4 Bhealach le Cothromaíocht Níos Fearr idir an Obair agus an Saol do Mháthair Shingil

A bheith i do thuismitheoir aonair le leanbh agus ag an am céanna ní post éasca é na freagrachtaí a bhaineann le cothabháil an teaghlaigh agus na costais go léir a bhainistiú.

San Airteagal seo

• Faigh post oiriúnach
• Déan spás le haghaidh am pearsanta
• Iarr cabhair
• Caith am cáilíochta le leanaí

Níos minice, cruthaíonn sé stíl mhaireachtála míshláintiúil agus struis, ní hamháin don tuismitheoir ach don leanbh freisin.

Cuireann a gcásanna iachall ar fhormhór na mban a bheith ina máthair shingil, agus cé gur beag bean a éiríonn ina máithreacha singil de rogha, is cothromaíocht dhúshlánach é dul i ngleic leis gan dabht.

A haon taighde Tá sé intuigthe go bhfuil deacracht ag céatadán suntasach de mhná atá ag obair cothromaíocht a fháil idir an obair agus an teaghlach mar gheall ar an iomarca brú oibre, gan mórán ama dóibh féin, agus an gá atá le hionchais daoine eile uathu a chomhlíonadh.

Titeann na freagrachtaí a roinneann tú le páirtí ar fad isteach i do mhuin go tobann. Go tobann, caithfidh tú a bheith i do athair agus i do mháthair do do leanaí.

Caithfidh tú aire a thabhairt dá leas agus súil a choinneáil ar a bhfás sláintiúil chomh maith le láimhseáil na gcostas go léir a gcaithfidh tú post a fháil a chabhróidh leat an stíl mhaireachtála hectic seo a chothú!

Tá sé i ndáiríre tightrope siúl do mháithreacha singil go leor ar fud an domhain.

Braitheann go leor freisin ar cé mhéad leanaí atá agat chomh maith le cén aois atá siad. Do gach duine, is scéal difriúil é go léir, agus ní féidir le haon duine ‘an t-aon réiteach draíochta’ a thabhairt duit a chabhróidh leat na dúshláin a bhaineann le cothromaíocht oibre-saoil do moms .

Mar sin, beidh sé riachtanach go mbeidh tú in ann tú féin a chur in oiriúint do na hathruithe atá thart ort agus teacht ar réiteach a oibríonn is fearr do na hathruithe sin dúshláin máithreacha singil .

Féach freisin:

Beidh ort a lán íobairtí a dhéanamh ar an mbealach, ach ar mhaithe le do leanbh, beidh tú in ann iad a dhéanamh.

Is é an réiteach don saol mar mháthair shingil ná cothromaíocht shláintiúil a choinneáil idir – sláinte phearsanta, teaghlach, agus cúram leanaí, & do chuid oibre.

Mar sin bíonn sé níos riachtanaí fós tú féin a eagrú agus do thosaíochtaí a chur i gceart.

Seo roinnt leideanna mamaí aonair a chuideodh leat teacht ar an gcothromaíocht idir obair agus baile.

1. Faigh post oiriúnach

Is cinnte go mbeidh ort oibriú chun tacú le do leanbh. Ós rud é go dtagann costais uile an teaghlaigh ort, is freagracht é nach féidir a chur siar fiú más mian leat fanacht le do leanbh.

Anois, mar mháthair shingil ag lorg post oiriúnach a ligfidh duit am cáilíochta a chaitheamh le do leanbh chomh maith le dóthain ioncaim a sholáthar chun an teaghlach a chothabháil agus is rud beagnach dodhéanta é na costais phearsanta.

Sa deireadh, is tusa a bheidh ort féin a oiriúnú agus a dhéanamh oiriúnach don stíl mhaireachtála ina bhfuil tú féin.

Le do thoil ná déan míthuiscint orm! Is féidir leat saothar a bhfuil grá agat dó a fháil go hiomlán agus, ag an am céanna, am a chaitheamh le do chuid páistí, ach mar a luaigh mé, beidh ort siúl ar tightrope íogair.

Go minic beidh ort íobairt a dhéanamh ar do theaghlach mar gheall ar do ualach oibre nó a mhalairt i gcás ceist teaghlaigh.

Cuirfidh an cineál poist atá agat isteach go mór freisin ar an gcaoi a gcaitheann tú do chuid ama le do leanaí.

Ciallaíonn post oifige idir 9 go 5 obair, ach bíonn deighilt idir an obair agus an baile mar thoradh air freisin; mar sin, má tá tú cliste, is féidir leat am a thabhairt do do kid gan a bheith buartha faoi do chuid oibre.

Ar an láimh eile, ag obair mar afreelancernó obair ó bhaile ligfidh sé duit níos mó ama a chaitheamh sa bhaile le do pháistí.

Mar sin féin, ní bheidh sé fiú rud ar bith mura bhfuil tú in ann do chuid oibre a chothromú le do fhreagracht mar mháthair.

Tá a buntáistí féin ag gach cineál oibre. Ach is mór an cuidiú é má labhraíonn tú le do bhainisteoir nó le duine ar bith faoina bhfuil tú ag obair, agus cuir orthu do sheasamh a thuiscint.

Bíonn seans ag formhór na ndaoine cuidiú le daoine eile, agus féadfaidh tú a chinntiú nach gcuirfear isteach ar do chuid oibre má cheadaítear duit amanna oifige níos boige. Muinín dom. Níl aon dochar a iarraidh.

2. Déan seomra le haghaidh am pearsanta

Mar mháthair shingil , Tá sé ríthábhachtach freisin nach ndéanann tú dearmad ar roinnt ama príobháideach a thabhairt duit féin.

Agus tú ag plé le hobair, baile agus leanbh, is féidir leat dearmad a dhéanamh aire a thabhairt do do leas féin.

Go minic ní cheadaíonn an t-ualach oibre duit roinnt ama a bheith agat, ach ní mór duit a thuiscint go bhfuil do shláinte meabhrach agus fisiceach chomh tábhachtach céanna.

Má dhéantar neamhaird de do riachtanas féin is féidir méadú ar an strus agus ar an míshástacht, rud a chuireann isteach go mall ach go cinnte ar do stíl mhaireachtála laethúil, rud a chuirfidh isteach ar do shaol laethúil. caidreamh le do leanbh agus cáilíocht do chuid oibre.

Más féidir leat do stíl mhaireachtála a eagrú go leor chun roinnt ama saor a thabhairt duit, tá ag éirí go maith leat féin cheana féin.

Ní gá duit gach nóiméad saor ó do chuid oibre a chaitheamh le do pháistí. Ní mór duit bealaí a aimsiú chun tú féin a mhaolú ón strus ar fad a thógann tú thar sheachtain.

Is féidir le caitheamh aimsire nó gníomhaíocht éigin eile dul go mór chun do spiorad a éadromú. Ach fós caithfidh tú dul amach as an teach uair éigin.

Ní mór duit tú féin a shaoradh ón ualach, a thiteann láithreach ar do cheann chomh luath agus a théann tú isteach sa teach.

Téigh amach, sóisialú, grab cúpla deoch le do chairde, dul ar dháta , déan teagmháil le duine ar bith a chuireann áthas ort.

Má ghlactar leat féin mar seo, déanfar athnuachan ar do sceideal a bheadh ​​hectic ar bhealach eile . Is féidir fiú feighlí linbh a fhostú chun aire a thabhairt do na páistí ionas nach mbeidh tú buartha fúthu an t-am ar fad.

Nó is féidir leat fiú iarraidh ar do chomharsana nó do chairde aire a thabhairt dóibh. Tugann sé seo go dtí an chéad phointe eile mé freisin.

3. Iarr cabhair

Níl aon náire cabhair a iarraidh. Ní duine sárdhaonna thú a chaithfidh gach freagracht a ghlacadh uirthi féin.

Ní laige é cabhair a iarraidh, agus ní dhéanfaidh do bhród do leanbh níos sona. Má thógann tú an iomarca meáchain ort féin, beidh drochthionchar aige ort féin agus ar do leanbh san fhadtréimhse.

Chomh maith leis sin, smaoinigh ar cad a dhéanfaidh tú má éiríonn tú tinn? Ní róbat thú. Is duine thú atá tuillte go sásta.

Is gnách go mbíonn na daoine thart timpeall ort fial agus i gcónaí réidh chun cabhrú leat.

Beidh do chairde agus do mhuintir ar fad níos sásta leis an muinín a léiríonn tú iontu, agus beidh siad cinnte go bhfuil ag éirí go maith leat freisin. Is é an rud a eascraíonn go minic as cabhair a iarraidh ná ciontacht na máthar singil.

B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil ag teip ort tacaíocht a thabhairt do do leanbh agus mar sin go mbeidh ort cabhair a iarraidh, nach bhfuil tú ag déanamh go leor do do leanbh agus go bhfuil tú féinálach.

Mothóidh tú ciontach faoi gan a bheith i do thuismitheoir maith do do leanbh. Ach muinín dom, ní chuideoidh an chiontacht seo leat féin ná le do leanbh. Mothú go bhfuil ciontacht gnáth, ach caithfidh tú a bheith réalaíoch freisin.

Buíoch as an méid a dhéanann tú go maith, agus bíodh meas agat ar an easnamh atá agat. Uaireanta tá sé ceart go leor tosaíocht a thabhairt duit féin nó do chuid oibre thar do leanaí, agus sa deireadh, tá tú ag déanamh seo dóibh.

4. Caith am cáilíochta le páistí

Anois tá an chéad dul síos do leanaí. In ainneoin nádúr do chuid oibre, tá sé ríthábhachtach go gcaitheann tú am cáilíochta le do pháistí.

De réir an t-am cáilíochta, ní chiallaíonn mé go n-oibríonn tú ar do ríomhaire glúine nó ar fhóin phóca agus tú ag tabhairt leathchluas don mhéid atá á rá nó á dhéanamh ag do leanbh, ach ag tabhairt d'aird iomlán agus do ghrá dóibh cuid de do chuid ama a chaitheamh. ag déanamh gníomhaíochtaí leo .

Tóg chuig an lón iad, éist lena bhfuil ar siúl ina scoil agus an rud nua atá foghlamtha acu, téigh go dtí comórtas damhsa nó cluichí sacair.

Ar ndóigh, mar mháthair shingil, ní féidir leat é seo ar fad a dhéanamh fiú más mian leat, mar sin cuir in ord tosaíochta cad a dhéanann do leanbh níos sona.

Caithfidh tú cuimhneamh freisin ar an gcaoi a ngníomhaíonn tú timpeall orthu; foghlaimíonn leanaí trí shampla a dtuismitheoirí.

Mar sin, caith an méid ama is féidir leat agus iad ag spraoi agus ag grá dóibh. Agus aoibh gháire!

Bíodh a fhios ag do pháistí go bhfuil tú sásta leo agus nach mothaíonn tú gur ualach iad.

Cé nach dtuigeann leanaí é, is féidir leo é a mhothú, mar sin déan do dhícheall dearmad a dhéanamh ar na hábhair imní atá agat.

Cuidíonn solúbthacht sa chaoi ina ndéileálann tú le do leanaí go mór freisin. Caithfidh tú cuimhneamh nach róbait iad, agus nach leanfaidh siad an gnáthamh atá déanta agat.

Tá seans maith acu drochiompar a dhéanamh agus na rialacha a bhriseadh, mar sin ní bheidh ort ach do bhealach féin a aimsiú chun déileáil leis na tantrums seo.

Is féidir leis a bheith dúshlánach leanbh achrannach a choinneáil (agus bíonn páistí mí-rianta mar riail) a éilíonn d’aird leanúnach, ach bí cúramach i gcónaí gan do strus a chur ar do leanbh, ní hé sin an rogha is fearr le roghnú ar chor ar bith.

Is é an rud atá tábhachtach sa deireadh ná go bhfuil tú coinnigh grámhar leo agus ag cur in iúl dóibh go bhfuil grá acu.

Mar mháthair shingil, beidh ort go leor íobairtí a dhéanamh agus go leor easnaimh a chúiteamh.

Is tasc é a thógann go leor croí le dul i ngleic leis. Ach cuimhnigh nach bhfuil tú i d'aonar. Tá daoine eile i gcónaí timpeall chun cabhrú leat, agus ina dhiaidh sin, caithfidh tú glacadh le do theipeanna agus leanúint ar aghaidh ag bogadh ar aghaidh.

Mar mháthair shingil atá ag obair, ní bheidh deighilt dhian idir do shaol oibre agus do shaol baile.

Caithfidh siad forluí ag pointe amháin nó ag pointe eile, ach caithfidh tú do chothromaíocht féin a dhéanamh idir an dá cheann, agus tá sé de dhualgas ortsa conas a dhéanfaidh tú an chuid is fearr de.

Sa deireadh, níl a fhios ag aon duine nó a bhfuil grá aige do do leanbh níos mó ná mar a dhéanann tú.

Cuir I Láthair: