Ag Déileáil le Dúshláin Meabhairshláinte: Cabhair do Lánúineacha

San Airteagal seo

Is dócha gur chuala tú é a dúirt nach bhfuil aithne agat ar dhuine riamh i ndáiríre go dtí go gcónaíonn tú leo. Tá sé chomh fíor. Díreach mar a thaispeánann daoine ach buaicphointe a saoil ar na meáin shóisialta, is gnách go mbíonn siad ar a ndícheall agus iad ag comhrá. Nuair a phósann tú agus nuair a chónaíonn tú le chéile ó lá go lá, tosaíonn an masc ag sleamhnú agus feiceann tú an mhaith, an t-olc agus an gránna. Uaireanta feiceann tú fiú an taobh tinn díobh agus féadann sé a bheith corraitheach mura bhfuil tú réidh. Diagnófar duine as gach ceathrar i mbliana le dúshlán meabhairshláinte; sin 25% dár ndaonra!

D'fhéadfadh an rud a d'fhéadfadh a bheith agat go dtí uair sa mhí dul i bhfeidhm ar do bhean chéile i bhfad níos minicí. Na scéalta grinn a dúirt do fhear céile a tháinig ar do chostas agus a ghortaigh do mhothúcháin nuair a bhí tú ag comhrá, d'fhéadfadh go n-aireoidh tú anois mar ghunna meaisín a cuireadh trí thine tapa is cuma cé chomh deacair a dhéanann tú iarracht é a shásamh.

Cad atá i gceist le pósadh?

Is athchoigeartú é pósadh do bheirt ar bith. Tá tú ag foghlaim conas a éiríonn beirt ina gceann agus ciallaíonn sé sin cumasc, rudaí a bhearradh síos le bheith oiriúnach, cumasc, comhréiteach, tabhairt agus tógáil. Nach spraoi é sin? Caithfidh an dá pháirtí a bheith sásta ag an am céanna an obair seo a dhéanamh. Ní bhíonn sé 50-50 riamh; bíonn sé i gcónaí 100-100 agus tá duine ar bith a insíonn difriúil duit ag réiteach duit le teip ón tús.

Éilíonn sé beirt daoine sláintiúla comhaontú a dhéanamh chun riachtanais an duine eile a chur chun tosaigh ar a gcuid féin i gcónaí. Is ord ard é sin mar go bhfuil daoine an-leithscéalach ó nádúr agus mairimid i gcultúr sna Stáit Aontaithe a insíonn dúinn gur féidir linn mar dhaoine aonair a bheith, smaoineamh orainn féin. ar dtús . Roinnt cultúir eile fós póstaí socraithe agusfoghlaim conas oibriú le chéileagus fásann siad chun aire a thabhairt dá chéile, ach tá sé beartaithe acu fanacht le chéile is cuma cén. Téimid anseo i bpósadh le paisean thar aon ní eile, ag súil go n-iompróidh sé sinn go dtí go dtarlaíonn sé; agus má tharlaíonn sé sin, nuair a tharlaíonn sé sin, tá bealach éalaithe beartaithe againn.

Pósadh agus meabhairshláinte

Nuair a chliseann an aigne, níl a fhios againn cad atá le déanamh, mar nílimid ullamh chun déileáil leis an titim amach. Ní bhreathnaíonn muid ar dhúshláin mheabhairshláinte ar an mbealach céanna a dhéanaimid ailse nó créachta cogaidh nó coilm eile níos sofheicthe. Cá rachaimid le haghaidh tacaíochta? Cé leis ar féidir linn labhairt? Ceistímid ár folláine féin tar éis tamaill.

Tá sé tábhachtach nuair a thugaimid faoi dearacomharthaí meabhairghalargo labhraímid go hoscailte lenár ngaolta gan méara a dhíriú nó níos mó struis a chruthú dóibh. Is féidir linn rudaí a rá mar, tugaim faoi deara gur cosúil go bhfuil tú ag codladh i bhfad níos mó nó ag caitheamh níos lú ama le cairde agus ag aonrú níos mó ná mar a bhíodh. An mbraitheann tú amhail is nach dtuigeann aon duine tú le déanaí? Ag brath ar a bhfreagra, is féidir leat a mholadh labhairt le duine sa réimse meabhairshláinte le chéile, freastal ar ghrúpa tacaíochta piaraí (daoine eile a bhfuil taithí acu ar dhúshlán meabhairshláinte agus atá ag téarnamh agus a bhfuil teicnící forbartha acu chun a n-airíonna a bhainistiú), nó an fhéidearthacht. le dochtúir a fheiceáil faoi chógas a thriail chun cabhrú le dul i ngleic le hairíonna fadhbacha. Ag baint úsáide as comhbhá chun é sin a chur in iúltá tú sásta éisteacht leo agus níl tú ag déanamh breithiúnais orthu, ach go bhfuil tú ag iarraidh go fírinneach a thuiscint cinnteoidh tú do pháirtí gur féidir leo a bheith leochaileach agus oscailte leat. Tá a leithéid de stiogma ag baint le dúshláin mheabhairshláinte agus ba cheart go mbeadh pósadh ina spás sábháilte.

Réitigh do dhúshláin mheabhairshláinte

Tá sé tábhachtach go n-airíonn do pháirtí cinnte go bhféadann do chaidreamh seasamh leis na strusanna a d’fhéadfadh a bheith ag dúshlán den chineál seo. Tá an An Chomhghuaillíocht Náisiúnta um Tinneas Meabhrach (NAMI) cuireann sé rang 12 seachtaine saor in aisce ar fáil do bhaill teaghlaigh duine atá ag maireachtáil le dúshlán meabhairshláinte ar féidir faisnéis fhíorasach a sholáthar ar gach diagnóis atá ann agus áit inar féidir leat ceisteanna a chur agus tacaíocht a fháil duit féin. Cuireann siad faisnéis ar fáil freisin ar conas abhcóideacht a dhéanamh ar son do ghaolta go háitiúil, agus ag leibhéal an stáit agus an leibhéal náisiúnta. Bíonn cláir acu fiú do do ghaolta nuair a bhíonn siad réidh. Acmhainn iontach eile is ea an Mental Health Grace Alliance. Cuireann siad grúpaí tacaíochta saor in aisce ar fáil ó dhearcadh creideamh-bhunaithe ar a dtugtar Family Grace do bhaill teaghlaigh tacaíochta agus Living Grace do phiaraí. Tá grúpa ar líne acu darb ainm Thrive do phiaraí nach bhfuil, b’fhéidir, réidh le freastal ar ghrúpaí duine le duine.

Tá Speisialtóirí Tacaíochta Piaraí Deimhnithe ar a bhfoireann ag go leor eagraíochtaí. Daoine aonair iad seo a bhfuil taithí saoil acu le stair mheabhairshláinte agus/nó mí-úsáid substaintí agus a bhí ag téarnamh. Tá siad in ann caidreamh a dhéanamh le do ghaolta mar gheall ar an áit a raibh siad ar leibhéal pearsanta gan breithiúnas, cosúil leis an tsamhail AA agus bíonn go leor daoine atá ag téarnamh faoi láthair an-chabhrach dó. B’fhéidir go smaoineofá ar rang Garchabhrach Meabhair-Shláinte le tuilleadh a fhoghlaim faoi conas freagairt ar ghéarchéim mheabhairshláinte.

Tá uirlisí ann ar féidir leatsa agus le do ghaolta a fhoghlaim chun truicearaithe a dhíchur nó a laghdú agus chun pleanáil a dhéanamh dóibh. WRAP Mary Ellen Copeland (Plean Gníomhaíochta um Théarnamh Folláine), acmhainn iontach chun plean a chruthú chun fanacht go maith agus na rudaí a chruthaíonn éagothroime i do shaol a aithint agus an t-am idir athiompaithe a laghdú trí bhosca uirlisí folláine a chruthú. Cé gur uirlis luachmhar í an leigheas, níl aon rud in ann ionad an eolais, na freagrachta pearsanta, na tacaíochta teaghlaigh agus na féin-abhcóideachta.

Is féidir pósadh sláintiúil a bheith agat fós

Ní roghnaíonn aon duine diagnóis meabhairshláinte a bheith aige; díreach mar nach n-oibríonn aon duine go deonach le haghaidh ailse nó VEID. Tá comhpháirt ghéiniteach ag dúshláin mheabhairshláinte; tá an t-ádh leis an tarraingt agus caithfimid stop a chur leis an stiogma mura dtuigimid. Is féidir leat foghlaim conas freagairt agus conas gan freagra a thabhairt. Is minic a bhíonn an stiogma a bhaineann le diagnóis níos measa ná an diagnóis féin. Faigh roinnt tacaíochta duit féin ionas nach nglacann tú an bhaoite. Nuair a bhíonn a fhios ag duine go bhfuil grá aige dóibh, go bhfuil meas orthu agus go gcloistear iad, ní hamháin go bhfuil téarnamh indéanta ach is dócha. Má fhaigheann tú amach gur phós tú duine a bhfuil diagnóis déanta aige, ní gá go gciallódh sé sin deireadh do phósadh; b'fhéidir go gciallódh sé go bhfuil níos mó dathanna liath ar an bpictiúr a bhí agat i d'intinn ná mar a bhíonn pastail agus dathanna geala. Leis an méid ceart ama agus grá, is féidir rudaí briste a dheisiú agus is féidir leis an grianghraf a bheith álainn fós. Tá eolas cumhacht.

Cuir I Láthair: