Dea-chaidrimh Coinnigh níos sona agus níos sláintiúla sinn

Coinníonn caidreamh maith sinn níos sona agus níos sláintiúla Cad é an fhoinse sonas fíor? Tá fealsúna, eolaithe, síceolaithe agus spioradáltaoirí ag lorg freagra na ceiste seo le blianta fada anuas. Ar chur na ceiste seo ar ghnáthdhaoine, mhaígh an chuid is mó acu gur saibhreas, clú agus aitheantas is féidir a dhéanamh sásta. Ach an féidir gach saibhir agus cáiliúil a bheith sásta? Tá an tsíceolaíocht dhaonna chomh casta sin nár éirigh linn féin a thuiscint cad is féidir linn a dhéanamh sásta.

Mar sin, rinne scoil Leighis Harvard staidéar ar a 268 mac léinn sophomore i rith na mblianta 1939-1944 agus ar ghrúpa déagóirí ón gcomharsanacht is boichte i mBostún. Bhí sé mar aidhm aige a saolré iomlán a dhoiciméadú agus a chinneadh cad a chuir áthas orthu. Tá sé 75 bliain ó shin thosaigh an staidéar agus tá sé fós ar siúl. Tá 60 de na 724 rannpháirtí san iomlán fós beo agus iad ina 90idí den chuid is mó.

Tá sé léirithe ag an staidéar nach airgead ná clú agus cáil ach dea-chaidrimh a thugann sonas dúinn.

Ní hamháin sin, bhí na rannpháirtithe a raibh caidreamh maith acu níos sláintiúla i rith a saoil ná iad siúd nach raibh.

Sa fhíseán seo labhraíonn Robert Waldinger, síceolaí Harvard agus stiúrthóir staidéir Grand faoi 75 bliain an staidéir agus a nochtadh.

Na trí mhórfhoghlaim an staidéir

1. Tá sé an-tábhachtach a bheith ceangailte go sóisialta

Is féidir le uaigneas tú a dhéanamh tinn. Díspreagann sé ionchas saoil duine agus féadann sé drochthionchar a bheith aige ar a shláinte. Mar sin tá sé an-tábhachtach caidrimh a thógáil agus fanacht ceangailte go sóisialta le daoine.

2. Cúrsaí cáilíochta caidrimh

Ní hé an rud is tábhachtaí maidir le saol sona sláintiúil ná caidreamh iomadúla a bheith agat. Is é an cineál bannaí a roinneann tú agus doimhneacht an chaidrimh atá tábhachtach. Maireann rannpháirtithe an staidéir a bhí i bpóstaí te agus grámhara saol níos sláintiúla agus níos sona. I gcodarsnacht leo siúd a raibh tairiseachcoinbhleachtaí agus argóintí ina bpósadhbhí saol míshásta acu agus níor éirigh go maith lena sláinte ach oiread.

3. Cosnaíonn dea-chaidrimh ár n-intinn

Níl éifeachtaí dearfacha dea-chaidrimh teoranta do sonas agus sláinte. Cosnaíonn caidreamh maith ár n-intinn freisin. Léirigh na rannpháirtithe a raibh caidreamh maith iontaofa acu gur fhan a gcuid brains níos géire níos faide iad siúd a bhí uaigneach nó a bhí icaidreamh dona.

Sa deireadh cuireann Robert Waldinger béim mhór ar an tábhacht a bhaineann le dea-chaidrimh agus cuireann sé comhairle ar-

  • Chun teagmháil a dhéanamh le muintir agus coinbhleachtaí a réiteach
  • Rud éigin speisialta a dhéanamh le chéile
  • Chun am a atreorú ó na meáin shóisialta chuig daoine atá gar duit

Cuir I Láthair: