Bí aireach ar na comharthaí seo de Phósadh Gnéas Íseal

Smaoinigh ar do shaol gnéis mar baraiméadar do shláinte ghinearálta do phósta

San Airteagal seo

Smaoinigh ar do shaol gnéis mar baraiméadar do shláinte ghinearálta do phósta. D’fhéadfadh méid íseal nó nach bhfuil gníomhaíocht ghnéasach ann a bheith ina chomhartha go bhfuil aird ag teastáil ó réimsí eile de do chaidreamh. Lig dúinn a shainiú ar dtús cén chuma ar chóir a bheith ar leibhéal sláintiúil gníomhaíochta gnéis.

Is é an chéad rud ba mhaith leat a fháil amach ná níl aon ghnáth . Sin céart. D’fhéadfadh go mbeadh “gnáth-mhinicíocht lánúnas” “iomarcach” do do chomharsana, nó “nach leor” do do chara is fearr. Tá difríochtaí móra idir daoine aonair maidir lena leibhéal mian agus an méid a theastaíonn uathu a bheith comhlíonta go gnéasach. Mar sin tá sé riachtanach go dtuigeann tú gur féidir leatsa agus leatsa amháin (agus do pháirtí) an rud is gnách a shainiú i gcomhthéacs do chaidrimh féin agus ní trí do shaol gnéis a chur i gcomparáid le duine ar bith eile.

Tá a méarlorg gnéasach féin ag gach lánúin

Níl aon chaighdeán ann a bhaineann le gach lánúin. Bíonn tionchar ag fachtóirí cosúil le hinscne, aois, ionchais aonair, cá fhad a bhí an lánúin le chéile, agus difríochtaí cultúrtha ar na huimhreacha. Tá na hathróga seo le feiceáil go háirithe sa phósadh luath nuair a bhíonn lánúin fós i bpróiseas fionnachtana a chéile agus tá claonadh nádúrtha ann go mbeadh níos mó gnéis ag an am sin sa chaidreamh.

Cainníocht trumps cáilíochta

Maidir le gnéas, tá an nasc mothúchánach as a dtagann grádhúchadh ardchaighdeáin, corraitheach anama níos tábhachtaí ná an chainníocht. Ní chiallaíonn sé seo nár cheart do pháirtí aird a thabhairt ar ghnéas a bheith aige go rialta. Is glao níos mó é ar fheabhas agus “dea-chleachtais” a thagarmharcáil idir na bileoga.

Lig dúinn sampla lánúin a thógáil i gcaidreamh fad-achair. Chun críocha praiticiúla, ní féidir gnéas a bheith acu go minic. Tugann siad aird, áfach, ar ghnéas mór a bheith acu nuair a fheiceann siad a chéile. Sa chás seo, níl aon ghearáin ann toisc go bhfuil siad ar aon intinn faoi cháilíocht a ngníomhaíochta gnéis d’fhonn cúiteamh a dhéanamh as an minicíocht éigeantach a bhaineann leis.

Maidir le gnéas, tá an nasc mothúchánach a mbíonn grádh ardchaighdeáin mar thoradh air níos tábhachtaí ná an chainníocht

Cúinsí áirithe féadfaidh sé tú a chur i bpósadh gnéis íseal

D’fhéadfadh tosca seachtracha, neamhspleách ar do mhianta frithpháirteacha, tú a chur i bpósadh gnéis íseal in ainneoin na n-intinn is fearr atá agat. D’fhéadfadh páirtí éirí tinn, nó caithfidh sé cógais a ghlacadh a théann i bhfeidhm ar a libido. B’fhéidir go dtarraingítear a n-aird in áiteanna eile mar gheall ar fhadhbanna teaghlaigh nó dúshláin oibre.

Gaolmhar: 22 Nochtann Saineolaithe: Conas Déileáil le Neamh-Chomhoiriúnacht Ghnéasach

Féadfaidh garspriocanna an tsaoil stad sealadach a chur le rátaí “gnáth” lánúnas: toircheas ardriosca, breith linbh, beathú cíche, oícheanta gan chodladh le leanaí agus leanaí óga, agus ar deireadh, ar an taobh eile den speictream, sos míostraithe.

Roinnt figiúirí bunlíne

Tá sé cruthaithe againn gur coincheap sreabhach é minicíocht ghnéasach. Ach seo roinnt sonraí, má tá tú fiosrach faoi na rudaí a d’fhéadfadh a bheith ag daoine eile. Tagann sé seo as taighde a rinne an Suirbhé Sóisialta Ginearálta a leanann gníomhaíocht ghnéasach Mheiriceá ó na 1970idí.

Bíonn gnéas ag lánúineacha pósta 58 uair in aghaidh na bliana ar an meán

Cuimhnigh go bhfuil sé seo ar an meán i measc leanaí nua, a mbíonn go leor gnéis acu de ghnáth, le seanóirí ag ceiliúradh 50 bliain a bpósta, a mbíonn níos lú gnéis acu de ghnáth ná iad siúd ag an taobh eile den speictream. Ionas nach mbeidh brí dáiríre le 58 n-uaire in aghaidh na bliana sa mhéid is nach bhfuil ann ach meán agus aird á tabhairt ar raon leathan aoiseanna na lánúineacha a ndearnadh suirbhé orthu.

Roinnt fachtóirí a chuireann le pósadh gnéas íseal

Aois

Is é seo an fachtóir is mó i bpósadh gnéas íseal. Laghdaíonn tiomántáin agus cumais ghnéis d’fhormhór na ndaoine de réir mar a théann siad in aois. Ar an láimh eile, i bpósadh sláintiúil, b’fhéidir nach ceist í seo, mar is féidir le compord, slándáil, eolas, muinín agus nasc grámhar iontais a dhéanamh chun an ghníomhaíocht ghnéasach laghdaithe a mhaolú.

Cúinsí saoil

Luaite thuas; cúinsí eisceachtúla ar nós breoiteachta, timpistí, toircheas, luí seoil, na blianta tosaigh ag tógáil leanaí, strus ag an obair nó sa bhaile, fearg neamhspreagtha nó léirithe sa phósadh, easláine, úsáid pornagrafaíochta le haghaidh scaoileadh gnéasach - is féidir leo seo go léir cur le híseal tiomáint gnéis laistigh den phósadh.

Cuireann strus ag an obair nó sa bhaile, fearg neamhspreagtha nó léirithe sa phósadh le tiomáint gnéis íseal

Sláinte choirp agus mhothúchánach

D’fhéadfadh go bhfeicfeadh duine le breoiteacht ainsealach, fisiceach nó meabhrach, laghdú ar mhian gnéasach.

Cógais

Laghdóidh go leor míochainí nó bainfidh siad dúil ghnéasach as go hiomlán. Meds brú fola, meds diaibéiteas, frithdhúlagráin, cobhsaitheoirí giúmar; is féidir leo seo go léir dul i bhfeidhm ar an libido.

H. ag tabhairt aire do leanaí sa bhaile

Cuir ceist ar thuismitheoir ar bith; níl aon rialú breithe níos fearr ná leanaí a bheith acu, go háirithe leanaí óga, sa bhaile. Ní bhíonn a fhios agat riamh cathain a bheidh an ceann beag ag múscailt agus ag glaoch amach le haghaidh uisce, barróg, nó díreach duine le teacht agus seiceáil faoin leaba le haghaidh arrachtaigh. Fiú nuair a fhástar na leanaí, má tá siad fós sa bhaile féadfaidh sé seo dul i bhfeidhm ar shaol gnéis an lánúin. Tá sé deacair a bheith spontáineach nó seisiún smididh a bheith agat ar an tolg nuair a thagann do leanbh fásta abhaile ó chóisir agus cur isteach ar an nóiméad.

Ní bhíonn a fhios agat riamh cathain a bheidh an ceann beag ag múscailt agus ag glaoch amach le haghaidh uisce

Éagothroime hormónach

Is féidir le hathruithe ar hormóin a bhíonn ann le linn sos míostraithe nó cóireála leighis tionchar diúltach a imirt ar thiomáint gnéis.

Caillteanas agus brón le déanaí

Is gnáthrud spéis a chailleadh sa ghnéas nuair a chailleann tú duine atá gar duit. Is freagra nádúrtha é seo agus gan aon rud a bheith buartha faoi mura bhfuil amhras ort go bhfuil an easpa mian seo leanúnach agus nach cosúil go bhfuil sé ag imeacht.

Úsáid agus mí-úsáid substaintí

Tá a fhios go maith go mbeidh éifeacht maolaithe libido ag alcól. Fágfaidh an iomarca alcóil go mbeidh fear mífhoighneach agus nach mbeidh sé in ann gnéas a dhéanamh. Beidh tionchar diúltach ag do andúil in alcól nó drugaí ar do thiomáint gnéis chomh maith le rannchuidiú le saincheisteanna i do phósadh lasmuigh den easpa gnéis. Éilíonn na cásanna seo idirghabháil phráinneach.

Fágfaidh an iomarca alcóil go mbeidh fear mífhoighneach agus nach mbeidh sé in ann gnéas a dhéanamh

Ualach oibre agus strus

Féadann dúshláin, fiú cinn mhaith, ag an obair, tú a tharraingt ó aird a thabhairt ar do shaol gnéis a choinneáil ar an gcúrsa. Beidh tionchar ag strus sa bhaile nó ag an obair ar do áiteamh gnéasach freisin mar gheall ar an aird a éilíonn na cineálacha cásanna seo.

Stádas Gaol

Beidh tréimhse dheacair ag lánúineacha le saincheisteanna eile sa phósadh, mar shampla coimhlint, fearg gan réiteach, nó easláine, mothú dlúth agus grámhar.

Stair tráma nó mí-úsáide roimhe seo

Ba mhaith le duine ar bith a d’fhulaing tráma nó mí-úsáid roimhe seo oibriú le speisialtóir tráma a bhfuil taithí aige chomh fada agus a thógann sé ar chumas an duine sin páirt iomlán a ghlacadh i saol gnéis atá sláintiúil agus sásúil.

Mealladh coirp laghdaithe agus easpa intinne comhfhreagrach

Cé go bhfuil sé deacair ligean isteach do go leor lánúineacha, d’fhéadfadh páirtí amháin a fhreagairt ghnéasach ar an gceann eile a chailleadh má fhaigheann siad nár choinnigh an páirtí eile a gcuma fisiceach. D’fhéadfadh ardú meáchain, nó ligean ginearálta folláine, féinchúraim le gruaig agus smideadh a bheith i gceist leis seo, nó, don fhear, easpa sláinteachais, scuabadh fiacla, bearradh, fanacht láidir agus i gcruth.

Rúin agus easpa muiníne caidrimh

Is féidir le lánúin saol gnéis laghdaithe nó as láthair a fháil má tá siad ag cothú rúin nó mura bhfuil siad ag mothú cumas muinín a bheith acu as a chéile. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar ghaol roimhe seo, nó ceann de na comhpháirtithe ag cur faisnéise airgeadais i bhfolach ón duine eile (róchaiteachas, nó airgead a thabhairt ar iasacht do bhall teaghlaigh nó do chara gan dul i gcomhairle lena chéile). Tá sé deacair mothú i giúmar le duine nach bhfuil tú ag taispeáint do chuid féin dílis barántúil.

Scrúdaíomar cuid de na foinsí ar féidir leo cur le pósadh gnéis íseal. Anois, déanaimis féachaint ar chuid de na mothúcháin a d’fhéadfadh a bheith agat mar dhuine i bpósadh gnéis íseal.

1. B’fhéidir go mbraitheann túcúthailnónáirelabhairt le comhairleoir faoin gcás seo, mar níl tú ag iarraidh go mbeadh a fhios ag daoine eile nach bhfuil an oiread gnéis agat agus a cheapfá atá á fháil acu.

2. Tá an scéal imithe ar aghaidh chomh fada ní chreideann tú gur féidir le duine ar bith cabhrú leat má shocraíonn tú dul ar aghaidh le labhairt le comhairleoir.

3. Tá eagla ort go gcuirfear an milleán ort nó má bhraitheann tú go bhfuil tú neamhleor, lochtach nó freagrach as an easpa gnéis i do phósadh. An amhlaidh toisc gur chuir tú cúpla punt air? Faillí a dhéanamh ar lingerie a chaitheamh in ionad pajamas flannel? Uaireanta ní bhíonn am agat smideadh a chur ar maidin, agus b’fhearr leat crochadh thart i sweatpants ag an deireadh seachtaine seachas gléasadh go gnéasach d’fhear céile?

4. Is mian leat faoi rún go gceartóidh rudaí iad féin gan dul i ngleic go díreach leis an staid bhrónach seo le do pháirtí. Tá tú beag buartha go ndéanfaidh caint faoi níos measa agus go mbeidh colscaradh ann .

Céimeanna is féidir leat a thógáil chun do shaol gnéis a chur ar ais ar an mbóthar

Is é an chéad chéim i dtreo ráta gnéis sláintiúil a fháil ar ais ná labhairt le do pháirtí

Ní comhrá éasca a bheidh ann, ach is comhrá riachtanach é más mian leat feabhsúcháin a fheiceáil. Tosaigh go réidh. “Is cineál náire é seo, ach tá imní orm nach bhfuil gnéas go leor againn agus n’fheadar an raibh tú ag mothú ar an mbealach céanna” a bheith ina phointe iontrála éifeachtach sa phlé seo.

Chomh luath agus a bheidh a fhios agat go bhfuil imní ar do pháirtí faoin easpa gníomhaíochta gnéis, is féidir leat smaointeoireacht a dhéanamh faoi bhealaí chun am agus seomra a dhéanamh le haghaidh níos mó grá. D’fhéadfadh go n-áireofaí orthu seo:

Déan gnéas a sceideal cibé an mbraitheann tú cosúil leis nó nach bhfuil

Ceann de na fáthanna a dtitfidh gnéas i gcaidreamh fadtéarmach is ea nach mbíonn tosaíocht níos lú aige, ag dul siar ar riachtanais leanaí agus oibre. Réiteach simplí is ea am d’aon ghnó a dhéanamh le gnéas a bheith agat. Agus ní gá duit a bheith i dtólamh, i dtosach. Cosúil le teacht chuig an mbord dinnéar gan mórán fonn, nuair a fheiceann tú an t-uafás ar fad scaipthe amach romhat, fásfaidh do mhian. Dearbhaíonn go leor lánúineacha fadtéarmacha an feiniméan seo; téann siad a chodladh ag smaoineamh nach gcodlóidh siad ach is leor ach amadán beag timpeall chun na sean-néaróin a lasadh ar gach sorcóir.

Spórt a chleachtadh le chéile

Aon dianghníomhaíocht choirp a dhéantar le chéile a chuirfidh allais agus te ort. De réir mar a fheidhmíonn tú féin, tarlóidh cas nádúrtha. Cén fáth nach gcuirfeá deireadh leis an seisiún aclaíochta le cithfholcadh roinnte agus go bhfeicfidh tú cá dtéann rudaí as sin?

Tiomantas a dhíphlugáil cúpla oíche sa tseachtain

B’fhéidir go bhfuil do phósadh gnéis íseal ag fulaingt mar gheall ar an iomarca ama scáileáin, a ghoideann tú le chéile, am pearsanta. Ar na hoícheanta a bhfuil tú ag sceidealú gnéis, déan pointe é chun do chuid fóin, táibléad, ríomhairí pearsanta agus gairis leictreonacha eile a mhúchadh cúpla uair an chloig sula mbeidh a fhios agat go bhfuil tú chun sleamhnú idir na bileoga. Beidh iontas ort chomh furasta agus atá sé ceangal a dhéanamh le do pháirtí nuair nach bhfuil do ghléasanna uile ar láimh agat. Cuirfidh an nasc seo le mothú go bhfuil tú tiúnáilte i do pháirtí, a mbeidh éifeacht tairbhiúil aige nuair a théann tú a chodladh.

Ar a son: fáil réidh leis an bhfo-éadaí ratty sin go léir

Sea, tá siad áisiúil nuair nach dteastaíonn uait ach rud bog agus compordach in aice le do chraiceann. Ach is créatúir amhairc iad fir agus má fheiceann tú tú gléasta (agus díshuiteáilte) le bra deas, lása agus feabhsaithe scoilte, gheobhaidh sé a intinn ag samhlú gach cineál cásanna. Cuideoidh sé leat go mbraitheann tú go deas agus go gnéasach freisin, i bhfad níos mó ná mar a dhéanfaidh na sean-pants mhaimeo sin riamh.

Dó: cé gurb é an deireadh seachtaine é, ná déan dearmad ar do shláinteachas

Sea, tá a fhios againn go bhfuil sé slachtmhar a bheith ag bearradh gach lá. Ach is breá le do bhean mothú do chraiceann bhog in aice léi. Ná déan dearmad do chuid fiacla a scuabadh sula dtéann tú sa leaba. Ní dhéanfaidh aon ní an buíochán a mharú níos gasta ná póg insileadh gairleog a roinnt. Déan iarracht agus ná bí ag crochadh timpeall an tí i do shorts sean-choláiste an deireadh seachtaine ar fad. Is maith leat an éifeacht a bhíonn ag cóiriú deas ar libido do bhean chéile.

Ní gá go mbeadh pósadh gnéas íseal tar éis blianta de chomhcheangail dosheachanta. Mura bhfuil tú sásta le minicíocht an ghnéis a bhíonn agat féin agus ag do pháirtí, ná fan go n-oibreoidh rudaí amach. Ní mór duit beart a dhéanamh sula mbeidh éifeacht dhíobhálach ag an staid seo ar do chaidreamh. Tá caidreamh sona tuillte agat lena n-áirítear gnéas maith agus minic.

Cuir I Láthair: