4 Fadhbanna Caidrimh le linn na Paindéime & Bealaí chun iad a Réiteach
San Airteagal seo
D'oibrigh tú féin agus do pháirtí i gcónaí lasmuigh den teach.
Buaileann paindéim COVID-19, agus go tobann den chéad uair, tá tú le chéile mar lánúin go laethúil i rith an lae .
Tuigeann tú gur bhain tú sult as a bheith ag obair san oifig le comh-oibrithe ag sóisialú agus ag comhlíonadh spriocanna oibre. Ag obair taobh amuigh den bhaile bhris suas an monotony, agus an méid ama a chaith tú ag an obair, agus sa bhaile.
Críochnaíodh gníomhaíochtaí fóillíochta lasmuigh den teach freisin. Nuair a tháinig na horduithe fanacht sa bhaile i bhfeidhm, cheap tú go mairfeadh na horduithe um fhanacht tí níos sábháilte trí nó ceithre mhí.
Anois síleann tú go mairfidh an phaindéim go deo. Éiríonn tú anróiteach faoin easpa smachta i do shaol.
Níl asraon agat taobh amuigh de do theach mar go bhfuil riosca ard agat agus go bhfuil tú ar coraintín. Tuigeann tú go tobann go bhfuil dúlagar ort, agus is cosúil go gcuireann gach rud a dhéanann do pháirtí isteach ort. Cruthaíonn sé seo dúshláin chaidrimh dosheachanta.
Ceistíonn tú, cén fáth ar phós mé?
Seo fadhbanna caidrimh agus réitigh chun cabhrú leat déileáil leis an gcás:
Bí aireach ar na saobhadh cognaíocha seo (earráidí smaointeoireachta)
1. Ró-smaoineamh
Ró-smaointeoirí claonadh chun rudaí a fheiceáil mar cheachtar Dubh nó Bán, as a dtagann fadhbanna sa chaidreamh. Tá tú ag dul thar smaoineamh an-mhór arís agus arís eile i do cheann. Ní féidir leat gníomhú leis an gcineál seo athrá.
D'fhéadfadh cuma mar seo a bheith ar rud chomh simplí le do chéile ag siúl agus ag dul ar thiomáint gach lá le haghaidh féinchúraim chun níos mó gréine a fháil agus a n-giúmar a threisiú, mar shampla, téann mo chéile ar shiúlóidí agus ar thiomáineann. Mar sin, ní féidir léi a bheith fós i ngrá liom.
2. Smaoineamh dubh agus bán
Itheann tú araon dinnéar le chéile, nó tá an pósadh thart.
Le Dubh agus Bán, tá tú teoranta. Ní féidir leat an limistéar liath a fheiceáil. Féachann tú ar dhálaí foircneacha eile is cúis le fadhbanna caidrimh. Is gá an limistéar liath chun dul i mbun caibidlíochta, comhréiteach, agus rudaí a fheiceáil ó thaobh eile de .
3. Toimhdí
Beidh do pháirtí as obair ag 5 pm. Bíonn siad as láthair i gcónaí ag 5 pm. Nuair a bhíonn siad i ndáiríre, éiríonn siad as ag 6 pm inniu. Rinne tú pleananna dinnéir do 5:30pm.
Ag cur ceisteanna le haghaidh soiléiriú in ionad glacadh leis laghdóidh sé deacrachtaí caidrimh, smaointeoireacht lochtach, agus earráidí.
4. Léamh meabhrach
Mar shampla, tá a fhios ag do pháirtí go bhfuil tú ag féachaint ar an seó seo. Is cineál eile tuisceana é léamh meabhrach.
Smaoinigh ar an bhfianaise trí cheisteanna a chur leis na fíricí a fháil amach. Bíodh do chéile ar an eolas faoi na riachtanais atá agat maidir le déileáil le fadhbanna caidrimh sula n-imíonn siad.
Conas fadhbanna caidrimh a réiteach
Seo thíos roinnt leideanna maidir le conas fadhbanna pósadh grá a réiteach:
- palpitations croí
- boilg trína chéile
- Twitches súl
- Croitheadh
- Cnagadh cos
- Béal tirim
- Goile laghdaithe
- Ró-ithe
- Laghdú ar codlata
- ró-chodladh
- Athruithe giúmar
- Teas
- Bí ag faire ar do chuid frithghníomhartha impulse
- Tóg am amuigh
- Seachas agus ceangailte
Seo cuid de na comharthaí go bhfuil tú i anacair mhothúchánach agus gur gá duit bealaí a phleanáil agus a phróiseáil chun dí-chomhbhrú a dhéanamh:
Seans go mbeidh mothúcháin ró-mhóra agat. Tá tú féin agus do pháirtí ag iarraidh fanacht dírithe ar an obair agus gan ach limistéar oifige amháin. Seans go bhfuil duine agaibh ag críochnú oibre ag bord na cistine, nó sa seomra leapa.
Déan do spás oibre chomh fabhrach don obair agus is féidir. Cuir charm a oireann do do riachtanais phearsanta i do thimpeallacht oibre.
I measc na nithe a d’fhéadfadh a bheith curtha leis an seomra tá coinnle, idirleata, humidifier le haghaidh aer tais, plandaí le haghaidh beatha agus dath, greenery, lampa le haghaidh soilsiú compordach, ceol cúlra a chruthaíonn scíthe, eas le haghaidh suaimhneas, nó cathaoir chompordach ar feadh uaireanta fada. suí.
Bí aireach ar do chuid frithghníomhartha spreagtha ag béicíl, ag glaoch ainmneacha, agus faoi do thón chun fadhbanna caidrimh a sheachaint.
Mí-úsáid briathartha Is mí-úsáid é.
Píosa amháin comhairle ar fhadhbanna caidrimh ná a bheith aireach ar na focail a thagann as do bhéal. D'fhéadfadh iarmhairtí ar feadh an tsaoil agus gortú a bheith mar thoradh ar sciorradh teanga. Roghnaigh do chuid focal leis an gcaoi a mothaíonn tú faoi láthair a chur in iúl.
Is foirm shláintiúil de intimacy iad an roinnt agus an leochaileacht seo nuair a bhraitheann tú féin agus do pháirtí sábháilte.
D’fhéadfadh sé go mbeadh sé tairbheach duit éalú ó chásanna a bhaineann le dí-ardú, giaranna a aistriú chun mothúcháin mhóra a laghdú, agus tú féin a bhaint ar feadh tréimhse chun mo shuaimhneas a dhéanamh.
Tá féinchúram riachtanach le linn an ama chun fadhbanna caidrimh a laghdú.
Is féidir leat féin agus do pháirtí am a sceidealú chun freastal ort féin i limistéar eile den teach.
D’fhéadfadh léamh, ceol, aclaíocht, folcadáin, scríbhneoireacht, cócaireacht, garraíodóireacht, súmáil isteach nó am físeáin le cairde, turais achair shóisialta, agus aon tionscadal aonair eile a bheith i gceist leis seo. Tá sé riachtanach go meas spás do chéile agus am féinchúraim.
Pléann an físeán athnuachana thíos conas féinchúram a fhorbairt inár saol laethúil. Deir sé gur duine daonna tú, agus gur leor sin chun trócaire agus cineáltas a chosaint. Éist a thuilleadh:
Cuimhnigh, ní mhaireann aon rud go deo. Mar sin féin, tá éiginnteacht ann maidir le cathain a thiocfaidh deireadh leis na buarthaí paindéime. Cuimhnigh, ní mhaireann aon rud go deo.
Bíonn bealaí oibre ann i gcónaí trí fhadhbanna caidrimh.
Cuimhnigh nuair a bhuail tú le do pháirtí. Cuimhnigh cad a thaitin leat faoi do pháirtí, cad a thaitin leat a dhéanamh le chéile, cad a rinne tú chun spleodar a chruthú faoi do pháirtí roimh an bpaindéim, na haislingí a bhí agat roimh an bpaindéim, agus na spriocanna a leagfaidh tú síos anois.
Cuir I Láthair:
