Déileáil le Andúil i Substaintí – Ceisteanna agus Freagraí

San Airteagal seo

• An féidir leat cuid de na céimeanna ar féidir a bheith ag súil leo ina bpósadh a insint dúinn agus iad ag déileáil le andúile i dtéarmaí mothúcháin, brón agus leighis?
• Conas is féidir le fir chéile tacú le mná céile agus máithreacha ag siúl tríd an dúshlán a bhaineann le leanbh andúile a bheith acu?
• Cad a bhí ar cheann de na gnéithe is dúshlánaí d’andúil Hayden i gcomhar le do chaidreamh pósta?
• Conas a chuaigh andúil Hayden i bhfeidhm ar a dheartháireacha?
• Cad a bhí an-úsáideach chun cabhrú leat dul i ngleic agus bogadh tríd an mbrón i dtreo dóchais tar éis a bháis?
• Cad iad na gnéithe dearfacha a d’eascair as an taithí trámach ar andúil?
• Roinn rud éigin atá foghlamtha agat nó saothraithe agat i do phósadh mar thoradh ar an taithí seo.
• Cén chomhairle a thabharfá do dhuine éigin i gcás inchomparáide mura mbeadh agat ach cúpla nóiméad?
• Cad a déarfá chun sólás a thabhairt do dhuine atá ar an gcuma chéanna?

Susan Hoemke tá a fhios aige go díreach cad é atá i gceist le duine grá a bheith agat atá ag streachailt leis an andúil. Ina bean chéile agus ina máthair de cheathrar, ghlac a saol seal gan choinne i bhfoirm andúile a mic Hayden agus tragóidí teaghlaigh eile ina dhiaidh sin a mhúin di - an bealach crua - na dúshláin a bhaineann le maireachtáil leis an ngalar seo. A leabhar, Healing Scarred Hearts: Scéal Andúile, Caillteanais agus Lorg Solas do Theaghlaigh (Grúpa Foilsitheoireachta Brown Books) , cuireann sé síos ar an taithí seo. Anois, tá súil aici ní hamháin feasacht agus tuiscint a thabhairt don andúil i ndrugaí ach freisin dóchas agus leigheas a thairiscint tar éis an chaillteanais. A cuid taighde, taithí ag freastal ar chruinnithe athshlánúcháin, agus am a chaith sí ag maireachtáil le gaolta andúile chun cur ar a cumas labhairt ar an ábhar seo ó pheirspictíocht thar a bheith pearsanta. Inniu, is cainteoir poiblí é Hoemke agus úinéir cuideachta forbartha táirgí. Tá sí ina cónaí in Dallas, Texas, lena fear céile, Carl, agus an iníon is óige, Olivia, agus tá cónaí ar a beirt leanaí fásta eile, Landon agus Miranda, in Austin.

Seo sleachta as agallamh leo chun cabhrú leat dul i ngleic le andúile i substaintí duine is fearr leat

An féidir leat cuid de na céimeanna ar féidir a bheith ag súil leo ina bpósadh a insint dúinn agus iad ag déileáil le andúile i dtéarmaí mothúcháin, brón agus leighis?

Agus tú ag fulaingt ó chásanna nua, gan choinne agus éilitheacha sa saol mar lánúin, tá sé tábhachtach a mheabhrú nach bhfuil ceachtar agaibh sásta lena bhfuil ag tarlú. Is dócha nár shamhlaigh tú riamh a bheith i gcúinsí deacra den sórt sin. Tá sé an-tábhachtach éisteacht lena chéile agus fáil amach conas do chuid láidreachtaí a chomhcheangal ón tús. Tá láidreachtaí agus laigí againn go léir agus mar sin cabhróidh tú do chuid láidreachtaí a tharraingt le chéile chun an milleán a chur ar a chéile a íoslaghdú de réir mar a mhéadóidh rudaí nach rabhthas ag súil leo. .

Tá liosta thíos de roinnt céimeanna mothúcháin a mbeifear ag súil leo má táthar ag déileáil le mí-úsáid substaintí agus le galair andúile

1. Mothúcháin

De ghnáth bíonn séanadh go bhfuil fadhb ann ag gach duine atá i gceist sna céimeanna tosaigh. Nuair a bhíonn an saol ag dul go réidh, níl tú ullmhaithe go meabhrach le haghaidh géarchéime. Cuireann séanadh tú sa suíomh cumasaithe agus ciallaíonn sé seo gur dóichí go n-íocann tú as a gcuid drugaí ach nach dtuigeann tú é go fóill. De réir mar a théann an scéal chun cinn, tiocfaidh níos mó fianaise chun solais agus d’fhéadfá a bheith scanraithe agus in amhras.

Mearbhall, fearg, náire agus mothúcháin neamhdhóthanachta dromchla. Tá sé tábhachtach a bheith oscailte do do chéile agus do theaghlach oibriú le chéile tríd an ngéarchéim agus cabhair a fháil, díreach mar a dhéanfá le haon ghalar eile. Tá súil agam go rachaidh sé ar ais go gnáth. Éiríonn an t-amhras níos láidre agus tú ag féachaint ar streachailt do ghaolta.

2. Brón agus leigheas

Tá a mbealach féin ag gach duine chun brón agus caithfimid meas a bheith againn air seo. I gcás roinnt daoine, bíonn faoiseamh ag baint le mothúcháin a chur in iúl agus bíonn am ciúin aonair ag teastáil ó dhaoine eile agus iad ag déileáil le brón agus leighis. Ba cheart go mothaímid go léir gur féidir linn na frithghníomhartha seo a bheith againn go sábháilte gan breithiúnas a thabhairt. Ag caoineadh, ag caint, ag scríobh, ag canadh, ag suí go ciúin ag smaoineamh, ag éisteacht le ceol agus Ag éisteacht lena chéile tá cuid de na bealaí inar chuir ár muintir faoi bhrón agus thosaigh an próiseas cneasaithe.

Conas is féidir le fir chéile tacú le mná céile agus máithreacha ag siúl tríd an dúshlán a bhaineann le leanbh andúile a bheith acu?

Bíonn aithne ag máithreacha ar a gcuid páistí an chuid is mó den am. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach éisteacht léi agus a cuid imní a ghlacadh dáiríre. Bí foighneach agus éist. Ansin déan iarracht go socair teacht ar réitigh léi chun cabhrú le do leanbh. Spreag í chun fanacht páirteach ina caitheamh aimsire agus ina gníomhaíochtaí a thugann roinnt sult agus síocháin. Coinnigh ag dul! Tóg am chun taitneamh a bhaint as a chéile agus fanacht gar chun dul tríd amanna deacra.

Cad a bhí ar cheann de na gnéithe is dúshlánaí d’andúil Hayden i gcomhar le do chaidreamh pósta?

Ar cheann de na gnéithe is dúshlánaí d’andúil Hayden i gcomhar lenár gcaidreamh pósta bhí iarracht a dhéanamh am a chothromú leis na páistí eile agus lena chéile. Is féidir le andúile ní amháin an andúileach a ithe ach gach duine timpeall orthu.

Conas a chuaigh andúil Hayden i bhfeidhm ar a dheartháireacha?

Is droch-chinnteoireacht is cúis le mí-úsáid substaintí agus andúile agus neamhábaltacht chun smaoineamh go réasúnach. I measc na hóige, cuireann mí-úsáid substaintí moill freisin ar fhorbairt inchinne agus ar aibíocht. Toisc go ghoidfeadh Hayden airgead nó earraí óna dheartháireacha le go bhféadfadh sé drugaí a cheannach, chuir sé seo a lán mearbhaill agus ghortaithe. Ba chumasóirí iad a dheartháir níos óige agus a dheirfiúr is sine freisin tráth amháin nó eile, gan a fhios acu conas a láimhseáil siad cad a d'fheicfidís agus a chloisfeadh sé ag déanamh. Uaireanta, bhí dúlagar agus imní i láthair lena dheartháir agus deirfiúr is sine.

Níor cheart go mbeadh cead tugtha againn do Hayden coinneáil ag teacht ar ais isteach inár dteach tar éis athshlánúcháin mar go raibh mórán scrios ag tarlú timpeall ar ár bpáistí eile. Chaith ár mac eile am sa phríosún agus thosaigh ár n-iníon is sine ag gearradh í féin. Bhí a fhios ag ár n-iníon is óige nach raibh Hayden go maith, agus chaill sí a deartháir mór.

Cad a bhí an-úsáideach chun cabhrú leat dul i ngleic agus bogadh tríd an mbrón i dtreo dóchais tar éis a bháis?

Le linn na 8 mbliana chuaigh Hayden i ngleic le andúil agus nuair a bhí sé isteach agus amach as athshlánúcháin, d'oibríomar go dian chun cumarsáid a dhéanamh agus éisteacht le riachtanais ár bpáistí. D’úsáideamar comhairleoireacht freisin chun imní, dúlagar agus gearradh a thuiscint. Rinneamar am freisin chun spraoi a bheith agat, gáire agus taitneamh a bhaint as a chéile chun an teaghlach a choinneáil ceangailte. De bharr gur tharla an iarracht seo ar fad le linn na géarchéime 8 mbliana agus gur leanamar orainn ag grá dá chéile, fuaireamar neart ónár gcaidreamh teaghlaigh agus d’fhéadfaimis leanacht ar a chéile le haghaidh tacaíochta.

Dhéileáil muid ag cuimhneamh ar na rudaí greannmhar go léir a dúirt agus a rinne Hayden nuair a bhí sé óg agus nuair a bhí sé glan. Bhí a fhios againn go léir go raibh sé faoi shíocháin anois agus ba chóir dúinn a bheith chomh maith. Chaill muid go leor deora ach rinneamar cinnte nár ghlac aon duine againn an milleán as an méid a tharla.

Cad iad na gnéithe dearfacha a d’eascair as an taithí trámach ar andúil?

Tá an cumas agus tuilleadh eolais againn go léir cabhrú le daoine eile atá ag déileáil le géarchéim na handúile. Tá tuiscint i bhfad níos fearr againn anois ar cad a chiallaíonn sé a bheith i d’andúileach agus táimid in ann andúil a aithint mar ghalar. Bhí mé in ann scríobh Healing Hearts Scarred níos mó feasachta, tuisceana agus téarnaimh ó chaillteanais a thabhairt do mo theaghlach, do chairde agus do gach duine nach bhfuil aithne agam air.

Roinn rud éigin atá foghlamtha agat nó saothraithe agat i do phósadh mar thoradh ar an taithí seo.

Tá sé i bhfad níos éasca dul trí ghéarchéim nuair a bhíonn duine éigin le do thaobh. Ní hamháin gur fear céile agus bean chéile muid, ach rinneadh foireann de agus d'oibríomar le chéile ar mhaithe lenár dteaghlach.

Cén chomhairle a thabharfá do dhuine éigin i gcás inchomparáide mura mbeadh agat ach cúpla nóiméad?

Is iomaí uair a bhíonn drogall ar dhaoine aon rud a rá agus b’fhéidir go ndiúltaítear dóibh—ach ná fan. Dá luaithe a thuigeann tú go bhfuil fadhb ann, is amhlaidh is fearr a bheidh an seans ann do do ghaolta. Más mionaoiseach é an duine i do theach, agus go gcreideann tú go bhfuil mí-úsáid á baint aige as drugaí dleathacha nó mídhleathacha, ceannaigh ardtástáil drugaí ó chógaslann áitiúil, áitigh go ndéanfaidh siad an tástáil agus go n-úsáideann siad polasaí doras oscailte agus an sampla á bhailiú. Níl tú i d’aonar i do chuid streachailtí. Lig an náire agus an náire a d’fhéadfadh a bheith ort. Aimsigh duine den teaghlach lasmuigh, cara, comhairleoir, nó comharsa, nó cuir glaoch ar eaglais in aice leat a d’fhéadfadh treoir a thabhairt duit maidir le cá háit le dul chun cabhair a fháil. Sna chéad chéimeanna den iarraidh a thuiscint cad atá ar siúl le do ghaolta, bíodh foighne agat, ach bí dianseasmhach agus iarr cabhair ort.

Cad a déarfá chun sólás a thabhairt do dhuine atá ar an gcuma chéanna?

Ní éireoidh linn go deo ár gcaillteanas ach tá foghlamtha againn conas déileáil le caillteanas. Is fíor go leigheasann am. Ní mór déileáil le pian an lae inniu agus gan na mothúcháin sin a chur faoi chois ionas nach robálann tú cuimhní áille an ama atá thart. Is fiú go mór do shaol a chaitheamh agus is fiú do gach duine timpeall ort.

Cuir I Láthair: