Conas Déileáil le Comhpháirtí Snoring

Bíonn sé an-deacair codladh in aice le duine a bhíonn ag sní chun na glóire gach oíche. Ní lúide cath ná lomaire faiche brabach cosúil le fuaimeanna go breacadh an lae tar éis lá tuirsiúil a bheith aige agus dul ar ais ag obair an lá dar gcionn. Dealraíonn sé gur saincheist fánach é snoring agus is ar éigean a thugann lánúineacha aon tábhacht leis seo sula bpósann siad nó sula ngluaiseann siad le chéile. Ach an rud nach measann siad ná go bhféadfadh sé réimeas codlata an pháirtí nach bhfuil ag srannadh a dhéanamh! Má bhíonn oícheanta gan chodladh agat mar gheall ar fhuaimeanna ard sníofa, is féidir leis na comhpháirtithe neamh-sníofa a bheith greannmhar agus gortaithe. Fágann sé freisin go bhfuil fearg orthu as a bpáirtí sníofa a chruthaíonn coinbhleachtaí i bpósadh sa deireadh.

Tá lánúineacha ann atá colscartha mar gheall ar fhadhb géarmhíochaine snoring páirtí amháin. Sa tSín chomhdaigh bean le haghaidh colscartha ag éileamh go raibh srann a fir chéile bodhar agus nach bhfuair sí oíche mhaith codlata ón lá a phós siad. Dúirt sí go raibh fadhbanna sláinte forbartha aici mar gheall air sin agus go raibh meáchan maith 16.5 punt caillte aici. Sa deireadh, ní amháin go bhfuair sí colscartha, fuair sí 5000 Yuan mar chúiteamh freisin!

Fadhb snoring ina chúis le coimhlintí agus uaireanta is féidir colscaradh a bheith mar thoradh air.

Cad ba cheart duit a dhéanamh nuair a bhíonn fadhb sní isteach ag do pháirtí?

Roghnaíonn go leor lánúineacha, mar réiteach ar an bhfadhb seo, codladh i seomraí leapa ar leithligh. Cé gur socrú maith sealadach é ach san fhadtréimhse tá lánúineacha gnéis ag fulaingt mar gheall ar an gcleachtas seo agus tosaíonn siad ag cailleadh dlúthchaidrimh ina bpósadh.

Chun an fhadhb snoring a réiteach is é an chéad rud atá le déanamh ná an chúis atá taobh thiar de snoring a aithint. Bíonn daoine ag snore nuair a bhíonn constaicí ina sliocht sreabhadh aer. Is féidir go mbeadh go leor cúiseanna taobh thiar de na constaicí seo, cosúil le fíocháin scornach a bheith níos troime mar gheall ar ardú meáchain, scítheáin muscle tar éis drugaí agus alcóil, jawline lochtach nó pasáiste aeir, srl.

Seo roinnt bealaí chun déileáil le fadhb snoring do pháirtí:

1. Piliúir speisialta

Bíonn daoine ag srannadh an duine is airde nuair a chodlaíonn siad ar a ndroim. Is é an chéad réiteach ar fhadhb snoring do pháirtí a chomhrac ná iad a chosc ó chodladh ar a ndroim. Má chodlaíonn siad ar a dtaobhanna ní dócha go n-éireoidh siad snore nó ar a laghad ní bheidh siad ag srannadh chomh hard agus a bhíonn siad de ghnáth.

Is féidir pillow comhlacht speisialta a úsáid chun do pháirtí a chosc ó chodladh ar a dhroim. Tá siad compordach fós tá siad éifeachtach.

Is féidir le pillow muineál a bheith éifeachtach freisin do snorers ainsealach. Déanann sé an ceann a choigeartú ar bhealach a fhanann an pasáiste sreabhadh aer oscailte nuair a chodlaíonn duine.

2. Spraeáil nasal nó stiall nasal

Déanann stiallacha agus spraeanna nasal an sliocht sreabhadh aeir a lománú agus ligeann dóthain aeir dul tríd an mbéal agus an srón isteach sna scamhóga. Tá na stiallacha agus na spraeanna seo inacmhainne agus tá siad an-éifeachtach do snorers éadrom go measartha.

3. Seachain alcól agus drugaí

Bíonn tionchar suaimhneach ag alcól agus drugaí eile ar matáin an choirp. Is gnách go mbíonn na matáin scornach suaimhneach agus ní fhanann siad chomh daingean agus a bhíonn siad de ghnáth. Cuireann sé seo srian beag ar an sliocht nasal agus dá bhrí sin, is minic go mbíonn srann mar thoradh ar chodladh tar éis na rudaí seo a ithe.

4. Caill meáchan

I measc na réiteach go léir is dócha gurb é seo an ceann is deacra! Is dúshlán mór é do pháirtí meáchan a chailleadh. Má tá bean chéile sníofa agat, tá an t-aistriú seo lán de chontúirt. Caithfidh tú a rá léi ní amháin go ndéanann sí snore os ard, ach go gcaithfidh sí meáchan a chailleadh freisin! Agus má tá fear céile snoring agat tá an réiteach seo beagnach dodhéanta duit. Níl aon rud níos deacra ná d’fhear céile a fháil le dul chuig an seomra aclaíochta!

5. Téigh i gcomhairle le dochtúir

Más cosúil nach laghdaíonn rud ar bith snoring do pháirtí ansin, ba chóir duit dul i gcomhairle leis an dochtúir. Is féidir snoring a bheith ina chúis le apnea codlata. Is riocht míochaine tromchúiseach é apnea a d’fhéadfadh deacrachtaí móra sláinte eile a bheith mar Hipirtheannas, stróc agus fadhbanna cardashoithíoch eile. Éilíonn sé cóireáil leighis cheart.

Bhuel má tá riocht anatamaíoch do pháirtí chomh mór sin nach féidir leo fáil réidh lena nósanna sníofa riamh, is féidir leat triail a bhaint as earplugs a chur, nó éisteacht le torann bán agus tú i do chodladh. D’fhéadfadh sé sin cabhrú le neamhaird a dhéanamh ar na fuaimeanna sníofa. Má tá do chéile ag sní os ard chun go n-oibreoidh na rudaí sin go léir, féadfaidh tú smaoineamh ar chodladh i seomraí éagsúla. Níl aon phointe codlata le chéile i seomra nuair nach bhfaigheann páirtí amháin codladh.

Cuir I Láthair: