Foghlaim Conas Iontaobhas a Dhéanamh Féin Leis na 3 Leid Éasca seo

Conas Iontaobhas a Fhorbairt Iad Féin

San Airteagal seo

An bhfuil muinín agat asat féin?

An bhfuil a fhios agat fiú má tá muinín agat asat féin nó nach bhfuil? An bhfuil a fhios agat an tábhacht a bhaineann le muinín a bheith agat asat féin agus an tionchar a bheidh aige ar na daoine atá gar dúinn?

Braitheann an freagra air seo ar cé chomh féin-fheasach atá tú. Nuair a bhíonn muinín agat, is iondúil go ndíreoidh tú d’aird ar an taobh amuigh seachas a bheith ag smaoineamh ort féin. An nóiméad a thugann tú an coincheap seo i dtreo tú, gheobhaidh tú freagra na buncheiste.

Is é an chéad rud a chaithfidh tú a dhéanamh a fháil amach cad iad na fachtóirí a chuireann le do easpa muiníne; bíodh sé ina bhrón, dúlagar, giúmar, mearbhall, imní nó neamhchinntitheacht.

Tagann na bunghnéithe seo chun muinín a chothú ionat féin.

1. Mothú sábháilteachta

Uaireanta mothaímid amhail is nach bhfuil sé sábháilte muinín a chur asainn féin, ní mór dúinn faomhadh a fháil ó dhuine a bhfuil údarás agus seasamh níos airde aige , duine a bhfuil muinín againn níos mó ná muid féin. Ach cad a tharlóidh dá mbeimis slán sábháilte agus muid ag muinín na smaointe agus na gcreideamh a fhaighimid ón taobh istigh?

Is gearr go mbeidh muinín againn as an fhírinne a labhairt; mothaímid go bhfuil cumhacht againn agus beidh tuiscint ar chuspóir againn inár saol.

2. Féinfheasacht

Níl aon amhras ach go dtosaíonn muinín ón taobh istigh agus nuair a bhíonn a fhios againn go domhain, táimid in ann ceangal a dhéanamh linn féin chomh maith lenár gcaidreamh lenár gcomhpháirtithe a fheabhsú.

Is é an rud a dhéanaimid go minic ná sin déanaimid teagmháil níos mó leis an domhan seachtrach ná mar a dhéanaimid ceangal linn féin ; tá aithne níos soiléire againn ar an domhan seachtrach ná mar is eol dúinn cé muid féin. Cuireann tú an t-iontaobhas ionat féin ar leataobh agus cuireann tú é sa domhan mór thart ort.

Nuair a dhíríonn tú ar a fháil amach cé tú féin, tuigeann tú cad atá uait.

Faigheann tú amach do theorainneacha agus cad iad na mianta atá agat; éiríonn tú feasach ar cá bhfuil tú ag iarraidh dul agus cad ba mhaith leat a dhéanamh. Is gearr go n-imeoidh do mhearbhall agus do chuid neamhchinnte; éireoidh tú féin-fheasach agus beidh a fhios agat cad atá le déanamh.

Cosúil le gach smaoineamh eile atá agat, tá sé tábhachtach go bhfreagraíonn tú do na smaointe atá agat agus go ndéanfaidh tú monatóireacht ar na smaointe a choinníonn tú ó bhaint amach do sprioc féinmhuiníne.

Ní mór duit an nóisean a threisiú gur fiú muinín a bheith agat, creid sa rud is breá leat agus seasamh go láidir i bhfianaise chiontuithe. Iontaobhas agus creid i do chumas agus do chumais cinnteoireachta.

Féinfheasacht

Conas a chothaíonn tú féinmhuinín? Seo 3 leid éasca chun muinín a chothú ionat féin agus chun do fhéinmhuinín a threisiú.

Ag foghlaim muinín a bheith agat asat féin nó ag tógáil féinmhuiníneis scil shimplí ar féidir leat a fhoghlaim go héasca.

Mar sin féin, tógann sé am chun an nós cumhachtach a thógáil chun grá a fhoghlaim agus muinín a chur ort féin agus tú ag glacadh le do chuid easnaimh. Cuimhnigh gur deacair dea-nósanna a fhoirmiú ach go bhfuil sé éasca maireachtáil leo.

Maidir le muinín a bheith agat asat féin, ní mór duit na leideanna seo a leanúint agus tús a chur leis an bpróiseas chun muinín a mhéadú ionat féin, féin-mheas a fháil arís agus caidreamh a chothú arís leat féin agus le daoine eile.

1. Fan amach ó dhaoine a bhaineann an bonn de d'fhéinmhuinín

Is gnách gurb iad na daoine a bhaineann an bonn de d’fhéinmhuinín ná na cinn nach féidir leo seasamh le go n-éireoidh leo nó nach dteastaíonn uait go n-éireoidh leo. Tugtar smashers aisling nach ligfidh duit muinín a chur asat féin agus a chuireann síol féin-amhras ionat i gcónaí.

Anois b'fhéidir nach bhfuil smacht agat ar na daoine diúltacha i do shaol nuair a bhí tú i do leanbh. Mar sin féin, tá rudaí tar éis athrú de réir mar a théann tú in aois.

Anois tá smacht agat, agus is féidir leat díriú ar na daoine aonair atá thart timpeall ort. Smaoinigh ar na daoine seo agus freagair é seo; An dtugann siad tacaíocht duit agus an bhfuil fonn orthu tú a fheiceáil sásta? Tá sé ríthábhachtach freagra a fháil ar an gceist seo má tá tú ag streachailt le conas a chreidiúint i duit féin arís.

Más é freagra na ceiste tá, fan le do dhlúthfhithis de dhaoine tacúla ach murab é an freagra gearr amach láithreach na daoine tocsaineacha sin a chuireann amhras ort faoi do fhéinthuiscint. Tá dáiríregnéithe díobhálacha de bheith faoi lé caidrimh dhiúltacha.

Maidir le muinín a bheith agat as do chaidreamh, ní bheidh ort ach na daoine dea-bhríocha a theastaíonn uait a choinneáil, creideamh a thaispeáint i do chumais, agus is cinnte nach iad na daoine a bhaineann an bonn de do chumas agus d'iarrachtaí i gcónaí.

Ní féidir an tábhacht a bhaineann le muinín i gcaidreamh a athsholáthar. Má tá an bunchloch seo in easnamh ar do chaidreamh leo siúd atá thart timpeall ort, déan iad a dhíspreagadh agusgasproof do shaol i gcoinne caidreamh gaslighting.

2. Déan gealltanais duit féin agus déan iarracht iad a choinneáil

Déan geallúintí duit féin agus déan iarracht iad a choinneáil

Agus tú ag forbairt féinmhuiníne, déantar do chara is fearr leat féin, agus áirítear leis sin geallúintí a choinneáil duit féin.

Chun muinín a chur ort féin, ní mór duit cumhacht na ngeallúintí a thuiscint, ag tosú inniu. Ná lig tú féin síos trí na gealltanais a thugann tú duit féin a bhriseadh.

F nó mar shampla, féadfaidh tú gealltanas a thabhairt agus teorainn a choinneáil. Sampla amháin de seo ná gealltanas a thabhairt do dhochtúir a fheiceáil le haghaidh seiceála nó geallúint a thabhairt duit cuairt a thabhairt ar an séipéal gach Domhnach nó dul a chodladh go luath.

Coinnigh i gcuimhne go gcuideoidh gealltanas a dhéanamh agus é a choinneáil chun d'iontaoibh a thógáil.

Féach freisin:

3. Labhair go cineálta agus tú ag caint leat féin

Nuair a bhíonn daoine ag caoineadh iad féin, díríonn siad ar an nguth taobh istigh dá cheann. Is féidir leis an nguth seo a bheith ag duine ar bith ar nós múinteoir, tuismitheoir nó duine a bhí ag iarraidh teachtaireacht a chur chugat nach bhfuil tú fiú go leor.

Tá an guth seo ag gach duine ina cheann. Mar sin féin, is nós é seo ar féidir leat deireadh a chur leis agus fáil réidh leis más mian leat muinín a chur ort féin.

Mar sin, conas muinín a bheith agat asat féin?

Tá sé ríthábhachtach é sin a thuiscint bíonn tionchar ag an dearcadh atá agat ort féin ar gach rud, lena n-áirítear do chreideamh i do chumais. Ar an ábhar sin ní gá duit ach an scéal ceart a insint duit féin fiú nuair a shleamhnaíonn tú suas nó nuair a bhíonn an iomarca ar leataobh. Cabhróidh an t-athrú sin i do mheon leat leat an chumhacht dochreidte a bhaineann le creidiúint ionat féin a fháil ar ais agus le do chumas fíor a scaoileadh.

Mar shampla, an chéad uair eile a dhéanann tú botún agus ba mhaith leat glaoch ort féin dúr, anáil dhomhain a ghlacadh agus a rá Sin ceart go leor, níl ann ach duillín beag agus foghlaimeoidh mé uaidh.

Cabhróidh tuiscint fút féin agus do mhothúchán leat a bheith níos cineálta i leith na ndaoine mórthimpeall ort freisin. Faigh an cumas breathnú isteach agus cuir béim ar an tábhacht a bhaineann le creidiúint ionat féin. Cabhróidh sé leat spriocanna a leagadh amach agus a bhaint amach nár cheap tú riamh a d’fhéadfaí a bhaint amach.

Fócas ar chógas agus cuimhnigh go bhfuil muinín mar chroílár gach caidreamh suntasach.

Ní bhaineann muinín leat féin le foirfeacht

Coinnigh i gcuimhne nach gciallaíonn féin-mhuinín gur chóir duit muinín a chur ort féin i gcónaí an rud ceart a rá nó an cinneadh ceart a dhéanamh nó na rialacha a leanúint. Ní bhaineann muinín leat féin le foirfeacht; ina ionad sin, baineann sé le seasamh siar nuair a thiteann tú síos.

Is éard atá i gceist ná tú féin a shárú nuair a shleamhnaíonn tú suas nó nuair a dhéanann tú botún.

Ba chóir go mbeadh muinín agat asat féin gan jab iontach a dhéanamh ach maireachtáil agus a bheith ceart go leor má theipeann ort. Ní thógann sé ach beagán iarracht muinín a bheith agat asat féin agus do nós a bhriseadh maidir le do chinntí agus do chumais a cheistiú. Glac le do chuid láidreachtaí agus laigí le leibhéal glactha comhionann.

Cuir I Láthair: