Dhá Éan le Cloch Amháin: Lánúin ag Siúl

San Airteagal seo

• Na buntáistí fisiceacha a bhaineann le siúl
• Buntáistí mothúcháin a bhaineann le siúl le chéile mar lánúin
• Lánúin ag siúl – Cúlú laethúil ó dhúshláin an tsaoil
• Is polasaí árachais é siúl le chéile
• Tá go leor buntáistí sláinte agus airgeadaíochta ag baint le siúlóid lánúin

Tá siúl ar cheann de na chéad rudaí a fhoghlaimíonn leanaí. Measann formhór na dtuismitheoirí gurb é a gcéad ghnóthachtáil chomhfhiosach é. Braitheann naíonán go mór ar instinct. Ach is smaoineamh comhfhiosach é gluaiseachtaí mótair ó crawling, seasamh, agus ar deireadh ag siúl. Sin an fáth gur éacht suntasach é nuair a ghlacann an leanbh a chéad chéimeanna. Ní hamháin rialú mótair simplí é. Is rialú mótair deonach é.

De réir mar a fhásann muid bíonn daoine aosta ag siúl go talamh slán. Éiríonn sé fiú a chore. Is minic a dhéanaimid dearmad ar cé chomh tábhachtach agus a bhí sé ag am éigin dár saol.

Cleachtadh fisiceach agus mothúchánach é siúlóid lánúin a chuidíonn le sláinte iomlán a fheabhsú agus naisc chaidrimh a dhoimhniú. Tá sé cosúil le bualadh dhá éan le cloch amháin.

Na buntáistí fisiceacha a bhaineann le siúl

Is rud greannmhar é go bhfuil rud nádúrtha mar shiúlóid ag go leor buntáistí sláinte . Is féidir le siúl brisk laethúil ar feadh 30 nóiméad feabhas a chur ar folláine cardiopulmonary agus an baol stróc a laghdú.

Is féidir leis cabhrú le Hipirtheannas, colaistéaról, stiffness muscle, agus diaibéiteas a bhainistiú. Féadann sé cnámha, matáin a athfhorbairt, agus saill choirp a laghdú.

Méadaíonn sé stamina, meitibileacht, agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta. Na buntáistí sláinte sin go léir ar feadh 30 nóiméad sa lá. Sa bhreis air sin, tá sé saor in aisce agus níl mórán rioscaí ann dóibh siúd a bhfuil riochtaí leighis eile orthu.

Ach tá sé chomh leadránach diabhal.

Measann go leor daoine go bhfuil achrann ag siúl toisc gur cur amú ama é é a dhéanamh ar feadh 30 nóiméad, go háirithe do dhaoine a bhfuil cónaí orthu i sochaí uirbithe atá ag luas tapa agus ag éileamh. Is féidir go leor a dhéanamh i 30 nóiméad, is féidir gach rud ó thuarascáil airgeadais tapa, dinnéar blasta, go babhta de chluiche lámhach chéad imreoir 16v16 a chríochnú i leath uair an chloig. Sochair sláinte leataobh, ní mór dúinn a mhilsiú an phota.

Buntáistí mothúcháin a bhaineann le siúl le chéile mar lánúin

Iarr ar aon bhean, ag siúl lena ngaolta le nó gan luí na gréine rómánsúil. Ag glacadh leis nach dtagann siad ar aon chomharthaí díola lascaine ar an mbealach, neartóidh tú do bhannaí ach siúl le chéile.

Ach beidh sé leadránach sa deireadh freisin. Mar sin féin, uaireanta ní bhíonn am ag lánúin a lá a phlé lena chéile. Is féidir go leor doirse a oscailt in aon chaidrimh nuair a phléitear nithe fánach agus ábhair thábhachtacha.

Ní rún ar bith é sin cumarsáid oscailte ar cheann de na heochracha do chaidreamh fada buan. Tá sé níos éasca a rá ná a dhéanamh freisin. Tá an chuid is mó de lánúineacha cruachta freisin le héilimh a saol laethúil nach ndéanann siad cumarsáid.

A 2013 staidéar léiríonn sé go bhfuil sé níos fearr do do shláinte san fhadtréimhse a chailliúint 30 nóiméad codlata le haghaidh aclaíocht éadrom go measartha. Má tá tú ag codladh níos lú ná sé huaire sa lá cheana féin, beidh ort tosaíochtaí a leagan síos i do shaol freisin. Ach is ábhar difriúil é sin go ceann tamaill eile.

Ag siúl le chéile mar lánúin agus tú ag cumarsáid agus ag déanamh cleachtadh coirp éadrom méadóidh sé do libido agus do mhealladh i dtreo a chéile. Sin é an fáth go meastar gur deasghnátha cúplála é damhsa mall le comhpháirtí i go leor cultúir.

Sea, is féidir leat rince ina ionad sin más é sin a theastaíonn uait.

Lánúin ag siúl – Cúlú laethúil ó dhúshláin an tsaoil

Is iontach an fíon, ach is amhlaidh atá cáis, agus tá sé neamhaí le chéile. Is féidir an rud céanna a rá maidir le siúlóid lánúin. Ní chosnaíonn sé chomh mór le fíon agus cáis, ach do lánúin atá ag iarraidh aisghabháil ghairid a fháil ó lá struis, is féidir le siúlóid 30 nóiméad iontas a dhéanamh ar a staid mheabhrach.

B'fhéidir nach bhfaighidh lánúineacha le leanaí beaga an t-am chun é a dhéanamh gach lá. Má tá leanaí níos sine ann ar féidir leo muinín a dhéanamh chun aire a thabhairt dá siblíní níos óige ar feadh uair an chloig, is féidir leo é a dhéanamh gach lá eile agus ansin siúl ar feadh uair an chloig.

Is rud iontach é fanacht sláintiúil do dhuine ar bith. Tá bóthar fada freagrachtaí roimh thuismitheoirí a bhfuil leanaí óga acu agus má éiríonn siad tinn nó níos measa ar an mbealach, cuirfidh sé ualach ar do leanaí agus cuirfidh sé isteach ar a bhforbairt.

Is polasaí árachais é siúl le chéile

An bhfuil ... agat árachais saoil ? Cad é faoi cheann do do theach? Mura ndéanann tú, faigh ceann. Ach amháin má tá tú fáidh, tá sé ríthábhachtach cosaint a bheith agat ar imeachtaí criticiúla gan choinne.

Ba cheart go mbeadh a fhios ag gach duine fásta conas a oibríonn sé, mura bhfuil, seo é acmhainn gur féidir cabhrú . Tá go leor matamaitice casta i gceist ar thaobh an árachóra chun rioscaí comhroinnte a ríomh, ach don sealbhóir polasaí, tá an chuma ar an scéal go bhfuil siad ag íoc méid intuartha agus cobhsaí airgid go míosúil nó go bliantúil agus ansin go n-íoctar cnapshuim leo i gcás rud éigin. a tharlaíonn.

Is í an áilleacht a bhaineann leis seo ná go bhfuil sé níos éasca buiséad an teaghlaigh a bhainistiú nuair a bhíonn an costas cobhsaí. Tá sé sin fíor go háirithe i gcás fostaithe ar thuarastal a mbíonn ioncam indiúscartha seasta acu gach mí.

Is féidir le siúl le chéile gach lá mar lánúin feidhmiú mar pholasaí árachais ar do chaidreamh agus do shláinte. Coinníonn sé do chaidreamh cosanta agus cuireann sé cosc ​​​​ar do chorp ó bhreoiteacht agus ó dul in aois.

Tá lánúin ag siúl go laethúil sláintiúil, rómánsúil, agus ní chosnaíonn sé rud ar bith. Ní gá duit táillí ballraíochta a íoc nó trealamh speisialta a cheannach. Molaimid bróga compordacha a fháil, a d’fhéadfadh cabhrú, ach níl sé riachtanach.

Tá go leor buntáistí sláinte agus airgeadaíochta ag baint le siúlóid lánúin

Cosnaíonn sé rud éigin níos luachmhaire, is é 30 nóiméad sa lá ná trí uair go leith sa tseachtain nó 14-15 uair sa mhí. Is infheistíocht shuntasach ama é sin, nó an ea? Ciallaíonn 14-15 uair sa mhí ach beagán níos mó ná leath lae. Tá sé níos lú ná seachtain ar feadh bliana ar fad. Cuirfidh na sochair sláinte agus an faoiseamh strus a sholáthraíonn sé blianta le do shaol.

Mar sin ní chailleann tú am ar bith i ndáiríre. Déanfaidh an borradh fuinnimh ó intinn agus ó chorp níos sláintiúla tú níos táirgiúla agus cuireann sé cosc ​​ort dul tinn. Sábhálann sé sin amháin go leor ama atá agat cheana féin. Má chuirtear moill ar aosú agus breis blianta a chur leis, íoctar an t-am a n-íoctar an infheistíocht as na céadta bliain.

Ní hamháin gur leithscéal taitneamhach é siúlóid lánúin chun am a chaitheamh le do pháirtí. Is infheistíocht saoil é freisin.

Cuir I Láthair: