16 Buntáistí Cumhachtacha na Leochaileachta i gCaidrimh
San Airteagal seo
- Cad is leochaileacht ann?
- Cén leochaileacht nach bhfuil?
- 16 Buntáistí leochaileachta i gcaidrimh
- Conas níos mó leochaileachta a thaispeáint i do chaidreamh?
- Glacadh le leochaileacht i gcaidrimh
Feictear leochaileacht mar phríomh-chomhábhar de dhlúthchaidreamh buan. Ach, nuair a thagann sé chun oscailt suas, táimid go léir ag streachailt.
Lorgaimid caidreamh agus caidreamh, ach is minic a bhíonn eagla orainn a bheith nochta go fírinneach.
Mar dhaoine, tá an-chraic againn maidir le naisc le daoine eile. D’fhéadfadh sé gur mar gheall ar na buntáistí ollmhóra atá ag naisc shóisialta dúinn.
Eolaíocht tá tairbhí iomadúla meabhracha agus fisiceacha deimhnithe aige amhail ionchas saoil níos faide, nósanna níos sláintiúla, éifeachtaí strus laghdaithe, agus braistint brí sa saol.
Mar sin féin, in ainneoin ár gclaonadh i dtreo dlúthpháirtíochta, is minic a chuirimid i gcoinne leochaileacht i gcaidrimh.
Conas a éiríonn muid níos leochailí i gcaidrimh, agus cén fáth ar chóir dúinn é a iarraidh? Cad iad na héifeachtaí atá ag leochaileacht ar chaidrimh?
Ar dtús, déanaimis a shainiú cad is leochaileacht ann agus cad nach bhfuil.
Cad is leochaileacht ann?
Mar sin, cad is brí le leochaileacht?
Is é croílár na leochaileachta ná roghnú go comhfhiosach mothúcháin nó mianta a roinnt le daoine eile is cuma cén chaoi a bhfeicfidís nó a d’fhéadfadh freagairt duit.
Is éard atá i gceist le bheith leochaileach i gcaidrimh ná roghnú do mhothúcháin a nochtadh go hoscailte agus a rá go cróga go bhfuil grá agam duit ar dtús. Ciallaíonn léiriú leochaileachta i gcaidreamh mothúcháin a chur in iúl, cé nach bhfuilimid cinnte conas a fhreagróidh an duine eile.
Is éard atá i gceist le bheith leochaileach a bheith réidh le bheith faoi lé easaontais le daoine eile nó fiú diúltiú. Sin é an fáth go bhfuil leochaileacht, cé go fuaimeanna simplí, i bhfad níos déine.
Is é croílár na leochaileachta i gcaidrimh, a bheith toilteanach glacadh leis an acmhainneacht le haghaidh iarmhairtí diúltacha agus do mhuineál a choinneáil amach, cé nach féidir leat an toradh a rialú.
In ainneoin an riosca, is í leochaileacht i gcaidrimh an fórsa tiomána a bhaineann le nasc agus caidreamh agus tá eochair do chaidrimh rathúla agus bhuan .
Cén leochaileacht nach bhfuil?
Is focal buzz í an leochaileacht agus déantar í a shaobhadh go minic. Mar sin, cén leochaileacht nach bhfuil?
Ní chiallaíonn a bheith leochaileach i gcaidrimh ró-roinnt agus raidhse sonraí pearsanta a thabhairt do dhuine.
Ciallaíonn leochaileacht riosca a ghlacadh agus na taobhanna is dlúithe dínn féin a léiriú agus sinn ag maireachtáil leis an mbaol nach nglacann siad linn.
Is éard atá i gceist le bheith leochaileach i gcaidrimh ná baol a ghlacadh a d’fhéadfaí a dhiúltú duit, ach tú féin a nochtadh mar sin féin. Tá sé i gceist againn ceangal a dhéanamh le duine eile trí na codanna is doimhne agus is barántúla dínn féin a roinnt.
Ar an láimh eile, d’fhéadfadh go léireodh ró-roinnt easpa teorainneacha seachas leochaileacht.
Ina theannta sin, is minic a bhaineann leochaileacht le laige. Ach, is comhartha láidreachta agus misnigh é bheith leochaileach i gcaidrimh.
I Daring Go hiontach , a deir Brene Brown, Roghnaigh misneach thar chompord. Is éard is leochaileacht ann ná an misneach a bheith i láthair agus ligean do dhaoine eile sinn a fheiceáil nuair nach féidir linn an toradh a rialú ar bith.
16 Buntáistí leochaileachta i gcaidrimh
A fhios agam an rioscaí a bhaineann le mothú diúltaithe nó náire an leochaileacht i gcaidrimh, cén fáth a roghnódh muid glacadh leis? Cén fáth a bhfuil leochaileacht tábhachtach?
Tá an chumhacht a bhaineann le bheith leochaileach sna héifeachtaí a bhíonn aige ar ár gcaidrimh. Tá buntáistí iomadúla ag baint le leochaileacht i gcaidrimh:
1. Méadaítear an seans go bhfreastalófar ar ár gcuid riachtanas
Más leomh linn an rud atá uainn i ndáiríre a iarraidh, b'fhéidir go bhfaighfimid é. Mura iarrann tú riamh, is cinnte nach bhfuil an freagra.
2. Feabhsaítear ár mbraistint barántúlachta agus fiúntais
Nuair a thosaíonn tú ag tacú le do chuid riachtanas, tosaíonn tú ag mothú níos fearr fút féin. Seolann tú teachtaireacht thábhachtach chugat féin, is cuma le mo chuid riachtanas, agus mise freisin.
3. Tógann sé muinín i gcaidrimh
Nuair a thaispeánaimid an taobh is boige dínn dár gcomhpháirtí, agus nuair a ghlacann siad linn, méadaíonn ár gcreideamh iontu. Bhí siad ann dúinn nuair a bhraith muid an chuid is mó defenseless.
4. Cuidíonn leat caidreamh sláintiúil a phiocadh
Is fíordheimhniú ar láidreacht an chaidrimh é oscailt suas do pháirtí. Tástáil thábhachtach ar an ngaol is ea an chaoi a bhfaighidh do pháirtí an fíor-thús.
Má tá a fhios acu nó má tá siad sásta foghlaim conas a bheith ann duit in amanna do nochta, beidh rath ar an gcaidreamh.
Más rud é nach é seo a cupán tae, ar a laghad beidh a fhios agat in am agus beidh deis a roghnú ar bhealach difriúil.
5. Mothaíonn tú go bhfuil fíor-thacaíocht agus sólás agat
Is foinse shuntasach sóláis agus intuarthachta í an dlúthpháirtíocht i ndomhan nach féidir a thuar.
Ní féidir linn an tacaíocht agus an sólás sin a fháil ach amháin má osclaíonn muid ár gcomhpháirtí faoina bhfuilimid ag dul tríd.
6. Ligeann sé grá duit go fírinneach
Má chuireann tú masc timpeall ar dhaoine eile i gcónaí, gheobhaidh tú an rud nach bhfuil ag teastáil uait i gcónaí. Más mian leat a bhraitheann go bhfuil glactha agus aitheanta go fírinneach agat, ní mór duit na codanna istigh díot a nochtadh don fhéidearthacht sin.
Má chuireann tú culaith láidir suas i gcónaí, ní bheidh a fhios agat go mbeidh grá agat duit cé go mbraitheann tú lag.
7. Éifeacht humanizing
Cé gur mhaith linn go bhfeicfeadh ár gcomhpháirtí an chuid is fearr ionainn, ní bheidh éifeacht mhaith ag iarraidh a bheith foirfe an t-am ar fad ar an gcaidreamh. Gan leochaileacht i gcaidrimh a cheadú, d'fhéadfadh go mbeadh an chuma orainn go bhfuil sé ró-i bhfad i gcéin, go snasta agus nach féidir teacht air.
Déanann leochaileacht i gcaidrimh sinn a dhaonnú agus déanann sé níos éasca le hinghaolú sinn. Osclaíonn sé na doirse chun nascadh agus ar deireadh thiar beidh caidreamh comhthacúil acu.
8. Dlúthchaidreamh méadaithe
Tar éis di na mílte agallamh a dhéanamh mar chuid dá taighde, dúirt Brene Brown, Ní féidir caidreamh a bheith ann - dlúthchaidreamh mhothúchánach, caidreamh spioradálta, caidreamh fisiceach - gan leochaileacht.
Is éard is caidreamh buan ann ná caidreamh a mothaímid dlúth agus aontaithe, agus is leochaileacht an bealach chuige.
9. Comhbhá níos láidre
Dá mhéad a bhfuil eolas againn ar smaointe, eagla agus mianta duine, is amhlaidh is mó is féidir linn a bpeirspictíocht a thuiscint agus comhbhá a bheith againn lena bhfuil ar siúl acu.
Ós rud é Is fachtóir suntasach é comhbhá chun sástacht caidreamh fadtéarmach , is féidir linn a rá dá mhéad leochaileacht atá ann, is amhlaidh is mó comhbhá atá ann agus, dá bhrí sin, níos mó sástachta leis an gcaidreamh.
10. Féin-ghrá méadaithe
Nuair a thacaíonn agus go nglacann ár gcomhpháirtí linn inár staid is leochailí agus is leochailí maidir le rudaí nach dtaitníonn linn fúinn féin, d’fhéadfaimis tús a ghlacadh dúinn féin níos mó mar thoradh.
Ós rud é go bhfuil meas againn ar a dtuairimí agus go dtaitníonn siad linn mar gheall ar cé muid féin, is féidir linn tosú ag glacadh le codanna dínn féin, nó a bheith imithe i léig ar shlí eile.
Is cinnte go méadóidh an tuiscint sin sásamh agus fad saoil an chaidrimh.
11. Mothú fíor-ghrá do cé muid
Cé mhéad atá tú oscailte don ghrá, is leatsa an oiread sin grá. Dá mhéad a n-osclaíonn tú agus an riosca a nochtadh, is amhlaidh is mó bailíochtaithe agus grá is féidir leat a bheith.
Conas is féidir le duine grá a thabhairt do rud nach bhfaca siad nó nach raibh taithí acu riamh?
Má ligtear dár gcomhpháirtí na mianta agus na himní is doimhne a fheiceáil, féadtar mothú fíor-thuigthe agus grá a bheith againn. Agus tá an poitéinseal ag caidreamh den cháilíocht sin le saolré sona.
12. An duine ceart a bheith taobh linn
Más mian leat a chinntiú go bhfuil an duine ceart le do thaobh, taispeáin dóibh cé tú féin i ndáiríre, agus breathnaigh ar an gcaoi a n-imoibríonn siad.
Nuair a chuireann siad aithne ort, féadfaidh tú a rá an bhfuil an cineál glactha agus tacaíochta a theastaíonn uait.
Más féidir leat araon an grá a theastaíonn uait a fháil, is oideas é sin le haghaidh caidreamh buan agus sona.
13. Cruthaíonn muinín
Samhlaigh go bhfuil rud éigin gortaithe agat a roinnt leat, nó go bhfuil náire ort agus go bhfaighidh tú cead agus compord?
Nuair a théann ár gcomhpháirtí le meas agus aird, ár n-eagla agus an náire is doimhne, is féidir linn muinín a chur iontu níos mó fós. Agus, tá a fhios againn go léir Is é an muinín atá mar chnámh droma do chaidrimh bhuan .
14. Éascaíonn sé athrú agus fás
Bréan Donn , ina Caint cháiliúil TED ar chumhacht na leochaileachta, deir: Is í an leochaileacht áit bhreithe na cruthaitheachta, na nuálaíochta agus an athraithe.
Más mian linn caidreamh buan, ní mór dúinn a bheith réidh le fás agus athrú le chéile. Seolfaidh an saol trialacha chugat, agus beidh seasmhacht do chaidrimh ag brath ar do chumas oiriúnú dó le chéile.
Féach freisin:
15. Déileáil le mothúcháin diúltacha
Baineann leochaileacht i gcaidrimh le mothúcháin agus agóidí diúltacha a chur in iúl freisin.
Is é croílár na leochaileachta ná an chaoi a bhfuil tú ag dul i bhfeidhm ar a chéile a roinnt agus eochair do chaidreamh fada sona. Ní chuideoidh rith amach ó choinbhleachtaí le rath an chaidrimh.
16. intimacy a athbhunú tar éis a bheith gortaithe
In aon chaidreamh fadtéarmach, beidh amanna ann a ghortóidh tú a chéile (go neamhbheartaithe dóchasach). Is féidir téarnamh tar éis imeacht mar sin a luathú trí leochaileacht.
Conas é sin?
Nuair a fheiceann muid go bhfuil fíor-bhrón ar dhuine as an méid a rinne siad agus go n-admhaíonn siad an chaoi ar ghortaigh siad sinn, is féidir linn muinín a bheith againn arís. Mar sin, cabhraíonn a bheith leochaileach leis an duine eile an macántacht inár leithscéil agus an mhaitheas inár n-intinn a fheiceáil.
Conas níos mó leochaileachta a thaispeáint i do chaidreamh?
Má tá tú ag smaoineamh ar conas a bheith níos leochailí i gcaidrimh agus mura bhfuil tú cinnte cá háit le tosú, tá céimeanna ann chun cabhrú leat ar an turas seo.
1. Éasca isteach é
Tosaigh tríd an méid is féidir leat a dhéanamh, ní tríd an rud nach féidir leat.
Fuaimeann sé simplí, ach déanaimid go léir botún díriú ar chloch mhíle nach bhfuilimid réidh di go fóill.
Más mian leat a bheith in ann níos mó a oscailt, tosú a bheith leochaileach níos minice. Ar dtús, laistigh de do chrios chompord, leochaileacht i gcaidrimh a chleachtadh, lean ort ag atriallta, agus feabhsaigh gach lá.
Leathnóidh teorainneacha do chrios chompord, agus sa deireadh, beidh tú ag déanamh na rudaí nach bhféadfá a dhéanamh ar dtús.
2. A thuiscint cén fáth a dteastaíonn ballaí mothúchánacha uait
Mar leanaí, foghlaim againn trí bhreathnú. B’fhéidir go gceapfaimis go gcaithfimid sinn féin a chosaint, cé nach amhlaidh atá a thuilleadh.
Cad iad na príomhtheachtaireachtaí a fuair tú faoi bheith oscailte mar leanbh agus mar dhuine fásta óg? Cad iad na cúiseanna a bhraitheann tú gur gá duit a bheith leochaileach i gcaidrimh a sheachaint?
Cuidíonn sé leat iad a réiteach má bhíonn a fhios agat cad as a dtagann eagla na leochaileachta.
3. Mall síos agus breathnaigh
Má tá tú cleachta le do chuid mothúchán a sheachaint, nó má tá sé de nós agat iad a chur faoi chois, is furasta duit radharc a fháil ar cad a bhraitheann tú.
Déan iarracht a bheith níos láithreach agus tú féin a cheistiú faoi na mothúcháin agus na mothúcháin a bhíonn agat ag an nóiméad sin. Irisleabhar, meditate, nó rogha an diúltaithe le haghaidh teiripe chun do thuiscint ar do shaol mhothúchánach a mhéadú.
4. Roinn do streachailt
Cé go bhfuil tú ag foghlaim a bheith níos oscailte, labhair le do pháirtí faoi do streachailtí le leochaileacht i gcaidrimh. Méadóidh sé a gcuid foighne agus comhbhá ar do shon.
Fiú más rud é nach féidir leat a roinnt faoi láthair ná nach duine tú a roinneann go héasca, téigh ar a shon. Is bealach é seo chun fuinneog bheag a thabhairt dóibh i do shaol istigh.
5. Cuir do mhothúcháin agus riachtanais níos mó in iúl
Bí macánta faoi do thuairimí, do mhianta agus do mhothúcháin. Roinn beagán níos mó gach uair. Faigh an pointe ina mbraitheann tú go bhfuil tú lasmuigh de do chrios chompord ach nach mbraitheann tú ró-nochta.
Is éard atá i gceist le bheith leochaileach ná an dóigh a mothaíonn tú go fírinneach a roinnt, mar sin déan cleachtadh go laethúil.
Seans gur féidir leat smaoineamh ar dhuine a d’oscail suas duit agus a mheabhrú gur fhreagair tú le cineáltas. Freagraíonn daoine go trócaireach do gothaí leochaileachta.
Bíodh sin san áireamh nuair a thosaíonn tú ag déanamh imní duit nó ag súil le diúltú.
6. Cabhair a lorg
Dá mhéad a iarrann tú cabhair, is amhlaidh is mó tacaíochta a gheobhaidh tú. Agus beidh sé seo leid tú a iarraidh agus a roinnt níos mó.
Chomh maith leis sin, bíonn sé níos fusa imní agus neamhchinnteacht a chur in iúl le do ghaolta agus caidreamh a chothú.
Má tá tú ag streachailt, bíonn cabhair ghairmiúil ann i gcónaí freisin. Is féidir le síceolaí cabhrú leat bun na n-eagla a aimsiú agus tosú ag oscailt níos mó chun leibhéil na dlúthpháirtíochta a bhaint amach.
Glacadh le leochaileacht i gcaidrimh
Tá tábhacht na leochaileachta i gcaidrimh leis an éifeacht a bhíonn aige ar ár gcaidrimh. Má léirítear leochaileacht i gcaidreamh cabhraíonn sé linn muinín, dlúthchaidreamh, féin-ghrá a mhéadú, agus mothaímid go bhfuil meas agus aitheantas againn.
Ní féidir nasc domhain agus dlúthchaidreamh a mhothú ach amháin má táimid toilteanach a bheith i mbaol a bheith oscailte agus leochaileach.
Tá faitíos domhain, go minic fo-chomhfhiosach ag go leor againn maidir le leochaileacht caidrimh. Má tá tú ag smaoineamh ar conas leochaileacht a chur in iúl, ní gá duit na freagraí go léir a bheith ar eolas agat. Déan é ach céim amháin ag an am.
Níor éirigh le haon duine rud éigin a fheabhsú thar oíche, mar sin bí cineálta leat féin agus bí oscailte faoin streachailt atá agat le do pháirtí.
Bíodh an misneach agat tú féin a nochtadh beagán níos mó gach lá le daoine a bhfuil suim agat iontu, agus neartóidh an oscailteacht seo do naisc.
Cuir I Láthair:
