Conas Cáineadh Cuiditheach a Thabhairt & a Ghlacadh i gCaidrimh

San Airteagal seo

• Cad is cáineadh cuiditheach ann
• Tábhacht cáineadh cuiditheach i gcaidrimh
• Buntáistí a bhaineann le cáineadh cuiditheach i gcaidrimh
• 10 mbealach le cáineadh cuiditheach a thabhairt do do pháirtí
• 5 bealaí chun cáineadh cuiditheach a ghlacadh

Is gnáthchuid de chaidrimh í an cháineadh.

Nuair a chaitheann tú do shaol le duine éigin, beidh tú dosheachanta easaontú leo nó easaontú le rud éigin a rinne siad ó am go chéile. Cé gur minic gur féidir smaoineamh ar cháineadh i bhfianaise dhiúltach, ní gá gurb mar sin a bhíonn. Uaireanta, is cuid riachtanach den saol í an cháineadh.

B’fhéidir go mbeadh ort aiseolas a thabhairt do do pháirtí faoi rud éigin a rinne siad a chuimil tú ar an mbealach mícheart nó a raibh tionchar diúltach aige ar an gcaidreamh, ó do dhearcadh féin.

Is féidir le foghlaim conas cáineadh cuiditheach a dhéanamh i gcaidrimh cabhrú leat aiseolas a thabhairt ar bhealach is dócha go nglacfaidh do pháirtí leis, ionas gur féidir leis an gcaidreamh fás. Is cuid den chothromóid freisin é a bheith in ann glacadh le cáineadh cuiditheach ó do dhuine eile.

Cad is cáineadh cuiditheach ann

Is féidir cáineadh cuiditheach a lipéadú freisin mar cháineadh dearfach, mar ní thagann sé leis an gconchomhartha diúltach a d’fhéadfadh a bheith ag cáineadh go ginearálta. De réir taighdeoirí, tá roinnt gnéithe de cháineadh cuiditheach:

• Tá sé neamh-bhagrach.
• Seachnaíonn sé an milleán a chur ar an duine.
• Tugann sé eolas sonrach.
• Úsáideann an duine a thugann é ton tuisceanach.

Tá cáineadh cuiditheach i gcodarsnacht le foirmeacha critice níos naimhdeach, ina mbíonn comhpháirtí neamhthuisceanach nó bagrach agus aiseolas á thairiscint aige. Is é an rún atá ag cáineadh naimhdeach ná mothúcháin duine a ghortú, ach feidhmíonn cáineadh cuiditheach mar chineál aiseolais a bhfuil sé d’aidhm aige. caidreamh a fheabhsú .

Mar shampla, d’fhéadfadh roinnt samplaí de cháineadh cuiditheach a bheith:

• Thug mé faoi deara nuair a thagann tú abhaile ón obair go mbíonn tú gann liom go minic, agus mothaíonn sé seo go bhfuil mé i mo bhac leat. Sílim go mbeadh sé ina chuidiú dár gcaidreamh dá n-athródh tú do chur chuige i leith mé nuair a thagann tú abhaile.
• Tuigim go dtógann tú am chun oícheanta dáta a phleanáil liom, ach nuair a bhuailimid le chéile don dinnéar, is minic a bhíonn tú déanach. An mbeifeá sásta iarracht níos mó a dhéanamh le bheith in am?
• Chuir sé isteach orm go bhfágann tú do chuid éadaí salach ina luí ar urlár an tseomra folctha tráthnóna. Bheadh ​​sé ina chuidiú dom dá bhféadfá iarracht a dhéanamh iad a chur sa chiseán níocháin. An rud é seo atá réasúnta cosúil leatsa?

Mar a fheiceann tú leis na samplaí thuas de cháineadh dearfach, ní hé an rún an duine eile a mhaslú, ach samplaí sonracha iompair a thabhairt agus athrú a iarraidh a dtiocfaidh fás ar an gcaidreamh.

Tábhacht cáineadh cuiditheach i gcaidrimh

Tá cáineadh cuiditheach tábhachtach i gcaidrimh toisc gur rogha eile é seachas cáineadh naimhdeach nó millteach, rud a d’fhéadfadh a bheith díobhálach do chaidrimh.

Go deimhin, saineolaí caidreamh John Gottman cur síos ar an gcáineadh mar cheann de na ceithre marcach is féidir mar thoradh ar an briseadh caidrimh . Is é an difríocht idir cáineadh den chineál seo agus cáineadh cuiditheach ná gurb ionann cáineadh diúltach agus ionsaí ar charachtar comhpháirtí, rud a fhágann gortaítear mothúcháin.

Ar an láimh eile, is féidir le cáineadh cuiditheach cuidiú le hiarmhairtí diúltacha cáineadh millteach a sheachaint.

Tá cáineadh cuiditheach tábhachtach mar go gcabhraíonn sé le caidrimh fás in ionad dochar a dhéanamh dóibh. Nuair a théann beirt i gcaidreamh lena chéile, tugann siad tuairimí agus eispéiris saoil éagsúla leo.

Ciallaíonn sé seo go mbeidh difríochtaí tuairimí agus míthuiscintí acu ó am go chéile dosheachanta. Cuidíonn cáineadh cuiditheach le lánúineacha a tuiscint níos doimhne ar a chéile agus teacht ar réitigh chun a gcuid difríochtaí a bhainistiú ionas gur féidir leis an gcaidreamh fás.

Buntáistí a bhaineann le cáineadh cuiditheach i gcaidrimh

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara freisin caidrimh shláintiúla a cheangal ar leibhéal áirithe de leochaileacht d'fhonn a bhaint amach intimacy mhothúchánach . Nuair a sheachnaíonn daoine cáineadh ar bith, lena n-áirítear cáineadh cuiditheach, cailleann siad amach ar dheiseanna chun fás níos gaire dá chéile.

Breathnaigh ar na buntáistí seo a bhaineann le cáineadh cuiditheach:

• Is cinnte gur buntáiste de cháineadh cuiditheach é an fás laistigh den chaidreamh agus cabhraíonn sé le comhpháirtithe ceangal níos fearr a dhéanamh.
• Taighde Tá sé léirithe go mbíonn sásamh caidrimh níos airde mar thoradh ar cháineadh cuiditheach, rud a chiallaíonn gur comhpháirtithe iad a thugann cáineadh dearfach dá chéile níos sona ina gcaidreamh .
• Ina theannta sin, is féidir le cáineadh cuiditheach cabhrú le daoine dul i ngleic le tascanna deacra. Má tá do pháirtí faoi strus maidir le cás ag an obair, d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh roinnt cáineadh cuiditheach orthu an brú a theastaíonn uathu chun dul tríd.
• Tá sé sláintiúil freisin glacadh le cáineadh cuiditheach laistigh de chaidreamh. Cé gur cinnte gur mian le comhpháirtithe idirghníomhaíochtaí níos dearfaí ná diúltach a bheith acu lena chéile, tá sé dosheachanta go mbeidh easaontais ann ó am go chéile.
• Bheadh ​​sé ina mhíbhuntáiste don chaidreamh don dá chomhpháirtí a n-imní a choinneáil taobh istigh agus fadhbanna a sheachaint. Tugann cáineadh cuiditheach deis do bheirt i gcaidreamh, a bheith macánta lena chéile agus oibriú trína gcuid difríochtaí ar bhealach sláintiúil.
• Má bhíonn tú in ann cáineadh dearfach a thabhairt dá chéile, cothaítear muinín, cruthaíonn sé cumarsáid shláintiúil, agus ligeann sé do chomhpháirtithe a bheith macánta agus trédhearcach lena chéile.

10 mbealach le cáineadh cuiditheach a thabhairt do do pháirtí

Anois go dtuigeann tú na buntáistí a bhaineann le cáineadh cuiditheach, tá sé in am a bhfuil ar eolas agat a chur i bhfeidhm. Smaoinigh ar na deich modh seo a leanas chun cri inchiallaithe a thabhairt ticism:

1. Cuir in iúl cad iad na riachtanais atá agat

Nuair a dhéanaimid cáineadh naimhdeach, is gnách linn a rá cad atá mícheart ag ár gcomhpháirtí, rud nach dtugann réiteach. Ina áit sin, inis do pháirtí cad a theastaíonn uait a bheith á dhéanamh ar bhealach difriúil.

Is féidir le do pháirtí a bheith ag éisteacht le cad atá á dhéanamh acu, nó cad iad na lochtanna atá orthu, ach má thugann tú aiseolas sonrach faoi na rudaí atá uait, is féidir le do pháirtí rud éigin a dhéanamh leis, seachas suí agus éisteacht leis na rudaí nach dtaitníonn leat mar gheall orthu. .

2. Ullmhaigh le haghaidh cásanna iolracha

Sula dtéann tú chuig do pháirtí maidir le d’aiseolas cáineadh, smaoinigh ar an mbealach a d’fhéadfadh siad freagairt, ag smaoineamh ar fhrithghníomhartha iolracha. Ullmhaigh don chaoi a bhfreagróidh tú i ngach cás le frithghníomh ró-mhothúchánach a sheachaint ina ndeir tú rud díobhálach nach bhfuil i gceist agat.

3. Tosaigh ar nóta dearfach

Is féidir go mbeadh sé ina chuidiú tús a chur le do cháineadh cuiditheach le comh mpliment nó admháil ar rud éigin dearfach a rinne do pháirtí, ionas go mbeidh siad níos glactha le d’iarratas ar athrú.

4. Seachain ionsaithe carachtar

D’fhéadfadh sé seo a bheith soiléir, ach tá sé éasca titim isteach sa phatrún ionsaí a dhéanamh ar charachtar do pháirtí nuair a dhéanann tú iarracht cáineadh a dhéanamh. Seachain ráitis mar, Tá tú chomh sloppy! Ionsaí soiléir é seo agus ní cuiditheach ar bith é.

5. Admhaigh nuair atá tú mícheart

Níl aon duine foirfe, agus beidh do pháirtí níos oscailte do do cháineadh cuiditheach má tá u admháil go bhfuil réimsí inar gá duit a fheabhsú, freisin.

Má thugann tú a fadhb cumarsáide dá n-aird, mar shampla, b'fhéidir go gcuirfeadh tú in iúl go bhfuil tú ag alize gur gá duit a bheith ag obair ar do scileanna cumarsáide, agus a mhíniú dóibh cad a bheidh tú a dhéanamh chun do ról sa fhadhb a réiteach.

6. Bí toilteanach glacadh le do pháirtí

Uaireanta nuair a bhíonn easaontas ag comhpháirtithe agus go dtugann duine amháin cáineadh don duine eile, níl páirtí ceart nó mícheart ann. Seans go mbeidh dearcthaí difriúla ag beirt, mar sin caithfidh tú glacadh leis go mb’fhéidir nach n-aontaíonn do pháirtí le d’aiseolas agus go mb’fhéidir nach bhfeiceann sé go bhfuil gá le hathrú.

Más é seo an cás, b’fhéidir go mbeidh ort an cheist a scaoileadh agus glacadh a roghnú.

7. Bí toilteanach an cheist a chur síos le haghaidh níos déanaí

Féadfaidh tú iarracht a dhéanamh cáineadh cuiditheach a thabhairt ach go bhfaighidh do pháirtí cosantach. Más é seo an cás, b’fhéidir go mbeidh ort deireadh a chur leis an gcomhrá agus aontú chun cuairt a thabhairt air arís níos déanaí.

8. Iarr cead cainte

In ionad a bheith ag glacadh leis go bhfuil do pháirtí oscailte do do léirmheastóir, is féidir go mbeadh sé tairbheach a fhiafraí an bhfuil siad sásta comhrá a bheith acu. B’fhéidir go dtosóidh tú ag rá, gur thug mé faoi deara rud éigin atá ag cur isteach orm, agus táim ag smaoineamh an mbeadh fonn ort comhrá a bheith agat.

Is féidir leat freisin meas a léiriú ar do pháirtí trí fhiafraí an bhfuil sé am trátha chun labhairt, seachas dul i ngleic leo le cáineadh cuiditheach ag am nach fearr dóibh.

9. Bí airdeallach faoina bhfuil le rá agat

Ós rud é go bhfuil sé tábhachtach a rá go bhfuil tú neamhbhagrach agus tuisceanach, beidh ort do chuid focal a roghnú go cúramach agus tú ag déanamh cáineadh cuiditheach i gcaidrimh. B'fhéidir gur mhaith leat a bhfuil le rá agat a chleachtadh, nó smaoineamh ar ilbhealaí chun tú féin a chur in iúl sula gcinnfidh tú an beart is fearr.

10. Leochaileacht a chur in iúl

Má bhíonn tú leochaileach le do pháirtí, féadann sé a gcosaintí a mhaolú agus iad a dhéanamh níos oscailte chun éisteacht lena bhfuil á rá agat. In ionad ionsaí a dhéanamh orthu as a bheith déanach nó dearmad a dhéanamh ar do chomóradh, féadfaidh tú a chur in iúl gur bhraith tú eagla nó faillí.

Nuair a chuireann tú tú féin in iúl ar an mbealach seo, tuigeann do pháirtí go bhfuil tú ag teacht ó áit pian agus ag iarraidh a gcúnaimh, seachas iad a dhíbirt.

5 bealaí chun cáineadh cuiditheach a ghlacadh

Cuid thábhachtach de chaidreamh is ea cáineadh cuiditheach a dhéanamh. Smaoinigh ar na straitéisí seo a leanas le conas cáineadh cuiditheach a láimhseáil nuair a thugtar duit é:

1. Tóg roinnt ama chun an méid atá á rá ag do pháirtí a phróiseáil

Nuair a thairgeann duine cáineadh, fiú má tá sé cuiditheach, b'fhéidir gurb é an chéad fhreagairt a bheadh ​​agat ná éirí cosantach. In ionad freagairt a thabhairt, tóg roinnt ama leis an méid a dúirt do pháirtí a phróiseáil, agus smaoinigh an bhfuil fírinne lena ráiteas.

2. Tóg am chun éisteacht

Díreach mar a d’fhéadfadh tú a bheith cosantach nuair a chuirtear cáineadh ort, is féidir freagairt freisin trí chur isteach ar do pháirtí nó díreach ag fanacht le do sheal cainte.

In ionad an cur chuige seo a ghlacadh, déan iarracht éisteacht go fírinneach, ionas go mbraitheann do pháirtí éisteacht. Uaireanta, ní theastaíonn ó dhaoine ach bailíochtú go n-aithnítear a gcuid mothúchán.

3. Bí oscailte do chomhréiteach

B’fhéidir nach n-aontaíonn tú le gach rud atá á rá ag do pháirtí, agus tá sé sin go hiomlán inghlactha, ach fiú mura bhfuil tú ar an leathanach céanna, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú comhréiteach a dhéanamh.

B’fhéidir go bhfuil gortú nó frustrachas á léiriú ag do pháirtí ar an méid ama a chaitheann tú le cairde, agus b’fhéidir nach mbeadh tú sásta an t-am sin ar fad a thabhairt suas, ach b’fhéidir go smaoineodh tú ar phleanáil oíche amháin sa mhí in ionad dul amach le cairde. , mar bhealach chun comhréiteach.

Breathnaigh ar an bhfíseán seo chun na buntáistí a bhaineann le comhréiteach i gcaidreamh a thuiscint:

4. Cuir ceisteanna

Nuair a thairgeann do pháirtí cáineadh cuiditheach, b'fhéidir go mbeadh ceisteanna agat, agus tá sé ceart go leor iad a chur! Is féidir le ceisteanna a chur cabhrú leat an cheist a fhiosrú níos mó ionas go dtuigeann tú dearcadh do pháirtí.

Má chuireann siad in iúl go bhfuil olc orthu mar gheall ar iompar, go ndéanann tú gabháil nó ráiteas a dhéanann tú, cuir ceisteanna faoi na rudaí a fuair siad a bheith chomh maslach. Is féidir leis seo cabhrú leat teacht ar fhréamh na faidhbe.

5. A bheith toilteanach feabhsúcháin a dhéanamh

Má thairgeann do pháirtí cáineadh cuiditheach agus má thuigeann tú go bhfuil fírinne éigin ag baint leis an méid atá á rá acu, déan iarracht d’iompar a athrú.

Uaireanta bíonn sé deacair do bhród a shlogadh agus do chuid lochtanna féin a admháil, ach nuair a dhéanann sé sin téann sé chun sochair an chaidrimh, bíonn an bua ag an dá pháirtí.

Cuimhnigh, is éard atá i gceist le fíorcháineadh cuiditheach aiseolas a thairiscint duit ionas gur féidir leat athruithe dearfacha a dhéanamh, chomh deacair agus a d’fhéadfadh sé a bheith ag admháil do chuid lochtanna, ag glacadh leis an aiseolas agus ag déanamh beart a théann chun sochair duit freisin.

Conclúid

D’fhéadfadh eagla a bheith ar dhaoine roimh cháineadh cuiditheach i gcaidrimh, ach easaontóidh beirt ó am go chéile. Níl sé sláintiúil don chaidreamh úsáid a bhaint as cáineadh naimhdeach agus ionsaí a dhéanamh ar a chéile, ach ní bhíonn mothúcháin ag baint leis an gceachtar acu go dtí go n-eascraíonn siad doicheall a thógáil.

Trí bheith tuisceanach agus neamh-bhagrach agus iompraíochtaí sonracha a chuir in iúl a chruthaigh imní duit, is féidir leat cáineadh cuiditheach a thairiscint do do pháirtí ionas gur féidir leis an gcaidreamh fás. Is é an t-aon caveat ná go gcaithfidh tú féin, freisin, a bheith sásta glacadh le cáineadh dearfach ó do pháirtí.

Cuir I Láthair: