Conas a théann Am Scáileáin i bhfeidhm ar do Phósadh?

Conas a théann Am Scáileáin i bhfeidhm ar do Phósadh

San Airteagal seo

Cuireann scáileáin isteach ar ár gcaidreamh lenár gcomhpháirtí.

Ag deireadh lá fada, bíonn an chuid is mó againn ag seiceáil na meáin shóisialta, fothaí nuachta, nó físeán randamach. Is iad ár bhfeistí ár bpríomhfhoinse chompord agus siamsaíochta. Sa tráthnóna, nuair a bhíonn an deis againn teagmháil a dhéanamh lenár gcomhpháirtithe, ní dhéanaimid.

Déanaimid teagmháil lenár bhfóin agus caillimid am luachmhar le chéile

Tá sé níos éasca díriú ar ár bhfóin seachas ar ár gcomhpháirtithe. D’fhéadfadh muid a bheith buartha faoi conas a fhreagróidh ár gcomhpháirtithe nuair a dhéanaimid iarracht labhairt leo. B'fhéidir go n-éireoidh siad leat mar bhí lá fada acu ach ní chuirfidh siad ar an eolas tú faoi.

B’fhéidir go bhfuil tú fós ar buile faoi rud éigin a tharla an lá roimhe agus nach bhfuil tú ag iarraidh am a chaitheamh le do pháirtí. Nó b'fhéidir go n-ídíonn tú ach smaoineamh ar na saincheisteanna seo, agus b'fhearr leat criosú amach le do ghléas.

B'fhéidir nach é an rud is éasca é a dhéanamh, ach tá sé tábhachtach ár bhfóin a chur ar shiúl agus teagmháil a dhéanamh lenár gcomhpháirtí gach lá le haghaidh caidreamh sláintiúil.

Dá mhéad a dhírímid ar ár bhfóin seachas ar a chéile, is amhlaidh is faide óna chéile a éireoidh an dá cheann. Tá sé éasca agus spraoi a imirt timpeall ar ár ngléasanna, ach ní chiallaíonn éascaíocht sláintiúil i gcónaí.

Seo trí bhuntáiste a bhaineann lenár bhfeistí a chur ar shiúl agus teagmháil a dhéanamh lenár gcomhpháirtí gach lá

1. Nasc feabhsaithe fisiceach agus mhothúchánach

Tiocfaidh feabhas ar do nasc le do pháirtí nuair a thabharfaidh tú d’aird ar fad do do pháirtí. Nuair a chuireann tú do ghuthán síos, cas chun aghaidh a thabhairt ar do pháirtí, agus tabhair teagmháil súl dó, cuireann tú teachtaireacht gan bhriathar in iúl a bhfuil meas agat orthu.

Tá tú ag insint dóibh go bhfuil siad luachmhar agus suimiúil. Nuair a théann tú i mbun comhráite agus gníomhaíochtaí lánbhríocha gan aon seachrán, neartóidh tú do nasc le do pháirtí.

Nuair a idirghníomhaíonn tú le do pháirtí, beidh tú ag mothú go mothúchánach níos gaire dóibh nuair a chuireann tú do chuid feistí ar shiúl.

Is dócha go mbeidh do pháirtí ag iarraidh a bheith níos gaire duit go fisiciúil mar gheall ar mothaíonn siad nasctha leat . Mura bhfuil tú cinnte cad atá le déanamh le do lámha anois agus nach bhfuil fón agat iontu, coinnigh lámh do pháirtí.

Bí gar do do pháirtí agus bí i dteagmháil leat más mian leat. Ní chiallaíonn sé seo go mbeidh do pháirtí ag iarraidh níos mó gnéas a bheith agat leat, ach d’fhéadfadh sé cabhrú le do chaidreamh a fheabhsú. Tá níos mó deiseanna ann chun do nasc le do pháirtí a fheabhsú nuair a chuireann tú do ghuthán ar shiúl.

2. Níos lú troideanna

Is furasta ár gcomhpháirtithe a bheith frustrachas nuair a chuireann ár ngutháin a d’aird a tharraingt orainn agus nach mbíonn muid ag idirghníomhú leo. Is féidir le feistí sinn a choinneáil ó ár gcomhpháirtí a chloisteáil agus a thuiscint.

Seans go gcloisfimid a bhfuil á rá ag ár gcomhpháirtí ach ní féidir linn éisteacht go hiomlán nuair a bhíonn seachrán orainn. Mar thoradh air sin, is féidir troideanna tarlú. Dá mhéad a chuirfimid ár bhfóin ar shiúl agus a thugann ár n-aird ar ár gcomhpháirtithe, is amhlaidh is fusa a bheidh sé a chloisteáil agus a thuiscint cad atá á rá acu.

Mothóidh do pháirtí go bhfuil tú ag éisteacht leo mar go mbeidh tú. Nílimid in ann éisteacht go hiomlán agus muid ag gabháil do scáileán. Féach ar na troideanna a laghdú de réir mar a chuireann tú do ghuthán thart ar do pháirtí.

3. Sonas méadaithe

Is é an buntáiste deiridh chun do chuid ama scáileáin a laghdú thart ar do pháirtí ná sonas méadaithe don dá cheann. Mothóidh tú féin agus do pháirtí níos nasctha toisc go dtuigeann tú agus go gcloisfidh tú a chéile. Tá tú ag cur in iúl go bhfuil do pháirtí luachmhar mar go bhfuil tú ag cur do ghuthán ar shiúl d'aon ghnó nuair a bhíonn comhrá agat.

Tá grá agat don duine eile agus mothaíonn tú grá duit mar chúiteamh.

Tuigim go bhféadfadh sé nach mbeadh sé praiticiúil do ghléasanna a chur ar shiúl go hiomlán an t-am ar fad timpeall ár gcomhpháirtithe. Seans go mbeidh ort a bheith ar fáil chun oibre, nó go dteastaíonn d’aird faoi ábhar teaghlaigh. Tá sé ceart go leor do ghléasanna a úsáid le haghaidh na gcúrsaí seo, ach is maith an rud é sin a chur in iúl dár gcomhpháirtithe.

Breathnaigh ar an bhfíseán seo ina bhfuil Anthony Ongaro, scríbhneoir an scannáin Break the Twitch, chun foghlaim conas andúile do ghutháin a bhriseadh:

Feabhas a chur ar shláinte do chaidrimh

Cuir in iúl dóibh nuair is féidir leat a dhícheangal ó do ghléasanna agus díriú orthu. Níl sé sláintiúil a bheith dírithe ar ár gcuid oibre 24 uair sa lá, díreach mar nach bhfuil sé sláintiúil a bheith ar ár ngutháin 24 uair sa lá.

Déan do chaidreamh le do pháirtí mar thosaíocht. Cuir am ar leataobh chun scáileáin a chur ar shiúl agus bíodh am cáilíochta agat le do pháirtí. Tiocfaidh feabhas ar do chaidreamh.

Cuir I Láthair: