phlé agus déileáil leo, go hiomlán i bhfolach.

Réiteach coinbhleachta

Timthriall Contúirteach

Is gnách go ngineann fearg níos mó feirge freisin, toisc go mbaineann sé an bonn de mhothú sábháilteachta agus slándála do pháirtí i do chaidreamh, agus mar sin d’fhéadfadh go spreagfadh sé iad chun a gcuntar-ionsaí féin a sheoladh. Is furasta an timthriall seo a bheith gafa ann, agus féadann sé huafás mhothúchánach dochreidte a mhilleadh. Toisc nach féidir leat clog a scaoileadh, ní féidir focail ghortaithe a rá, agus is minic nach scriosann leithscéalta tar éis an fhíorais an damáiste a rinneadh. Is minic go mbíonn iarracht shuntasach ag teastáil chun caidreamh grámhar, nasctha a atógáil i ndiaidh cath den sórt sin.

Conas an Timthriall a Bhriseadh

I gcás go leor daoine, is féidir le foghlaim conas a gcuid feirge féin a thuiscint agus a bhainistiú a bheith an-difriúil le baint amachcaidreamh fadtéarmachsásamh. Tá an iliomad teicnící éagsúla bainistithe feirge amuigh ansin, ar ndóigh, atá éasca go leor le fáil i gcuardach simplí idirlín, cuid acu a bhaineann le comhaireamh agus cuid eile a bhaineann le hanálú agus go leor rudaí eile. Feidhmíonn teicníochtaí éagsúla níos fearr do dhaoine éagsúla, ach gné thábhachtach amháin d’aon teicníocht bhainistíochta feirge a chur i bhfeidhm i do chaidreamh is ea aontú roimh an am le do pháirtí maidir le hábhar inghlactha. straitéis scoir fearg gur féidir le gach duine agaibh a úsáid nuair a éiríonn teas na feirge féin ró-the.

Bí i do Scuad Buama Feirge Féin

B’fhéidir go gcabhródh sé smaoineamh ar dhul i ngleic leis an tasc chun d’fhearg a bhainistiú mar go bhfuil tú ag láimhseáil buama contúirteach, tic. Ní féidir leat é a bhrú uaidh nó neamhaird a dhéanamh air, mar ní mór déileáil leis chomh luath agus is féidir, sula bpléascann sé. Níos tábhachtaí fós, ní mór aon iarrachtaí chun buama a dhíleá a dhéanamh i spás sábháilte nach ndéanfar dochar do shibhialtaigh neamhchiontacha trí mhadhmadh de thaisme.

Bainistigh do chuid feirge cosúil le tic buama

Seo an áit a dtagann do straitéis scoir feirge isteach. Nuair a bhraitheann tú an nóiméad feirge sin, cas ar do straitéis scoir feirge. Tóg an buama feirge áit éigin sábháilte, áit éigin ar shiúl ó do pháirtí, áit ar féidir leat an buama feirge sin a mhaolú nó a scaoileadh ar cibé bealach a oibríonn is fearr duit (b'fhéidir trí dhul ar aghaidh ar feadh i bhfad, dul i mbun aclaíochta maith sa seomra aclaíochta, dul ag siúl sa pháirc, croí a bheith agat -labhairt croí le dlúthchara, crochta amach i suíomh sóisialta taitneamhach, ag déanamh uair an chloig de yoga, ag cleachtadh roinntanálaithe meabhrach domhain, nó ag éisteacht le ceol).

Do Straitéis Scoir Feirge a Phleanáil

Cén chuma atá ar straitéis scoir feirge? Go bunúsach is rogha eile socair réamhphleanáilte é seachas séideadh suas nó stoirmeacha gan focal. Mar shampla, b’fhéidir go n-aontóidh tú féin agus do pháirtí ar chódfhocal simplí éasca a d’fhéadfá a rá lena chéile a chuireann in iúl, go léir ag an am céanna:

Teastaíonn uaim go mbeadh a fhios agat go bhfuil fearg orm faoi láthair, agus nílim ag rá gur ortsa atá an locht cé go mb’fhéidir go mbeadh an milleán agam ort faoi láthair, agus cé go mb’fhéidir nach mbeinn in ann mo mhilleán a chur in iúl.grá agus measar do shon ceart anois, bíodh a fhios agat go bhfuil grá agam duit fós agus go bhfuil meas agam ort, agus mar Is breá liom agus meas tú agus ba mhaith liom ómós a thabhairt do do ghrá agus do mheas orm, ní mór dom am a chaitheamh ón gcomhrá seo chun mo scíth a ligean, agus buíochas a ghabháil leat roimh ré as meas a thabhairt dom trí urram a thabhairt don ghá atá agam le haghaidh saoire.

Sea, is béil é sin go deimhin, agus tá sé ina bhéal nach bhfuil an chuid is mó againn in ann dul amach i nóiméad feirge, toisc go bhfuil ár n-inchinn ag feidhmiú ar leibhéal instinctive atá difriúil go hiomlán, atá bunaithe ar mharthanas. Hey, mil… umm… eas códfhocal, ceart go leor? ar an láimh eile, is gnách go dtiocfaidh sé amach i bhfad níos éasca, fiú nuair a bhíonn dearg á fheiceáil againn.

Bí i do Ghasóg Caidrimh (nó Gasóg Cailín)!

Tá ullmhacht éigeandála díreach chomh tábhachtach nuair a thagann sé chun do chaidreamh a chothú agus atá sé nuair a thagann sé chun deireadh a chur le tubaistí nádúrtha. Déan do straitéisí éalaithe feirge a phleanáil agus stocáil suas ar uirlisí chun feirge a ghlanadh anois. Cosain beannaitheacht do gharsún an ghrá; ná lig dó iompú ina láthair catha.

Cuir I Láthair: