10 mBealach le Do Fhéinfhiúchas a Eolas i gCaidreamh

Beidh duine ann i gcónaí nach bhfeiceann do luach. Mar sin féin, ní mór a chinntiú nach é an duine seo do pháirtí nó duine suntasach eile.

Is mian le gach duine a bheith i gcaidreamh sona sásta. Féadfaidh go leor daoine dul ar bhealaí éagsúla chun an sprioc seo a bhaint amach. Mar sin féin, chun an leas is fearr a bhaint as do shaol grá, ní mór duit fios a bheith agat ar do fhéinfhiúntas sa chaidreamh.

Má tá tú ag lorg conas do fhéinmheas a mhéadú agus do luach a fháil sa chaidreamh, tabharfaidh an t-alt seo duit gach rud atá uait.

Cad é féin-fiú

Cad is brí le féinfhiúntas? Seans go bhfuil tú ag iarraidh.

Tá sé de nós ag go leor daoine féinfhiúntas bród a chur amú. Ar chúis éigin, tá an smaoineamh seo acu go bhfuil duine ar bith a bhfuil tuiscint shláintiúil acu ar fhéinfhiúntas do-ghlactha agus taibhseach.

Ar aon nós, cabhróidh an t-alt seo leat an t-aer sin a ghlanadh.

Is é do fhéinfhiúntas an tuairim iomlán atá agat díot féin. Cuimsíonn sé na láidreachtaí, na laigí, na teorainneacha agus na córais ghiarála pearsanta a chreideann tú. Tá ról díreach ag do fhéinfhiúntas sa chaoi a ndéanann tú caidreamh le daoine agus idirghníomhú agat leis an domhan mórthimpeall ort.

Léiríonn staidéar a rinneadh agus doiciméadaithe in 2017 go bhfuil déileálann thart ar 85% de dhaoine fásta Mheiriceá le saincheisteanna a eascraíonn as braistint ísealfhiúntais , agus cuireann sé seo isteach ar chaighdeán a saoil ar níos mó bealaí ná aon bhealach amháin.

Mar Clinic Mhaigh Eo a phléann, is beag a cheapann daoine le féinfhiúntas íseal orthu féin. Mar thoradh air sin, bíonn claonadh acu a gcuid tuairimí agus mothúcháin a mhaolú. Mar shíneadh, bíonn tionchar díreach aige seo ar a gcaidrimh mar go bhféadfadh sé nach mbeadh siad in ann cumarsáid éifeachtach a dhéanamh lena gcomhpháirtithe.

Tá sé ríthábhachtach a thabhairt faoi deara, áfach, go bhfuil féinfhiúntas agus mórtas go hiomlán difriúil. Cé go gcabhraíonn féinfhiúntas leat a bheith compordach i do chraiceann agus tú féin a chur in ord tosaíochta, mothaíonn bród duit go bhfuil tú níos tábhachtaí ná an chéad duine eile.

Agus iad seo san áireamh, tá sé ríthábhachtach go mbunaimid áit fhéinfhiúntais i gcaidreamh sláintiúil.

An tábhacht a bhaineann le féinfhiúchas i gcaidrimh

Tá mothú sláintiúil féinfhiúntais ríthábhachtach i ngach caidreamh. Seo mar a chuidíonn eolas ar do fhéinfhiúntas i gcaidreamh leis an gcaidreamh a fheabhsú.

• Lovers maith

Is fearr leannáin daoine a bhfuil mothú sláintiúil féinmheasa acu ná iad siúd a bhfuil a bhféinmheas íseal. Nuair a bhíonn do luach i gcaidreamh ar eolas agat, is fusa leat dul i dteagmháil leat, níos sláine ionat féin, agus is lú an seans go mbeidh tú ag deifir. Cuireann sé seo le cumarsáid agus déanann sé acaidreamh níos láidre.

• Feabhsaítear intimacy

Má bhíonn mothú sláintiúil féinfhiúntais i gcaidreamh feabhsaíonn sé an caidreamh. Seo seachthoradh den 1ú pointe. Nuair a bhíonn sé éasca dul i dteagmháil leat agus níos cothroime ó thaobh mothúchán de, bíonn sé níos éasca ar do pháirtí ceangal a dhéanamh leat go mothúchánach agus go fisiceach.

• Tuiscint caidrimh níos fearr

Nuair a bhíonn do fhéinfhiúntas ar eolas agat i gcaidreamh, tuigeann tú go bhfuil comhpháirtí grámhar agus comhbhách tuillte agat. Tá tú in ann buíochas agus féinchúram éifeachtach a chleachtadh.

10 mbealach le fios a bheith agat ar do fhéinfhiúntas i gcaidreamh

Seiceáil conas is féidir leat do fhéinfhiúntas a bheith ar eolas agat sa chaidreamh agus do bhannaí a neartú le do pháirtí:

1. Cuir i gcuimhne duit féin gur duine daonna tú freisin

Má tá tú i ngrá le duine eile tá bealach agat chun d'aird a athrú uait féin chucu. Tosaíonn tú a gcuid mothúchán agus mothúcháin a chur in ord tosaíochta, uaireanta ar do chostas féin.

Mar sin féin, chun eolas a bheith agat ar do luach i gcaidreamh agus fanacht leat ar feadh i bhfad, ní mór duit a mheabhrú duit féin go comhfhiosach gur duine daonna gach orlach, díreach mar do pháirtí.

Cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil an grá agus an aird ar fad is féidir leo a thabhairt tuillte agat, fiú agus tú ag tabhairt an fhabhar ar ais freisin. Más rud é go n-oibreoidh do chaidreamh, caithfidh grá agus meas dá chéile .

2. Deireadh a chur le féinmheas íseal

Má dhéileáil tú i gcónaí le féinmheas íseal i do shaol, bheadh ​​sé deacair (mura bhfuil sé dodhéanta) fios a bheith agat ar do fhéinfhiúchas i gcaidreamh. Tá sé seo toisc go mbeidh tú i gcónaí ag fanacht ar do pháirtí a bhraitheann bailíochtaithe, agus beidh tú ag trócaire - go mothúchánach agus go síceolaíoch.

Chun do fhéinfhiúntas a bhaint amach, áfach, ní mór duit é a dhéanamh mar phointe dualgais aghaidh a thabhairt ar na mothúcháin íseal féin-mheasa sin agus iad a fháil amach an doras chomh tapa agus is féidir. Déanfaidh tú leannán i bhfad níos fearr nuair a bhíonn muinín agat asat féin .

3. Tá forbairt phearsanta ríthábhachtach

Ar do thuras chuig do fhéinfhiúntas a aimsiú i gcaidreamh, beidh ról mór ag forbairt phearsanta. Tá sé seo amhlaidh mar is mó a fhásann tú go meabhrach, go mothúchánach, go síceolaíoch, agus ar gach bealach is féidir, is amhlaidh is mó muiníne a bheidh tú.

Nuair a bhíonn muinín agat asat féin agus go bhfuil a fhios agat an luach a thugann tú don chaidreamh, titeann an ráta a lorgaíonn tú bailíochtú seachtrach go suntasach.

Chomh maith leis sin, cabhróidh sé seo leat go mbraitheann tú níos lú faoi bhagairt ó do pháirtí, go háirithe más daoine aonair ardfheidhmíochta iad.

4. Stop ag smaoineamh ar rudaí

Fachtóir amháin a chuireann isteach go mór ar do bhraistint féinfhiúntais i gcaidreamh ná an claonadh chun rudaí a ró-smaoineamh.

Más leannán criticiúil thú (i gcónaí ag lorg bríonna bunúsacha na rudaí a bhí ceaptha a bheith bán nó dubh), féadfaidh an claonadh seo tú a thiomáint chun a bheith i do dhuine ciniciúil, gortaithe a chaithfidh déileáil le féinluach íseal sa chaidreamh. .

Seo rud amháin le crochadh air. Ní bhíonn do pháirtí amuigh i gcónaí chun do shaol a dhéanamh deacair. Uaireanta, ach breathe ...

5. Socraigh teorainneacha agus cloí leo

Ba cheart gur síneadh é seo ar do luachanna pearsanta (agus caithfidh do pháirtí a bheith ar an eolas fúthu go léir ionas gur féidir leo a choigeartú nuair is féidir, agus is féidir leat comhréiteach a dhéanamh nuair is gá).

Cad iad na rudaí a chuireann do chuid fola trí thine (ar na cúiseanna míchearta)? B'fhéidir gur mhaith leat a itemize iad agusteorainneacha soiléire a leagan síos sa chaidreamh.

Ina theannta sin, labhair le do pháirtí faoin gcaoi ar bhreá leat go labhrófaí leat agus an gaol a bheadh ​​agat leis sa chaidreamh. Is fút féin atá sé a chur in iúl dóibh conas is mian leat go gcaithfí leat agus seasamh leis na cinntí sin nuair a bheidh siad déanta agat.

6. Cabhróidh caitheamh aimsire

Sa mhéid is go bhfuil grá agus grá agat do do pháirtí, níor cheart do shaol a bheith dírithe orthu go hiomlán. Ní mian leat a bheith mar an comhpháirtí dílis sin a fhanann orthu chun a gcuid mianta go léir a bhaint amach, agus níl tú ag iarraidh ach an oiread chun tú féin a dhéanamh sásta leo a scor.

Cabhróidh caitheamh aimsire leat foghlaim conas mothú fiúntach i gcaidreamh. An breá leat a phéinteáil? Ar gach uile bhealach, téigh chun é. An scríbhneoir ealaíne thú, nó an breá leat a bheith áisiúil nuair nach mbíonn tú chomh gnóthach?

Má bhíonn tú tumtha go hiomlán i do chaitheamh aimsire agus ag déanamh rudaí a thaitníonn leat, cabhróidh sé seo leat meon sláintiúil féinfhiúntais a thógáil, go háirithe má thugann na rudaí sin torthaí fisiceacha / inláimhsithe nuair a bhíonn tú críochnaithe leo (cosúil leis an bpéinteáil álainn ar chanbhás nó a píosa adhmaid go cúramach).

7. Cleachtadh buíochas

Is é seo ceann de na bealaí is éasca chun na rudaí atá ag dul go maith i do shaol a nochtadh agus díriú orthu. Chun a bheith buíoch a chleachtadh go héifeachtach, b'fhéidir gur mhaith leat a fháil amach conas do chuid smaointe/mothúcháin/eispéiris a chur in eagar go héifeachtach.

Nuair a bhíonn tú buíoch, téann níos mó d’aird ar na rudaí is breá leat fút féin agus faoi do ghaol. Laghdaíonn sé seo an seans go mbeifeá ciniciúil agus suarach. Déanann sé leannán iomlán níos fearr tú mar go dtosóidh tú ag meas do pháirtí as a bhfuil siad i ndáiríre.

8. Déan do ghairm bheatha amach

Bíonn tionchar díreach ag do ghairm bheatha agus sásamh poist ar do mhothú féinmheasa i gcaidrimh.

Má éiríonn leat i rud éigin (fiú más í do ghairm bheatha) méadaítear do fhéinmheas/mhuinín mar dhuine aonair.

Cuireann sé seo isteach ar do chaidrimh mar go mbíonn leannán níos fearr agat mar gheall ar fhéinmheas sláintiúil. Má bhraitheann tú nach bhfuil aon rud ag obair duit, b’fhéidir go mbraitheann tú faoi bhagairt ó do pháirtí, go háirithe má éiríonn go han-mhaith leo ina ngairmeacha beatha.

Mar sin, cabhróidh sé go mór leat do ghairm bheatha a fhíorú.

Físeán Molta : Conas féinmheas a thógáil – An Blueprint.

9. Cuir do phríomhtheanga grá i gcuimhne do do pháirtí

Roimhe seo, táimid tar éis roinnt rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh leat féin a dhéanamh chun fios a bheith agat ar do fhéinfhiúntas i gcaidreamh. Mar sin féin, tá ról le himirt ag do pháirtí freisin chun cabhrú leat an íomhá sláintiúil seo díot féin a choinneáil i d'intinn.

Tá ag gach duine a príomhtheanga grá ; d'fhéadfadh gníomhartha cineálta a bheith i gceist, bronntanais a fháil, am cáilíochta a chaitheamh lena gcomhpháirtí, nó fiú teagmháil fhisiciúil. Má bhíonn a fhios agat cad í an phríomhtheanga grá atá agat agus má fhaigheann tú í i gcónaí ó do pháirtí, cuirfidh sé sin in airde ar do chuid féinfhiúnais, fiú mura bhfuil tú ag iarraidh é seo a admháil.

Tagann an mothúchán seo ar chomhluadar agus ar chuimsiú a thagann as a fhios a bheith agat go bhfuil grá ag do pháirtí duit agus go bhfuil do chúl acu gach uair. Is teiripeach é seo a chur in iúl dóibh i do phríomhtheanga ghrá agus uaireanta is féidir é a áireamh mar bheannacht.

Chun an obair seo a dhéanamh, cumarsáide is eochair. Caithfidh tú labhairt le do pháirtí agus iad a chur ar an eolas faoi cad atá ar siúl i do shaol. Inis dóibh na rudaí a bhraitheann tú, agus lig dóibh cabhrú leat fáil réidh leis na himní sin.

Chun do fhéinfhiúntas a bhaint amach i gcaidreamh, tá comhpháirtí de dhíth ort a bhraitheann go bhfuil grá agat i gcónaí agus gur fiú rud iontach duit.

Sin an rud a bhainfidh amach i d’intinn trí do phríomhtheanga ghrá a úsáid chomh minic agus is féidir.

10. Labhair le duine gairmiúil

Is é seo, mura bhfuil na céimeanna go léir thuas in ann cabhrú leat dul chun cinn suntasach a fheiceáil. Má tá tú tar éis dul trí na 9 gcéim go léir agus mura bhfuil fios agat go fóill ar do fhéinfhiúntas i gcaidreamh, b’fhéidir go mbeidh ort labhairt le gairmí.

Cabhróidh gairmithe leat do thaithí san am atá caite a réiteach, agus cinnteoidh siad go n-éireoidh leat bunchúis do chuid féinfhiúntais íseal. Cé go bhféadfadh an próiseas a bheith pianmhar, tabharfaidh an deireadh údar leis an bpian a d'fhéadfadh a bheith agat.

Ina theannta sin, is gairmí an duine sin ar féidir leat muinín a bheith agat le do rúin is doimhne.

Más rud é go raibh sé dodhéanta duit do fhéinfhiúntas a fháil i gcaidreamh (mar gheall ar rud éigin a tharla duit san am a chuaigh thart, ceann nár inis tú do dhuine ar bith faoi), is féidir le gairmí cabhrú leat dul i ngleic leis an am atá caite agus tá tú cinnte nach rachadh siad ag canadh fút ar an margadh.

Conclúid

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad is fiú duit i gcaidreamh. Mar sin féin, féadann tú féinfhiúntas a bhaint amach i gcaidreamh a bheith ina aistear, rud a gcaithfidh tú a bheith foighneach faoi.

Lean na céimeanna atá pléite againn sa rannán níos luaithe. Cuimhnigh a choinneáil ar do pháirtí sa lúb, agus ba chóir gach rud a oibriú amach go maith. Ina theannta sin, tá sé riachtanach freisin go mbeadh a fhios agat conas tú féin a bheith luachmhar i gcaidreamh más mian leat an mothú féinfhiúntais sin a mhéadú.

Tá tuiscint ríthábhachtach, agus fút féin atá sé cabhrú le do pháirtí an bealach ceart a bhrath duit.

Cuir I Láthair: