An bhfuilim Mothúchánach maslach? Conas a Inis
San Airteagal seo
- Is narcissist é duine atá maslach go mothúchánach ar dtús
- Cuireann siad an milleán ar dhaoine eile as cibé rudaí diúltacha atá ar siúl ina saol
- Cuir na ceisteanna seo a leanas ort féin:
- Conas an t-iompar seo a iompú thart
- Admhaigh go bhfuil fadhb agat agus go bhfuil an iompar seo ina chúis le pian
- Cabhair a lorg le teiripeoir taithí
- Cleachtaigh féin-chomhbhá
I ndomhan foirfe, bheadh gach caidreamh grámhar, tacúil agus feabhsódh an saol go seasta. Ach níl cónaí orainn i ndomhan foirfe, agus tá a fhios againn go bhfuil an chuid is mó de na caidrimh ghrá i bhfad uathu siúd a léirítear i scéalta síscéalta.
Tagann gach blas ar chaidrimh, agus athraíonn déine an ghrá agus sreabhann sé an t-am ar fad. Ach cad faoi chaidrimh ina n-athraíonn an déine seo i bhfad ró-fiáin? Agus cad má leat atá ag croílár na luascadh giúmar sin?
Cad a tharlaíonn má tá tú ag páirtí atá go mothúchánach maslach ? An bhfuil mearbhall ort faoi cad a chiallaíonn sé sin? Léigh ar aghaidh le fáil amach an bhféadfadh tú a bheith ciontach i mí-úsáid mhothúchánach.
Cad a chiallaíonn sé a bheith maslach go mothúchánach?
Is narcissist é duine atá maslach go mothúchánach ar dtús
Féachann siad ar an domhan lasmuigh agus ar na daoine a idirghníomhaíonn siad leo trí lionsa féin-léiritheacha.
Tá gach rud mar gheall orthu.
Braitheann siad go bhfuil sé de cheart acu gníomhú ar bhealach áirithe agus a bheith ag súil le rudaí áirithe uathu siúd timpeall orthu. Tugann duine atá mí-úsáideach mothúchánach údar dá ngníomhartha féin, a ghortaíonn go minic, ag insint dóibh féin go bhfuil sé tuillte ag an duine eile.
Tá siad féin-righteous, agus go minic feargach, uaireanta ag éirí pléascach agus míréasúnta.
Cuireann siad an milleán ar dhaoine eile as cibé rudaí diúltacha atá ar siúl ina saol
Droch ghiúmar? Tá na páistí freagrach as sin; tá siad ag tiomáint dÚsachtach tú.
Feargach an t-am ar fad? Is é do chéile an locht; is amadán é nach cuimhin leis an athchúrsáil a thógáil amach. Is minic a choinníonn daoine atá maslach go mothúchánach gach rud taobh istigh díobh, gan cumarsáid a dhéanamh riamh ar bhealach fásta go dtí go n-imíonn rudaí suas agus ansin go ndéanann siad béicíl agus screadaíl ar a sprioc, an fhoinse a fheictear dóibh de gach rud atá mícheart.
Bíonn daoine atá maslach go mothúchánach ar fheabhas ag troideanna glórach, screadaíl, agus uafásach ag cumarsáid réasúnach, measúil.
Is é an bunsprioc atá ag mí-úsáideoir mothúchánach ná daoine eile a smachtú trí iad a mhaolú, iad a chur ar leithlis amhail is gur tusa an t-aon duine a bhfuil grá aige dóibh agus a thuigeann iad agus a chreimeann a gcuid féinfhiúntais.
Fós ní cinnte an bhfuil tú mí-úsáid mhothúchánach?
Cuir na ceisteanna seo a leanas ort féin:
- An bhfuil do ghnáth-mhodh cumarsáide ag béicíl, ag screadaíl, maslaí lán le drámaíocht?
- Nuair a théann rudaí amú, an minic a chuireann tú an milleán ar fhoinse sheachtrach, gan freagracht phearsanta a ghlacadh as an tubaiste?
- An minic a dhéanann tú masla, mímheabhrú nó labhairt go dímheasúil le do chéile agus tú trína chéile?
- An ngníomhaíonn tú amhail is go bhfuil gach rud grámhar agus iontach agus tú thart ar do chairde ach go gcaitheann tú go dona le do chéile agus do leanaí sa bhaile, taobh thiar de dhoirse dúnta?
- An bhfuil tú ag fulaingt ó luascáin giúmar agus rachtanna?
- An ndéanann tú magadh ar na rudaí a thaitníonn le do chéile? A dteaghlach, creideamh, caitheamh aimsire nó paisin?
- An mothaíonn tú éad go neamhréasúnach/faoi bhagairt má chaitheann siad am lena gcairde, lena dteaghlach, nó ag baint sult as a gcuid caitheamh aimsire féin?
- An gcuireann tú éilimh mhíréasúnta ar do chéile, ag áitiú go gcuireann siad é féin ar fáil duit láithreach, ainneoin iad a bheith ag obair nó lena gcairde?
- An mbíonn tú míshásta i gcónaí, nach mothaíonn tú riamh sásta le do chaidreamh nó le do phost?
- An ndéanann tú doicheall nuair a bhíonn dearcadh nó tuairim dhifriúil ag do chéile agus go n-éiríonn leat a gcuid dearcadh a bheith naive nó gan oideachas?
- An ndiúltaíonn tú léiriú mothúcháin nó mothúcháin do chéile a admháil nuair a chuireann siad in iúl iad? An ndeir tú nach dtuigeann siad thú nó go bhfuil siad ró-íogair ar son a leasa féin?
- An ndearna tú magadh riamh ar mianta nó ar mhianta do chéile seachas iad a bhailíochtú mar dhaoine dlisteanacha?
- An gcoinníonn tú grá agus aird siar nuair nach ndéanann do chéile cad ba mhaith leat a dhéanamh? An nglacann tú leis an gcóireáil chiúin mar mhodh pionóis?
- Ar éirigh tú riamh go fisiciúil foréigneach le do chéile nó leanaí, agus ansin údar maith leis an iompar ag rá go raibh sé tuillte acu.?
Conas an t-iompar seo a iompú thart
Má aithníonn tú go bhfuil tú mí-úsáideach go mothúchánach, tá sé chun leasa duit oibriú ar an gceist seo duit féin agus do na daoine mórthimpeall ort. Ba mhaith leat caidreamh sláintiúil, cothrom agus ciallmhar a bheith agat. Conas a thosaíonn tú?
Admhaigh go bhfuil fadhb agat agus go bhfuil an iompar seo ina chúis le pian
Ní mór a bheith macánta go hiomlán leat féin, ach tá sé ríthábhachtach chun dul ar aghaidh i dtreo caidreamh sláintiúil grámhar a fháil ar ais sula mbíonn sé ró-dhéanach.
Cabhair a lorg le teiripeoir taithí
Ní raibh tú i do mhí-úsáideoir mothúchánach thar oíche, agus is i gcomhthéacs teiripe pearsanta a dhéantar an obair is gá chun é seo a chealú.
Sna seisiúin seo iarrfar ort do stair féin a fhiosrú. Is dócha gur fhás tú aníos faoi scáth duine de do thuismitheoirí, b’fhéidir mí-úsáid mhothúchánach, agus mar sin d’fhoghlaim tú an iompar seo go luath.
Le cabhair ó theiripeoir, is féidir leat an múnla míshláintiúil seo a chealú agus tús a chur le tú féin a atógáil chun a bheith níos trócaireach, leat féin agus go háirithe leo siúd atá thart timpeall ort.
Cleachtaigh féin-chomhbhá
Bí milis leat féin, ach tarraing líne sa ghaineamh. Uimh outbursts dÚsachtach níos mó.
Foghlaim teicnící táirgiúla cumarsáide, cinn nach bhfuil ag brath ar yelling nó screadaíl. Coinnigh do ghiúmar seasmhach trí aiste bia shláintiúil atá bunaithe ar bhianna iomlána a ithe nach n-áirítear substaintí a athraíonn giúmar mar shiúcra agus alcól.
Faigh dóthain aclaíochta, rud a chuideoidh leat do chuid adrenaline a choinneáil slán. Cabhróidh na cleachtais seo go léir leat ligean do do ghá a bheith i do mhí-úsáideoir mothúchánach, agus cabhróidh siad leat do chaidrimh idirphearsanta a láimhseáil ar bhealach sláintiúil, sásúil.
Cuir I Láthair:
