Conas Déileáil Le Síorfhadhbanna SULA bPósfaidh Tú!

Ar mhaith leat gach rud a bheith foirfe agus síochánta i do chaidreamh sula ndéarfaidh mé, is féidir liom? Cad a tharlóidh má dúirt mé leat go bhfuil tromlach na gcoimhlintí caidrimh ag tarlú arís agus arís eile?

Is scanrúil é an smaoineamh go bhfuil an argóint chéanna agat arís agus arís eile don chuid eile de do shaol. Mar sin tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad atá tú ag clárú. Cé nach féidir leat ceist a réiteach go deo - ná tarraing do chuid gruaige amach go fóill - tá tú in ann foghlaim conas é a bhainistiú níos fearr agus níos lú struis!

Is é an réaltacht go bhfuil fadhbanna i ngach pósadh mar gheall ar dhifríochtaí i pearsantacht agus stíl mhaireachtála. De réirTaighde an Dr. John Gottman, 69% defadhbanna caidrimhatá suthain. Ciallaíonn sé sin nach bhfuil sé réadúil smaoineamh go gcaithfidh tú gach rud a réiteach roimh phósadh.

Déanaimis an focal a réiteach go léir le chéile, agus bain úsáid as bainistiú ina ionad sin agus muid ag caint faoi na fadhbanna seo a bhfuil an claonadh ann go n-athchóirítear iad. Chun pósadh rathúil a bheith agat, ní mór duit aistriú ó argóintí pléascacha as a dtagann tuairimí díobhálacha, doicheall agus dícheangal chuig tuilleadhcumarsáid éifeachtach.

Fuair ​​an Dr John Gottman amach gur féidir le tarraingt siar mhothúchánach agus fearg a bheith mar thoradh ar cholscaradh i bhfad i gcéin, thart ar 16.2 bliain tar éis na bainise, ach go bhféadfadh colscaradh luath a bheith mar thoradh ar cheithre phatrún iompraíochta ar leith, a dtugann sé mar cheathrar marcach an apocalypse - díreach 5.6 bliana. tar éis na bainise. Is cinnte nach é seo an rud sona sásta atá á shamhlú agat riamh!

Is iad seo a leanas na hiompraíochtaí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le colscaradh ag an Dr. John Gottman:

critic: An milleán nó ionsaí a dhéanamh ar phearsantacht nó ar charachtar do pháirtí (mar shampla ní dhéanann tú na miasa riamh, tá tú chomh leisciúil!)

Díspeagadh: Ag labhairt le do pháirtí ó sheasamh sármhaitheasa ag baint an bonn nó díluacháil, lena n-áirítear freisin teanga choirp diúltach, cosúil le rolladh súl, agus searbhas gortach (mar shampla, ní dhéanfainn é sin riamh, is leathcheann tú!)

Cosantacht: Féinchosaint tríd an íospartach a imirt nó féinchosaint chun cosaint a dhéanamh ar ionsaí a bhraitear (mar shampla, ní bheadh ​​mé ag béicíl murar bhrúigh tú mo chnaipí ar dtús)

Ballaí cloiche: Ag múchadh nó ag tarraingt siar go mothúchánach ón idirghníomhaíocht (ex. Tar éis do bhean chéile a fear a cháineadh, téann sé ar ais chuig a fhear uaimh in ionad freagra a thabhairt uirthi nó an freagra atá á lorg a thabhairt di)

Má bhuailtear le fearg do pháirtí le naimhdeas, scriostar muinín agus ac(h)umas a bheith leochaileach sa chaidreamh, rud a fhágann go laghdaítear an caidreamh agus an caidreamh. Chomh luath agus a bheith pósta nua, tá sé riachtanach a fhoghlaimIs bealach sláintiúil é an chaoi le coinbhleacht a bhainistiú.

Is féidir leat an ceathrar marcach a sheachaint trí bheith níos feasaí faoin gcaoi a gcuireann tú tús le comhrá. Go hiondúil, bíonn tú i mbun na hiompraíochta míthaitneamhach seo toisc go spreagtar do mhothúcháin. Chuir rud éigin a rinne (nó nach ndearna) do pháirtí trína chéile. Is gnách go n-éiríonn fearg ort nuair a bhíonn rud éigin tábhachtach duit, agus go gcloiseann do pháirtí é, go bhfuil sé neamhbhailí nó go measann do pháirtí nach bhfuil tábhacht leis.

Nuair a dhéanann tú cumarsáid trí pháirt a ghlacadh i gceann de na ceathrar marcach, freagraíonn do pháirtí don iompar diúltach seo, seachas don phríomhcheist atá tábhachtach duit. Chomh luath agus a mhothaíonn do pháirtí faoi ionsaí, milleán, nó cáineadh, beidh sé nó sí tine ar ais, stoptar síos, nó a chosaint, seachas éisteacht le cad a chuireann isteach ort ar an gcéad dul síos.

Molta –Cúrsa Réamhphósadh

An chéad uair eile a bheidh tú an-te, tabhair aird ar do fhreagairt chrua uathoibríoch, agus déan iarracht comhrá níos míne a thosú, agus é a chur i bhfrása ag baint úsáide as an gcur chuige trí chéim seo a leanas:

Mothaím… (mothúchán ainm)

FAOI ... (cuir síos ar an gcás atá ag cruthú na mothúchán, seachas cur síos a dhéanamh ar lochtanna do pháirtí)

TEASTAÍONN uaim…( déan cur síos ar conas is féidir le do pháirtí cabhrú leat mothú níos fearr a dhéanamh ar an gceist)

Mar shampla, tá mo fhear céile i bhfad níos messsier ná mé, ach seachas a bheith ag glacadh leis go bhfuil sé á dhéanamh chun mo chnaipí a bhrú go mailíseach, admhaím gur difríocht stíl mhaireachtála é. Mar gheall ar theach messy mothaíonn mé faoi léigear agus cuireann sé cosc ​​orm mo scíth a ligean, ach is féidir leis maireachtáil i gcaos - níl ann ach rogha phearsanta!

D'fhéadfainn é a ghlaoch, a éileamh agus a cháineadh as, ach tá sé foghlamtha agam nach bhfaigheann aon áit sinn. Ina áit sin, deirim rud éigin mar, mothaím go bhfuil mé buartha faoi na miasa atá fágtha ar an mbord caife. Ní mór dom tú a chur sa mhiasniteoir le do thoil ionas gur féidir liom a bheith níos suaimhneas. Braithim go bhfuil sé ina chuidiú freisin amlíne a chur in iúl faoina mbeim ag súil go dtarlóidh sé seo. Ní léitheoir intinne éinne, mar sin caithfidh tú d’ionchais a chur in iúl, dul i mbun caibidlíochta agus aontú orthu.

Anois seo do sheal! Tabhair chun cuimhne cuid de na fadhbanna suthain atá agat. Ag baint úsáide as an gcur chuige trí chéim seo, samhlaigh aghaidh a thabhairt ar na saincheisteanna seo ar bhealach nua níos boige. Is é do phost an fhaisnéis seo a sheachadadh ionas gur féidir le do pháirtí éisteacht le do thaithí mhothúchánach, a thuiscint agus a bheith comhbhá leis.

Nuair a dhíríonn tú ar do mhothúcháin faoin ábhar atá ar láimh agus go n-aithneoidh tú go soiléir conas is féidir le do pháirtí cabhrú leat, féadfaidh sé nó sí dul i ngleic leat gan a bheith cosantach, criticiúil nó tarraingt siar. Seo nuair a tharlaíonn comhrá torthúil agus comhréiteach. A dhaingniú apósadh rathúil, ba chóir duit a fháil amach freisin nuair a bhíonn na hamanna is fearr chun ceist a thabhairt suas. Is é an t-am gach rud!

Má théim chuig mo fhear céile faoi na miasa salacha nuair a thagann sé abhaile ón obair agus go bhfuil sé faoi strus, ocras agus tuirseach, gheobhaidh mé freagra i bhfad níos difriúil ná mar a bhíonn freastal ar a riachtanais fiseolaíocha agus táimid ag baint suilt as comhluadar a chéile.

Go minic, tugann lánúineacha fadhbanna suas nuair a bhíonn siad téite agus frustrated cheana féin. Is é an riail atá agam ná mura bhfuil tú in ann labhairt le do pháirtí i nguth socair mar go bhfuil tú ag béicíl nó ag caoineadh, níl tú réidh leis an gcomhrá a bheith agat. Tá sé ceart go leor am a chaitheamh le do scíth a ligean agus tú féin a bhailiú, ach caithfidh tú a chur in iúl go soiléir do do pháirtí go bhfuil sé seo tábhachtach duit agus tá sé beartaithe agat teacht ar ais chun labhairt faoi. Is é an rud deireanach atá uait ná go gceapfadh do pháirtí go bhfuil tú ag cur as dó – téann sé seo ar ais go dtí nósanna na gceithre mharcach!

Is é do sprioc le linn na fadhbanna suthain seo ná stop a chur le dul i mbun díobhálachbealaí cumarsáide, agus na hidirghníomhaíochtaí dearfacha a mhéadú, mar shampla fanacht oscailte do thionchar, do pháirtí a bhailíochtú, ionbhá a dhéanamh lena mhothúcháin, agus tacú lena chéile.

I ndeireadh na dála, tá an bheirt agaibh faoi bhárr sonas a chéile - sin an fáth a bhfuil tú ag pósadh, ceart? Cuimhnigh, tá tú ar an bhfoireann chéanna!

Cuir I Láthair: