Mar is Féidir Saol Níos Sláintiúla a Chothú Le Gaol Sláintiúil a Chothú
Is féidir linn go léir a mhothú nuair a bhíonn caidreamh sláintiúil againn, ach de ghnáth ní féidir linn a chur in iúl cad é go díreach a bhraitheann muid mar sin.
San Airteagal seo
Cad atá taobh thiar den mhothúchán láidir sin nasc lenár gcomhpháirtí? Iontaobhas? Meas? Intimacy? Tá i bhfad níos mó ann. Is é an fáth a mothaímid ar an mbealach sin ná go n-eascraíonn caidreamh sláintiúil saol i bhfad níos sláintiúla.
Ach ní mór caidreamh sláintiúil a fhorbairt. Chun é a choinneáil láidir agus cobhsaí, tá gá le méid cothrom oibre.
Ní hamháin go bhfuil caidreamh sláintiúil ríthábhachtach dár gcuid folláine mhothúchánach agus mheabhrach ach atá i gcroílár ár n-mharthanachta. Is cuid shuntasach den áit a bhfuilimid ag iarraidh ceangal a dhéanamh le daoine eile.
Tá go leor taighde ar phróisis bhitheolaíocha aimsithe a nasc láidir idir ár sláinte agus na caidrimh coinnímid, ach táimid ar tí tumadh níos doimhne agus níos faide ná torthaí an taighde.
Mar sin má tá tú ag smaoineamh ar an tábhacht a bhaineann le caidreamh sláintiúil agus conas caidreamh sláintiúil a bheith agat?
Táimid ar tí soiléiriú éigin a thabhairt maidir leis an bhfáth caidrimh shláintiúla a chothú mothaíonn sé mar a dhéanann sé agus conas é a chothabháil ar an mbealach sin.
Féach freisin:
Do utopia pearsanta féin
Mar dhaoine, bímid de shíor sa tóir ar ár n-áit sa ghrian, áit ar féidir linn ár n-áit féin a thabhairt uirthi, áit a thabharfaidh fíor-chiall dúinn.
Is iomaí uair a cuireadh síos go minic ar an áit do-fheiceálach sin, áit nach bhfuil ann nó samhlaithe.
Mar sin féin, tá utopias ann, ach ní mar láithreacha geografacha. Ina ionad sin, faightear amach iad in áilleacht an duine eile, comhghleacaí anam.
Nuair a bhraitheann muid fíor-ghá, déanaimid páirt láithreach de rud éigin níos mó. Má tá duine suntasach ar féidir leis a bheith níos sona, éiríonn níos mó ná fiúntach ag iarraidh an domhan a fheabhsú ar bhealach éigin.
Is é an tuiscint cuspóra seo an rud is tábhachtaí a choinníonn muid ag dul sa saol, ag bogadh ar aghaidh. Saibhríonn quirks beaga ár gcomhpháirtí(í) ár saol, agus is iad seo na rudaí is mó a thaitníonn leo.
Ar ndóigh, tá an eitleán fisiciúil chomh tábhachtach céanna leis an eitleán mhothúchánach. Is iomaí taboos a rinne ár gcorp isteach i ndúnfoirt faoi ghlas, ag iompú ár saol gnéis ina ghnáthaimh chosanta.
Ach táimid caite sa lá atá inniu ann, táimid ar a gcompord le cineálacha cur chuige nua agus le háiseanna fisiceacha ar féidir leo ár gcriosanna eirgeanamaíochta go léir a spreagadh.
Taobh thiar de thurgnaimh ghnéis a bhaineann le orgasms anal nó S&M tá muinín iomlán inár gcomhpháirtithe – an t-iontaobhas a fhéadfaidh ár gcorp a iompú ina teampaill mar áiteanna fíor-adhartha.
Má táimid réidh chun iad a iniúchadh le grá agus le gean, is féidir le gach ceann acu a bheith ina utóip phearsanta againn féin - áit a bhfuil fíor-mhuinín againn agus áit ar leith le comhlíonadh againn.
Mar sin is é an rud a dhéanann caidreamh sláintiúil ná nuair a bhraitheann tú go bhfuil utopia bainte amach agat.
Briseadh an balla istigh
Léiríonn albam finscéalta Pink Floyd The Wall, go háirithe an t-amhrán Mother, go hiontach dúinn conas atáimid go léir ag tógáil na mballaí istigh ónár luath-óige.
Ar an gcéad dul síos, is minic a bhíonn an iomarca cosanta orainn ag ár dtuismitheoirí; ansin leanaimid ar aghaidh ag ardú na mballaí seo níos airde fós linn féin, gan a fhios againn go bhfuil muid ag brú ár bhféinmheas agus ár bhféinmheas ag an am céanna.
Is cineál ordlathas é meas, agus tosaíonn muid ag dul amú laistigh, scoite amach ónár bhfírinne féin.
Tá an buntáistí a bhaineann le caidreamh sláintiúil is é sin go bhfuil sé in ann meas a athbhunú ina fhíorfhoirm – mar fheasacht ar dhuine eile, agus mar léirthuiscint ar gach rud a dhéanann duine uathúil.
Cothaíonn comhthuiscint i gcaidreamh, deireadh a chur leis an ngá atá le ballaí a ardú taobh istigh d’fhonn ár gcuid lagphointí, ár n-eagla nó na rudaí a bhfuil náire orainn a cheilt.
Tá strus ar cheann de phríomhbhloic thógála na mballaí istigh seo, agus tá an tacaíocht mhothúchánach agus shóisialta a sholáthraíonn comhpháirtithe cosúil le sledgehammer a ghlacadh chuige.
Tá sé cruthaithe go bhfuil gaol sláintiúil ceangailte le a laghdú ar an strus cortisol hormóin, go háirithe i gcás comhchónaithe.
Ar ndóigh, macántacht a chothú agus cumarsáid oscailte ríthábhachtach don phróiseas seo. Ní bhrisfidh ár mballaí istigh ach amháin má bhíonn muid in ann labhairt faoi na rudaí a mhothaímid agus a smaoinímid lenár gcomhpháirtithe ar bhealach trédhearcach.
Meas frithpháirteach agus tagann an tuiscint ón macántacht gan eagla a bheith á cháineadh. Níl áit ar bith ag rúin agus bréaga i gcaidreamh sláintiúil.
A fhios agam cé nach bhfuil tú
Ní chiallaíonn briseadh an bhalla istigh nach gá dúinn teorainneacha a bheith againn - is cuid chomh tábhachtach céanna dár sláinte agus dár bhfolláine iad.
Chun athcheangal lenár bhfíordhuine féin, ní mór dúinn a bheith feasach ar cad nach bhfuilimid.
Ní ligeann cuid mhór d’idirghníomhaíochtaí sóisialta an lae inniu dúinn daoine eile a chur ar an eolas cad a chuireann ar a gcompord sinn agus cad nach mbíonn, agus caitheann muid an oiread sin ama ag ligean orainn gur rud éigin nach bhfuilimid.
Faoi réir ionchais daoine eile, caithimid maisc roimh an oiread sin daoine - ár bhfostóirí, ár dtuismitheoirí, fiú ár gcairde.
Ach Trí chaidrimh shláintiúla a chothú, táimid in ann ár dteorainneacha a leagan síos agus iad a chothabháil .
Féadfaidh siad cosúil le sraith teorainneacha nó rialacha i gcaidreamh, ach is é an fhírinne go mbeidh comhpháirtí grámhara ag iarraidh i gcónaí a fháil amach conas ba mhaith linn go gcaithfí linn.
Sin an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach do pháirtí a chur ar an eolas nuair a bhíonn spás uait agus vice versa, chomh maith le meas a bheith agat ar riachtanais, mianta, smaointe agus tuairimí a chéile, a bheith in ann aontú le heasaontú.
Nílimid go hiomlán feasach ar ár dteorainneacha go dtí go gcinnfimid iad go soiléir. Nuair a dhéanaimid amhlaidh i gcaidreamh, ní bheimis ag éileamh níos lú i ngnéithe eile dár saol, bíodh a fhios againn cé muid féin agus cé nár mhaith linn a bheith.
An leath eile
Tá cúis mhaith ann gur minic a tharlaíonn cairde samhailteacha le linn óige. Rud amháin is ea caidreamh fola, ach tá gá againn le duine atá in ann sinn a thuiscint ar leibhéal níos doimhne, mar an dara leath d’aon chroí a bhualadh.
Sin an fáth a dtugtar an leath eile ar chomhpháirtithe – léirigh staidéir fiú gur féidir le comhpháirtí grámhar cabhrú linn teacht chucu féin tar éis máinliacht croí.
Mar a tharlaíonn i gcás cara samhailteach, ní draíocht é. Is éard atá i gceist le duine éigin a bheith taobh linne atá in ann ár n-intinn a bhaint den phian, atá in ann fíorfhoirm a sholáthartacaíocht mhothúchánach.
Braitheann comhpháirtithe i gcaidrimh shláintiúla na codanna caillte díobh féin, ar deireadh arís. Sin an fáth, i gcaidrimh den sórt sin, go spreagtar muid athruithe a dhéanamh ar stíleanna maireachtála níos sláintiúla - aclaíocht, éirí as caitheamh tobac, ithe go sláintiúil, etc.
Má dhéanann ár gcomhghleacaithe céimeanna i dtreo iompraíochtaí níos sláintiúla, is mó an seans go leanfaimid iad i dtreo an teacht le chéile a bhfuil muid ag fanacht lenár saol ar fad. Mar sin ní bhaineann caidrimh shláintiúla le tuiscint a fháil ar cé muid féin, ach freisin cé is féidir linn a bheith.
Mar a fheiceann tú, tá caidreamh sláintiúil cosúil lenár n-áit féin ar domhan. Áit gan ballaí istigh de eagla agus imní, ach le teorainneacha bunaithe.
Áit le tuiscint shoiléir ar chuspóir inar féidir linn a bheith ar an leagan is fearr dínn féin. Sin atá i gceist le fíorshláinte agus folláine.
Agus níl le déanamh ach tearmann den sórt sin a chothabháil ná riosca a ghlacadh agus a bhfuil ar siúl inár gcroí agus ár gcroíthe a roinnt lenár muintir shuntasach eile.
Cuir I Láthair:
