Smaointe Tar éis Briseadh chun Cabhrú Leat Bog Ar Aghaidh
Is féidir le briseadh suas a bheith ina chinneadh an-uafásach.
San Airteagal seo
- Is breá liom mé féin
- Ba mhaith liom a bheith sásta
- Ag glaoch orthu ainmneacha
- Bhí fuath agam i gcónaí dá gcuid gruaige/guth/corp
- Gheobhaidh mé duine níos fearr
Is gnách go n-eascródh an chuid is mó daoine as, ach is féidir feidhm imdhíonachta lag, smaointe ionsáite agus insomnia a bheith mar thoradh ar dheireadh caidreamh rómánsúil. Agus iad i lár an bhriseadh suas, bíonn am deacair ag fiú na daoine is dícheallaí agus is spreagthaí dul i ngleic leis agus leanúint lena saol.
Anois le linn an bhriseadh suas, b'fhéidir go raibh tú depressed agus fiú smaointe beagán féinmharaithe; go háirithe má bhí tú ró-cheangailte leis an duine. Mar sin féin, a luaithe nach bhfuil na smaointe briste seo ag cur isteach ort a thuilleadh, ní mór duit dul ar aghaidh chuig roinnt smaointe níos sláintiúla a chabhróidh leat dul ar aghaidh.
Má tá tú ag dul trí bhriseadh suas agus go gcaithfidh tú tú féin a phiocadh suas, caithfidh tú na smaointe seo a leanas a chur i gcuimhne duit arís agus arís eile:
1. Is breá liom mé féin
Níl aon amhras ach go bhfuil sé seo an-cheesy agus cliché ach muinín dúinn, oibríonn sé seo.
Tá féin-ghrá thar a bheith tábhachtach mar ag deireadh an lae is cuma cé a thagann isteach i do shaol má tá grá agat duit féin, ní féidir le duine ar bith tú a thabhairt anuas.
Tá tú freagrach as do chinntí agus do ghníomhartha féin agus as toradh na ngníomhartha seo.
Má tá grá agat duit féin, beidh smacht iomlán agat ar do chuid mothúchán agus is cinnte nach dtabharfaidh tú aird ar leathcheann éigin a bhris suas leat thar theachtaireacht téacs.
2. Ba mhaith liom a bheith sásta
Anois, b’fhéidir gur smaoineamh dúr eile é seo agus ceist bhréagach ar nós cé nár mhaith leis a bheith sásta? Ach is í an fhadhb atá ann inniu ná nach bhfuil go leor daoine atá ag dul trí bhriseadh ag iarraidh a bheith sásta. Ligeann siad do rudaí beaga bac a chur orthu agus siúl timpeall le meon an-ghearr.
Éiríonn siad as a meabhair faoi chúrsaí fánach mar déanann siad dearmad a bheith sásta.
Nó níl siad ag iarraidh a bheith sásta níos mó. Mar sin má chuireann tú i gcuimhne duit féin a bheith sásta agus fiú ag iarraidh aoibh gháire bréige an sásamh inmheánach a theastaíonn uait a thabhairt duit. Is féidir le bheith sásta cabhrú leat dul ar aghaidh ar bhealach níos sláintiúla.
3. Ag glaoch orthu ainmneacha
Anois nílimid i bhfabhar mallacht a dhéanamh ar chor ar bith, ach uaireanta is maith duit úsáid a bhaint as drochtheanga.
Má mhionnaítear ar do pháirtí as briseadh suas leat agus gach cineál ainmneacha a ghlaoch orthu is féidir sásamh a thabhairt duit mar ní ar bith eile. Is féidir leat cogar a chur air, smaoineamh air nó screadaíl a dhéanamh air ach cuideoidh sé leat an phian a mhaolú má ligtear amach é.
4. Bhí fuath agam i gcónaí dá gcuid gruaige/guth/corp
Cuimhnigh ar an rud is annoying faoi do chuid eile suntasach a chuir isteach i gcónaí tú, ach ní raibh tú admhaigh tú féin é ó bhí tú i ngrá leis.
Bhuel ós rud é nach bhfuil tú le chéile a thuilleadh, tá sé in am an salachar a dhoirteadh. Cuir síos do gloiní cosanta grá agus fiafraigh díot féin cad a mheall chuige i ndáiríre tú. Fiú má tá rud chomh beag leis an toenail a chuir as duit, glac leis. Cabhróidh sé seo leat a thuiscint nach raibh do iar-shean-fhear chomh foirfe agus a shílfeá a bhí sé.
Cabhróidh an locht seo leat dul ar aghaidh.
5. Gheobhaidh mé duine níos fearr
Anois, b’fhéidir go mbeadh sé an-deacair na focail seo a rá go háirithe má bhí tú den tuairim gurb é do sheanchara comh-anam duit. Creid dom, tá gach duine ann, agus is féidir gurb é an frása seo an rud is deacra a rá agus an rud is tábhachtaí freisin.
Cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil, beidh tú ag bualadh le duine éigin níos fearr, tá sé seo dosheachanta. I gceann ceithre mhí nó fiú bliain as seo amach, féachfaidh tú thar do ghualainn agus gheobhaidh tú duine níos fearr ag fanacht leat. Beidh an duine seo cineálta agus grámhara agus níos aibí.
Beidh siad a mhalairt go díreach de do shean, agus ní bheidh tú ag cuimhneamh fiú ar an am atá caite a thuilleadh. Mar sin tá sé tábhachtach go gcuirfeá na rudaí atá tuillte agat i gcuimhne duit féin.
Cuireann tú an todhchaí i gcuimhne duit féin agus cuimhnigh gur fiú níos mó a dhéanamh duit mar sin ná socraigh go deo le haghaidh rud ar bith níos lú.
Tá an smaoineamh seo an-tábhachtach agus tú ag bogadh ar aghaidh ó bhriseadh suas.
Chun briseadh croí a shárú, ní mór duit an bealach a cheapann tú a athrú. Ní chiallaíonn sé seo go bhfuil an dóigh a cheapann tú atá mícheart, ciallaíonn sé go simplí go gcaithfidh tú d'aird a tharraingt ort féin ar bhealach nach ndéanann do iar-daoine i do chuid smaointe.
Ag smaoineamh ar na rudaí a luaitear san Airteagal seo, beidh tú sásta agus bogadh ar aghaidh ar bhealach níos sláintiúla. Bí cinnte go gcuimhneoidh tú duit féin ó am go chéile go bhfuil gach sonas ar domhan tuillte agat agus go luath bogfaidh tú ar aghaidh ón am deacair seo de do shaol.
Cuir I Láthair: