8 Leideanna Riachtanacha chun Cumarsáid a Dhéanamh agus Nasc le Do Chomhpháirtí

Leideanna cumarsáide do lánúin

San Airteagal seo

Is cosúil go bhfuil gach lánúin ag iarraidh an rud céanna óna gcaidreamh dlúth. Teastaíonn uathu a bheith spreagtha, nasctha agus sceitimíní faoi bheith le chéile. Tá a fhios ag an gcuid is mó nach leor a bheith i ngrá i ndáiríre. Tógann sé dea-nósanna agus tiomantas comhfhiosach chun iad a chleachtadh.

Faoin am a dtagann daoine chuig Teiripeoir Pósta, is minic a mhothaíonn siad dícheangailte agus uaigneach. Tá siad ag smaoineamh ar cá ndeachaigh an grá nó ar roghnaigh siad an duine mícheart le grá. Féadfaidh siad a bheith faoi ghlas i dtimthriall argóinte agus milleán ar chuma nach bhfuil deireadh leis.

Is é an dea-scéal, i saol an lae inniu, go bhfuil go leor acmhainní ann do lánúin atá ag iarraidh a gcaidreamh a athrú. Tá iliomad alt, leabhar, ceardlann agus blaganna ag saineolaithe oilte i réimse an ghrá agus an phósta. Lánúineacha óga ag teacht go dtíTeiripe Premaritalsula n-éiríonn fadhbanna le súil tosú amach ar bhonn daingean. Ach, in ainneoin na comhairle seo ar fad, tá an ráta colscartha ag dul i léig fós thart ar 50% agus is caidreamh deacair fós é an pósadh a chothú.

Tá taithí na mblianta tógtha agam ag obair le lánúineacha agus tonna comhdhlúite taighde síos go dtí na 8 leid agus comhairle riachtanacha seo le haghaidh caidreamh sláintiúil. Má bhíonn deacracht agat féin agus ag do pháirtí iad a chur i bhfeidhm ar bhealach comhsheasmhach, b’fhéidir go smaoineodh tú ar chóitseáil éigin a fháil ó Theiripeoir le hArdteastas in obair lánúin.

1. Cuir in iúl go díreach cad a bhraitheann tú go bhfuil grá agus cúram ort

Cé go bhféadfadh sé seo a bheith soiléir, is ábhar iontais cé mhéad duine a fhadaíonn a gcomhpháirtithe a bheith ina léitheoirí meabhracha. Cuireann cuid acu in iúl fiú dá mbeadh grá ag a gcomhpháirtí orthu, ní bheadh ​​​​a fhios acu ach cad a bhí á lorg acu. I mo thaithí féin, is gnách linn grá a thabhairt ar an mbealach a bhfuil súil againn é a fháil. Ní gá gurb é seo an rud atá á lorg ag ár gcéile. Labhair faoi cad is cosúil le grá duit agus bí sainiúil. Tá sé seo tábhachtachtip cumarsáide.

2. Coinbhleacht a réiteach níos luaithe ná níos déanaí

Coimhlint a sheachaintní dhéanann sé dul amach. Ina ionad sin, nuair a theipeann ort é a réiteach, cothaíonn sé agus éiríonn doicheall. Déan é a pointe chun fáil réidh le tú féin ar an olcnósanna cumarsáidecosúil le teip éisteacht, múchadh, magadh, cáineadh, agus argóint. Is éard atá i gceist le huirlisí níos fearr a fhoghlaim ná obair chaidrimh fhadtéarmach agus is fiú gach beagán ama agus iarracht a thógann sé.

3. Cuir aithne níos fearr ar a chéile

Nuair a bhíonn muid ag titim i ngrá den chéad uair, tá fiosracht dhúchasach againn faoin duine eile. Ag smaoineamh go bhfuil a fhios agat gach rud faoi do pháirtí squeelches do fiosracht agus deadens an caidreamh. Spreag fonn a bheith ar an eolas níos mó agus níos mó faoi do pháirtí ar fud ancaidreamh chun é a choinneáil spreagúil.

4. Cuir béim ar an dearfach

Má dhíríonn tú ar cad atá mícheart, nó ar na rudaí nach bhfuil á fháil agat ó do pháirtí, tagann cáineadh agus cosainteacht as. Sa taighde a luaitear go minic le John Gottman, PhD, tá a fhios againn go dtógann sé cúig idirghníomhú dearfacha chun ceann diúltach amháin a chealú i gcaidreamh dlúth. Fócas ar láidreachtaí do pháirtí agus gabh buíochas go minic.

5. Éist go domhain

Éist le do shúile, déan teagmháil le do pháirtí, tabhair do láithreacht iomlán ar iasacht do do pháirtí. Ní dhéanfaidh aon ní a thógann nasc níos fearr ná a fhios agam go bhfuil suim ag an duine eile. Is minic a éisteann muid díreach fada go leor le fios a bheith againn conas ba mhaith linn freagairt nó cá háit le briseadh. Fócas ar iarracht a dhéanamh nuances teanga agus creidimh do pháirtí a thuiscint. Foghlaim na trí fhocal chumhachtacha seo, Tell Me More.

6. Cruthaigh agus roinn do chuid brionglóidí is fiáine don chaidreamh

Cathain a bhí an uair dheireanach, más riamh, a shuigh an bheirt agaibh síos agus gur labhair siad faoi na hardmhianta a bhí agat le haghaidh do chaidrimh? Bealach iontach le bheith ag obair le chéile is ea aisling a dhéanamh ar cad is féidirdo chaidreamh a shocrú ar an gcosán is fearr. Má luann tú do mhisean is airde is féidir leat díriú air, seachas ar na sceireacha laethúla a théann ar do bhealach.

7. Déan iniúchadh ar ionchais ghnéis

Go minic, ní hamháin go dtarlaíonn gnéas maith. Teastaíonn cumarsáid mhaith agus roinnt ar a bhfuiltear ag súil leis. Nuair a bhíonn lánúineacha i gcéimeanna tosaigh an chaidrimh, táirgeann a n-brains dáileoga móra de cheimiceáin agus hormóin áirithe a dhéananngnéas go minicagus paiseanta. Cruthaíonn an raidhse de hormón amháin den sórt sin, vasopressin, arousal gnéasach iontach agus a mhealladh. De réir mar a thosaíonn sé ag éirí as, bíonn ar lánúineacha labhairt faoina n-ionchais agus a mianta gnéis agus teagmhálacha gnéis brí a chruthú.

8. Aithnigh tionchar an ama atá caite agat

Tá ár n-inchinn sreangaithe le maireachtáil. Ar cheann de na bealaí a dtugtar cosaint dúinn ó ghortú, is ea cuimhneamh ar gach rud a ghortaigh sinn riamh. Nuair a spreagann ár gcomhpháirtí ceann de na cuimhní cinn seo, imoibríonn muid ón gcuid limbic dár n-inchinn áit nach bhfuil aon idirdhealú idir an t-am atá thart agus an lá atá inniu ann. Chun sinn féin agus ár gcomhpháirtithe a thuiscint go fírinneach, ní mór dúinn a bheith sásta aitheantas a thabhairt do na bealaí ina bhfuil tionchar ag ár n-am atá caite ar ár mothúcháin agus ár n-iompraíochtaí.

Cuir I Láthair: