5 Bhealaí Le Bheith Slán Nuair A Bhfuil Dá Chéile Ag Obair Ó Bhaile
San Airteagal seo
- Forbair sceideal lae oibre
- Cruthaigh spásanna oibre aonair
- Labhair faoi do chuid riachtanas
- Coinnigh na línte cumarsáide
- Faigh rud éigin le déanamh ina n-aonar gach lá
San am a chuaigh thart, b’fhéidir gur smaoinigh tú go fonnmhar ar na buntáistí uile a bhaineann le bheith ag obair ó bhaile.
Anois, go leor seachtainí isteach i riachtanais fanacht sa bhaile COVID-19, tá go leor lánúin ag tosú ag mothú an strus maireachtála agus ag obair sna ceithre bhalla céanna.
Má tá tú sa chás seo agus go bhfuil tú ag tosú ar fearg, frustrachas, nó fiú greannú éadrom leis an duine eile, tá roinnt bealaí éifeachtacha ann chun oibriú ón mbaile.
Is féidir leis na leideanna praiticiúla agus loighciúla seo maidir le hoibriú go cianda cabhrú le frithchuimilt a laghdú in ainneoin go bhfuil an bheirt agaibh i bhfoisceacht.
Mar sin, chun cabhrú leat brú ar an gcaidreamh a laghdú agus timpeallacht tháirgiúil oibre agus maireachtála a chruthú agus iad féin-aonraithe, seo roinnt hacks oibre a oibríonn i ndáiríre.
1. Sceideal lá oibre a fhorbairt
Dúshlán agus tú ag obair ó bhaile le daoine eile atá i láthair ná díriú ar an obair atá idir lámha. Tá sé éasca dul i dtaithí ar a bheith ag caint lena chéile agus b’fhéidir go gcuirfí isteach ar am oibre dírithe dá chéile.
Má tá tú sceideal oibre a fhorbairt a chuimsíonn am oibre, sosanna, agus tús agus deireadh an lae , cabhróidh sé le comhpháirt ghairmiúil agus baile a shainiú gach lá.
Le linn am oibre, aontú teorainn a chur le hidirghníomhaíochtaí agus an spás a theastaíonn a thabhairt don duine eile, díreach mar a dhéanfá dá mbeifeá in oifig nó in áit ghnó.
Socraigh teorainneacha thart ar a bpléitear le linn na dtréimhsí oibre agus ar a gcuirtear in áirithe roimh agus tar éis na hoibre. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith cosúil go saorga ar dtús, cuidíonn sé deireadh a chur le daoine a bhraitheann frustrachas le comhráite pearsanta agus iad ag iarraidh a bheith ag obair.
2. Cruthaigh spásanna oibre aonair
Oibríonn gach duine go difriúil. Is maith le roinnt daoine ord agus slacht ina spás oibre, agus tá daoine eile ag iarraidh gach rud a theastaíonn uathu a bheith ar a mhéara. Cé gur miondifríochtaí iad seo, féadann siad éirí greannach agus foinse coinbhleachta.
Chun deireadh a chur leis an bhfadhb seo, cruthaigh spásanna oibre éagsúla. Má tá an cumas agat, obair i seomraí éagsúla an tí, le scaradh fisiciúil le linn do amanna oibre.
Tá socrú oifige baile riachtanach nuair a bhíonn tú ar an bhfón nó ag freastal ar chruinnithe ar líne, agus go gcaithfidh tú timpeallacht chiúin a bheith agat. Is féidir le bunú oifig bhaile cabhrú leat freisin aon phrótacail le haghaidh cruinnithe ar líne arna leagan amach ag d’fhostóir a leanúint.
Mura bhfuil seomraí ar leith agat, smaoineamh ar bhac fisiceach a chruthú chun spás pearsanta a chruthú . Bí cruthaitheach, féadann fiú pluideanna nó leatháin balla deighilte a chruthú a chabhraíonn le hoibriú gan aon seachrán ón gcomhpháirtí eile.
3. Labhair faoi do chuid riachtanas
Ag caint le do pháirtí faoi do riachtanais ar leith agus tú ag obair ó bhaile riachtanach.
D’fhéadfadh go mbeadh sé deacair an comhrá seo a bheith agat, ach cuidíonn sé leis an mbeirt a thuiscint cad a theastaíonn óna chéile le bheith in ann oibriú ón mbaile. Cuidíonn sé freisin le cosc a chur ar rachtanna tobanna agus ar choimhlint .
Mura bhfuil an comhpháirtí ar an eolas faoin tionchar atá ag a (h)iompar ar do chumas oibre, ní dócha go dtuigeann siad go bhfuil athrú ag teastáil uait.
Ar an drochuair, b'fhéidir nach n-aithníonn sé nó sí go bhfuil gá le hathrú ach amháin tar éis racht feargach nuair a fhreagraíonn tú don iompar. Má bhíonn tú ag caint ar an bpointe is féidir an bheirt agaibh a shoiléiriú cad a oibríonn is fearr duitse.
Mar sin, agus tú ag obair ón mbaile, smaoinigh ar sheiceáil isteach a bheith agat ar bhonn rialta chun aiseolas a fháil agus chun aon cheisteanna breise a phlé de réir mar a thagann siad chun cinn.
4. Coinnigh na línte cumarsáide
Tá go leor lánúineacha in ann a bheith níos táirgiúla sa bhaile, fiú má d'fhéadfadh go mbeadh amanna greannú nó frustrachais ann lena chéile. Seo iad na lánúineacha a dhéanann cumarsáid lena chéile laistigh agus lasmuigh dá lá oibre.
Mar sin agus tú ag obair ón mbaile, déan iarracht sosanna a ghlacadh agus idirghníomhú lena chéile mar a rinne tú nuair a bhí tú ag fágáil an bhaile go fisiciúil le haghaidh oibre.
Tá sé seo níos éasca a dhéanamh nuair a teorainneacha a chothabháil agus gnáthamh laethúil don obair.
Féach freisin:
5. Faigh rud éigin le déanamh leat féin gach lá
Nuair a bhíonn an bheirt chomhpháirtí ag obair ón mbaile, bíonn an iomarca ama le chéile ina chúis le greann agus coinbhleacht féideartha.
Aimsigh rud éigin a mbaineann tú taitneamh as agus déan leat féin é .
Éist le ceol le do chluasáin ar siúl, dul ag siúl taobh amuigh, imirt leis an madra, a chur ar rang ióga ar líne, nó roinnt ama a chaitheamh ag caint le cairde agus teaghlaigh.
Dá mhéad a dhíríonn tú ar an spás oibre agus maireachtála a theastaíonn uait araon a chruthú, is amhlaidh is fusa a bheidh sé fanacht slán sna hamanna dúshlánacha seo.
Cuir I Láthair:
