Briseadh nó Colscaradh a shárú

Nuair a iompaíonn caidreamh géar agus nach bhfuil gach rud ag dul i gceart, is cuma cé mhéad a rinne tú iarracht é a réiteach - is minic a bhíonn briseadh nó colscaradh dosheachanta. De réir mar a éiríonn do chaidreamh neamhtháirgiúil nó greannach mar gheall ar dhifríochtaí doréitithe, seans go gcaillfidh tú cothromaíocht.

San Airteagal seo

• Stop ag troid le do sean
• Tabhair aire duit féin
• Grá duit féin agus do chorp
• Faigh spéiseanna agus caitheamh aimsire nua

Tá tú ag fulaingt ó bhriseadh suas nó colscaradh mar níl sé éasca i ndáiríre. Nuair a dhéileálann sé leis, cuireann sé do shaol ar fad amach. Ní mór duit, áfach, tú féin a phiocadh suas agus a thuiscint nach é deireadh an domhain é - agus níor cheart gurb é deireadh an domhain é. do domhan.

Is é an rud is fearr le déanamh anois ná dul ar aghaidh agus bogadh ar aghaidh le do shaol agus iarracht a dhéanamh dearmad a dhéanamh de réir a chéile ar an am atá caite (cé gur féidir leat na ceachtanna a choinneáil).

Seo thíos roinnt leideanna cabhracha is féidir leat a dhéanamh chunbriseadh suas nó colscaradh a shárú.

Stop ag troid le do sean

Déanfaidh argóint agus troid le do iar-shean-sa do shaol níos measa fós.

Tá sé míshláintiúil troid le do iar-tar éis briseadh suas nó colscartha mar go mbeidh tú níos suaimhní agus mhothúchánach.

Deir daoine áirithe,—cé gur gnách do chuid feirge agus díomá a léiriú i leith d’iar-throid arís agus arís eile go gciallódh sé go bhfuil tú fós ag iarraidh coinneáil ort agus teacht ar ais le chéile mar lánúin. Mar sin is é an bealach is fearr chun argóint le do iar-shean-sa a sheachaint ná tú féin a choinneáil ar shiúl nó a bheith ar mhodh ciúnas raidió.

Cabhróidh sé sin leat a thuiscint cad a chuaigh mícheart i do chaidreamh. Cabhróidh sé le measúnú a dhéanamh ar an gcoimhlint idir tú féin agus do iar. Ná bíodh imní ort faoi theagmháil a chailleadh le do sheanchara ar feadh míonna nó blianta, tá deireadh leis an gcaidreamh ar aon nós.

Tabhair dóthain ama duit féin le smaoineamh ionas go mbeidh a fhios agat do thosaíochtaí sa saol. Agus más mian leat riamh do choimhlint a réiteach ar do shon féin, déan go socair é. Mura féidir, scríobh litir ina ionad sin faoi do chuid casaoidí.

Mura n-oibríonn sé, comhairle a lorg ó chomhairleoir pósta nó cóitseálaí grá atá in ann idirghabháil a dhéanamh le d’fhadhb agus tuairimí neamhchlaonta a sholáthar. Ar an mbealach sin, féadfaidh tú do dhíospóidí a réiteach ar bhealach síochánta.

Tabhair aire duit féin

Is cinnte gur cás strusmhar a athraíonn an saol é briseadh suas nó colscaradh. Féadfaidh sé pian, imní agus oícheanta gan chodladh a chur ort. Beidh tionchar ag an bpian a d’fhulaing tú ar do leas fisiceach agus síceolaíoch.

Mar sin, moltar duit go leor scíthe a fháil, staonadh ó fhoinsí eile struis agus d’ualach oibre a laghdú más féidir. Caitheamh leat féin mar má tá tú tinn; bhrí, déan bhfabhar duit féin trí chabhrú leat féin a leigheas.

Chomh maith leis sin, déan iarracht smaoineamh ar theiripe .

Tá sé tairbheach go háirithe chun mothúcháin dúlagar a laghdú, imní a laghdú, agus go leor eile.

Grá duit féin agus do chorp

Déanann briseadh suas nó colscaradh dochar do do shláinte mar is féidir leis dul i bhfeidhm ort go fisiciúil agus go meabhrach. Mar sin déan do dhícheall gan ligean dá éifeachtaí do chorp a rialú. Foghlaim conas grá a thabhairt duit féin agus do do chorp trí:

• • Aclaíocht - Nuair a dhéanann tú d'intinn agus do chorp a fheidhmiú, beidh tú ag mothú níos fearr agus níos mó fuinnimh
  • Cruthaigh nasc aigne-colainn - Déan roinnt siúl brisk, machnaimh, yoga, tai chi agus scíth a ligean d'aon ghnó. Cabhróidh sé seo leat a ghnóthú níos tapúla agus déanfaidh sé tú níos aireach .
  • Faigh go leor codlata – Ligeann sé seo do chorp tuirseach a ghnóthú agus a athnuachan. Tabhair faoi deara nuair a bhíonn easpa codlata agat go mbíonn tú irritach agus corraithe.
  • Ith go maith - Ithe i gcónaí bianna cothaitheacha cosúil le glasraí, iasc, agus torthaí. Déan do dhícheall an iomarca alcóil agus táirgí caiféinithe eile a sheachaint. Coinnigh i gcuimhne, nuair a chothaíonn tú tú féin leis na bianna cearta, beidh do chorp ag mothú níos fearr agus beidh tú ag breathnú go maith freisin.

Féach freisin: 7 Cúiseanna is Coitianta le Colscaradh

Faigh spéiseanna agus caitheamh aimsire nua

Tá sé deacair dul trí bhriseadh pianmhar nó colscaradh.

Mar sin féin, cabhróidh sé leat féin a leigheas óna éifeachtaí millteach má aimsítear spéiseanna agus caitheamh aimsire nua. Cabhróidh sé leat tú féin a atógáil trí chaitheamh aimsire agus spéiseanna nua a aimsiú.

Mar sin, bain triail as roinnt rudaí nua a chuireann spraoi, spleodar agus a chuireann dath le do shaol, mar shampla:

• Bheith gníomhach – Téigh isteach i ngníomhaíochtaí spóirt nó caithimh aimsire nach bhfuil déanta agat agus tú i gcaidreamh.
• Dul isteach i gclubanna – Cabhróidh sé seo leat dul i mbun sóisialta agus a bheith in ann bualadh le daoine agus cairde suimiúla nua i do cheantar.
• Taisteal– Seo an t-am is fearr chun taithí a fháil ar áiteanna nua agus ar chultúir eile.

Cuir I Láthair: