Conas Déileáil Le Foréigean Baile

Cailín á Buaileadh. Portráid de Chailín Óg a bhfuil Bruises Ar A Aghaidh ag Léiriú Comhartha Stop, Palm In Focus

San Airteagal seo

Má bhí tú i gcaidreamh a bhaineann le foréigean teaghlaigh, tá sé tábhachtach foghlaim faoi chomharthaí an fhoréigin teaghlaigh chomh maith le conas an fhadhb a shárú. Tá bealaí ann chun déileáil le foréigean teaghlaigh, tú féin a choinneáil sábháilte, agus dul i ngleic leis an gcás.

Comharthaí foréigean teaghlaigh

Is é an chéad chéim ar conas déileáil le foréigean teaghlaigh na comharthaí a aithint.

De réir an An Comhrialtas Náisiúnta i gCoinne Foréigean Baile , tá roinnt comharthaí rabhaidh ann go bhféadfadh duine a bheith ina chiontóir ar fhoréigean baile. Féadfaidh siad seo a leanas a bheith san áireamh:

  • Ciapadh ag an obair
  • Éad dian
  • Cruálacht d'ainmhithe
  • Iompar a rialú
  • Iallach a chur ort gnéas a bheith agat
  • Ag cur cúisí ort as caimiléireacht nó as caidreamh a bheith agat
  • Rialú cad a chaitheann tú
  • Dothuarthacht nó drochmheon a léiriú
  • Ag cur mí-úsáide ort ó bhéal
  • Gach smacht a bheith agat ar an airgeadas
  • Tú a náiriú nó a bheith táireach

Tá an Oifig um Shláinte na mBan tá comharthaí comhchosúla foréigin teaghlaigh tuairiscithe aige:

  • Seiceálann comhpháirtí do theachtaireachtaí gutháin nó ríomhphoist i ngan fhios duit.
  • Rialaíonn comhpháirtí an méid a itheann tú, conas a ghléasann tú, agus conas a chaitheann tú do chuid airgid.
  • Cuireann do dhuine suntasach eile bac ort dul ag obair nó am a chaitheamh le cairde nó le teaghlach.
  • Féadfaidh do pháirtí do chuid earraí a mhilleadh.
  • Tá bagairt ar do chuid eile suntasach tú féin nó do leanaí a ghortú.
  • Cuirtear an milleán ort as iompar foréigneach.
  • Bíonn bagairt ar do pháirtí féindochar nuair a bhíonn sé trína chéile leat.
  • Déanann do dhuine suntasach eile tú a náiriú d'aon ghnó os comhair daoine eile.
  • Buaileann do pháirtí, cuireann sé tús leis, buaileann sé nó sí thú.

Mar a thug na saineolaithe seo le fios, ní mí-úsáid fhisiciúil nó ghnéasach amháin atá i gceist le foréigean teaghlaigh. Féadann sé mothúchán agus mí-úsáid shíceolaíoch .

Gné eile atá ríthábhachtach chun déileáil le foréigean teaghlaigh is ea a thuiscint go bhfuil sé timthriallach sa nádúr.

Ciallaíonn sé seo go dtosaíonn foréigean baile le bagairt foréigin ón mí-úsáideoir, agus ionsaí foréigneach ina dhiaidh sin. Ina dhiaidh sin, gabhfaidh an mí-úsáideoir leithscéal as cuimse agus geallfaidh sé nach ndéanfaidh sé mí-úsáid arís, ach is gearr go dtiocfaidh an timthriall arís.

Éifeachtaí Foréigean Baile

I bhfianaise na gcineálacha iomadúla foréigin teaghlaigh, tá éagsúlacht d’éifeachtaí diúltacha ann freisin a bhaineann le bheith ina íospartach d’fhoréigean baile. Ina measc seo tá:

  • Tuiscint ar indibhidiúlacht a chailleadh
  • Éifeachtaí diúltacha ar leanaí, mar shampla an neamhábaltacht comhbhá a chur in iúl
  • Easpa muiníne
  • Leithlisiú ón teaghlach agus cairde
  • Mothúcháin neamhinniúlachta
  • Ag brath ar an mí-úsáideoir
  • Mothú gan chúnamh nó pairilis
  • Ag amhras faoi do chumas aire a thabhairt duit féin
  • Éirí depressed nó imníoch

Conas is féidir leat tú féin a choinneáil sábháilte?

Bean Óg Ag an Síceolaí, Ag Mothú Gan Dóchúlacht Agus dúlagar, ag caoineadh agus í ag coinneáil a ceann ina lámha

Ceann de na céimeanna a bhaineann le déileáil le foréigean teaghlaigh ná tú féin a choinneáil sábháilte. De réir na saineolaithe, de ghnáth ní thagann feabhas ar fhoréigean baile. Ciallaíonn sé seo go bhfuil sé ríthábhachtach tú féin a choinneáil sábháilte.

I measc roinnt modhanna chun déileáil le foréigean teaghlaigh agus conas déileáil le foréigean baile tá:

  • Plean sábháilteachta a dhéanamh chun an cás a fhágáil, lena n-áirítear cá háit a rachaidh tú agus cad a thabharfaidh tú leat más gá duit imeacht láithreach.
  • Is féidir leat dul i ngleic le cás foréigean teaghlaigh freisin trí dhul i dteagmháil le cara iontaofa nó duine den teaghlach le haghaidhtacaíocht mhothúchánach.
  • Déan teagmháil le beolíne, mar shampla an Beolíne Náisiúnta um Fhoréigean Baile. Is féidir le ball foirne beolíne tú a nascadh le hacmhainní agus scáthláin áitiúla foréigean baile agus fiú cabhrú leat plean sábháilteachta a chruthú chun an foréigean baile a fhágáil.

Tá cabhair le foréigean teaghlaigh ar fáil mar réiteach ar conas déileáil le foréigean teaghlaigh. I measc roinnt roghanna maidir le conas déileáil le foréigean teaghlaigh agus tú féin a choinneáil sábháilte tá:

  • Cuir glaoch ar 911 má tá tú i mbaol láithreach.
  • Comhdaigh ordú srianta a luaithe a fhágann tú staid an fhoréigin teaghlaigh.
  • Faigh cúram leighis láithreach má tá tú gortaithe nó ionsaí gnéis.
  • Lorg áiteanna áitiúla inar féidir leat cúnamh a fháil le foréigean teaghlaigh.

Plean Sábháilteachta a Fhorbairt chun Fág

Má tá foréigean baile agat, tá sé ríthábhachtach go mbeadh plean sábháilteachta i bhfeidhm agat le linn géarchéime nó eachtra foréigin. Áiríonn an plean sábháilteachta seo maidir le conas déileáil le foréigean teaghlaigh cad a dhéanfaidh tú i gcás éigeandála a éilíonn ort imeacht faoi dheifir.

Ba cheart duit sonraí an phlean sábháilteachta a oibriú amach, lena n-áirítear cá háit a rachaidh tú agus conas a bheidh tú in ann imeacht go tapa.

D’fhéadfadh sé go mbeadh i gceist leis seo do sparán nó d’eochracha a choinneáil in áit a bhfuil rochtain éasca air nó duine éigin ar féidir leat glaoch a chur air le teacht chugat i gcás éigeandála.

Má tá leanaí agat, b’fhéidir go mbeadh sé riachtanach iad a chur san áireamh sa phlean sábháilteachta maidir le conas déileáil le foréigean teaghlaigh, lena n-áirítear iad a mhúineadh conas glaoch a chur ar 911. D’fhéadfadh cód focal a bheith agat freisin ar féidir leat a úsáid chun a chur in iúl do do leanaí gur gá dóibh. chun glaoch ar na póilíní.

D’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú freisin daoine eile, ar nós comharsana, a chur ar an eolas faoi chás an fhoréigin teaghlaigh agus iarraidh orthu glaoch a chur ar 911 má tá amhras orthu go bhfuil géarchéim ann.

D’fhéadfadh go n-áireofaí i do phlean sábháilteachta conas déileáil le foréigean teaghlaigh bealaí chun stop a chur le foréigean teaghlaigh nó an baol gortaithe a laghdú le linn géarchéime.

Mar shampla, mar réiteach ar an mbealach le déileáil le foréigean teaghlaigh, b’fhéidir go seachnófar comhráite a d’fhéadfadh a bheith trína chéile i seomraí a d’imigh as an teach.

Má thugann tú faoi deara go bhfuil comharthaí ag éirí as do pháirtí, d’fhéadfadh bealaí a bheith i do phlean sábháilteachta chun stop a chur leis an argóint nó leis an bplé chun é a chosc ó ghéarú go ionsaí foréigneach.

D’fhéadfadh go n-áireofaí i bplean sábháilteachta conas déileáil le foréigean baile conas a fhanfaidh tú sábháilte le linn géarchéime, chomh maith leis an gcaoi a bhfanfaidh tú slán nuair a ullmhaíonn tú an foréigean baile a fhágáil go buan.

Ag Téarnamh ón Tráma Mhothúchánach: Ná Glac an milleán

Cé go bhfuil sé tábhachtach plean sábháilteachta a dhéanamh chun an foréigean teaghlaigh a shárú, ní mór duit teacht slán ón tráma mhothúchánach a bhaineann le foréigean teaghlaigh.

Ceann de na chéad chéimeanna maidir le conas déileáil le foréigean teaghlaigh agus leis an tráma a tharlaíonn ina dhiaidh sin ná a thuiscint nach tusa atá i gceist leis an milleán as an drochúsáid.

B’fhéidir go ndéanfadh an duine a d’fhéadfadh a bheith ina dhrochúsáid iarracht a chur ina luí ort gur ortsa a bhí an locht ar maslaí briathartha, ionsaithe fisiceacha agus ionramháil mhothúchánach nó go raibh siad tuillte agat ar bhealach éigin toisc nár éirigh leat an mí-úsáideoir a dhéanamh sásta.

Fiú má rinne tú rudaí a chuir isteach ar do mhí-úsáideoir, ní ar an íospartaigh riamh an locht. Níl sé de cheart ag aon duine tú a mhí-úsáid nó leas a bhaint as.

Ar an drochuair, d’fhéadfadh mná an milleán a ghlacadh as foréigean teaghlaigh, nuair is ar an mí-úsáideoir atá an locht. Féadfaidh an t-íospartach a chreidiúint gur mar thoradh ar phionós mar gheall ar bhotúin nó droch-iompar atá an mhí-úsáid.

D’fhéadfadh sé go n-athródh an t-íospartach a cuid iompair dá bharr, ach le himeacht ama, is léir go leanfaidh an drochúsáid as, is cuma cad a dhéanann an t-íospartach.

I gcás foréigin teaghlaigh, níl ach smacht iomlán agus forlámhas iomlán ag teastáil ón mí-úsáideoir ar an íospartach. Is ar an mí-úsáideoir atá an locht go hiomlán air seo, agus i ndáiríre níl aon éalú, go háirithe má ghlacann an t-íospartach an milleán.

  • Ag aithint nach ortsa a bhí an locht, tá sé ar cheann de na píosaí comhairle is fearr maidir le cad ba cheart a dhéanamh tar éis foréigean teaghlaigh.
  • Ní mór duit glacadh leis an bhfíric seo agus casadh ar chairde agus ar ghaolta tacúla chun foréigean baile a shárú.
  • D’fhéadfadh go mbeadh cúnamh breise de dhíth ar dhaoine áirithe chun déileáil le foréigean teaghlaigh agus leis an tráma a thagann leis.

Má fhaigheann tú amach go bhfuil cúnamh ag teastáil uait le foréigean teaghlaigh, d’fhéadfá leas a bhaint as teagmháil a dhéanamh le do dhídean foréigean baile áitiúil nó le clinic meabhairshláinte i do phobal féachaint an dtugann siad grúpaí tacaíochta do mharthanóirí foréigean baile.

Má tá deacracht agat na hacmhainní seo a aimsiú, is féidir leis an mbeolíne Náisiúnta um Fhoréigean Baile cabhrú leat.

Tá sé ina chuidiú freisin a thuiscint go ndéanann foréigean baile dochar do shláinte mheabhrach agus mhothúchánach.

Is féidir le foréigean fisiceach agus gnéasach, chomh maith le hionsaithe ó bhéal, d'fhéinmheas a lagú agus eagla agus anacair a chruthú. I bhfianaise thromchúis an fhoréigin teaghlaigh, níl sé neamhchoitianta go n-aimsíonn daoine airíonna meabhairshláinte tar éis dóibh foréigean baile a fhágáil.

Go deimhin, 2016 staidéar in Global Health Action fuarthas amach go raibh dúlagar agus imní coitianta i measc na mban a tháinig slán as foréigean baile.

Ina theannta sin, bhí comharthaí de neamhord struis posttraumatic ag tromlach na mban.

Dá thromchúisí a bhí an mhí-úsáid, is amhlaidh is mó comharthaí meabhairshláinte a d’fhulaing na mná. Ciallaíonn sé seo, má bhí tú ag streachailt le déileáil le foréigean teaghlaigh, nach bhfuil aon náire ort dul i mbun teiripe nó comhairleoireachta.

Go deimhin, is gnáth go hiomlán idirghabháil ghairmiúil shíceolaíoch a éileamh.

San fhíseán móréilimh seo de Tedx, pléann Emma Murphy an chadhnra baile a bhí aici arís agus arís eile agus conas a fuair sí cumhacht a gutha. Is Abhcóide Foréigean Baile í anois.

Féach ar an bhFíseán Seo

10 mBealach le Déileáil le Foréigean Baile

Tuismitheoirí a d’fhág An Cailín Abhaile A Dhéanamh Aonair Tá sí An-Bocht

Má bhíonn a fhios agat cad atá le déanamh faoi fhoréigean baile is féidir leat cabhrú leat déileáil le foréigean baile agus tú féin a choinneáil slán. Féadfaidh na 10 leid seo a leanas a bheith úsáideach le déileáil le foréigean teaghlaigh:

  1. Cruthaigh plean sábháilteachta, ionas go mbeidh a fhios agat cad atá le déanamh más gá duit do theach a fhágáil láithreach ar mhaithe leat féin agus do shábháilteacht leanaí.
  2. Cruthaigh liosta de na daoine tacaíochta ar féidir leat dul i dteagmháil leo i gcás éigeandála nó mura bhfuil uait ach tacaíocht mhothúchánach.
  3. Déan teagmháil le beolíne foréigean teaghlaigh má tá cabhair uait le plean a dhéanamh.
  4. Déan teagmháil le hacmhainní áitiúla, mar ghrúpaí tacaíochta nó scáthláin foréigean baile.
  5. Faigh cóireáil mheabhairshláinte má tá imní nó dúlagar ort nó má tá deacracht agat déileáil le foréigean teaghlaigh.
  6. Déan teagmháil leis an gcúirt teaghlaigh áitiúil nó leis an gcúirt caidrimh baile chuig ordú cosanta a chomhdú .
  7. Faigh cóir leighis má tá tú gortaithe.
  8. Aithnigh nach ortsa atá an locht.
  9. Ná déan iarracht an gaol a shocrú nó an mí-úsáideoir a leigheas; de ghnáth ní thagann feabhas ar chás an fhoréigin teaghlaigh.
  10. Cuir glaoch ar 911 má tá tú i mbaol láithreach agus mura féidir leat an cás a fhágáil.

Cá háit a bhFuil Cabhair

Soláthraíonn an chomhairle thuasluaite céimeanna nithiúla duit maidir le cad ba cheart duit a dhéanamh faoi fhoréigean baile, chomh maith le cé air a rachaidh tú i dteagmháil. I ngrianghraf, is iad seo a leanas na háiteanna inar féidir leat cabhair a fháil le foréigean baile:

  • An t-ospidéal, le haghaidh cóireáil gortaithe ó fhoréigean
  • An roinn póilíní áitiúla
  • An chúirt teaghlaigh áitiúil nó caidrimh baile le haghaidh ordú srianta
  • Clinic meabhairshláinte chun tráma mhothúchánach a chóireáil
  • Foscadh foréigean teaghlaigh i do cheantar
  • An Bheolíne Náisiúnta um Fhoréigean Baile
  • Cairde iontaofa, comharsana, nó baill teaghlaigh

beir leat

Baineann foréigean baile le raon de cineálacha mí-úsáide , lena n-áirítear ionsaithe fisiceacha, ionsaithe ó bhéal, agus ionramháil mhothúchánach. Má tá foréigean baile agat, b’fhéidir go mbeifeá ag smaoineamh faoi bhealaí chun stop a chur le foréigean teaghlaigh, ach is é fírinne an scéil gur annamh a thagann feabhas ar chaidreamh le foréigean baile.

Nuair a bheidh foréigean baile fágtha agat agus go bhfuil cinneadh á dhéanamh agat ar cad ba cheart a dhéanamh tar éis foréigean teaghlaigh, b’fhéidir go mbeadh ort cabhair a lorg ó dhídean áitiúil foréigean baile nó freastal ar chruinnithe grúpa tacaíochta.

Tá sé iomlán inghlactha freisin dul chuig soláthraí meabhairshláinte má aimsíonn tú go bhfuil tú ag streachailt le dul i ngleic le fo-iarmhairtí cosúil le tráma, imní nó dúlagar.

Cuir I Láthair: