6 Chéim Ba chóir do Lánúineacha A Dhéanamh i dtreo Easaontais a Réiteach

San Airteagal seo

• Soften tosaithe
• Glac le tionchar
• Déan deisiúcháin éifeachtacha le linn coinbhleachta
• Dí-ardú
• Síceolaíochta soothing de féin agus do pháirtí
• Comhréiteach

Cé nach maith le go leor lánúin é a admháil i gcónaí, tá coimhlint agus easaontais coitianta i bhformhór na bpóstaí.

Ach is féidir go n-éireoidh le pósadh nó go tumadh mar gheall ar an gcaoi a ndíríonn gach lánúin ar easaontais a réiteach. Ag glacadh leis go bhfuil formhór na lánúineacha pósta ag iarraidh go n-éireoidh lena bpóstaí, ba mhaith linn d’aird a dhíriú ar an Dr Gottman ‘ sé scil bainistíochta coinbhleachta ’ atá foirfe chun easaontais a réiteach.

Dar leis an Dr Gottman, más féidir linn go léir na scileanna seo a fhorbairt, le linn amanna coinbhleachta nó coinbhleachta féideartha beimid ag réiteach easaontais in am ar bith.

D’fhéadfadh sé go bhfaighimis fiú deireadh a chur le coinbhleacht go hiomlán agus díreach ag réiteach easaontais a eascraíonn go nádúrtha ó bheirt a bhféadfadh tuairimí éagsúla a bheith acu gan ár nguth a ardú.

Anois bheadh ​​sé sin go hiontach, nach mbeadh?

6 chéim chun deireadh a chur le coinbhleacht phósta agus easaontais a réiteach-

1. Soften tosaithe

Cé a cheapfadh go mbeadh buntáistí chomh láidir ag straitéis bheag mar seo!

Ag smaoineamh ar conas túcuir tús leis an gcomhrá le do chéilefaoi ​​rud ar bith nach n-aontaíonn tú leis, dar le Gottman tá plé ina fhachtóir ríthábhachtach chun easaontais a réiteach.

Maíonn Gottman go bhfuil sé cruthaithe ag a chuid staidéir go gcríochnaíonn comhráite i gcónaí ar an mbealach céanna a thosaigh siad. Mar sin má thosaíonn tú ar chomhrá go tobann, is féidir leat a bheith ag súil leis go gcríochnóidh sé go tobann freisin.

Déanann ton ár nglór, ár dteanga choirp agus an bealach a thosaímid ag ardú na saincheisteanna a chaithfidh muid a ardú, nuair a dhéantar iad go bog, an difríocht ar fad.

Tá an scil seo ríthábhachtach chun easaontais a réiteach, agus tá trí nóiméad agat ag tús an chomhrá chun é a dhéanamh.

Mar chuid den ‘gnólacht nuathionscanta bog’ seo ní mór duit a mhíniú cén fáth a mbraitheann tú mar a dhéanann tú, ach ná bíodh an milleán ort.

Mar sin ná habair

cuireann tú buile orm mar déanann tú XYZ i gcónaí.

Ina áit sin, abair rud éigin mar;

Ní mór dom labhairt leat faoi rud éigin ar dóigh liom gur gá dúinn teacht ar chomhréiteach ina leith. Tá sé tábhachtach domsa gur féidir liom é seo a réiteach leat. Tá mé an-trína chéile go gcaithfimid XYZ a dhéanamh go fóill agus mothaím go gcaithfidh mé é a dhéanamh liom féin, is gá don madra siúl, agus cé gur aontaigh muid go ndéanfadh tú é, tá imní orm go mbeidh orm é a dhéanamh arís. , conas is féidir linn é seo a réiteach.

Is é an rud is tábhachtaí sa chéim seo chun easaontais a réiteach ná díriú ar conas a bhraitheann tú agusseachain an milleán a chur ar do chéile.

Riail mhaith ná ‘Mise’ a úsáid i gcónaí in ionad ‘tú’ agus má dhéanann tú é sin, gheobhaidh tú freagra níos fearr ó do chéile.

2. Glac le tionchar

De réir Gottman, nuair is féidir leis an dá chéile glacadh leis go mbeidh tionchar ag a gcéile orthu, tarlaíonn rudaí maithe ansin! Mar sin féin, nuair a thagann sé chun easaontais a réiteach (nó gan iad a réiteach), tá an príomhscil seo in easnamh i bhformhór na gcaidrimh.

Ar bhealach, baineann glacadh le tionchar leis an bhféiniúlacht a scaoileadh saor. Baineann sé le díriú ar ‘muid’ in ionad ‘orm’.

In easaontas, más féidir leat breathnú ar an gcaoi a bhfuil rud éigin ag dul i bhfeidhm ort mar dhuine a sheachaint, agus smaoineamh air mar fhoireann, cabhraíonn sé le comhbhá, comhbhá agus tacaíocht a chothú in aon chás.

Nuair a bhíonn tú ag glacadh le tionchar agusag obair mar fhoireann, éisteann tú le riachtanais a chéile, pléann tú iad agus tacaítear leo. Tá tú ann le chéile, agus meastar go bhfuil sé seo thar a bheith tábhachtach sna céimeanna chun easaontais a réiteach go rathúil.

3. Deisiúcháin éifeachtacha a dhéanamh le linn coinbhleachta

Faigheann gach duine againn grá ar bhealach difriúil, agus mar sin tá amanna coinbhleachta ann a éilíonn beagán iarracht an fhadhb a scaipeadh agus an fhadhb a réiteach, príomhscil eile chun easaontais a réiteach.

Má tá tú i gcruachás le do chéile maidir le topaic a choinníonn ort ag tógáil a chloigeann gránna, smaoinigh ar an bhfáth go mbeadh do chéile chomh righin nó chomh drogallach sin ar chomhréiteach agus smaoinigh ar conas eile a d’fhéadfaí é a réiteach.

Mar shampla, b’fhéidir gur fuath le do chéile an madra a thabhairt amach ag siúl, ach ní miste leat freagracht eile a phiocadh ina ionad sin, agus bheadh ​​áthas ort an madra a thabhairt ar shiúlóid. Nó b'fhéidir gur fuath leat beirt an fhreagracht sin a bhaineann le siúl madraí, mar sin scarann ​​tú rud éigin eile agus ansin téann an bheirt ar shiúlóid madra le chéile.

Is gníomhartha iad seo chun coinbhleacht a dheisiú agus chun teacht ar réiteach eile a oibríonn duit.

Ní gá dúinn adharca a chur ar gach rud i gcónaí, is comhréiteach a luíonn an ealaín maidir le réiteach easaontais agus bealach a fháil timpeall ar chás ar mhaithe le gach duine atá i gceist.

4. Dí-ardú

D’fhéadfaimis a rá gur straitéisí dí-mhéadaithe iad na scileanna agus na céimeanna go léir a liostaítear thuas.

Nuair is féidir, tá sé tábhachtach fanacht dírithe ar fhadhb a dhí-mhéadú in ionad an tine a spreagadh.

Déan é seo, agus beidh tú ag réiteach easaontais go rathúil in am ar bith.

Seo a leanas roinnt samplaí d’abairtí a d’fhéadfá a úsáid le díghéarú a tógadh as Blag an Dr Gottman ;

Mothaím

• Tá faitíos orm
• Abair é sin le do thoil ar bhealach níos réidhe
• Mhothaigh sin mar mhasla
• Ní bhraithim go bhfuil tú ag tuiscint dom faoi láthair

Is gá dom a scíth a ligean

• Níl de dhíth orm ach é seo a bheith níos ciúine faoi láthair
• An féidir liom é sin a thabhairt ar ais?
• Teastaíonn uaim do thacaíocht faoi láthair
• An féidir linn sos a ghlacadh?

Tá brón orm

• Lig dom iarracht a dhéanamh arís
• Tá brón orm
• Rinne mé praiseach mór, is féidir liom mo pháirt a fheiceáil ann
• Ba mhaith liom é seo a rá go réidh ach níl a fhios agam conas

Tuigim

• Tá a fhios agam nach ortsa atá an locht
• Go raibh maith agat as
• Tuigim
• Is breá liom tú

5. Síceolaíoch soothing de féin agus do pháirtí

Tá straitéisí féin-soothing úsáideach i gcónaí nuair a thagann sé chun easaontais a réiteach go rathúil.

Bíonn amanna ann nuair a bhraithfeá nach bhfuil tú ag dul in áit ar bith agus go bhfuil tú ag éirí faoi léigear mothúchánach i gcás contrártha.

Is ag na hamanna seo is dócha go gcaithfidh tú sos a ghlacadh (straitéis mhaith féin-mhothúchánach) agus roinnt ama a thógáil chun tú féin a mhaolú agus do chothromaíocht a aimsiú arís.

Cibé an dtéann tú ag rith,meditate, tarraing amach roinnt fiailí sa ghairdín nó scrobarnach an bord cistine beagán trom - má aimsíonn tú an cineál ceart straitéisí soothinga chun cabhrú leat tú féin a chothromú cuideoidh sé leat easaontais a réiteach fiú mura n-éiríonn leat é a dhéanamh chomh tapa agus is féidir. b'fhéidir gur thaitin leat.

Nuair a bhíonn tú araon in áit níos fearr, ag spreagadh do chéile an prionsabal seo a úsáid freisin agus ag urramú a gcuid riachtanas nuair is gá dóibh féin-mhaolú cruthófar timpeallacht chomhchuí fiú nuair a bhíonn idirbheartaíocht fós ar siúl.

6. Comhréiteach

Ní gá aon mhíniú a thabhairt ar an scil dheireanach seo maidir le réiteach coinbhleachta de réir Gottman.

Is dócha go bhfuil sé sábháilte glacadh leis go gcaithfimid go léir comhréiteach a dhéanamh ó am go chéile, mar sin más féidir leatdéan comhréiteach mar stáplacha i do phósadh, beidh tú céim níos gaire do easaontais a shocrú chomh maith agus a shamhlaímid a dhéanann an Dr Gottman!

Cuir I Láthair: