Conas Fear an Diúltaithe a Shárú in Aon Ghné den Saol

Eagla roimh dhiúltú

San Airteagal seo

Is pillín an-searbh é an diúltú a shlogadh, ach ar an drochuair, ghlac an chuid is mó againn dáileog de.

Cibé an raibh sé i gcomhair poist a rinneamar iarratas air agus nach bhfuair muid nó coláiste chuireamar ár n-iarratas isteach agus níor ghlacamar leis; diúltaíodh dúinn féin beagnach gach duine againn.

Ní bhraitheann sé go maith ar chor ar bith na focail a chloisteáil agus gan suim acu is cuma cé mhéid a dhéanann tú iarracht díriú ar an taobh gheal.

Tá eagla an diúltaithe coitianta le gach duine; briseann sé go leor croíthe, bíonn ort caoineadh agus cruthaíonn sé eagla ionat go domhain istigh a mbíonn stain deacair a bhaint di go luath.

Is minic a thugtar eagla ar phobia diúltaithe mar íogaireacht diúltaithe i litríocht na síceolaíochta.

Nuair a dhiúltaítear duit, bíonn sé ina chonstaic ar do sonas agus do rath. Ní rud éasca é diúltú a dhiúltú.

Mar sin, conas a dhiúltú ró-mhór?

Bhuel, le roinnt cleasanna simplí, is furasta duit eagla an diúltaithe a shárú. Mar sin, léigh thíos chun gach eolas a fháil faoi eagla roimh dhiúltú agus conas oibriú chun diúltú a shárú.

Eagla comharthaí diúltaithe

Roinnt comharthaí agus comharthaí le breathnú amach orthu:

  • Ná bíodh aon leisce ort do thuairim a chur in iúl mar tá eagla ort go dtabharfar breith ort agus go ndiúltaítear duit
  • Déanann tú iarracht a chumasc mar ba mhaith leat go mbraitheann tú go bhfuil tú san áireamh agus mar chuid den treibh.
  • Bíonn deacracht agat tú féin a dhearbhú go daingean agus Ní féidir a rá nach bhfuil.
  • Faigheann tú tuiscint níos fearr ar fhéinfhiúchas trí bheith cosúil go sóisialta, agus sin an fáth bíonn tú i do phléadálaí daoine i ndeireadh na dála
  • Braitheann tú neamhleor
  • Chuir tú i gcéill gur duine eile tú chun daoine eile a chur ina luí
  • Ní chuireann tú d’easaontas le daoine eile in iúl go héasca
  • Braitheann tú iargúlta go sóisialta agus go huafásach
  • Is minic a bhíonn d’intinn drifted go féin-loathing agus machnamh géar, criticiúil fút féin

Éifeachtaí síceolaíochta an diúltaithe

Éifeachtaí síceolaíochta an diúltaithe

Tá eagla an diúltaithe fíor.

Cuireann diúltú go leor pian agus damáiste dár bhfolláine agus fágann sé go leor pian sóisialta dúinn.

  • Ag labhairt go néareolaíoch, nuair a dhiúltaímid, gníomhaítear an chuid chéanna den inchinn agus a dhéantar díobháil nó pian coirp dúinn. Ní dhiúltaítear diúltú ar bhealach ar bith ná pian corpartha níos measa.
  • Féadann eagla diúltaithe an gá atá lenár gcuid botún nó iompar mícheart a cheartú , sa phróiseas ag cabhrú linn feabhsú chun maireachtáil agus rathú.
  • Fágann diúltú ionsaitheacht i measc daoine agus éiríonn siad as a riocht.
  • Cuireann eagla an diúltaithe i gcaidreamh amhras ar dhaoine faoina gcumas agus faoina bhféinfhiúchas, l iad a chur ar chonair na féin-scrios.
  • É cuireann sé isteach ar ár gcumas cinnteoireachta agus laghdaíonn sé ár leibhéal faisnéise go sealadach.

Bí ag faire freisin:

Conas eagla an diúltaithe a shárú

Mar a luadh thuas, tá dúshláin dhifriúla agus créachtaí mothúchánacha ag baint le eagla go ndiúltaítear duit, agus sula bhfoghlaimíonn tú conas eagla an diúltaithe a shárú, caithfidh na trí chás diúltaithe is coitianta a bheith ar eolas agat.

1. Obair

Sula ndéileálfaidh tú ar conas déileáil le diúltú i ngrá nó i gcaidrimh, lig dúinn dul isteach i ngné thábhachtach eile den saol.

Tuigimid dinimic na hoibre agus an diúltú a bhíonn i gceist san ionad oibre.

Maidir le hobair, tá dhá chineál diúltaithe ann, diúltú sóisialta, agus diúltú gairmiúil.

Tagann sé seo chun solais nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú ag dul thar ardú céime atá tuillte agat nó mura dtugtar go leor freagrachtaí duit.

Ar an láimh eile, agus tú ag déileáil le phobia diúltaithe, is féidir leat a bheith deacair freisin luí isteach le do chliaint agus do chomhghleacaithe agus mothú amhail is nach bhfuil siad ag crochadh amach leat nó cuireadh a thabhairt duit agus iad ag caitheamh ama.

2. Cairdeas

Agus tú ag dul isteach i gcairdeas nua, is féidir go mbraitheann tú go ndiúltaítear duit, go háirithe má tá tú ag iarraidh go crua nasc níos mó a dhéanamh ná an duine eile.

Nó, le cairdeas fadtéarmach, is féidir go mbraitheann tú go bhfuil do chairde ag baint leasa as fabhair agus ag baint leasa as gan iad a chómhalartú ar ais.

Nó b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú á bhrú amach as an ngrúpa nó go ndéantar neamhaird ort a luaithe a thagann do chairde go léir le chéile. Is dúshlánach é an eagla roimh dhiúltú i gcásanna den sórt sin a shárú agus teastaíonn neart inmheánach uaidh.

3. Caidrimh rómánsúla

Nuair a bhíonn eagla ort roimh dhiúltú, bíonn sé thar a bheith diana déileáil le diúltú le linn caidreamh rómánsúil.

Mar sin féin, an eagla roimh dhiúltú i gcaidrimh thar a bheith coitianta.

Cibé an bhfuil tú ag streachailt le déileáil le diúltú mar chailín nó mar Guy , tá an mothú náire agus pian mar an gcéanna i bhfad.

An chuid is mó den am, bíonn daoine i gcaidrimh shona mharthanacha ag ceistiú rudaí mar conas tionscnamh a dhéanamh gnéas gan eagla roimh dhiúltú.

Le linn an eagla go ndiúltaítear duit, b’fhéidir go mbraitheann tú dóchasach faoi do shaol grá agus fiú neamh-inmhianaithe. Is féidir leis an eagla diúltaithe seo tarlú freisin mar gheall ar easpa cumarsáid .

Ná bíodh imní ort, áfach, mar a luaitear thíos tá roinnt leideanna a chabhróidh leat an eagla diúltaithe seo a shárú go héasca.

Ag sárú eagla an diúltaithe

Ag sárú eagla an diúltaithe

1. Diúltaigh an idé-eolaíocht féin-chomhlíontach

Aon uair a choinníonn tú ar an toimhde bhréagach go ndiúltóidh gach duine duit go simplí, is iondúil go gcruthóidh tú cásanna ina mbeidh diúltú faoi cheangal tarlú.

Gan a fhios a bheith agat fiú, beidh tú ag seoladh comharthaí amach a bhrúfaidh daoine eile ar shiúl agus a chuirfidh d’eagla go léir i ndáiríre.

Mar sin, in ionad é seo a dhéanamh, é Tá sé tábhachtach go gcuirfeá cath ar an tuar féin-chomhlíontach trí chomharthaí glactha a lorg agus scríobh síos iad.

2. Cleachtadh a bheith íogair i gcéimeanna beaga

Is é an rud atá an-choitianta le diúltú ná leochaileacht. Seachnaíonn daoine a bheith macánta leis an duine eile toisc go mbraitheann sé go bhfuil siad ró-íogair agus leochaileach.

Agus tú ag déileáil le diúltú, tá sé tábhachtach nach ndéanann tú iarracht leanúint ar aghaidh ag siúl ar bholg uibheacha nó do mhothúcháin dhiúltacha a laghdú.

Ina áit sin, déan iarracht do chuid mothúchán agus smaointe a chur in iúl chomh soiléir agus is féidir leat ar bhealach níos measúla agus níos soiléire. Cabhróidh sé seo le drochíde a laghdú a leanfaidh diúltú.

3. Stop a bheith ina íospartach

Má leanann tú ort féin a fheiceáil mar íospartach, leanfaidh do ghníomhartha ag taispeáint leagan diúltach díot féin.

Ach, a luaithe a ligfidh tú duit a bheith i d’íospartach, tosóidh tú rudaí dearfacha a fheiceáil ag tarlú timpeall ort.

In áit trua a bheith agat duit féin agus do do shaol, dírigh ar na buanna atá agat; díriú ar na tréithe atá agat a lig duit dul i ngleic sa saol.

Seachain obsessing faoi na roghanna agus na cásanna a chuaigh tú tríd agus déan iarracht foghlaim uathu mar rogha eile.

Mar an cáiliúil eagla roimh lua lua téann, le Robert Foster Bennett “Níl sé ag diúltú dó féin eagla na ndaoine, is é iarmhairtí féideartha an diúltaithe é.'

Chomh luath agus a sháraíonn tú do dhiúltú agus ullmhú chun glacadh leis na hiarmhairtí a thagann leis, beidh tú in ann an saol a chaitheamh níos saor.

Cuir I Láthair: