Leideanna Cabhracha Grámhar do Dhuine A bhfuil Buarthaí Ainsealacha Meabhairshláinte orthu

Leideanna Cabhracha Grámhar do Dhuine A bhfuil Imní Ainsealacha Meabhairshláinte orthu

San Airteagal seo

Is minic a chuimsítear an frása, ar mhaithe le níos fearr nó níos measa, le geallúintí pósta. Má tá do pháirtí ag streachailt le buarthaí ainsealacha meabhairshláinte, d'fhéadfadh sé go n-airíonn an duine is measa uaireanta dosháraithe.

Is féidir le riochtaí meabhairshláinte ainsealacha ar nós Neamhord Mórdhúlagráin, Neamhord Éigeantach Obsessive, agus Neamhord Dépholach, gan ach cúpla a lua, a bheith ina gcúis le hairíonna míchumais a chuireann cosc ​​ar dhaoine feidhmiú ina saol laethúil.

Go minic bítear ag brath ar chomhpháirtithe daoine aonair a bhainistíonn na hairíonna a bhaineann leis na neamhoird seo chun an obair bhreise a dhéanamh chun an caidreamh a choinneáil ag imeacht agus a saol ag feidhmiú.

Tá go leor ar a gcuid plátaí ag comhpháirtithe othar meabhairshláinte ainsealach

Daoine a bhfuil meabhairshláinte ainsealach acu beidh imní ann amanna go n-éireoidh na hairíonna chomh mór sin, agus go n-ídíonn siad an oiread sin fuinnimh nach bhfuil go leor fuinnimh acu ach chun feidhmiú i réimse amháin den saol.

Tá sé de chúram orthu cinneadh a dhéanamh maidir le cén áit ar cheart a gcuid fuinnimh teoranta a dhíriú; má dhíríonn siad a gcuid fuinnimh ar dhul ag obair ní bheidh an fuinneamh fágtha acu le haghaidh tuismitheoireachta, cothabhála teaghlaigh nó idirghníomhú sóisialta le cairde agus teaghlach.

Fágann sé seo go bhfuil a gcomhpháirtí i riocht cúramóir, rud atá thar a bheith pianmhar agus tuirsiúil le bheith ann.

Ina theannta sin, is iondúil go ndírítear cuid de na héifeachtaí coitianta a bhaineann le himní meabhairshláinte ar nós corraí, greannaitheacht agus pessimism forleatach ar an gcomhpháirtí a dhéanann damáiste do shláinte mhothúchánach an chomhpháirtí agus don chaidreamh.

Tá na tréimhsí seo íditheach do gach duine atá i gceist. Cé go bhfuil sé deacair cuimhneamh nuair a bhíonn tú ann, le cóireáil chuí agus monatóireacht chuí rachaidh na hairíonna seo chun cinn agus fillfidh na codanna cúraim de do pháirtí.

Nuair a bhíonn tú féin agus do pháirtí ag dul trí cheann de na timthriallta síos seo, tá roinnt rudaí ann a chabhróidh leat an tonn a thiomána agus do shláinte mhothúchánach agus mheabhrach féin a choinneáil slán.

1. Labhair le duine éigin faoi do chailliúint

Tá an chuid is mó againn cláraithe le fonn grá a bheith againn agus grá a bheith againn, aire a thabhairt do agus aire a thabhairt don té a bhfuil grá againn dó. Tabhair an trócaire ort féin agus grásta a bhraitheann an caillteanas gan páirtí a bheith agat le linn an ama atá in ann an grá agus an cúram a theastaíonn uait a sholáthar. Leathnaigh an grásta agus an trua chéanna sin do do pháirtí, agus fios agat go bhfuil cuid riachtanach de chaidreamh in easnamh orthu freisin.

Aimsigh duine atá ina chara le do chaidreamh ar féidir leat labhairt leis faoin gcaillteanas atá á mhothú agat.

D’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú freisin do mhothúcháin a chur in áirithe agus smaoineamh orthu a roinnt le do pháirtí nuair a bhíonn siad in áit shláintiúil.

2. Socraigh tosaíochtaí féinchúraim duit féin agus cloí leo

Roghnaigh rud nó dhó a dhéanann tú duit féin nach féidir a phlé. B'fhéidir go bhfuil sé ag dul chuig siopa caife gach maidin Dé Sathairn ar feadh uair an chloig, ag faire ar do seó is fearr leat gan bhriseadh gach seachtain, an rang yoga seachtainiúil sin nó comhrá oíche le cara.

Cibé rud atá ann, cuir ar do liosta le déanamh mar phríomhthosaíocht é agus cloí leis.

Nuair nach bhfuil ár gcomhpháirtí saoil in ann tosaíocht a thabhairt do do fholláine, is é an t-aon duine a dhéanfaidh tú.

3. Aithnigh do chuid teorainneacha

Aithnigh do chuid teorainneacha

Tá sé éasca titim isteach sa gaiste smaointeoireachta is féidir leat agus ba chóir duit é a dhéanamh go léir. Is í an fhírinne nach féidir le duine ar bith gach rud a dhéanamh gan tionchar diúltach a bheith aige ar a shláinte mhothúchánach agus mheabhrach féin.

Ina áit sin, déan cinneadh ar na liathróidí is féidir leat a ligean titim.

B'fhéidir gur gá an níocháin a ní ach gan a bheith fillte. B’fhéidir go bhfuil sé ceart go leor an dinnéar sin a scipeáil le do chomharsana, nó roinnt ama breise scáileáin a thabhairt do do pháistí an tseachtain seo. Dá mbeadh an fliú ar do pháirtí, is dócha go dtabharfá pas duit féin ar chuid de na rudaí a dhéantar nuair a bhíonn an bheirt agaibh sláintiúil.

Le linn eachtra den dúlagar nó le buanna eile na meabhairshláinte, féadfaidh na rialacha céanna a bheith i bhfeidhm. Tá tinneas meabhairshláinte díreach chomh dlisteanach le haon tinneas eile.

4. Bíodh plean agat maidir le cad ba cheart a dhéanamh má éiríonn na hairíonna ró-dhian le láimhseáil

Má dhéanann tú plean le do pháirtí nuair a bhíonn siad sláintiúil bíonn sé níos éasca plean a chur i bhfeidhm nuair nach mbíonn siad. D’fhéadfadh go n-áireofaí sa phlean na cairde, na teaghlaigh agus na soláthraithe sláinte a rachaidh tú i dteagmháil leo nuair is gá duit agus plean sábháilteachta más cuid den fhadhb iad rún féinmharaithe nó eachtraí buile.

Cuimhnigh, níl tú freagrach as comharthaí meabhairshláinte do pháirtí agus níl tú freagrach as a ngníomhartha.

5. Bíodh teiripeoir lánúin agat a bhfuil tú araon compordach leis

Teiripeoir lánúin is féidir le daoine atá eolach ar imní ainsealacha meabhairshláinte cabhrú leat na fadhbanna uathúla a thagann isteach i do chaidreamh a phlé, chomh maith le cabhrú leat na láidreachtaí uathúla atá ag do chaidreamh a ghiaráil.

Is féidir le teiripeoir cabhrú leat freisin pleanáil do na céimeanna thuas agus iad a chur i bhfeidhm ionas go mbeidh tú féin agus do pháirtí aontaithe maidir le hairíonna imní meabhairshláinte a chomhrac.

Ní gá go gciallaíonn fadhbanna imní ainsealacha meabhairshláinte i gcaidreamh deireadh an chaidrimh nó deireadh sláinte agus folláine an duine aonair. Má tá plean agat chun na hairíonna a bhainistiú, féinchúram a chur i bhfeidhm agus comhráite leanúnacha faoin bhfadhb is féidir leis an dóchas agus an chothromaíocht a thabhairt ar ais sa saol.

Cuir I Láthair: