Conas Do Phósadh a Choinneáil Slán Ó Strus Saoire

San Airteagal seo

• Cruthaigh buiséad saoire le chéile
• Dáta oíche i
• Ráitis buíochais
• Bí dóchasach
• Bíodh gnéas níos mó agat

Is féidir leis an séasúr saoire a bheith ina am strusmhar den bhliain; áfach, ní gá go mbeadh. Ná lig do strus na laethanta saoire do phósadh a mhilleadh.

Rud amháin a d'fhéadfadh cabhrú le strus a bhainistiú ná a bheith feasach ar do chuid strusanna agus ullmhú conas a fhreagróidh tú do thruicéirí le linn an tséasúir saoire.

Labhair faoi na strusóirí seo le do chéile agus oibrigh le chéile chun pleanáil a dhéanamh ar conas freagairt do na strusóirí dosheachanta a d'fhéadfadh teacht ar do bhealach le linn an tséasúir saoire.

Is féidir é seo a bheith ina bhealach éifeachtach chun tú féin a ullmhú agus cabhrú leat freagairt níos éifeachtaí a thabhairt do na daoine atá faoi strus.

Bí ar an eolas gur féidir le mothúcháin ár n-iompraíocht a thiomáint agus tionchar a imirt ar dhaoine (go dearfach agus go diúltach), agus foghlaim conas na mothúcháin sin a bhainistiú, go háirithe nuair a bhraitheann tú faoi strus.

Is féidir le láimhseáil strus saoire i do phósadh a bheith cáinteach.

Trí mo chuid oibre le lánúin, tá cúig leid chabhracha sainaitheanta agam chun cabhrú leo a bheith níos lú strus le linn an tséasúir saoire.

Trí na leideanna seo a roinnt chun do phósadh a choinneáil láidir le linn na laethanta saoire, is é mo dhóchas duit ná do strus a bhainistiú le linn an tséasúir saoire agus iarracht a dhéanamh do nasc le do chéile a mhéadú trí chleachtadh a dhéanamh orthu.

1. Cruthaigh buiséad saoire le chéile

Má théann tú ar an leathanach céanna le do bhuiséad saoire, seachnófar strus airgeadais.

Caith roinnt ama chun díriú ar oibriú le chéile chun do bhuiséad a chruthú le haghaidh bronntanais, siamsaíocht, gníomhaíochtaí, agus aon rud eile a bheidh tú féin agus do theaghlach ag déanamh thar na laethanta saoire.

Bí cinnte go n-aontaíonn tú araon ar an mbuiséad deiridh agus tiomantas cloí leis.

Má oibríonn do phleanáil buiséid duit, tá roinnt banc ann a bhfuil cuntas coigilte saoire acu, agus is féidir leat tosú ag coigilt don bhliain seo chugainn.

2. Dáta oíche i

Leis na gníomhaíochtaí saoire go léir, is féidir féilirí a fháil iomlán. Tá sé tábhachtach am a dhéanamh duitse mar lánúin.

Sceideal oíche Dáta amháin ar a laghad isteach, agus bí cruthaitheach le do chuid ama.

Mall síos, scíth a ligean, agus taitneamh a bhaint as a chéile. D’fhéadfadh go mbeadh; déan do phíotsa féin le chéile, faigh roinnt ola suathaireachta agus tabhair suathaireacht dá chéile, tóg folcadh mboilgeog le chéile agus tú ag ól roinnt bubbly, nó curl suas faoi blaincéad agus féachaint ar cheann de na scannáin is fearr leat.

3. Ráitis buíochais

Cuir in iúl do bhuíochas dá chéile gach lá le linn mhí saoire. Tá sé seo ar cheann de na leideanna is fearr chun strus-proof do phósadh an tséasúir saoire.

Bíodh spraoi agat leis seo agus bí cruthaitheach.

Is féidir le mná céile teachtaireacht a fhágáil sa seomra folctha le lipstick agus is féidir le fir chéile nóta lámhscríofa a fhágáil ar shuíochán cairr a bpáirtí, pancóg a dhéanamh le aghaidh aoibh gháire agus a rá lena chéile is maith liom do aoibh gháire.

Is féidir le ráitis ardaitheacha ó dhaoine eile cabhrú le daoine mothú go bhfuil meas orthu agus go dtaitníonn siad leo.

Agus iad ag obair le mo chliaint lánúin, thuairiscigh siad go laghdaítear a strus nuair a bhraitheann siad go bhfuil meas ag a gcéile orthu.

4. Bí dóchasach

Cuidíonn breathnú ar an taobh níos gile den saol le bainistíocht struis, agustaighdeléirigh sé gur féidir leis tionchar dearfach a bheith aige ar do shláinte.

Tá rudaí is féidir leat a dhéanamh chun a bheith níos dóchasach. Sampla de seo is ea a bheith feasach ar do phatrúin smaointeoireachta.

Nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú diúltach, bain úsáid as an matán sin i d’inchinn, agus athfhráma an smaoinimh sin go dearfach.

5. Bíodh gnéas níos mó agat

Le linn an tséasúir saoire, bíodh gnéas níos mó agat!

Is féidir le gnéas cabhrú le strus a mhaolú trí endorphins agus hormóin eile a ardú a chothaíonn giúmar.

Ní hamháin go gcuireann gnéas le do ghiúmar, ach féadann sé tú a mhaolú agus fiúdo bhrú fola a ísliú, deir saineolaithe.

Mar sin tóg an t-am chun teagmháil a dhéanamh le do chéile. Beidh tú ag mothú níos sona agus níos lú béime le gnéas níos mó.

Is é an séasúr saoire an t-am chun mothú níos gaire do do pháirtí. Trí do chuid airgeadais a chur in ord, amanna speisialta a sceidealú le bheith le chéile gan an strus a bhaineann le dul áit éigin, buíochas a chur in iúl, taithí dóchais, agus a bheith níos dlúithe, is féidir leat an nasc a dhéanamh leo níos láidre fós chun níos lú béime agus níos mó grá a fháil ón saoire. séasúr.

Cuir I Láthair: